30 dicas de relacionamento para se apaixonar por seu parceiro

aquela pessoa com quem você compartilha a casa? O amor da sua vida — lembre-se? Com o estresse sem fim das responsabilidades diárias e levar as crianças de um lugar para outro, pode ser difícil manter os mesmos sentimentos de amor que você sentiu quando disse “eu faço.”

mas enquanto você não pode exatamente tirar férias improvisadas ou passar horas na cama como você fez como recém-casados, há um pouco de diversão (e emocionante!) maneiras de reacender seu relacionamento. Desafie-se a se apaixonar por seu cônjuge este mês com estes 30 dicas.

seja um mistério.Claro, saber tudo um sobre o outro é confortável, mas não é uma receita para o romance, diz a psicóloga Harriet Lerner, autora de “regras de casamento: um Manual para os casados e os acoplados.”

aproxime-se encontrando alguma distância em seu casamento.

faça uma regra de que, nos primeiros dez minutos de qualquer noite, você não discutirá o “negócio” de seu relacionamento: sem conversa de criança, sem recapitulação de trabalho. Você pode apenas lembrar o que ter uma conversa divertida é como novamente!

leve a TV até um entalhe.

não há nada de errado em sair com seu homem depois de um longo dia, mas se as noites de segunda a quinta-feira sempre consistirem em pouco mais do que zonear o DVR ou fazer atividades separadas lado a lado, ajuste seu tempo preguiçoso e frio para torná-lo mais amoroso. Que tal um filme na cama com uma tigela de pipoca? Ou seus backrubs enquanto você assiste ao seu programa favorito? Ou se você pode apertá-lo em sua programação, depois que as crianças estão na cama, guarde os brinquedos da banheira e desfrute de um banho juntos.

pare de chamar seu cônjuge de ” Ei.”

como em: “Ei, você pode pegar as crianças depois do trabalho?”ou” Ei, você se lembra de ligar para o contador?”Uma das maneiras mais fáceis de reacender seu romance é agir como você fez quando estava namorando, diz Michele Weiner-Davis, autora de” Divorce Busting.”Tente um nome de animal de estimação que você usou nos primeiros anos de seu relacionamento, ou o simplesmente mais afetuoso “Hon’s” e “Babe” que você pode não ter pronunciado em anos.

Faça uma lista dos 10 melhores.

passe alguns momentos anotando seus maiores sucessos de seus anos juntos — desde os biggies, como o dia do seu casamento, até as memórias menores, como a música que você tocava repetidamente em uma viagem de acampamento um ano. Surpreenda seu parceiro com a lista-deixe-o na cama, envie-o por e-mail, sente-se depois do jantar e leia-o juntos. O exercício lhe dará um lembrete importante de por que vocês se escolheram em primeiro lugar.

Apaixone-se… consigo mesmo.Pode parecer contra-intuitivo, mas uma das melhores maneiras de aumentar a paixão dentro de seu relacionamento pode ser encontrar novas maneiras de se desenvolver fora dele. “Você não pode sentir amor por outra pessoa se estiver se sentindo mal com sua própria vida”, diz Weiner-Davis. Faça uma lista de objetivos pessoais. Organize um jantar com um amigo. Faça uma aula de ioga. Na verdade, cozinhe uma das refeições em seu arquivo de receita” algum dia ” (ou seu quadro do Pinterest). Cuidar de si mesmo irá reabastecê-lo, tornando-o mais receptivo ao amor em sua vida.

agite-o.Dezenas de estudos descobriram que uma das melhores maneiras de quebrar uma rotina é injetando alguma novidade em sua rotina habitual. Encontre um fim de semana gratuito Este mês, deixe cair as tarefas típicas de sábado e recados dançam, e planeje algo que você vai adorar fazer juntos. Talvez seja tão envolvido como uma viagem de fim de semana B&B, ou talvez seja tão simples quanto passar uma tarde jogando turista em sua cidade natal — digamos, verificando o novo local de sushi do bairro ou visitando um local histórico próximo.

agite sua programação sexual.

“todos sabemos que esperar até o final da noite para fazer sexo geralmente significa que você adormece antes de chegar a ele”, diz Ian Kerner, especialista em relacionamento e sexo, e autor. Tente horários alternativos para fazer sexo – sua hora de almoço, em uma tarde de sábado, quando a casa estiver vazia ou entrando no chuveiro matinal de seu cônjuge. Se as noites são realmente o único horário disponível, faça disso uma prioridade — entre na cama mais cedo, renuncie aos PJs de flanela e faça um evento com isso.

aceitação prática.Não, seu parceiro não traz flores para casa como o cara do seu melhor amigo. Mas há um bazillion maneiras que seu cônjuge está amando em sua própria maneira: esfregando as costas depois de um longo dia, fazendo panquecas de sábado de manhã, inventando músicas ridículas para seus filhos. Lerner diz: “é mais provável que você se apaixone por seu marido se não estiver tentando transformar um gato em um cachorro.”

‘Corajoso Amor’: Como a honestidade ajudou a salvar o casamento de um casal

Jan. 28, 201905:26

dê um aperto ao seu parceiro.

Pop quiz: você tocou seu cônjuge hoje? Se o único contato físico que você tem com a pessoa com quem você é casado em um dia típico é um beijo rápido na bochecha antes do trabalho ou da cama — é hora de agir em conjunto. Isso não precisa significar aumentar seu jogo para acrobacias selvagens no quarto, no entanto, tente simplesmente abraçar por trinta segundos, diz Kerner. Abraçando tem sido provado para aumentar os níveis de oxitocina, um hormônio que aumenta a sensação de ligação, particularmente em mulheres.

aceite o desafio de um dia.O hábito da crítica é perigoso para qualquer relacionamento, diz Lerner, e ninguém pode sobreviver alegremente em um casamento se se sentir mais julgado do que admirado. Limite-se a uma crítica por dia, descobrir qual é o mais importante é um bom exercício. “Pratique dizer essa crítica em três frases ou menos”, diz Lerner. “Faça isso ao longo do tempo e vocês se verão em uma luz mais positiva e provavelmente redescobrirão por que se apaixonaram em primeiro lugar.”

saia com os amigos do seu parceiro.

sim, realmente. Vendo seu outro significativo através dos seus camaradas olhos podem revelar cativante facetas de sua personalidade que você talvez não tenha visto em um tempo, ou talvez nunca, — como ele ou ela pode contar uma piada que traz toda a sala, como tipo, ele ou ela é quando ele está tendo uma conversa com alguém que apenas o conheceu, ou o caminho que eles (de surpresa!) se gaba de você.

pare de dar conselhos não solicitados.Ok, então talvez você saiba a maneira correta e mais eficiente de fazer tudo, mas o que importa em um casamento não é quem está certo, mas que cada pessoa se dedica a contribuir para a felicidade um do outro, diz Lerner. “Dê a ele o espaço para aprender por tentativa e erro, mesmo que você tenha que sair da sala quando ele estiver lutando para cortar um tomate para a salada ou colocar um traje de neve em seu bebê.”Não é seu trabalho corrigir seu cônjuge.

Fake it ‘ até que você faça isso.Sim, Depois de seu longo dia de obstáculos de trabalho apressados e crianças brigando, agir doce e amoroso pode soar tão atraente quanto uma convocação do júri, mas quando você se solta todas as noites, seu relacionamento sofre. Não espere até que o espírito realmente o Mova para aquecer o coração do seu parceiro, diz Lerner. “Assim como podemos agir corajosamente quando temos medo, podemos agir com amor e nos concentrar no positivo quando estamos sentindo…bem, não exatamente assim”, diz ela. Hoje, aja como se estivesse loucamente apaixonado: abraço, beijo, ligue apenas para dizer olá, envie um texto amoroso. Você pode se surpreender como a resposta do seu parceiro inverte seu humor.

agende noites semanais.Pesquisadores da Universidade da Virgínia descobriram que casais que passam um tempo ininterrupto juntos pelo menos uma vez por semana têm melhor comunicação, maior satisfação sexual e sentimentos mais fortes de compromisso do que casais que não.

pare de falar sobre as crianças.Sim, eles são a luz de suas vidas. Claro, Você dificilmente pode se lembrar de como era a vida antes que eles aparecessem. Mas a melhor coisa que você pode fazer por eles é desenvolver um casamento forte, e a melhor maneira de fazer isso é passar um tempo regular simplesmente se concentrando um no outro. Defina algumas regras básicas para facilitar: talvez você não discuta as crianças nas noites de encontro ou depois que elas forem para a cama durante a semana. Toda a sua família ficará melhor se você levar algum tempo “apenas nós dois” para falar sobre as coisas dos adultos.

faça algo ativo.Trabalhar em direção a um objetivo comum cria sentimentos de união e fazer algo físico — seja treinando para uma meia maratona juntos ou prometendo perder Dez quilos-dá a cada um uma oportunidade de encorajar e pedir apoio um ao outro. Mais, você estará tentando algo novo juntos – um rejuvenescedor de relacionamento infalível, Weiner-Davis diz. Passe uma tarde de domingo caminhando por um parque próximo, experimente uma caminhada após o jantar três vezes esta semana ou investigue as férias ativas que você pode experimentar.

seja realista sobre altos e baixos de relacionamento.Pare de se preocupar que” o sentimento se foi ” e lembre-se de que mesmo os melhores casamentos ficam presos às vezes, e se você está focado no que está errado em vez de trazer o seu melhor para o seu casamento, essa é uma boa receita para o fracasso. Perca o “AI de mim” e faça uma lista das coisas que você pode fazer para se tornar mais feliz agora-e faça algumas delas! “A melhor maneira de amar seu parceiro é trabalhar em si mesmo”, diz Lerner.

Check-in.Sim, você pode falar com seu cônjuge 100 vezes por dia, mas se você é como a maioria dos casais, esses bate-papos muitas vezes se tornam mais logísticos do que amorosos: “quem está pegando Leite no caminho de casa?”, “Quais são os planos de fim de semana com seus sogros?”. Reservar um tempo para fazer um check-in diário quando você realmente fala irá lembrá-lo de que você é um parceiro apaixonado, não apenas no negócio de administrar uma casa. Veja como fazer isso: Defina um alarme no seu telefone para disparar em um determinado horário à noite, e quando isso acontecer, pare o que estiver fazendo — dobrar a roupa, responder E-mails, assistir TV e levar dez minutos para conversar. A melhor maneira de começar? Um simples ” como você está?”

espie seu parceiro.

passe cinco minutos simplesmente observando seu cônjuge quando eles não sabem que você está assistindo e verifique mentalmente dez coisas que você ama sobre ele ou ela. Isso irá lembrá-lo de todas as pequenas coisas que o fizeram se apaixonar.

ausência faz o coração crescer mais afeiçoado.

literalmente! Há uma razão pela qual o velho sentimento é um clássico. Passar um tempo separado lhe dá a chance de refletir sobre seu relacionamento, tirá-lo de sua rotina e, mais obviamente (e talvez mais significativamente!), dá-Lhe a oportunidade de sentir falta um do outro! Entre no telefone e agende o fim de semana das meninas sobre o qual você e seus amigos continuam falando, Visite sua mãe ou dê a si mesmo o presente de algum tempo sozinho. Um pouco de tempo gasto separado fará uma grande diferença em como você se reconecta depois.

peça ao seu cônjuge para lhe ensinar algo.Todos nós precisamos nos sentir necessários, e uma maneira fácil de mostrar o quanto você valoriza seu parceiro — e aumentar os sentimentos amorosos entre vocês dois — é solicitando sua experiência. O que ele sabe que você gostaria de entender? Como marcar um jogo de beisebol? Como tirar uma foto decente sem depender da configuração automática? Como fazer a famosa receita gumbo de sua família? Peça-lhe para lhe mostrar o que ele sabe.

não tente ler mentes.Às vezes, nossos maiores problemas com nossos parceiros derivam das histórias que inventamos em nossas cabeças, diz Lerner. Em vez de ficar com raiva porque você assume que seu cônjuge nunca quer sair ou que ele ou ela não aprecia as coisas que você faz em casa — pergunte como ele ou ela realmente se sente. Uma cura fácil para o seu ressentimento é parar de assumir o pior, e a única maneira de se sentir melhor é realmente falar sobre isso.

invente um aniversário.Claro, você celebra o Grande a cada ano, mas por que não inventar outras razões para marcar a passagem de suas vidas juntos? Reencenar o seu primeiro encontro, fazendo o mesmo tipo de comida que você comeu no restaurante ou alugar o filme que você viu juntos no teatro. Faça o primeiro do mês” piquenique no chão da sala da família ” noite. Tenha aniversários “meio” celebrando a data seis meses antes do seu aniversário real. Ao dar um significado especial aos dias comuns, vocês vão dar um ao outro motivo para parar o tempo e refletir sobre a vida que estão construindo juntos.

Comunique-se de uma nova maneira.

são textos rápidos e check-ins pós-trabalho seus modos mais comuns de comunicação? Agite a maneira como você se conecta fazendo as coisas de forma diferente: envie o tipo de longo, e-mail tagarela que você envia para uma namorada. Interrompa a leitura da noite para conversar. Em outras palavras, fale por falar. Isso o ajudará a lembrar que, junto com todo o resto, seu cônjuge também é seu melhor amigo com quem você realmente gosta de conversar.

crie uma lista de desejos sexy.

rotina do quarto um pouco também, bem, rotina? Faça uma lista arriscada de todas as coisas que você gostaria que seu parceiro fizesse com você e deixe-o em um lugar onde eles nunca esperariam (e ninguém mais o encontrará!). Sua vida sexual vai ter um impulso, porque você vai ter exatamente o que você quer, mas o elemento adicionado de como e quando isso acontece, vai torná-lo ainda mais quente.

passar por fotos antigas.

simplesmente navegar fotos de sua história juntos irá ajudá-lo a lembrar por que você se apaixonou por seu parceiro em primeiro lugar. Mas se você quiser dar um passo adiante, examinar a sua “relação de arquivos” juntos e falar sobre as memórias, grandes e pequenas, que você criou ao longo dos anos, seja das dezenas de fotos que você tirou durante suas primeiras semanas, os pais ou o aleatório candids que você já esqueceu. Descer a estrada da memória pode ajudá-lo…

tenha uma grande noite fora.

você não precisa de outra noite de encontro que envolva discutir as crianças desde o minuto em que você sai pela porta até o minuto em que paga a babá. Você não precisa de outro encontro noturno que envolva check-ins periódicos com seu e-mail de trabalho. O que você precisa é fazer planos para cuidar dos filhos e, em seguida, encontrar seu outro significativo em um ótimo bar (há algo sobre chegar lá sozinho que é muito mais sexy do que sair juntos) e se soltar como você fez quando estava namorando.

espelhe o que está faltando.

para que seu cônjuge não seja romântico. Seu parceiro não diz obrigado e não é afetuoso. Mas estás? Examine suas maiores queixas sobre seu cônjuge e coloque os holofotes em si mesmo: Quando foi a última vez que você realmente se beijou? Há quanto tempo você ligou para ele no trabalho apenas para dizer olá? “Quando você quiser mais conexão, sugira uma atividade. Em vez de se comunicar sobre comunicação, falar sobre como você não fala, apenas tente falar”, diz Lerner. Seja proativo e você pode achar que o caminho mais fácil para conseguir o que deseja é simplesmente fazer isso acontecer.

discuta as notícias.

Busto monotonia casamento por acender um fogo sob suas conversas típicas. Pergunte ao seu cônjuge o que eles pensam sobre um evento atual, envie um link para um artigo que você leu e discuta durante o jantar, tente um “e se? Descobrir algo novo sobre o que ele ou ela pensa e sente irá ajudá — lo a perceber que você não, de fato, já sabe tudo o que há para saber sobre ele-e ajudá-lo a esperar por tudo o que ainda está por vir.

uma versão desta história apareceu originalmente em iVillage.