Self Love: the Importance of Learning to Love Yourself

How many times have you heard people talking about the importance of learning to love yourself? Czy to stało się jak słuchanie rozmowy w tle? Może już nie słyszysz słów, a może nie pozwalasz, aby słowa Naprawdę zapadły w pamięć.

dla niektórych jest to jak słuchanie mamy mówiącej: „jedz warzywa”, kiedy byłeś dzieckiem. Jest w jednym uchu i na zewnątrz drugiego. Ale rzeczywistość jest taka, że nauka miłości do siebie jest tak ważna.

kiedy pracuję z ludźmi, którzy próbują nauczyć się kochać i dbać o siebie, lubię używać tej analogii: kiedy jesteś w samolocie przed startem, Stewardesa mówi o zabezpieczeniu własnej maski tlenowej, zanim pomoże komuś innemu. Powodem, dla którego to mówią, jest to, że jeśli nie dostajesz tlenu, to nie będziesz świadomy, aby być w stanie zabezpieczyć czyjąś maskę.

dotyczy to również nauki miłości do siebie. Jeśli nie jesteś w stanie dać sobie miłości, na którą tak naprawdę zasługujesz i której tak naprawdę potrzebujesz, jak zamierzasz dać ją drugiemu?

Wiele osób nie było kochanych tak, jak powinny być w dzieciństwie i w wieku dorosłym. Gdyby tak było dla Ciebie, skąd wiedziałbyś, jak kochać siebie? Przez większość czasu Nauka miłości do siebie nie jest łatwa i nie zawsze może być samoukiem, jeśli nigdy nie dano ci miłości, której potrzebujesz w latach formowania.

czasem pozwalając innym kochać cię, dopóki nie nauczysz się, jak to jest kochać siebie. Pozwolenie Bogu na miłość i otwarcie Serca na tę miłość również będzie bardzo ważne.

Brene Brown jest jedną z moich ulubionych autorek, mówi dużo o wrażliwości i zasadniczo o miłości do siebie. Kochać siebie jest czymś więcej niż tylko uczuciem, które masz o sobie — jest to o wiele więcej.

Brene Brown mówi o wyznaczaniu granic jako sposobie okazywania sobie miłości. Stwierdza: „odważne wyznaczanie granic polega na tym, aby mieć odwagę kochać siebie, nawet jeśli ryzykujemy rozczarowanie innych.”?

posiadanie silnych granic to jeden ze sposobów na okazanie sobie miłości. Pracowałem z niezliczonymi ludźmi, którzy zmagają się z „ludźmi przyjemnymi” i wyznaczającymi granice, i szczerze mówiąc, sam z tym walczyłem.

Pokazywanie się dla siebie w kategoriach tego, co czuje się dobrze, a to, co czuje się źle, jest sposobem kochania siebie. Mogę myśleć o niezliczonej ilości razy pozwoliłem na rzeczy i ludzi w moim życiu, które nie były dla mnie dobre. To nie było okazywanie miłości własnej. Posiadanie granic i pokazywanie się dla siebie i to, co uważam za słuszne dla siebie i nie pozwalanie na nic mniej, jest jednym ze sposobów, w jaki praktykuję dziś miłość do siebie.

Nauka miłości do siebie

Nauka kochać siebie samego jest trudna. Oznacza to ciało, umysł, duszę. Tak, cały ty. Dla wielu osób Nauka miłości do swojego ciała jest wyzwaniem. Żyjemy w czasach, w których posiadanie idealnego ciała i „wyglądu” jest idealizowane. Miliardy dolarów są wydawane na reklamowanie tego, jak „powinniśmy” wyglądać. Jeśli nie pasujesz do tego, jak” powinieneś „lub” nie powinieneś ” wyglądać, to jest to miejsce, w którym my, jako społeczeństwo, wpadamy w kłopoty.

widzę, że w telewizji mówią mi, że nie powinnam mieć zmarszczek, potrzebuję młodzieńczej twarzy, określonego typu ciała, żeby nie mieć tłuszczu, że potrzebuję makijażu, żeby wyglądać w określony sposób, a lista jest długa. Czy odkryłeś, że masz negatywną rozmowę o sobie dotyczącą tego, jak wyglądasz? Myślę, że większość z nas może odpowiedzieć „tak” na to pytanie. Wiem, że potrafię porównać swoje ciało i to, jak wyglądam, do tego, jak „potrzebuję” wyglądać.

ważne jest, aby nauczyć się odcinać rozmowy od świata zewnętrznego i kochać siebie za to, kim jesteś dzisiaj. Faktem jest, że nie ma ideału. Każdy został stworzony inaczej, a co najważniejsze, na obraz Boga.

rozpocznij nowe nagranie w swojej głowie, że jesteś piękna i idealna bez względu na to, jak wyglądasz i jakie masz ciało. Nie będzie to łatwe, ale rozpoczęcie pozytywnego dialogu z samym sobą będzie pierwszym krokiem. Pozbądź się tego osądu.

cytaty, które Cię zainspirują

dla mnie cytaty mogą naprawdę zainspirować mnie do wprowadzenia pewnych zmian w moim życiu. Czy kiedykolwiek słyszałeś jakiś cytat i twoje serce po prostu mówi: „tak!”? Trzymam w telefonie folder inspirujących cytatów dla siebie i wysłać do przyjaciół, gdy walczą lub może po prostu potrzebują przypomnienia, że są kochani i kochać siebie, zbyt.

oto kilka cytatów, które zebrałem podczas mojej własnej podróży:

” Kochaj siebie tak bardzo, że gdy ktoś traktuje cię źle, rozpoznajesz to.~ Rena Rose

Jest mój.”~Unknown

” kochając siebie zdziałam cuda w moim życiu.”~Unknown

„Kochaj siebie na tyle, aby wyznaczyć granice. Twój czas i energia są cenne. Możesz wybrać sposób, w jaki go używasz. Uczysz ludzi, jak cię traktować, decydując, co chcesz, a czego nie chcesz zaakceptować.”~Anna Taylor

” przestań nienawidzić siebie za to, czym nie jesteś, i zacznij kochać siebie za to, czym już jesteś.”~Nieznany

” kiedy zacząłem kochać siebie, uwolniłem się od wszystkiego, co nie jest dobre dla mojego zdrowia — jedzenia, ludzi, rzeczy, sytuacji i wszystkiego, co mnie ściągnęło i oddaliło od siebie. Na początku nazywałem tę postawę zdrowym egoizmem. Dziś wiem, że jest to: „miłość do siebie.”~Charlie Chaplin

„postanowiłem przestać mówić” tak ” ludziom i sytuacjom, które nie wspierają mojego dobrego samopoczucia. Zamiast tego powiem tak mojemu szczęściu, tak mojemu wzrostowi i tak wszystkim ludziom i rzeczom, które inspirują mnie do bycia autentycznym i całościowym, a jednocześnie akceptując mnie takim, jakim jestem. Moje „tak”, od tej chwili, jest moim zobowiązaniem do uczciwego życia, moim zobowiązaniem do gorliwej miłości do siebie i moim wołaniem o stworzenie mojego najlepszego możliwego życia. Tak.”~Scott Stabile

muszę powiedzieć, że jedną z moich ulubionych piosenek jest teraz” You Say ” Lauren Daigle. Miałem okazję zobaczyć, jak wykonuje to na żywo, i to było tak potężne. Piosenka mówi o tym, jak pomimo naszych uczuć do siebie i jak możemy zejść na siebie, Bóg myśli, że jesteśmy doskonali.

w końcu to, co Bóg mówi o nas, jest tym, co naprawdę się liczy. Jesteśmy dziećmi Bożymi i jak powiedziałem, on stworzył nas doskonale, w swoich oczach. Jeśli macie chwilę, zachęcam do zapoznania się z tekstem i posłuchania piosenki „You Say” Lauren Daigle.

Bóg chce, abyś też kochał siebie

pomyślne życie w wierze rozpocznie się od tego, że nauczysz się kochać siebie. Nie oznacza to, że czcimy siebie lub jesteśmy narcystyczni.
Bóg nie chce, abyśmy przeszli przez nasze życie wypełnione nienawiścią, rozczarowaniem lub niepewnością o nas samych. Bóg stworzył nas doskonale na swój obraz. W dzisiejszych czasach trudno nie porównywać się do innych, ani nie wyobrażać sobie, jak powinniśmy wyglądać. Bóg cię zaprojektował i stworzył takim, jakim jesteś, i tak cię kocha.

oto kilka wersetów biblijnych mówiących nam o miłości Boga:

„jesteś całkowicie piękna, moja miłości; nie ma w tobie wady.”~Pieśń Salomona 4:7

” ty bowiem uformowałeś moje wewnętrzne części; zszyłeś mnie w łonie matki mojej. Chwalę cię, bo jestem cudownie stworzony. Cudowne są Twoje dzieła; moja dusza zna je bardzo dobrze. Moja rama nie była ukryta przed tobą, kiedy byłam tworzona w tajemnicy, misternie tkana w głębi ziemi.”~Psalm 139: 13-15

„bo nikt nigdy nie nienawidził własnego ciała, ale on karmi je i troszczy się o nie z czułością, tak jak Mesjasz czyni Kościół.”~Efezjan 5:29

„zdobywanie mądrości oznacza miłość do siebie; ludzie, którzy cenią zrozumienie, będą prosperować.”~Przysłowia 19:8

coś do spróbowania W Domu

to może wydawać się głupie ćwiczenie, ale jest to trudniejsze niż myślisz. Poświęć chwilę, kiedy jesteś sam, aby spojrzeć w lustro. Przyjrzyj się naprawdę dobrze i nie odwracaj wzroku przez trzydzieści sekund. Powiedz na głos” Twoje imię, kocham cię ” kilka razy.

teraz zadaj sobie pytanie, czy to było niewygodne? Jakie uczucia do ciebie przyszły? Byłeś w stanie spojrzeć w lustro przez cały czas, czy twoje oczy spojrzały w innym kierunku? Wiem, że dla niektórych łatwiej jest im powiedzieć innym, że ich kochają, ale mówienie tego sobie wydaje się obce.

staraj się codziennie wmawiać sobie, że kochasz siebie, a jeśli możesz, zrób to patrząc w lustro. Ty też się liczysz, a twoje życie jest tak samo ważne i cenne jak inne. Daj sobie miłość, którą swobodnie dajesz innym.

Podsumowując

Nauka kochania siebie nie jest łatwym zadaniem do podjęcia, ale jest to ważne. Jest to coś, co będziesz musiał praktykować przez całe życie, ale będzie to łatwiejsze, im bardziej będziesz pracować nad kochaniem siebie.

czasami potrzebujemy pomocy w dotarciu do punktu miłości własnej, a może powody są głęboko zakorzenione w przeszłości i muszą być przepracowane. Skontaktowanie się z doradcą może być dobrym pomysłem. Nie nauczyliśmy się tych myśli i wzorców z dnia na dzień.

praca nad problemami, które sprawiły, że nie kochasz siebie, nie będzie łatwa, ale będzie tego warta. Wyobraź sobie życie z zakresu tego, co Bóg chce dla Ciebie, a nie cienie nienawiści do siebie. Nauka miłości do siebie ma znaczenie, bo ty się liczysz.