FirstCry Parenting

kiedy kobieta jest w ciąży, jej apetyt na ciążę może wahać się od niezdrowej żywności po zdrowe produkty, a nawet niezwykłe produkty spożywcze. Jeśli jesteś w ciąży, tak, będziesz musiał dokonywać wyborów zdrowej żywności (i będziesz), ale będą dni, kiedy będziesz chciał jeść coś, czego nie pragnąłeś od miesięcy, a może lat. Jednym z takich produktów spożywczych lub owoców, o których całkowicie zapominamy (ale uwielbiamy jeść) jest singhara. Singhara lub kasztany wodne smakują pysznie i są najczęściej spożywane w postaci surowej lub gotowanej. Ale jeśli jesteś w ciąży, można się zastanawiać, czy są one bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Przekonajmy się!

czy można jeść kasztany wodne w czasie ciąży?

jeśli lubisz jeść kasztany wodne, to mam dla ciebie dobrą wiadomość. Można jeść kasztany wodne w czasie ciąży. Kasztany wodne lub singhara są doskonałym źródłem różnych minerałów i witamin i mogą okazać się korzystne dla zdrowia w czasie ciąży.

wartość odżywcza kasztanów wodnych

kasztany wodne są bardzo zdrowe. Są dobrym źródłem witaminy B6, która ma kluczowe znaczenie dla zdrowego układu odpornościowego. Singhara są również niskokaloryczne i nie zawierają prawie żadnych tłuszczów. Mają zero cholesterolu. Kasztany wodne są więc magicznym owocem dla kobiety w ciąży. W czasie ciąży, będą oferować bardzo potrzebne odżywianie bez podejmowania uzyskać niezdrową wagę.

korzyści z jedzenia Singhara w czasie ciąży

Oto niektóre korzyści ze spożywania singhara w czasie ciąży.

• Singhara ma właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne. Mogą wzmocnić mięśnie brzucha i obniżyć kwasowość, zmęczenie i zgagę.
• Jedzenie singhara pomaga w leczeniu nadciśnienia w ciąży.
• Singhara pomaga w zatrzymywaniu wody i równoważeniu ciśnienia krwi.

jak spożywać kasztany wodne w ciąży

kasztany wodne można jeść świeże w sezonie lub można kupić wersje w puszkach. Singhara może być stosowany jako główny składnik w kuchni lub jako składnik aromatyczny. Najczęściej stosowany jest w postaci mąki. Można go nawet przekształcić w pastę do nakładania na ciało. Podsumowując, singhara może być używana na różne sposoby do konsumpcji. Oto kilka sposobów, w jaki można jeść kasztany wodne.

świeże owoce

kasztany wodne smakują pysznie, gdy są spożywane na surowo. Więc możesz mieć je w całości. Można je również spożywać, dodając je do świeżej sałatki.

owsianka

jednym z najlepszych sposobów spożywania singhary jest owsianka. Singhara owsianka może być bardzo korzystne dla Ciebie w czasie ciąży. Aby zrobić owsiankę singhara, podsmaż odpowiednią mąkę singhara w odrobinie ghee i dodaj szczyptę kardamonu. Dodawać mleko powoli i równomiernie, aż do uzyskania konsystencji owsianki. Możesz dodać jaggery dla smaku.

Singhara Kheer

jeśli pragniesz czegoś słodkiego w czasie ciąży, zrób zdrową singhara kheer. Zagotuj mleko i dodaj do niego mąkę singhara. Dodać szczyptę gałki muszkatołowej w proszku, dobrze wymieszać, i niech gotować. Udekoruj suchymi owocami i ciesz się zdrowym singhara kheer.

Singhara Halwa

mąkę upiec w ghee, dodać cukier i wodę. Dodaj trochę ghee na górze i niech gotować. Udekoruj posiekanymi migdałami i delektuj się halwą.

Stir-Fry Salad

weź trochę blanszowanego singhara, blanszowanej posiekanej papryki, trochę zieleni i fasoli w misce i dobrze wymieszaj. Teraz weź trochę oliwy z oliwek na patelnię i podgrzej ją. Dodać powyższą mieszankę, a następnie podsmażyć. W razie potrzeby posypać wodą ze skrobi kukurydzianej. Udekoruj ulubioną przyprawą.

Singhara Chapati

jeśli nie jesteś w nastroju do jedzenia pełnoziarnistych chapatis, możesz zrobić singhara chapati. Użyj mąki singhara, aby chapatis i cieszyć się ulubionym sosem.

Methi Singhara smażyć

w blenderze, wziąć trochę maku, twarogu, orzechów nerkowca, sól i biały pieprz i zmiksować na pastę. Płytkie smażyć posiekaną singhara z kilkoma liśćmi methi na patelni. Dodać pastę do patelni i dobrze wymieszać. Dobrze wymieszać i udekorować posiekanymi liśćmi kolendry.

Singhara Pulav

obierz singhara i gotuj przez kilka minut. Dodaj gotowane i obrane singhara do pulav przed włożeniem ryżu do singhara pulav.

Singhara Sabzi

Zrób swoje zwykłe mieszane warzywa, a następnie dodaj gotowane i obrane singharas do niego i dobrze wymieszaj. Dodać sól i pieprz dla wzmocnienia smaku.

Pasta Singhara

wiele kobiet cierpi na egzemę w czasie ciąży. Zastosowanie suszonego proszku singhara zmieszanego ze zwykłą wodą na dotkniętym obszarze może pomóc w szybkim wyleczeniu i przynieść ulgę w egzemie.

Singhara nie jest egzotycznym owocem i jest łatwo dostępna. Możesz cieszyć się nim w czasie ciąży, ale nie jedz zbyt wiele singharas, ponieważ może to prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności lub rozstrój żołądka. Jeszcze lepiej, skonsultować się z lekarzem przed tym singharas w diecie ciąży.

Czytaj także: orzech podczas ciąży