macierzyństwo przychodzi z bólami głowy — wiele bólów głowy. Odstawienie kofeiny, brak snu, dzieci walące w ten zabawkowy bęben, który twoja teściowa tak hojnie podarowała im w zeszłe Święta. Bez względu na powód, niestety, wszyscy jesteśmy zbyt zaznajomieni z pulsowaniem, zanim jeszcze się zacznie. Według Światowej Organizacji Zdrowia prawie połowa dorosłej populacji regularnie cierpi na bóle głowy. To dużo ludzi. Chodzi o to, że tak wiele rzeczy może wywołać bóle głowy. Skupimy się tutaj na rodzaju bólu głowy, który może wydawać się niepokojący – ale nie ma się czym martwić przez większość czasu(UFF!). Zgadniesz? Jeśli powiedziałeś „ból głowy podczas pochylania się”, uderzyłeś w paznokieć w żałośnie walącą głowę.
zanim zaczniemy, trochę informacji o tle powinno być pomocne. Istnieją dwa rodzaje bólów głowy: pierwotne i wtórne. Jeśli słyszysz termin pierwotne bóle głowy, odnosi się do kiedy ból głowy jest podstawowym, lub tylko, objawem. Trzy podkategorie podstawowych bólów głowy są migreny, bóle głowy napięcia i klastra bóle głowy. Wtórne bóle głowy są klasyfikowane jako takie, gdy ból głowy jest ze względu na coś leżącego u podstaw. Wtórne bóle głowy to wywołane alergią lub zatok bóle głowy, pozycyjne bóle głowy i bóle głowy z powodu choroby lub urazu. Bóle głowy, które występują podczas pochylania się może mieć kilka przyczyn, z których większość nie są poważne. Poniżej omówimy cztery najczęstsze przyczyny.
szybkie zrzeczenie się odpowiedzialności-jeśli masz uporczywe bóle głowy bez znanej przyczyny, umów się na spotkanie z dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej, aby wykluczyć coś poważnego.
powody możesz mieć ból głowy podczas zginania
odwodnienie ból głowy
odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn bólów głowy u dorosłych. Po prostu nie pijemy wystarczającej ilości wody. Stwarza to problemy, ponieważ nasz organizm potrzebuje wody, aby funkcjonować tak, jak powinien. Odwodnienie bóle głowy mogą być często gorzej przez zginanie nad, chodzenie, lub obracając głowę.
inne objawy odwodnienia to:
- zmęczenie
- zawroty głowy
- suchość w ustach
- ekstremalne pragnienie
- skurcze mięśni
- Ciemnożółty siusiu
- mgła mózgowa
na szczęście, jeśli jest to tylko przypadek łagodnego odwodnienia, wypicie kilku szklanek wody zwykle dostaje znowu czujesz się sobą. Jeśli jednak zauważysz poważne objawy odwodnienia, takie jak biegunka i gorączka, musisz zadzwonić do lekarza.
zatokowy ból głowy
jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś zatokowego bólu głowy, wiesz, że to nie są żarty. Zapalenie zatok (aka zapalenie zatok) może powodować ból twarzy i ciśnienie, katar, przekrwienie, i oczywiście, bóle głowy. Ból głowy może się pogorszyć podczas pochylania się z powodu nagromadzenia płynu wokół wnęk zatok. Zapalenie zatok powoduje ich zwężenie, co utrudnia odpływ płynu. Uwięziony płyn może prowadzić do infekcji, jeśli nie jest leczony. Ból głowy zwykle poprawia się, gdy stan zapalny zmniejsza się i płyn może drenować.
środki na bóle głowy zatok obejmują:
- nakładanie ciepłego kompresu na twarz lub głowę
- solankowy spray do nosa
- para z gorącego prysznica lub nawilżacza
- lek przeciwbólowy OTC lub zmniejszający przekrwienie
kaszel ból głowy
możesz nie znać tego typu bólu głowy, ale jest on tak powszechny. Kaszel bóle głowy są zwykle krótkotrwałe, powodując ostry ból podczas śmiechu, kichanie, płacz, zginać, lub kaszel (oczywiście, prawda?). Kaszel ból głowy ból najczęściej znajduje się w plecach i po bokach głowy, z tyłu zazwyczaj jest bardziej wyraźny. Ból zwykle pojawia się podczas działania wyzwalającego lub bezpośrednio po. Może trwać od kilku minut do godziny. Kaszel bóle głowy na ogół nie wymagają leczenia, ale jeśli potrzebujesz ulgi, możesz wypić szklankę wody lub położyć się w cichym pokoju.
jeśli pacjent zauważy, że często się je dostaje lub przeszkadzają w codziennym życiu, powinien skonsultować się z lekarzem. Niektóre leki zapobiegawcze mogą zmniejszyć stan zapalny i rozluźnić komórki krwi, zmniejszając częstotliwość i nasilenie bólów głowy.
inne objawy, które mogą wskazywać na bardziej niepokojące schorzenie, obejmują długotrwałe bóle głowy, problemy ze wzrokiem i zawroty głowy w trakcie lub po ich wystąpieniu. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, umów się na wizytę u lekarza w celu dokładnego zbadania.
migrenowe bóle głowy
migrenowe bóle głowy są najgorsze. Według migrena Research Foundation, prawie jeden na czterech amerykańskich gospodarstw domowych mają co najmniej jedną osobę, która cierpi na migreny. Migreny mogą być wyniszczające, powodując, że ludzie czują się jak brakuje im życia i pracy. Wiele osób używa terminu migrena opisać run-of-the-mill bóle głowy, ale to jest niedokładne. Migreny to znacznie więcej niż silny ból głowy. Są chorobą neurologiczną z często obezwładniającymi objawami, takimi jak nudności, wymioty, zaburzenia widzenia, wrażliwość na światło i dźwięk oraz mrowienie lub drętwienie twarzy.
nie zawsze wiemy, co powoduje migreny, ale często są one wywoływane przez pewne czynniki-zmiany pogody, niektóre leki, wrażliwość na zapachy, zmiany we wzorcach snu i wiele innych. Ruch może być również wyzwalaczem (dlatego zrobił tę listę). Nie ma uniwersalnego lekarstwa na migrenę, ale istnieje kilka rzeczy, które możesz wypróbować, gdy poczujesz, że nadchodzi. Odpoczynek w ciemnym, cichym pokoju byłby podstawowym wyborem dla natychmiastowej ulgi.
Leczenie migreny może być wiele prób i błędów, ale wiele osób ma sukces z akupunkturą, olejkami eterycznymi, zmianami diety, jogą, piciem większej ilości wody i unikaniem znanych wyzwalaczy. Istnieją również leki dostępne, jeśli naturalne środki nie zrobić sztuczkę. Możesz spróbować leków OTC ból głowy, takich jak Excedrin, lub możesz porozmawiać z lekarzem o opcjach na receptę odpowiednich dla twoich okoliczności.
niskie stężenie cukru we krwi lub ciśnienie
niezależnie od tego, czy jesteś cukrzykiem, czy kimś, kto ma do czynienia z niskim poziomem cukru we krwi, ważne jest utrzymanie stałej glukozy. Gdy jest zbyt niska, może to powodować zawroty głowy, zwłaszcza podczas pochylania się. To samo może się zdarzyć, gdy masz niskie ciśnienie krwi, ponieważ nie ma wystarczającej ilości krwi pompującej do mózgu, co może również spowodować zamroczenie.
aby nie zemdleć, gdy poziom cukru we krwi jest niski, zjedz coś naturalnie słodkiego, takiego jak owoce lub granola. A jeśli ciśnienie jest stale słabe, upewnij się, że pijesz dużo wody i regularnie jesz przez cały dzień.
rodzaje bólów głowy i lokalizacja
istnieje wiele sposobów, aby zidentyfikować rodzaj bólu głowy masz w oparciu o to, gdzie czujesz.
- odczuwanie bólu w tylnej części głowy lub szyi to zwykle napięciowe bóle głowy lub migreny.
- Jeśli czujesz ucisk na czubku głowy, najprawdopodobniej jest to napięciowy ból głowy.
- ból w czole, policzkach lub za oczami to również czasami napięte bóle głowy lub migreny. Może to być również oznaką zakażenia zatok lub ból głowy klastra.
jakie niedobory witamin mogą powodować zawroty głowy?
jeśli doświadczasz zawrotów głowy, przyczyną może być brak witaminy B12. Ten składnik odżywczy utrzymuje zdrowe nerwy i krwinki. Zapobiega również niedokrwistości megaloblastycznej, która sprawia, że ludzie czują się ospali i słabi. Niedobór witaminy B12 może powodować niestabilność, powodować niskie ciśnienie krwi i zmniejszać przepływ krwi do mózgu. Tak więc, aby upewnić się, że otrzymujesz dzienną dawkę B12, weź go w formie tabletek lub włącz mięso i produkty mleczne do diety.
punkty nacisku, aby pozbyć się bólu głowy
akupunktura jest sprawdzoną metodą zmniejszania bólu. Aby wykonać własne ćwiczenia odciążające ciśnienie, oto kilka miejsc, które należy masować dla ulgi.
- uszczypnij odstęp między kciukiem a palcem wskazującym. Trzymaj mocno przez 10 sekund. Następnie kciukiem wykonaj małe kółeczka w tym obszarze. Zrób to przez 10 sekund zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przez kolejne 10 przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
- to ćwiczenie jest Świetne do łagodzenia bólów głowy zatok. Na górnym mostku nosa, między brwiami, naciśnij po obu stronach palcem wskazującym. Zrób to przez około 10 sekund i powtórz.
- za szyją, tuż nad kręgosłupem, znajdują się punkty nacisku, na które można naciskać, aby złagodzić napięcie. Przytrzymaj przez 10 sekund.