Nager sous l’eau: Règles empiriques pour Nager en toute sécurité Sous l’eau

La natation sous l’eau est dangereuse si vous ne faites pas attention. Chaque fois que vous nagez sous l’eau, que ce soit dans une piscine ou dans l’océan, vous risquez de vous noyer.

Pour vous aider à éviter que quelque chose de catastrophique ne vous arrive, passons en revue les règles de base pour nager sous l’eau en toute sécurité.

Je suis un fan de ceux qui poussent l’enveloppe dans un sport donné. Par conséquent, nous allons examiner ce que font les spearos, les apnéistes et les Navy Seals pour nager efficacement sous l’eau. Comme il s’agit d’un site de pêche, la majeure partie de cet article sera orientée vers de meilleurs temps d’arrêt dans l’océan, mais les conseils s’appliquent toujours à ceux qui se trouvent dans une piscine.

Plongeons et commençons à nager sous l’eau!

Règles de base pour nager en toute sécurité sous l’eau

La première chose à faire lorsque vous partez à la chasse sous-marine ou en apnée est d’avoir un copain de plongée. Tu dois sortir avec quelqu’un qui a plus de compétences que toi.

Les spearos portent généralement une combinaison de plongée lors de la chasse. Pour contrer la flottabilité de la combinaison, vous devrez porter une ceinture de musculation autour de votre taille. Il est conseillé d’avoir un peu moins de poids dans votre ceinture de musculation que l’apnéiste plus avancé car vous voudrez flotter plus facilement si vous avez des problèmes.

Sacrifiez des temps d’arrêt pour la sécurité.

De plus, si vous commencez à paniquer, être léger sur le poids devrait toujours vous ramener à la surface; mais si ce n’est pas le cas, laissez partir votre ceinture de poids (car acheter une nouvelle ceinture de poids vaut mieux que de perdre la vie).

1. Ne prolongez jamais une plongée trop près de vos limites. Soyez conscient de vos limites. Donnez-vous suffisamment de temps pour remonter à la surface. Les coupures d’eau peu profondes sont la principale cause de décès chez les spearos.
2. Dans le même sens que le numéro 1, laissez toujours suffisamment de temps d’arrêt du coussin. En d’autres termes, ne repoussez pas vos limites. Si vous êtes un apnéiste débutant, vous devriez commencer à plonger en eau peu profonde (15 pieds ou moins). Ensuite, vous pouvez lentement retenir votre souffle et plonger un peu plus profondément.
3. Faites vos devoirs avant votre chasse. Si vous le pouvez, essayez d’obtenir un rapport d’un site Web ou d’autres plongeurs sur les conditions. Si la visibilité est mauvaise, je ne recommande pas de sortir car cela pourrait devenir un danger. De la même manière, si le ressac est trop important, vous pourriez vous jeter contre les rochers et éventuellement vous blesser ou perdre votre équipement.
4. Aucun poisson ou enregistrement ne vaut la peine de mourir. Si le poisson que vous avez pêché est dans des eaux plus profondes que vous ne pouvez plonger, demandez à quelqu’un qui peut plonger à cette profondeur de vous aider ou mettez un équipement de plongée et récupérez le poisson. En aucun cas, vous ne devriez jamais plonger plus profondément que vous savez que vous êtes capable de plonger.
5. Ne pointez jamais un fusil chargé sur qui que ce soit. Être sous l’eau est une expérience inédite pour les nouveaux plongeurs et peut vous faire perdre votre jugement. Gardez toujours la sécurité jusqu’à ce que vous arriviez dans la zone de chasse. La plupart des fusils de chasse achetés sont vendus avec « safety » sur le fusil de chasse. Je recommande aux débutants de garder la sécurité jusqu’à ce que vous arriviez dans la zone où vous allez chasser le poisson.
6. Évitez les otaries ludiques et autres animaux marins. Évitez les otaries ludiques car si vous avez du poisson sur votre limon de poisson, le phoque voudra peut-être prendre votre poisson et pourrait vous mordre accidentellement.
7. Si vous pêchez sous-marine dans des zones connues pour avoir des requins, vous devez ramener chaque poisson au bateau ou à la plage avant de continuer.

Équipement de natation sous-marine

Voici l’équipement de base dont vous aurez besoin pour nager:

• Nager dans la piscine : Maillot de bain ou speedo pour les plus aventureux.
• Nager dans l’océan : Maillot de bain ou combinaison.
• Chasse sous-marine dans l’océan: Combinaison de plongée, ceinture de musculation, palmes, chaussettes à nageoires, tuba et masque.

Étant donné que ces articles sont standard, nous allons en ignorer la couverture approfondie et nous concentrer sur les articles les plus critiques pour la sécurité dans l’océan.

Couteau de plongée

Tout le monde qui va dans l’eau pour pêcher le poisson-lance devrait avoir un couteau de plongée. De préférence plus d’un et à différents endroits pour un accès facile.

Vous devez porter le couteau de plongée dans un endroit où vous pouvez le saisir avec les deux mains. Si le couteau est sur votre jambe, il peut être saisi de l’une ou l’autre main, mais si votre jambe s’emmêle dans le varech, en avoir un à la taille ou au bras vous aidera à vous libérer.

Si le couteau est porté sur votre bras droit et si votre bras gauche est enveloppé dans du varech ou de la ligne, vous ne pouvez pas atteindre votre couteau. Il en va de même si vous le mettez sur votre bras gauche. C’est pourquoi il n’est pas toujours recommandé de ne porter qu’un couteau sur les bras.

Un endroit idéal pour garder un couteau est sur votre ceinture de poids. De cette façon, vous pouvez l’atteindre avec les deux mains.

La raison pour laquelle vous voulez pouvoir atteindre votre couteau avec l’une ou l’autre main est: Plus vite vous pouvez atteindre le couteau, plus vite vous pouvez sauver votre vie. La raison pour laquelle vous voulez que votre couteau soit à portée de main et que vous ne souhaitiez pas chercher votre couteau est que vous n’avez que quelques secondes avant de vous essouffler.

Certaines combinaisons que vous pouvez commander ont une poche de couteau dans la combinaison (sur la cuisse). De là, vous devriez pouvoir l’atteindre de chaque main.

Les plongeurs auront leur préférence quant à l’endroit où ils souhaitent porter leurs couteaux. C’est une décision personnelle, et vous devriez le porter partout où VOUS pensez pouvoir le retirer le plus rapidement avec les deux mains.

Drapeaux de plongée

Si vous plongez depuis un bateau, vous devez arborer un drapeau de plongée (20 pouces sur 24 pouces). Le drapeau doit être affiché là où il est visible afin que le drapeau ne soit obstrué par la vue de personne. Tout navire qui s’approche du bateau avec un pavillon de plongée doit faire un effort raisonnable pour rester à au moins 300 pieds du pavillon du plongeur. Cela inclut toutes les eaux autres que les rivières, les bras de mer ou les canaux de navigation.

Qu’est-ce qui bourdonne?

« Bourdonnement » un drapeau de plongée a été ajouté à la description de ce qu’on appelle « l’utilisation imprudente d’un navire », qui est un délit au premier degré, passible d’une amende pouvant aller jusqu’à 1 000 $ et / ou jusqu’à six mois de prison. Le bourdonnement est défini comme faisant fonctionner un bateau à une vitesse imprudente trop près du bateau où le drapeau de plongée est affiché.

Lorsque vous entrez dans l’eau, vous devez avoir un drapeau de plongée sur votre flotteur, attaché à votre ligne de flottaison. Il y a des lignes flottantes de 50 pieds, 75 pieds et 100 pieds.

Une ligne de flottaison de 50 pieds a votre flotteur et votre drapeau de plongée à 50 pieds de l’endroit où vous plongez. Une ligne de flottaison de 75 pieds a votre flotteur et votre drapeau de plongée à 75 pieds de l’endroit où vous plongez. Une ligne de flottaison de 100 pieds a votre flotteur et votre drapeau de plongée à 100 pieds de l’endroit où vous plongez.

La plupart des flotteurs vendus ont des drapeaux que vous pouvez y attacher.

Le flotteur et votre drapeau étant plus éloignés de vous, selon les règles du drapeau de plongée, le bateau doit rester à au moins 300 pieds de votre flotteur avec le drapeau dessus.

Lorsque vous plongez depuis la plage, vous devez apporter un flotteur avec un drapeau avec vous. Si vous ne pouvez pas nager dans le varech avec, vous devriez pouvoir l’attacher au varech et le garder près de l’endroit où vous plongez. De cette façon, s’il y a des bateaux dans la région, au moins ils savent qu’il y a un plongeur dans l’eau.

Certains fabricants de chasse sous-marine vendent un flotteur de plongée à carottes auquel est attaché un drapeau, de sorte que vous pouvez tirer votre ligne de flottaison et votre drapeau à travers le varech.

Il est recommandé de ne pas plonger dans des zones à fort trafic de bateaux (p. ex., Île de Catalina le week-end en été). La plupart des propriétaires de bateaux ne savent même pas ce que signifie un drapeau de plongée (ou ils s’en moquent).

Lorsque vous plongez de 20 à 50 pieds et que vous entendez un bateau s’approcher de vous, parfois vous ne pouvez pas dire à quelle distance le bateau est. Donc, c’est une bonne idée de trouver votre fusil de chasse pointé en premier, dans l’espoir que le bateau vous voie. Chaque fois que vous sortez de votre plongée, vous devez regarder autour de vous et être conscient des bateaux qui voyagent dans votre direction. Essayez de toujours savoir où se trouvent les bateaux.

Si vous êtes à la surface et que vous voyez un bateau s’approcher de vous, agitez votre fusil de chasse et criez sur le bateau. Espérons que la personne qui conduit le bateau vous verra et s’éloignera pour ne pas vous heurter. Si, pour une raison quelconque, vous êtes dans une situation où un bateau ne vous voit pas et vient à vous, vous devriez essayer de plonger aussi profondément que possible pour que le bateau ne vous frappe pas.

Dans le passé, j’ai eu des bateaux qui ne me voyaient pas. Dans plus d’un cas, j’ai dû plonger sous des bateaux, mais à une occasion, le bateau a dépassé ma ligne de flottaison et l’hélice a coupé ma ligne de flottaison, mais ne m’a pas fait de mal. Le bateau a juste continué et le conducteur du bateau n’a jamais su ce qu’il a fait. Morale de l’histoire: Soyez toujours conscient. – Al

Comment nager sous l’eau

Pour nager efficacement sous l’eau, il est utile de savoir nager en freestyle. L’une des meilleures ressources pour apprendre la natation régulière est la technique de natation en immersion. Cette technique vous montre comment être efficace dans l’eau afin d’utiliser le moins d’énergie possible pour aller du point A au point B.

Pour un spearo, une grande majorité de votre nage se fera en surface. C’est le moment où vous cherchez des poissons ou leurs ombres pour savoir que c’est un bon endroit pour plonger. Une fois que vous êtes prêt à plonger, il est important de se rappeler que les poissons peuvent vous sentir, donc si vous n’êtes pas silencieux, ils seront effrayés.

À la surface, prenez quelques respirations profondes pour charger votre corps en oxygène. Maintenant, vous êtes prêt à plonger.

Étapes pour Plonger Efficacement sous l’eau:

1. Une dernière inspiration.
2. Retenez votre souffle
3. Repliez votre menton
4. Jetez une de vos jambes en l’air aussi lisse que possible.
5. Puis plongez vers le fond marin.

Maintenant que vous êtes sous l’eau, il est temps de nager sous l’eau. Il y a un calme que vous ressentirez lorsque vous commencerez à utiliser vos nageoires pour vous propulser à travers la zone de niveau moyen de l’océan. On a presque l’impression d’être en apesanteur et de voler à travers une terre mystique.

Rappelez-vous, plus vous frappez, plus vous utilisez de ressources et une fois sorti, vous devrez prendre l’air. Laissez-vous toujours suffisamment de temps pour revenir à la surface sur votre respiration.

Nager sous l’eau dans une piscine

Il est toujours important de pratiquer sa technique de piscine sous l’eau avant votre première plongée en mer. L’océan a plus de variables qui peuvent vous causer des ennuis, alors qu’une piscine est plus calme.

Si vous trouvez que votre temps d’arrêt est faible dans l’océan, dirigez-vous vers une piscine pour vous entraîner. Comme toujours, assurez-vous qu’il y a quelqu’un pour garder un œil sur vous lorsque vous effectuez un travail qui retient le souffle dans l’eau.

Une bonne méthode de pratique consiste à continuer à nager sous l’eau d’un bout à l’autre de la piscine.

Pour ne pas vous fatiguer, assurez-vous de rationaliser la natation autant que possible pour réduire votre traînée.

Vous allez vouloir utiliser vos pieds pour la majorité de la propulsion. Beaucoup de gens utilisent des coups de pied de dauphin après avoir poussé le mur pour obtenir au moins la moitié de la longueur de la piscine avant d’utiliser leurs bras. Vous saurez que vous êtes à l’aise sous l’eau lorsque vous pourrez passer d’un côté à l’autre de la piscine en poussant simplement et en donnant des coups de pied au dauphin sans utiliser vos bras.

Si vous avez vos palmes d’apnée avec vous, cela ne fait pas de mal de les apporter dans la piscine pour vous aider à pratiquer votre nage sous-marine. Il pourrait également être judicieux d’apporter votre masque et votre tuba pour profiter pleinement de l’expérience.

En fait, jetons un coup d’œil à la façon de plonger correctement sous l’eau.

Comment faire de la plongée sous-marine

1. Assurez-vous que le tuba est dirigé vers le haut et hors de l’eau. Allongez-vous le visage droit vers le bas. S’il pointe trop loin vers l’avant ou vers l’arrière, vous pourriez avoir de l’eau dans le tuba.
2. Lorsque vous plongez sous l’eau avec un tube respiratoire (tuba), il est important de le sortir de votre bouche avant de commencer votre plongée. Cela aide à empêcher un peu d’eau d’entrer dans le tuba lors de votre dernière respiration, ce qui peut perturber votre rythme.
3. Avant de plonger, détendez-vous le plus possible. Cela signifie que si vous êtes dans la piscine, allongé sur le dos hors de la piscine tout en trouvant votre zen, puis en vous retournant dans l’eau et en plongeant. Si vous êtes dans l’océan, flottez simplement à la surface en respirant votre tuba avec un minimum de coups de pied et essayez de vous détendre du mieux possible.
4. Lorsque vous plongez dans la piscine, utilisez vos bras pour tirer la tête vers le bas avant de commencer à utiliser vos pieds pour donner des coups de pied. Si vous êtes dans l’océan, jeter une nageoire en arrière pendant que Swan plonge vers le fond de l’océan vous fera sombrer puisque vous avez une ceinture de poids. Repliez votre menton avant que votre tête ne se jette dans l’eau pour essayer de devenir aussi verticale que possible.
5. Utilisez vos jambes pour la majorité de la poussée. Vos bras peuvent être utilisés pour affiner votre rotation, mais en gros, où que votre tête pointe, vous irez. Vos mains sont mieux utilisées pour repousser le varech et tenir votre lance.
6. Prenez l’air lorsque vous sentez que vous manquez d’air. Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour remonter à la surface sans lutte.

Navy Seals: Apprenez des experts

Lorsque vous apprenez quoi que ce soit, il est utile de tirer parti des connaissances des meilleurs dans le domaine. Les apnéistes sont un bon groupe à apprendre, mais les Navy Seals aussi, qui doivent faire face à certaines des situations les plus difficiles tout en étant dans l’eau.

Une question commune qui est posée est la suivante: Combien de temps les Navy Seals peuvent-ils retenir leur souffle?

Il n’est pas rare qu’un Navy Seal puisse retenir son souffle sous l’eau pendant deux à trois minutes, voire plus.

Le détenteur du record du monde de la respiration sous-marine revient à l’apnéiste allemand Tom Sietas, qui a pu retenir son souffle sous l’eau pendant 22 minutes et 22 secondes. La différence entre un Navy Seal et un apnéiste est que les Navy Seals ont tendance à être en situation d’effort énergétique élevé tout en retenant leur souffle.

Navy Seal Sous l’eau

Les Navy Seals sont l’une des forces les plus meurtrières dans l’eau. Quel est le secret pour rester dans l’eau pendant une longue période de temps sans trop vous exercer?

Restez calme.

Si vous parlez à un Navy Seal ou si vous les regardez sur YouTube, vous verrez qu’ils sont faciles à se déplacer dans l’eau. Ils ont trouvé leur état d’écoulement et ne sont pas dérangés par les petites choses. C’est là que vous devez trouver votre esprit si vous voulez pouvoir retenir votre souffle pendant longtemps sous l’eau.

Vous devez avoir suffisamment pratiqué pour être à l’aise dans votre environnement. Cela devrait se produire relativement rapidement dans une piscine, mais cela prendra du temps dans l’océan. L’océan a beaucoup plus de stimulus à prendre conscience of…it c’est la grande inconnue.

Maintien de la respiration des phoques

Si vous avez de la difficulté à retenir votre souffle en nageant sous l’eau et que vous êtes en bonne forme physique et que vous avez la bonne technique, cela pourrait être plus dans votre tête. Si vous vous préparez à suivre une formation BUD / s, vous pouvez essayer une astuce pour vous aider à traverser la nage sous-marine complète de 50 mètres.

L’astuce consiste à plonger le plus profondément possible et à nager au fond de la piscine. Au moment où vous commencerez votre ascension, votre esprit pensera qu’il va recevoir de l’oxygène et vous permettra d’aller un peu plus loin. De plus, lorsque vous savez que vous êtes capable d’atteindre la fin, commencez à expirer lentement par le nez, cela vous fera également gagner du temps mental.

Ne vous baladez pas comme un fou ou une femme. Cela vous fera rapidement manquer d’énergie. Concentrez-vous sur le calme et l’efficacité.

RAPPELEZ-vous: Ne faites jamais de pratique de retenue de souffle dans la piscine sans qu’un copain ou un sauveteur vous surveille. Ce n’est pas la même chose que de les avoir là-bas, ils doivent être conscients de ce que vous faites et vous regarder tout le temps!

Personnes Nageant Sous l’eau

Si vous avez encore besoin de visualisations de personnes nageant sous l’eau, YouTube est une excellente ressource pour regarder une technique de natation sous-marine appropriée. Il est important de regarder autant de vidéos que possible pour vous aider à construire un modèle de ce que vous devez faire dans la piscine.

Une technique pratique consiste à trouver quelques vidéos, puis à amener votre téléphone au bord de la piscine (assurez-vous qu’il est étanche ou qu’il a un boîtier étanche), puis à regarder la vidéo et à vous entraîner. Cela vous aidera à voir les différentes subtilités que vous avez peut-être oubliées après l’avoir regardé à la maison.

Veuillez également noter qu’il n’est pas recommandé que les enfants nagent sous l’eau sans surveillance parentale.

Entraînement sous-marin

La natation et la plongée sont un entraînement en soi, mais si vous les trouvez ennuyeux et que vous souhaitez toujours augmenter votre fréquence cardiaque et votre conditionnement, les entraînements en piscine pourraient être une excellente option.

Le surfeur de grosses vagues Laird Hamilton recommande quelques séances d’entraînement sous-marines différentes pour vous aider à vous sentir fort et à l’aise dans l’eau. Tout ce dont vous avez besoin est une piscine et des haltères de 10 à 20 livres.

Exercices de marche

Laird vous recommande de vous réchauffer en sautant dans la piscine et en marchant dans l’eau aussi longtemps que vous le pouvez. Si vous n’avez jamais foulé l’eau, tirez pendant 30 secondes, mais construisez-vous progressivement jusqu’à 10 minutes. Laird rend les choses plus compliquées en disant que vous devez tenir une narine à la fois pendant 10 respirations, puis une fois ces 20 secondes terminées, marchez sur l’eau avec seulement vos bras pendant 10 respirations, et enfin terminez avec 10 respirations en utilisant uniquement vos jambes. Répétez cela autant de fois que possible.

Le téléphone portable

L’entraînement au téléphone portable est brutal. Prenez un haltère de 10 livres ou tout autre poids gérable pour vos capacités et tenez-le dans une main au-dessus de votre tête. Maintenant, utilisez votre autre main pour nager sur toute la longueur de la piscine. Une fois arrivé à la fin, changez de main et retournez à travers.

Pour rendre les choses plus difficiles, gardez le poids près de votre poitrine et nagez sur toute la longueur de la piscine, en ne prenant l’air que si nécessaire. Finalement, vous deviendrez assez fort pour traverser la piscine sans prendre l’air.

REMARQUE: Chaque fois que vous êtes sous l’eau pendant une longue durée, assurez-vous qu’un sauveteur vous surveille.

L’Hippocampe

L’Hippocampe est un autre entraînement brutal où vous mettez un haltère de 10 à 20 livres entre vos cuisses et utilisez vos bras pour vous tirer sur toute la longueur de la piscine. Faites autant de tours que possible ou attendez que vos abdos donnent.

Travaillez jusqu’à celui-ci en devenant compétent au téléphone portable.

REMARQUE: Chaque fois que vous êtes sous l’eau pendant une longue durée, assurez-vous qu’un sauveteur vous surveille.

La Boîte à munitions

La boîte à munitions est populaire à Hawaï où les plongeurs plongent au fond de l’océan, ramassent un rocher et courent aussi loin que possible avant de prendre l’air. Cette version, cependant, utilise un haltère près de votre poitrine et vous nagez sans prendre l’air.

Si vous descendez au fond, poussez et continuez à nager au milieu du niveau de l’eau.

REMARQUE: Chaque fois que vous êtes sous l’eau pendant une longue durée, assurez-vous qu’un sauveteur vous surveille.

Combien De Calories La Natation Brûle-T-Elle?

Calories brûlées Plongée sous-marine	Les estimations récentes de PADI indiquent qu’une plongée à terre moyenne dans les régions tempérées (10 ° -21 ° C, 50-69.8 ° F) brûle jusqu’à 600 calories par heure, ce qui est comparable au jogging. Si l’eau est plus chaude, disons 70-80 ° F, votre corps n’a pas besoin de brûler autant de calories pour garder votre cœur au chaud, ce qui réduira vos calories brûlées à environ 300 calories par heure. De nombreux facteurs entrent dans les calories brûlées en fonction de votre état métabolique.
Nager tranquillement Calories brûlées	La Harvard Medical School estime qu’une personne brûlera entre 180 et 266 calories toutes les trente minutes en fonction de son poids et de son conditionnement métabolique.
Calories brûlées Plongée en apnée	La plongée en apnée est similaire à la natation de loisirs car la plupart du temps, vous regardez le paysage avec désinvolture. On estime que la plongée en apnée brûle entre 250 et 300 calories en fonction de votre poids et de vos conditions métaboliques. Les calories supplémentaires brûlées sont dues au stress supplémentaire sur votre corps lorsque vous plongez de temps en temps pour regarder de plus près le récif ou les animaux.

FAQ

Q: Les poissons sont-ils mouillés sous l’eau?

C’est la vraie question

Faites-moi savoir si vous pensez que les poissons sont mouillés sous l’eau dans les commentaires ci-dessous.