Que vous posiez l’alarme pour déclencher un cours d’entraînement précoce ou que vous soyez le premier au bureau, le café n’est pas la seule réponse à ces yeux fatigués et à ces membres lents.
En fait, Kelly Morris, la coach de méditation derrière L’Appel de l’Infini, a le meilleur moyen de se réveiller dès la première chose — aucune caféine n’est requise. Et, oui, cela implique un peu Beyonce (ou Taylor Swift, ou vraiment celui qui berce votre monde ces jours-ci).
« Je commence chaque jour par danser », dit Morris. « Les sentiments et les pensées juste après le réveil ont tendance à dicter le déroulement du reste de la journée. Danser d’abord est un excellent moyen de s’assurer que, indépendamment de ce que quelqu’un d’autre apporte au monde ce jour—là, vous apportez le meilleur de vous – et le meilleur de Beyonce. »
Non seulement la musique forte est l’appel de réveil parfait tout-naturel, mais le mouvement fera couler votre sang et ciblera les muscles qui ont été raides toute la nuit, explique Morris. Et si vous avez un colocataire ou des voisins que vous ne voulez pas déranger? Il suffit de mettre une paire d’écouteurs et d’augmenter le volume.
Découvrez la séance de danse matinale de Kelly Morris sur ce jam classique ci-dessous.
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Une vidéo publiée par ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀K E L L Y * M O R R I S (@theinfinitycall) le 31 mai 2016 à 5h07 PDT