17 최고의 치킨 안심 요리법

아마도 당신은 지방이 적고 맛있고 채우는 건강하고 빠른 식사를 찾고 있습니까? 이 쉬운 치킨 안심 요리법은 당신을 돕기 위해 여기에 있습니다!

많은 닭 가슴살 요리법이 있지만 바쁜 요리사는 치킨 텐더 또는 치킨 텐더가 매우 빨리 요리하는 건강한 식사를위한 훌륭한 옵션이라는 것을 알고 있습니다.

이 조리법은 아이들이 덩크 딥 또는 소스와 잘 어울리는 휴대용 치킨 텐더를 좋아하기 때문에 부모에게 좋습니다.

치킨 텐더는 매우 다재다능하기 때문에 식사 준비에도 좋습니다! 건강한 식사를 만들기 위해 일주일 내내 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

바삭한 프라이드 치킨 텐더,볶음 아시아 치킨 텐더,악몽 같은 목장 치킨 텐더 또는 편안한 원 팬 치킨과 쌀을 찾고 있든이 요리법은 가족 모두를 기쁘게 할 것입니다.

그러나 우리가 맛있는 요리법에 도착하기 전에,닭 입찰이 무엇인지,그리고 닭 가슴살과 어떻게 다른지에 대해 논의 해 봅시다.

치킨 텐더로인이란?

치킨 텐더로인은 닭 가슴살의 일부입니다. 당신이 전에 닭 가슴살을 잘라 한 경우,당신은 유방 고기 아래 유방 뼈에 앉아 스트립을 발견 할 수 있습니다.

너비가 약 1 인치이고 길이가 몇 인치입니다. 치킨 텐더로인은 자연적으로 지방이 적고 매우 건강합니다. 그들은 빨리 요리하고 육즙이 많고 고기가 많습니다.

닭 가슴살과 닭 안심의 차이점은 무엇입니까?

치킨 텐더로인은 닭 가슴살의 일부입니다. 그들은 길고,얇고,유방 고기 아래에서 달리고,유방 뼈에 붙어 있습니다.

흰 조직이나 힘줄이 얇은 선이 붙는 것을 볼 수 있습니다. 닭 가슴살은 유 방 뼈에 앉아 고기의 나머지.

모든 닭고기에는 두 개의 닭고기 안심과와 두 개의 닭 가슴살이 있습니다. 너는 따로따로 매출되는 텐더로인을 발견할 수 있는다,또는 너가 전체 닭을 위로 자르면 너는 그것을 볼 것이다.

치킨 텐더로 무엇을해야합니까?

치킨 안심 닭 가슴살은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있지만 크기 때문에 빨리 요리합니다.

그들은 또한 완벽한 핸드 헬드 크기로 제공되며 샐러드 나 샌드위치 또는 랩에 등장 할 때 좋습니다. 이들은 볶음,구이 또는 튀김으로 맛있는 닭고기 요리를 만들 수 있습니다.

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가슴에서 닭 입찰을 만드는 방법?

당신은 뼈 닭 가슴살을 구입하는 경우,당신은 가슴에서 안심을 잘라 수 있습니다. 그것은 유방 고기와 뼈 사이의 한쪽 유방의 좁은 스트립이 될 것입니다.

닭 텐더를 제거한 후에는 유방을 사용하여 더 많은 닭 텐더를 만들 수 있습니다.

그런 다음 닭 가슴살 고기를 비슷한 크기의 스트립 닭 가슴살 고기로 슬라이스 할 수 있습니다.

이들은 너비가 약 1 인치,길이가 2-3 인치 인 스트립처럼 보일 것입니다.

허니 마늘 버터 치킨 입찰

이 허니 마늘 버터 치킨 입찰은 식사 준비에 적합합니다! 버터,마늘,사과 사이다 식초,꿀을 함께 털어 내고 치킨 텐더를 마리 네이드에 담근다.

몇 분 후,이들은 프라이팬에 올리브 오일에 갈색으로 변합니다. 이들은 이렇게 빨리 위로 요리하고 샐러드의 위에,포장안에,또는 주요 과정으로 사용하기 완전하다.

많은 사람들은 종종 일주일 내내 사용하거나 나중에 동결하기 위해 큰 배치를 만든다고 말했다.

에어 프라이어 치킨 입찰

바삭한 프라이드 치킨 입찰을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 버전은 당신에게 파삭 파삭 한 빵가루 입히기와 당신이 사랑하는 육즙이 많은 닭고기를 제공하지만,튀김의 죄책감은 없습니다.

에어 프라이어 덕분에 바삭 바삭해질 때까지 구워집니다. 치킨 텐더는 먼저 마요네즈,디종 머스타드,마늘에 절인됩니다. 그런 다음 일반 빵 부스러기와 판코 빵 부스러기와 파르 메산 치즈를 섞어 빵가루를 입힌다.

마지막으로 요리 용 스프레이를 뿌려 에어 프라이어에서 몇 분 동안 멋지고 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.

그들은 당신의 마음에 드는 소스에 덩크 또는 그린 샐러드에 우수한 토핑을 위해 완벽하다!

치킨 스캄피와 마늘 파마산 쌀

새우 스캄피를 좋아한다면,이 치킨 스캄피도 좋아할 것입니다! 육즙이 많은 치킨 텐더로인은 소금,후추,마늘로 맛을 낸 다음 올리브 오일로 갈색으로 만듭니다.

그런 다음 버터,마늘,닭고기 국물,화이트 와인으로 맛있는 쌀 필라프를 준비하고 모든 것이 파르 메산 치즈로 완성됩니다.

이 요리는 너무 즙이 많고 맛있습니다. 당신의 가족은 그것을 좋아할 것입니다. 이 요리는 준비하는 데 약 45 분이 걸리므로 평일의 밤 또는 주말 저녁에 캐주얼하면서도 우아한 저녁 식사를 할 수 있습니다.

완벽한 식사를 위해 마늘 빵과 시저 샐러드와 함께이 요리를 제공하십시오.

모방 크래커 배럴 구운 치킨 텐더로인

크래커 배럴에서 구운 치킨 텐더로인을 좋아합니까? 줄을 서! 이 요리를 만드십시오! 이 닭 가슴살 안심 레시피가 얼마나 쉬운 지 믿지 못할 것이며 최종 결과는 너무 맛있습니다!

치킨 텐더는 이탈리아 드레싱,꿀,라임 주스로 절인됩니다.

소스가 줄어들고 닭고기가 황금빛 갈색으로 변하면서 모든 것이 함께 조리됩니다. 매리 네이드 및 소스 요리로 인해 닭고기는 촉촉하고 육즙이 많으며 맛이 좋습니다.

이들은 으깬 감자와 구운 야채와 잘 어울립니다.

마늘 치킨 파르 메산 쌀

닭고기와 쌀,모두 차려! 육즙이 많은 치킨 텐더는 마늘,버터,닭고기 국물,화이트 와인 및 파마산 치즈로 조리 한 푹신하고 맛이 좋은 쌀과 결합됩니다.

이 요리에 멋진 마무리를주기 위해 팬 소스가 모든 것에 뿌려집니다. 이 요리는 따뜻한 통 곡물 롤과 크랜베리 호두 시금치 샐러드 또는 발사믹 케일 샐러드와 잘 어울립니다. 그리고 이것은 준비하는 데 약 40 분 밖에 걸리지 않기 때문에 평일의 밤에 쉽게 만들 수 있습니다.

베이컨 흑설탕 치킨 텐더

과자와 짭짤한 닭고기를 좋아한다면이 레시피가 당신을위한 것입니다! 이 치킨 입찰을 사용하기위한 최고의 아이디어 중 하나입니다.

이 베이컨과 흑설탕 치킨 텐더는 캐주얼 한 금요일 밤이나 게임 데이에 좋습니다! 그리고 무엇보다도,이 레시피는 다섯 가지 간단한 재료 만 요구합니다!

치킨 텐더는 흑설탕,소금,후추로 던져진 다음 베이컨 조각에 싸여 있습니다.

남은 흑설탕을 치킨 텐더 위에 뿌린 다음 약 20 분 동안 구워냅니다.

마지막에 1~2 분 정도 구워 베이컨을 바삭하게 만들고 접시에 사랑스러운 갈색을 줄 수 있습니다.

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오븐에서 구운 목장 치킨 입찰

목장 드레싱을 좋아하지 않습니까? 이 치킨 텐더는 진정한 군중을 즐겁게하며 아이들은 그들을 사랑합니다! 치킨 텐더는 약 30 분 동안 목장 드레싱에 절인됩니다.

그런 다음 베이킹 믹스,파프리카,소금,후추로 버립니다. 그런 다음 약 20 분 동안 구워집니다.

이들은 여분의 목장 드레싱이나 좋아하는 바베큐 소스 또는 살사에 담그는 데 적합합니다.

이 치킨 텐더를 으깬 감자와 찐 녹두와 함께 제공하여 클래식하면서도 편안한 저녁 식사를 제공합니다!

레몬 마늘 버터 치킨 텐더

이 원 팬 식사는 식사 계획에서 정기적으로 될 것입니다! 모두가이 레시피를 좋아하며 30 분 밖에 걸리지 않습니다.

치킨 텐더는 다듬은 녹두,버터,마늘,파프리카,양파 가루,소금,후추,레몬 주스,닭고기 육수 및 매운 소스와 결합됩니다.

비결은 녹색 콩을 먼저 전자 레인지에 넣고 약간 찐 후 프라이팬에 버터를 넣고 치킨 텐더로 마무리하는 것입니다.

레몬 슬라이스,신선한 파슬리,고추 플레이크가이 식사를 아름답게 장식합니다. 이것은 좋아하는 쌀 요리,쿠스쿠스 또는 구운 감자 웨지와 잘 어울립니다.

빵가루를 넣지 않은 에어 프라이어 치킨 입찰

맛있는 치킨 입찰을 만드는 건강한 방법이 있습니다! 이 너무 좋다. 당신은 샐러드,랩,또는 메인 요리로 일주일 내내 사용하는 이들의 큰 배치를 할 것입니다.

치킨 텐더는 올리브 오일과 마른 문지름을 섞은 다음 에어 프라이어에서 조리합니다! 10 분 미만에서,이 입찰은 더 간단하지 않습니다…

이 치킨 텐더는 글루텐이 없으며 케츠 친화적이며 통밀 30 을 준수하므로 건강에 좋은 선택입니다.

크리미 랜치 치킨 캐서롤

목장 드레싱 애호가를위한 또 다른 레시피가 있습니다! 이 레시피는 치킨 텐더로인과 치킨 수프 크림,사워 크림,목장 조미료,치즈 및 으깬 크래커를 결합했습니다.

베이크 시간을 포함하여 만드는 데 약 40 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 레시피를 나중에 동결 할 수 있으므로 레시피를 두 배로 만들어 저녁 식사를 위해 만들고 나중에 다른 레시피를 동결 할 수 있습니다!

이 요리는 따뜻한 롤과 찐 야채 또는 구운 야채 또는 그린 샐러드와 잘 어울립니다.

아시아 레몬 치킨 입찰

이 아시아 레몬 치킨 입찰은 너무 맛있습니다. 당신은 주문 테이크 아웃 대신에 이것들을 만들 것입니다,보장!

치킨 텐더는 양념을하고 밀가루를 통해 버터 밀크로 준설하고 밀가루를 통해 다시 바삭한 빵가루를 만듭니다.

그런 다음 황금빛 갈색과 바삭 바삭해질 때까지 팬 튀김을합니다. 그런 다음 꿀,간장,파인애플 주스 등을 결합한 아름다운 레몬 소스로 이슬비를 뿌립니다. 당신은 모두에 이 소스를 이용하고 싶을 것이다!

간단한 치킨 텐더

이 간단한 레시피는 모두를 기쁘게합니다! 이 치킨 텐더는 맛있습니다. 당신은 그들을 몇 번이고 만들 것입니다!

치킨 텐더는 훈제 파프리카,카이엔,마늘,이탈리아 조미료로 맛을 내고 버터로 갈색으로 만듭니다.

요리 과정이 끝날 때 레몬 주스를 넣은 다음 접시에 파슬리를 뿌립니다.

이 완벽하게 이러한 입찰을 요리하기위한 몇 가지 좋은 팁이있다,그래서 그들은 육즙과 익히지 않은,건조,또는 고무.

이들은 파르 메산 치즈 또는 크림 소스와 구운 야채를 곁들인 간단한 파스타 요리와 함께 제공 될 때 좋습니다.

구운 바베큐 치킨 입찰

이것은 아이들이 좋아하는 치킨 입찰을 먹일 수있는 좋은 방법이지만 튀김이 아니라 구워집니다.

치킨 텐더는 기름과 조미료에 절인됩니다. 그런 다음 그들은 베이킹 접시에 넣고 구운 것입니다.

그들은 끝에 당신의 마음에 드는 바베큐 소스로 솔질됩니다. 그들은 준비하는 데 약 30 시간이 걸릴 때문에 이들은 평일의 밤에 너무 중대하다. 그리고 대부분의 시간이 베이킹에 소비되기 때문에 반찬을 준비 할 수 있습니다!

당신은 측면에 약간의 감자 웨지를 구운 당신의 가족이 사랑하는 야채를 증기 수 있습니다!

타코 치킨 입찰

바쁜 타코 화요일 인 경우이 레시피는 가장 친한 친구입니다! 이 타코 치킨 텐더는 너무 맛있어 레몬 마늘 버터 주키니 국수와 완벽하게 어울립니다.

치킨 텐더는 좋아하는 타코 조미료를 넣은 다음 버터로 볶습니다. 그런 다음 레몬 주스,매운 소스 및 닭고기 국물과 함께 같은 팬에 맛있는 소스를 준비합니다.

마지막으로 주키니 국수를 익을 때까지 첨가 한 다음 치킨 텐더를 다시 첨가하여 맛있는 프라이팬 식사를 만듭니다.

이 레시피는 케토 친화적이며 탄수화물이 적기 때문에 탄수화물을 보는 사람들에게 좋을 수 있습니다.

건강한 구운 치킨 입찰

이 건강한 치킨 입찰은 구워지고 튀겨지지 않지만 여전히 촉촉하고 육즙이 많으며 바삭합니다! 치킨 텐더는 밀가루를 통해 준설 한 다음 계란을 통해 준설하고 마지막으로 노련한 빵 부스러기로 덮습니다.

이들은 단지 몇 분 동안 구워진다. 이 입찰의 비밀은 그들이 맛있는 슈퍼 바삭하고 파르 메산 치즈입니다 판코 빵 부스러기에 빵가루 입힌 것입니다.

좋아하는 허브와 향신료를 추가하여 독특하게 만들 수 있습니다.

허니 머스타드 디핑 소스 또는 좋아하는 바베큐 소스와 함께 제공 할 때 좋습니다!

구운 허니 머스타드 치킨 입찰

허니 머스타드와 치킨 입찰은 천국에서 만든 성냥입니다! 첫째,허니 머스타드 소스는 디종 머스타드,샬롯,꿀,올리브 오일,레몬 주스,로즈마리를 결합합니다.

이것은 닭 입찰을 매리 네이드에 담그다하는 데 사용됩니다,그리고 그들은 구이. 굽고 있는 동안,비축된 꿀 겨자 소스는 더군다나 풍미에 그(것)들을 주입하기 위하여 텐더에 솔질됩니다.

이들은 최대 8 시간 동안 마리 네이드 할 수 있기 때문에 평일의 밤에 좋을 수 있습니다…전날 밤에 소스를 만든 다음 아침에 치킨 텐더 위에 버리십시오!

리츠 치킨 텐더

치킨 텐더가 리츠 크래커의 버터와 바삭한 맛과 짝을 이루면 그 결과는 탁월합니다! 리츠 크래커는 분쇄되고 조미료와 결합됩니다.

치킨 텐더는 계란에 덩크 한 다음 크래커 부스러기에 굴립니다. 그런 다음 입찰을 구운 다음 녹은 버터로 닦습니다.

당신은 메인 요리로 봉사하고 당신의 마음에 드는 반찬으로 쌍을 수 있습니다,또는 이러한 랩 또는 샐러드 위에 좋은 것!