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코골이. 천명. 포효. 너의 침실안에 누구가 코를 골으면,그것을 묵살한.
코골이는 사랑하는 사람들에게 자극적 일 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 폐쇄성 수면 무호흡증의 징후 일 수 있으며,이는 밤 동안 호흡을 반복적으로 멈추게하는 잠재적으로 심각한 상태입니다.
“코골이 및 무호흡증은 종종 손에 손을 이동,”귀 말한다,코와 목 의사 토니 라이스 만,메릴랜드. 그는 왜 코골이의 원인을 근절하는 것이 중요한지,그리고 모든 사람들이 휴식을 취할 수 있도록 문제를 해결하는 방법을 설명합니다.
코골이의 원인은 무엇입니까?
남자,여자,심지어 어린이까지 누구나 코를 골 수 있습니다. “코골이는 실제로 아이들에게 아주 흔합니다.”라고 라이즈 만 박사는 말합니다. 그러나 그것은 중량이 초과된 사람들 및 남자에서 일반적 이어 경향이 있습니다. 그리고 그것은 종종 나이가 들수록 악화됩니다.
코골이는 수면 중에 호흡이 막힐 때 발생합니다. 공기가 부드러운 조직을 통해 밀어 시도,그들은 진동-당신의 중요한 다른 침실에서 당신을 추방 위협하게 폭로 울려과 콧김을 일으키는.
어떤 사람들은 자연 태생의 코 고는 사람입니다. 그러나 종종 코골이는 다음과 같은 근본적인 상태에 의해 발생합니다:
- 비만.
- 이탈 된 중격과 같은 코의 구조적 문제.
- 편도선 또는 아데노이드 확대.
- 만성 혼잡 및 무레.
코골이 및 수면 무호흡증
그 자체로 코골이는 해롭지 않습니다. 그러나 폐쇄성 수면 무호흡증의 징후 일 수 있습니다. 이 수면 장애는 한 번에 몇 초 동안,밤마다 반복해서 호흡을 멈추게합니다.
당신은 수면 무호흡증이있는 경우,당신은 가능성이 여전히 피곤 수면 후 일어나. 낮에는 졸려서 직장이나 학교에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들은 자동차 충돌이나 업무 관련 사고의 위험을 증가,하루 동안 끄덕.
수면 무호흡증 환자의 경우 코골이를 치료하는 것이 건강의 문제입니다. 치료하지 않고 방치하면 수면 무호흡증은 다음과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다:
- 고혈압.
- 스트로크.
- 당뇨병.
- 심부전 및 심장 마비를 포함한 심장 문제.
코골이에 대한 가정 요법:자연스럽게 코골이를 멈추는 방법
그 원인에 따라 코골이를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 재택 요법은 다음과 같습니다:
건강한 체중을 향한 노력
“여분의 체중은 어린이와 성인 모두에서 코골이의 주요 원인 중 하나입니다. 수면 중에 목의 지방 조직이 목을 눌러 목구멍 근육이 이완 될 때기도를 막을 수 있습니다. 체중 감량은 말 그대로 압력을 가할 수 있습니다.
무레 완화
만성 코막힘을 가진 사람들은 항히스타민 제 또는 스테로이드 비강 스프레이와 같은 약물을 사용하면 쉽게 호흡 할 수 있으며 야간 소음에 다이얼을 거절 할 수 있습니다.
당신의 위치를 변경
당신의 침대의 머리를 지탱 시도. 그리고 당신의 뒤 대신에 당신 측에 졸는 것은 또한 더 적은 코를 곯는 원인이 될지도 모릅니다. (이상하지만 사실: 어떤 사람들은 밤에 자신의 뒤쪽에 압연에서 그들을 유지하기 위해 자신의 셔츠의 뒷면에 테니스 공을 바느질 맹세.)
코를 엽니 다
밤에 비강을 열면 코골이를 줄일 수 있습니다. 코의 다리에 배치 접착제 코 스트립 공기 흐름을 개선하기 위해 오픈 콧 구멍을 들어 올립니다. 또 다른 옵션은 비강 확장기이며,비강 개구부를 확장하기 위해 콧 구멍에 삽입합니다. 스트립 및 확장기 모두 저렴하고 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
의사가 승인한 코골이 중지 방법
테니스 공 및 코 스트립이 트릭을 수행하지 않거나 수면 무호흡증의 증상이 있는 경우-코골과 무호흡을 모두 다루는 이러한 입증된 치료법에 대해 의사와 상의하십시오. 당신은 당신의 코 또는 당신이 자는 동안 당신의 기도로 공기를 불면 입에 가면을 착용합니다. 압력을 가한 공기는 당신이 졸는 동안 당신의 기도를 열리는 유지합니다.
과거에는 장치가 부피가 크고 불편했으며 별 평판이 좋지 않았습니다. 그러나 그들은 먼 길을 왔습니다. “오늘날의 기계는 간소화되고 작고 조용하며 서로 다른 부착물을 사용하여 편안하게 사용할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “익숙해 지려면 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 코골이 및 수면 무호흡증 문제를 즉시 해결합니다.”
구강용 기기 장착하기
구강용 기기 착용에 동의하지 않을 경우,구강용 기구는 코골이를 완화시킬 수 있습니다. 이 마우스 가드 스타일의 장치는 잠자는 동안 아래턱을 앞으로 잡아줍니다.
일부 처방전없이 구입할 수있는 품종이 있지만,라이스만 박사는 치과 의사 또는 구강 외과 의사에게 구강에 맞게 맞춤화 된 기기를 추천 할 것을 권장합니다. “심하게 피팅 어플라이언스는 턱을 변형시키고 한 문제를 다른 문제로 교환 할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
수술 고려
코골이의 원인에 따라 수술이 도움이 될 수 있습니다. 절차는 다음과 같습니다:
- 이탈 격막 수리: 격막은 콧 구멍 사이의 뼈와 연골입니다. 때때로,그것은 비뚤어진입니다. “이런 일이 발생하면 코의 한쪽면의 공기 흐름을 차단할 수 있습니다.”라고 라이스 만 박사는 말합니다. “수술로 이탈 된 중격을 교정하면 코골이를 개선 할 수 있습니다.”
- 터비네이트 감소:”코 안에는 터비네이트라는 구조물이 있는데,이 구조물은 숨쉬는 공기를 따뜻하게하고 깨끗하게하며 가습합니다.”라고 라이스만 박사는 말합니다. 그들은 또한 확대 될 수 있습니다. 비갑개를 줄이기위한 수술은 공기 흐름을 개선하고 코골이를 줄일 수 있습니다.
- 편도선 및 아데노이드 제거: 편도선과 아데노이드는 기도 방해를 일으키는 원인이 되고 코를 곯기로 이끌어 낼 수 있는 코 및 인후의 뒤에 있는 부피가 큰 조직입니다—특히 아이들에서. 그들을 제거하면 도움이 될 수 있습니다.
- 목젖/구개 수술:큰 목젖-부드러운 구개 가장자리에서 매달려있는 연조직-은 코골이를 유발할 수 있습니다. “목젖 및/또는 부드러운 입천장의 일부를 제거하는 수술은 코골이와 무호흡증을 개선 할 수 있습니다.”라고 라이스 만 박사는 설명합니다.
- 이식 가능한 신경 자극기:이 치료는 인후의 신경과 함께 임플란트를 배치하는 수술을 포함합니다. 외과의 사는 심장 박동기와 같은 장치를 가슴에 이식합니다. 이 장치는 호흡을 모니터링하고 목 근육을 자극하여 기도를 열어 무호흡증을 예방합니다.
코골이 치료 시간
코골이 무시하기 쉽습니다. 그러나 당신의 중요한 다른 사람이 당신을 게스트 룸으로 추방했다면,아마도 당신의 옵션을 평가할 시간입니다.
야간 소음의 바닥에 도착,의사와 상담. 그들은 만성 혼잡 또는 코 방해 같이 근본 원인을 찾을 수 있습니다. 의사는 수면 연구를 권장 할 수 있습니다. 당신이 잠 동안 의사가 당신을 모니터링 할 수 있도록 수면 실험실에서 밤을 보내고.
“코골이의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 종합적인 검사를 받는 것이 중요합니다.”라고 라이즈먼 박사는 말합니다. “당신은 무호흡증이있는 경우,당신이 당신의 장기 건강을 돌볼 필요가 치료를받을 수 있는지 확인.”
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- 이탈 중격 폐쇄성 수면 무호흡증 수면 무호흡증 코골이 편도선