좋은 학습 습관을 구축하는 방법:

에 초점을 맞출 5 가지 영역 자라면서 좋은 학습 습관의 중요성을 일찍 배웠습니다.

나는 매일 숙제를 적고,학교 전날 밤에 모든 올바른 책을 가지고 있는지 확인하고,철자법이나 개 단어를 공부할 수있는 플래시 카드를 만들었다. 내가 이러한 학습 습관에 부지런히 머물러 있지 않다면,나는 엄마로부터 그것에 대해 듣게 될 수밖에 없었다.

어린 나이에 좋은 학습 습관을 확립하는 것은 돈을 지불했습니다. 고등학교와 대학에서는 공부하는 법을 배우는 대신 자료를 배우는 데 집중할 수있었습니다. 나는 숙제를 잊어 버렸기 때문에 나쁜 성적을 얻지 못했고,시험을 제대로 치지 못했다면 나 자신을 비난 할 사람이 없었습니다.

그러나 모든 사람이 일찍 좋은 학습 습관을 배우는 것이 유익하지는 않다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들을 위해,대학도 공부하고 자신의 모든 일정을 관리하는 방법에 대해 생각해야 처음이다.

격차를 해소하기 위해,나는 좋은 학습 습관에 다음과 같은 가이드를 함께 넣어했습니다. 먼저,좋은 학습 습관이 무엇인지,왜 중요한지 살펴 보겠습니다. 그런 다음,우리는 행동에 좋은 학습 습관의 몇 가지 실용적인 예를 제공합니다(그들은 몇 가지 일반적인 학문적 문제를 해결할 수있는 방법).

좋은 공부 습관은 무엇입니까?

더 나아가기 전에 좋은 학습 습관이 무엇인지 정의해야 한다. 시작하려면”습관”을 정의해야합니다.

습관은 특정 큐에 대한 응답으로 자동으로 수행하는 동작(또는 일련의 동작)입니다. 예를 들어,알람 소리가 울리면 침대에서 나와 커피를 만들기 위해 부엌으로 들어가는 습관이 생길 수 있습니다(또는 우리 중 일부에게는 스누즈 버튼을 누르십시오).

그러나 습관을”좋은”것으로 만드는 것은 무엇입니까? 일반적으로,우리는 당신이 당신의 목표를 달성하고 당신의 가치에 부합하는 생활을하는 데 도움이 하나로서 좋은 습관을 정의합니다. 나쁜 습관은 장기적으로 목표와 가치에 해 롭습니다(통증을 완화 시키거나 단기간에 즐거움을 제공하더라도).

좋은 학습 습관은 학업 목표를 달성하는 데 도움이되는 습관이며 더 넓은 목표와 가치를 지원합니다.

3 가지 이유 좋은 학습 습관이 중요

좋은 학습 습관은 초점,성적 및 정신 건강의 세 가지 주요 이유로 중요합니다.

초점

초점 시작,장소에 올바른 학습 습관을 갖는 것은 당신이 배우고있는 재료에 집중하는 당신의 마음을 해제합니다.

예를 들어 플래시 카드를 만드는 방법에 대해 생각할 필요없이 플래시 카드를 사용하여 새로운 언어를 배우는 데 집중할 수 있습니다.

당신의 학습 기술이 자동적이지 않다면,당신이하려는 더 큰 일에서 당신을 산만하게 할 수 있습니다.

성적

좋은 학습 습관이 자동으로 평점을 올리지는 않지만 확실히 기회를 향상시킬 것입니다.

예를 들어,전날 밤 대신 며칠(또는 몇 주)동안 공부하는 습관이 있다면 시험에서 더 잘 수행 할 수 있습니다.

정신 건강

무엇보다도 중요한 것은 좋은 학습 습관이 정신 건강에 미치는 이점입니다.

아무리 많은”원시 지능”을 가질 수 있습니다,가난한 공부 습관은 대학 스트레스와 불안 할 것입니다.

예를 들어,사전에 연구 논문을 시작하는 습관이 없다면,당신은 잠 못 이루는 카페인 연료 밤을 보낼 것입니다. 그러나 당신이 습관적으로 당신의 연구 논문을 일찌기 시작하는 경우에,당신은 지연에서 오는 불필요한 긴장을 피할 수 있다.

5 가지 유형의 좋은 학습 습관(그리고 그것을 만드는 방법)

원래,이 섹션에는 좋은 학습 습관의 긴 목록이 포함되어있었습니다. 그러나 우리는 이미 광범위한 학습 팁 목록을 가지고 있으며 그 중 많은 부분이 특정 학습 습관이기 때문에 나는 다른 것을하기로 결정했습니다.

더 많은 학습 팁을 나열하는 대신,좋은 학습 습관이 제거하거나 피하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 일반적인 대학 학업 투쟁을 살펴 보겠습니다. 이 방법,당신은 좋은 학습 습관을 구축하고 행동으로 퍼팅에 대한 몇 가지 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다.

이 섹션에서는 특히 좋은 학습 습관을 구축하는 방법에 중점을 둡니다. 좋은 습관을 만드는 방법에 대한보다 일반적인 개요를 보려면 이것을 읽으십시오.

시험에서 더 나은 학습 습관

시험 성적이 원하는 것보다 낮습니까? 그렇다면,당신의 공부 습관이 범인이 될 수 있습니다.

시험을 효과적으로 공부할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 습관이 있습니다.

당신이 그것을 참석하는 경우이 검토는,그러나,도움이 될 것입니다. 따라서,특히 어려운 찾을 클래스에서 어떤 예약 된 시험 검토 세션에가 하는 습관을 확인 합니다.

습관을 만드는 방법: 이 목록에있는 가장 쉬운 습관 중 하나입니다. 너가 해야 하는 모두는 너의 달력에 검토 회의를 두고 그때 너가 그것에 간다 것 을 확실하다 이다. 이 쉽게하기 위해,검토 세션의 공지 사항에 대한 수업 시간에주의를 기울이십시오.

확인하고 플래시 카드를 공부

당신이 많은 정보를 기억하는 데 필요한 시험을 위해 공부하는 경우,플래시 카드는 당신의 친구입니다. 특히,시험에 이르는 매일 플래시 카드 검토의 습관을 구축하는 것은 크게 성능을 도울 수 있습니다.

습관을 만드는 방법: 첫째,당신이하고 플래시 카드를 공부하는 가장 좋은 방법을 이해해야합니다.

거기에서,우리는 매일 카드를 공부하는 당신을 생각 나게 플래시 카드 응용 프로그램을 사용하는 것이 좋습니다(그리고 당신이 투쟁 카드에 노력을 초점을 맞추고). 이 휴대 전화에 알림 대신주의 산만의 연구 지원이 될 수있는 경우입니다.

더 나은 논문을 쓰기위한 학습 습관

전공과 상관없이 대학의 어느 시점에서 논문을 써야합니다. 그리고 올바른 학습 습관을 가지면 과정이 훨씬 쉽고 스트레스가 줄어 듭니다. 여기 너가 더 나은 논문을 쓸것을 도울 것이다 몇몇 학문 거주는 있는다:

쓰기에 지연하지 말라

나는 그것을 부정하지 않을 것이다:나는 대학안에 모든 안자의 나의 몫을 당겼다. 그리고 보통,나는 늦게까지 나가 위에 지연했었던 종이를 끝내기 위하여 체재하고 있었다.

당신은 확실히 하룻밤에 논문을 쓸 수 있지만,그것은 당신의 최고의 작품이 될 것 같지는 않다. 대신,그것에게 만기일의 앞에 주안에 너의 종이에 조금 각 일을 일하기 위하여 거주를 만들십시요.

습관을 만드는 방법:지연으로 어려움을 겪고 있다면 왜 우리가 그것을하는지 뒤에있는 과학을 읽으십시오.

거기에서,어느 날 밤에 종이를 쓰면서 오는 스트레스와 고통을 고려하십시오. 너의 종이에 조금 이번에 일하기 위하여 동기부여로 저것을 사용하십시요.

한 논문에 대해 이것을하고 그것이 당신의 삶을 얼마나 잘 만드는지 알게되면,당신은 미래의 논문으로 그것을하는 경향이 더 커질 것입니다.

글쓰기 센터 방문

지연은 논문 작성의 일반적인 문제이지만 글쓰기 자체에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 당신이 고등학교에 갔던 곳에 따라서,실제로,당신은 결코 대학 요구하는 논문의 종류를 쓰는 방법을 배웠을지도 모르지 않았다.

이 경우,당신이 종이에 작업 할 때 대학의 쓰기 센터를 방문하는 습관을 얻을. 직원 보다 더 행복 하 게 당신의 쓰기를 개선 하는 데 도움이 될 것 이다.

습관을 구축하는 방법:쓰기 센터에가는 것은 당신이 사전에 쓰기 센터 약속을 예약하는 경우 구축 할 수있는 매우 쉬운 습관이다.

이것은 대부분의 대학에서 가능해야하며 결승 시즌과 같이 수요가 많은시기에 종종 필요합니다. 사전에 약속을 만드는 것은 일부 외부 책임을 추가,그래서 당신은 표시 할 가능성이 높아집니다.

더 많은 종이 쓰기 팁을 보려면 이것을 읽으십시오.

숙제를 더 빨리 끝내기 위한 학습 습관

숙제는 강의에서 교수가 논의하는 개념을 실천하고 굳건히 하는 데 중요하지만,그렇다고 해서 수업 밖에서 모든 시간을 보내야 한다는 의미는 아닙니다.

숙제 시간 예약

모든 숙제를 매일 정해진 블록에 맞출 수 있다면 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 흑자,너가 단 일하는 정의한 소요 시간을 써야 하는 것을 있있음것은 일반적으로 숙제를 부대하는 공포를 감소할 것이다.

습관을 만드는 방법:첫째,매일 의무가없는 시간을 찾으십시오. 저녁은 어떤 사람들에게는 잘 작동하지만 아침은 다른 사람들에게는 더 좋습니다; 그것은 당신의 일정에 따라 달라집니다.

그런 다음”숙제 시간”이라는 제목으로 캘린더에 시간 블록을 놓습니다.”만약 당신이 좋아하면,당신은 또한 당신이 복용하고있는 과정의 각 작은 덩어리로 그 블록을 깰 수 있습니다.

다음으로 숙제를 할 학습 공간을 결정하십시오:기숙사,도서관,학생 센터 등. 당신의 달력에 그 위치를 또한 주의하십시오.

마지막으로,이 학습 시간 블록을 다른 수업,회의 또는 약속과 같이 취급하십시오. 누군가가 그 시간 동안 무언가를 예약하려고하면 이미 의무가 있다고 말하십시오.

당신의 일에 완전히 초점

당신은 단지 손에 할당에 초점을 맞출 경우 당신은 당신의 숙제가 훨씬 더 빨리 끝낼 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어와 휴대 전화를 업무로 확인하는 경우 프로세스가 전반적으로 더 오래 걸릴 것입니다.

이 문제를 피하려면 산만 함없는 숙제를 습관화하십시오. 너가 숙제에 일할 때,아무것을 너의 주의를 파편으로 만들는 시키십시요.

습관을 구축하는 방법:첫째,휴대 전화를 끄고 치워. 그렇게 할 수 없다면 적어도 산만 해지기 위해 몇 가지 조치를 취하십시오.

다음으로 가능한 한 인터넷에 연결하지 않고 작업하십시오. 실용적이지 않은 경우 자유와 같은 앱을 사용하여 산만 한 사이트 및 앱을 차단하십시오.

그 여전히 충분하지 않은 경우,당신은 또한 포모 도로 기술을 시도 할 수 있습니다.

스트레스를 덜 받는 학습 습관

앞서 언급했듯이 좋은 학습 습관의 주요 장점 중 하나는 스트레스 수준 감소입니다.

특히 일부 학습 습관은 학습 과정을 덜 스트레스하게 만드는 데 탁월합니다. 여기에 시도 할 몇 가지 있습니다:

퍼지 비율 사용

계획 오류라고 불리는 것으로 인해 인간은 얼마나 오래 걸릴지 추정하는 데 끔찍합니다. 퍼지 비율 이 문제에 대한 해결책입니다. 그것은 당신이 우리가 아래에 설명 할 것이다 간단한 공식을 사용하여,작업에 대한보다 정확한 시간 추정치를 만들 수 있습니다.

연구에 퍼지 비율을 적용하면 과제를 수행하는 데 필요한 것보다 더 많은 시간을 계획하는 습관을 갖게되므로 스트레스를 덜받을 수 있습니다. 너가 일찌기 끝내면,그때 너는 중대한 성취감을 얻을 것이다. 그러나 무언가가 풀 타임을 걸리면 너는”뒤죽박죽했다,”그때 너는 감시떨어져 붙잡히지 않을 것이다.

습관을 구축하는 방법:당신의 계획에 퍼지 비율을 작동하려면,당신은 당신이 작업 대 걸릴 생각하는 시간을 추적해야합니다. 이 숫자를 정기적으로 검토 할 수있는 곳에 기록하십시오. 작업에 실제로 걸리는 시간을 정확하게 측정하려면 시간 추적 소프트웨어를 사용할 수 있습니다.

이 작업을 조금 수행하면 예상 시간을 실제 완료 시간과 비교할 수 있습니다. 이것은 당신이 미래의 시간 추정을하는 데 사용할 수있는 리터럴 비율을 계산할 수 있습니다.

작업의 퍼지 비율을 계산하려면 다음 공식을 사용합니다:

예상 완료 시간/실제 완료 시간=퍼지 비율

예를 들어,사회학 독서에 대한 소개를 끝내는 데 30 분이 걸리지 만 실제로 45 분이 걸린다고 생각하면 이러한 독서 과제에 대한 퍼지 비율은 45/30=1.5 입니다. 지금,당신은 당신이이 클래스에 대한 읽기 걸리는 시간을 추정 할 때마다,당신은 1.5 로 추정치를 곱해야한다는 것을 알고있다.

각 클래스와 할당에 대해 이 작업을 수행하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 퍼지 비율을 사용하면 전반적으로 더 나은 시간 견적을 만드는 습관을 얻는 데 도움이됩니다. 결국 여기에 설명 된 추적 및 수학을 수행 할 필요가 없습니다.

우선 순위 지정

모든 클래스가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 물론,각 강사는 자신의 수업이 일정에 가장 중요하다고 생각하지만,우리 모두는 사실이 아니라는 것을 알고 있습니다. 어떤 수업은 다른 수업보다 더 많은 시간과 노력이 필요하며,공부하는 방법은 그것을 반영해야합니다.

특히,가장 많은 작업을 수행하는 과목을 우선시하면 훨씬 덜 스트레스를받을 것입니다.

습관을 구축하는 방법:학기의 처음 몇 주 동안,일정에 각 클래스가 필요합니다 얼마나 많은 작업에주의를 기울이십시오. 거기에서,당신은 당신의 관심을 우선 순위 위치를 결정할 수 있습니다.

그런 다음 대부분의 학습 시간을 가장 어려운 수업에서 보내십시오. 물론,당신은 여전히 당신의 쉬운 클래스에 약간의 시간을 할애해야합니다,하지만 거의만큼. 이렇게하면 더 많은 자유 시간을 제공하고 일반적인 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.

건망증에 대한 학습 습관

습관의 마지막 영역을 위해,우리는 망각의 유해한 문제로 향한다. 당신은 문제가 숙제를 기억하는 데 또는 클래스에 표시하든,이러한 습관은 도움이 될 것입니다.

과제 목록 유지

과제를 기억하는 데 문제가 있는 경우 해당 과제를 목록에 유지하는 습관을 구축하십시오. 이 조언의 고전적인 조각이다. 그러나 당신이 그것을 실천한다면,그것은 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.

습관을 만드는 방법:먼저 과제를 적어 둘 위치를 결정하십시오. 우리는이 목적을 위해 할 일 목록 앱의 큰 팬입니다. 그러나 당신은 또한 아날로그 가서 종이 플래너를 사용할 수 있습니다. 그냥 당신이 쉽게 클래스에 당신과 함께 수행 할 수있는 뭔가 있는지 확인하십시오.

그런 다음 교수가 주는 과제를 적어 둡니다. 많은 경우에,당연히,교수는 너를 숙제 지정을 위해 강의를 참조하는 예기할 것이다. 그래서 매주 강의 계획서를 검토해야합니다(그리고 변경 사항을 메모 할 수 있도록 수업에 사본을 가져 오십시오).

마지막으로 각 숙제 세션이 시작될 때 과제 목록을 검토하십시오. 당신이 과제를 완료,크로스 또는 목록 떨어져 그것을 확인. 그 자리에 이 거주에,너는 매우 보다 적게 할 것 같을 것이다 과제를 잊게.

당신의 달력에 클래스를 넣어

고등학교와 달리,어디 일정 정리와 밀접 하 게 감독,대학 더 많은 독립을 제공 합니다. 이 흥미로운 될 수 있지만,그것은 또한 더 큰 책임을 의미한다. 그리고 대학생으로 직면하게 될 첫 번째 책임 중 하나는 적절한 시간에 수업에 게재됩니다.

이론적으로는 간단하지만 모든 수업의 시간과 위치를 기억하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 수업의 처음 몇 주 동안. 수업이 언제 어디서 있는지 잊지 않으려면 일정에 넣으십시오.

습관을 구축하는 방법:학교의 첫 주에 이르기까지,온라인으로 가서 각 클래스에 대한 강의 계획서를 참조하십시오.

수업 시간과 장소를 기록하고,반복 이벤트에 캘린더에 그 정보를 넣어. 캘린더가 휴대 전화에 당신에게 이벤트 알림을 보내도록 설정되어 있는지 확인,당신은 각 클래스 문제를 기억하지 할 수 있어야한다.

시간,물론,당신은 당신이 일정을 암기 할 가능성이있어 달력을 참조 할 필요가 없습니다. 그러나 일정에 클래스를 갖는 것은 여전히 당신이 수업 중에 회의 나 다른 이벤트를 예약하지 않도록,계획에 도움이 될 것입니다.

디지털 캘린더를 설정 한 적이 없다면 대학에서 캘린더를 효율적으로 사용하는 방법에 대한 안내서를 확인하십시오.

좋은 학습 습관은 하루에 구축되지 않습니다

나는이 문서가 당신에게 좋은 학습 습관의 중요성을 보여 주었다 희망,뿐만 아니라 당신의 학업 생활의 일부를 만드는 시작하는 방법.

새로운 습관과 마찬가지로 좋은 학습 습관을 형성하는 데는 시간과 집중이 필요합니다. 성공의 더 중대한 확율을 위해,이 거주의 하나나 둘개을 이번에 형성하기에 일하십시요. 그들이 당신의 일과의 단단한 부분 일 때,당신은 새로 추가 할 수 있습니다.

습관 형성은 방대한 주제이며,한 기사에서 모든 세부 사항을 다룰 수있는 방법이 없었습니다. 마지막으로 건물 습관에 깊은 다이빙을 위해,우리의 습관 건물 과정을 체크 아웃:

이미지 크레딧:공부하는 사람