당신은 당신의 관계에 대한 자신감으로 어려움을 겪고 있습니까? 사랑하는 사람의 칭찬을 받기가 어렵습니까? 당신이 거기에 앉아 머리를 흔들면,당신은 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다.
관계에 대한 자신감과의 투쟁은 드문 일이 아닙니다. 실제로,나가 클라이언트와 위에 일하는 주요한 것의 한 이다;그런데,너는 이 투쟁을 극복할 수 있는다.
이 게시물에서 나는 당신이 그렇게하도록 도울 것입니다. 당신은 관계에서 자신감과 성공이 손에 손을 이동하는 방법을 찾을 수 있습니다 아래,부정적인 자기 이야기를 극복하는 방법,내 5 당신의 자부심을 높일 수있는 팁을-알고 있어야합니다.
관계에서 신뢰가 중요한 이유는 무엇입니까?
우리 중 많은 사람들이 자신감이라는 단어를 우리 자신을 보는 방식과 연관시킵니다. 우리는 그것을 우리의 육체와 우리가 거울을 볼 때 느끼는 방식에 묶습니다.
이것은 자신감의 일부이지만,예,그것은 끝이 아닙니다.
자신감은 다음을 포함하는 다른 모든 부분과 관련이 있습니다.:
- 정서적 자아
- 관계적 자아
- 성적 자아
- 레크리에이션 자아
- 경력 자아
보시다시피,자신감은 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미치므로,자신감에 대해 무엇을 할 것인지 살펴본 다음 가장 큰 영향을 미치는 영역을 연마하는 것이 매우 중요합니다..
신뢰와 관계에 영향을 미치는 두 가지 주요 영역
신뢰도가 낮은 영향을 가장 많이 받는 두 가지 주요 영역은 다음과 같습니다:
- 자신과 자기 이미지를 보는 방법
- 파트너가 당신을 보는 방법과 그것이 당신의 관계에 미치는 영향
먼저 자신을 보는 방법과 이것이 당신에게 미치는 영향을 살펴 보겠습니다.
나는 당신이 스스로에게 물어보고 싶다.”
지금 당장,이 순간에,이 질문을 스스로에게 물어보십시오.
“나는 전혀 자신감이 없다”또는”어,내 삶의 일부 지역에서는 자신감이 있습니다.”
그러나 당신은 다른 사람들이 당신을 보는 방식과 관련하여 자신에 대한 자신감을보고 있습니다. 너는 너가 정상적인 일에 너자신을 볼 때 자부하는 너가 이는 까 라고 본것을 필요로 한다.
우리의 신뢰는 하루 종일 변동합니다. 그것은 우리의 삶에 무슨 일이 일어나고 있는지에 따라,위아래로 간다. 하루 중 한 번 자신감을 느끼고 다른 시간에 덜 느끼는 것은 정상입니다.
자신에게 진짜 이러한 변동이 괜찮 알고 권한을 부여. 당신이 경우에,당신은 자부하 충분히 느끼지 않거나 충분히 가치가 있지 않기에 관하여 위로 치는 것을 계속하기 위하여 려고 하고 있다,부정적인 각자 대화의 나선형에 지도하는.
이제 당신은 당신의 자신감이 올라가고 내려가는 것이 완전히 괜찮다는 것을 알게되었으므로,당신의 자기 대화를 살펴 봅시다.
자기 대화는 다른 사람이들을 수없는 당신의 머리 속의 잡담이다.
다음은 몇 가지 예입니다:
- 왜 그들은 나와 함께 있고 싶어할까요?
- 나는 부서졌다.
- 나는 항상 물건을 망친다.
- 나는 내 주변의 모든 사람을 다치게.
이것들은 내가 매일 고객들로부터 듣는 몇 가지 일 뿐이며,그들이 전하는 유일한 진실은 그들이 당신의 자신감을 수축시킬 것이라는 것입니다. 이 이야기에 더 많이 참여할수록 더 우울하고,붙어 있고,불안해 할 때까지 믿음이 커집니다.
말을 무시하는 척하는 것보다 멈추고,대화를 재구성하고,긍정적으로 바꾸는 데 시간이 덜 걸릴 것이다.
그것은 우리가 자신을 보는 방식과 동일한 생각을 채우고 쌓는 행위이기 때문에이 이미지는 우리의 관계에 부정적인 영향을 미치기 위해 피를 흘립니다.
우리는 우리의 50%를 관계에 가져올 책임이 있습니다. 그래서,당신이이 물건을 다루지 않는다면,당신은 당신의 관계에 그것을 가져 오지 않을 것입니다.
당신이 그것을 다루지 않으면,당신의 파트너는 끊임없이 당신을 검증하고 그들이 아무데도 가지 않는다는 것을 안심시켜야하는 장소에 있습니다.
검토 할 두 번째 영역은 파트너가 당신을 보는 방법입니다.
이것은 당신의 자신감에 절대적으로 영향을 미칩니다.
이 질문에 대해 잠시 생각해 보시기 바랍니다:
- 과거 파트너는 당신이 얼마나 놀라운 당신을 말한 적이?
- 당신의 직감 반응은 무엇입니까?
만약 당신이 당황 스럽다고 느꼈기 때문에 그것을 빨리 기각했거나,칭찬을 받아들이려고 애썼거나,최소화했다면,당신은 할 일이 있습니다.
다음 번에 이런 일이 발생하면”감사합니다”라고 말하고 그대로 두십시오.
주변 사람들을 불편하게 만들지 않습니다. 그들은 당신이 얼마나 훌륭한 지 말하고 있으며,그것을 받아들이는 것은 당신의 책임입니다.
당신의 관계에 대한 신뢰는 성공에 매우 중요합니다.
한 파트너가 다른 파트너보다 자신감이 떨어지면 다른 파트너는 다른 파트너를 끊임없이 들어 올리려고합니다.
한 파트너가 다른 사람을 지원하고 검증하는 것이 꾸준한 일이라고 느낄 때,특히 동일한 지원이 필요하지만 다시 얻지 못하기 때문에 건강에 해 롭습니다.
이것은 한 파트너가 다른 파트너에게 의존하여 유효성을 검사하는 상호 의존적 인 관계가 될 수 있지만 그 파트너는 여전히 그것을 깨닫지 못합니다. 시간이 지나면 파트너와의 정서적,육체적 친밀감에 영향을 미칩니다.
당신은 당신의 파트너를 변경할 수 없습니다,하지만 당신은 당신을 변경할 수 있습니다. 이러한 변경을 할 때,당신은 당신의 관계의 변화를 볼 수 있습니다.
관계에 대한 자신감을 얻는 방법?
이제 우리는 신뢰와 그 중요성에 영향을 미치는 두 가지 핵심 영역을 알고 있으므로 자신감을 높일 수있는 세 가지 질문을 살펴 보겠습니다.
- 자신감을 느끼는 데 방해가되는 장벽은 무엇입니까? 모든 사람의 장벽은 다르게 보이지만,여기에 몇 가지 예가 있습니다:
- 당신의 사고 방식은 당신을 붙잡고 있습니다.
- 당신은 비교에 어려움을 겪고 있습니다.
- 당신은 사기꾼 증후군으로 어려움을 겪고 있습니다. 이것은 당신이 당신만큼 좋지 않다는 생각이며,사람들은 당신을 발견 할 것입니다.
- 당신은 다른 관계를 당신과 비교하고 있습니다. 너가 그것을 고칠 수 있을 전에 너의 방벽을 확인하십시요 그래서 너는 방법안에 얻고 있는 것이 파악할 수 있는다.
- 나는 나 자신에 대해 무엇을 말하고 있는가? 내가 자주 듣는 몇 가지 예:
- 왜 그들은 나를 사랑할까요?
- 나는 충분하지 않다,왜 그들은 나와 함께?
- 우리가 처음 만났을 때와 달라 보이지 않는데,왜 그들이 나와 함께있을 까? 너가 말하고 있는 내러티브를 확인하고 다 써버리십시요. 다른 수준에 그(것)들과 연결하는 힘을 밖으로 이들을 쓰기. 그들을 통해 일할 수있는 가장 좋은 기회입니다.
- 나는 나의 신뢰에 일하게 기꺼이 하는가? 당신은 생각할 수 있습니다,”물론 나는. 내가 없었다면 왜 여기 있었을까요?”당신이 이것을 읽고 있다고해서 당신이 그것을 적용 할 것이라는 의미는 아닙니다. 이 순간,당신이 행동을 취하지 않으면,당신은 당신이 배우고있는 것을 적용하지 않을 것입니다.
관계에 대한 신뢰를 구축하는 방법-내 5 좋아하는 팁
이제 당신은 어려운 질문에 대답,나는 당신에게 당신의 자신감을 향상시키기 위해 내가 제일 좋아하는 5 팁을주고 싶어. 그들은 입증,그들은 작동,그래서 나가서 조치를 취할.
- 자신에 대한 책임 친구와 가족에게 당신이 그들의 도움이 필요하다고 말하십시오. 그들에게 너의 부정적인 행동에 너를 밖으로 부르는 허가를 주십시요. 행동을 바꾸려면 먼저 그것을 인식해야합니다.
- 당신에 대한 50 가지 긍정적 인 것들의 목록을 만드십시오 이것은 내가 사랑하는 임무입니다. 나는 당신이 아마 생각하고 알고,”우와,내가 생각할 수있는 방법이 없습니다 50 자신에 대한 긍정적 인 것들.”나는 지금 당신에게 말하고 싶다,당신은 틀렸다! 자신에 대해 적어도 50 가지 긍정적 인 것을 찾을 수 있습니다. 당신이 어려움을 겪고 있다면,당신은 그것을 깰 수 있습니다. 당신은 함께 올 25 당신이 사랑하는 사람들이 다른 함께 올 수 25. 사람들의 무리를 물어,단지 그 다른 한 사람에 의존하지 않는 25. 이것은 당신을 위로 말하고 확실성을 요구하는 강제한다. 당신은 그들이 당신이 이기적이라고 생각할 것이라고 걱정할 수도 있지만,그들은하지 않을 것입니다. 그들은 당신을 알고 돕고 싶어합니다.
- 머리를 높이 들고 이것은 소리처럼 간단하지 않을 수 있으므로 머리를 높이 들고 자신감을 가지고 다니십시오. 이것은 너에게 느낌을 좋은 시키는 착용 옷,너를 바르게 적합하,안락하다 포함한다. 당신이 당신을 기분 좋게 만드는 옷을 입지 않는다면,이것은 당신의 자신감을 방해 할 것입니다.
- 누군가가 당신을 보완 할 때,다음에 누군가가 당신을 칭찬 할 때,나는 당신이”감사합니다.”그게 다야! 긴장된 웃음으로 그것을 기각하거나 즉시 칭찬 할 필요가 있다고 느끼지 마십시오. 그냥 완전히 그것을 받아들이고 그것을 보자. 여분 강요를 필요로 하는 너의 그들을 위해,선물로 상보의 생각하십시요. 당신이 칭찬을 받아들이지 않을 때,당신은 선물을 거부하고 있습니다. 이 할 무례,그래서 자신의 칭찬을 받아 들인다.
- 당신의 인식에 대한 작업 이 모든 영역에서 자신감이 어떻게 나타나는지 알고 있어야합니다. 그것이 당신의 정서적 자아,관계 적 자아,육체적 자아,성적 자아,레크리에이션 자아 및 직업 자아에 어떻게 나타나는지 주목하십시오. 이 팁은 당신이 의도적 인 사람이어야하며 자신감이 모든 다른 영역에서 나올 수 있도록 유연성을 제공해야합니다. 이제 자신감이 당신에게 어떻게 영향을 미치고 파트너가 당신을 어떻게 보는지 알게되었으므로 자신감을 향상 시키도록 스스로에게 묻는 3 가지 주요 질문과 킥 스타트 변경을위한 5 가지 팁이 있습니다.
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