모성은 두통과 함께 발생합니다. 카페인 철수,수면 부족,그 장난감 드럼을 두드리는 아이들은 당신의 시어머니를 지난 크리스마스에 아낌없이 선물했습니다. 이유가 무엇이든,불행히도,우리는 그것이 시작되기 전에 욱신 거려에 너무 익숙합니다. 세계 보건 기구에 따르면,성인 인구의 절반에 가까운 꽤 정기적으로 두통에서 겪고 있다. 그것은 많은 사람들입니다. 문제는 많은 것들이 두통을 유발할 수 있다는 것입니다. 우리는 관련된 것처럼 보일 수 있습니다 두통의 유형에 여기에 초점을 맞출 것입니다-하지만 대부분의 시간에 대해 걱정할 필요가 없습니다(휴!). 당신은 추측 할 수? “구부릴 때 두통”이라고 말하면 비참하게 두드리는 머리에 못을 박았습니다.
시작하기 전에 약간의 배경 정보가 도움이 될 것입니다. 두통에는 1 차 및 2 차의 두 가지 유형이 있습니다. 용어 기본 두통 들,두통 기본,또는 유일한 증상 때를 말합니다. 1 차 두통의 세 가지 하위 범주는 편두통,긴장성 두통 및 군집성 두통입니다. 이차 두통은 두통이 근본적인 무언가 때문이 때 그런으로 분류됩니다. 이차 두통에는 알레르기 유발 또는 부비동 두통,위치 두통 및 질병이나 부상으로 인한 두통이 포함됩니다. 구부릴 때 발생하는 두통은 여러 가지 원인을 가질 수 있으며,대부분은 심각하지 않습니다. 아래에서 우리는 네 가지 일반적인 원인을 분해 할 것입니다.
빠른 면책 조항-당신은 알려진 원인이없는 지속적인 두통이있는 경우,심각한 아무것도 배제하기 위해 주치의 공급자와 약속을.
이유
탈수 두통
탈수는 성인에서 두통의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다. 우리는 단순히 충분한 물 을 마시지 않습니다. 이것은 우리 몸이 물으로 일 것이는 때 작용하기 필요로 하기 때문에 문제를 창조한다. 탈수 두통은 종종 구부리거나,걷거나,머리를 돌리면 악화 될 수 있습니다.
탈수의 다른 증상은 다음과 같습니다:
- 피로
- 현기증
- 구강 건조
- 극심한 갈증
- 근육 경련
- 짙은 노란색 오줌
- 뇌 안개
고맙게도,가벼운 탈수증의 경우라면 물 몇 잔을 마시면 보통 기분이 좋아집니다.다시 자신처럼. 그러나 설사 및 발열과 같은 심각한 탈수 증상이 나타나면 의사에게 전화해야합니다.
부비동 두통
부비동 두통을 경험 한 적이 있다면 농담이 아니라는 것을 알고 있습니다. 부비동염(일명 부비동 염증)은 안면 통증과 압력,콧물,혼잡 및 물론 두통을 유발할 수 있습니다. 부 비 동 충 치 주위 액체의 축적으로 인해 절곡 때 머리 통증 악화 될 수 있습니다. 부 비 동 통로에 염증 하면 좁은,액체를 배출 하기 어려운 만들기. 갇힌 액체는 치료하지 않으면 감염으로 이어질 수 있습니다. 두통은 일반적으로 일단 염증이 감소하고 액체가 배수할 수 있으면 향상합니다.
부비동 두통 치료제는 다음과 같습니다:
- 얼굴이나 머리에 따뜻한 압축 적용
- 식염수 코 스프레이
- 뜨거운 샤워 나 가습기에서 나오는 증기
- 장외 진통제 또는 충혈 완화제
기침 두통
이러한 유형의 두통에 익숙하지 않을 수도 있지만 모든 것이 널리 퍼져 있습니다. 기침 두통은 일반적으로 수명이 짧아 웃 기,재채기,울기,구부리기 또는 기침 할 때 날카로운 통증을 유발합니다(분명히 그렇습니까?). 기침 두통 통증은 가장 자주 뒤쪽과 머리의 측면에 있으며,등은 일반적으로 더 두드러집니다. 통증은 일반적으로 트리거링 작업 중 또는 직후에 발생합니다. 그것은 몇 분에서 1 시간까지 어디에서든지 지속될 수 있습니다. 기침 두통은 일반적으로 치료가 필요하지 않지만 구제가 필요한 경우 물 한 잔을 마시거나 조용한 방에 누워있을 수 있습니다.
당신이 그(것)들을 수시로 얻거나 당신의 나날 생활과 방해한ㄴ다는 것을 것을을 당신이 찾아내는 경우에,당신의 닥터에게 말하십시오. 특정 예방 약물은 염증을 줄이고 혈액 세포를 이완시켜 두통의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.
더 걱정스러운 근본적인 상태를 나타낼 수있는 다른 증상으로는 발병 중 또는 발병 후 오래 지속되는 두통,시력 문제 및 현기증이 있습니다. 당신이 이들의 무엇이든을 주의하는 경우에,철저한 시험을 위한 당신의 닥터를 보기 위하여 약속을 정하십시오.
편두통 두통
편두통이 최악입니다. 편두통 연구 재단에 따르면 미국 4 가구 중 거의 1 명은 편두통을 앓고있는 사람이 적어도 한 명 있습니다. 편두통은 쇠약해질 수 있으며,사람들이 삶과 일을 놓치고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 일반적인 두통을 기술하기 위하여 많은 사람은 기간 편두통을 이용한다,그러나 저것은 부정확하다. 편두통은 심한 두통 이상입니다. 그들은 메스꺼움,구토,시각 장애,빛과 소리에 대한 민감성,얼굴의 따끔 거림 또는 무감각과 같은 종종 무력화 증상이있는 신경 질환입니다.
우리는 편두통의 원인을 항상 알지 못하지만 날씨 변화,특정 약물,향수에 대한 민감성,수면 패턴의 변화 등 특정 유발 요인에 의해 종종 유발됩니다. 운동은 또한 트리거가 될 수 있습니다(이 목록을 만든 이유입니다). 편두통을 위한 1 크기 적합 모든 치료가 없다,그러나 당신이 오는 것을 느낄 때 당신이 시도할 수 있는 약간 것이 있다. 어두운,조용한 방에서 휴식 즉각적인 구호를 위한 기본 선택이 될 것 이다.
편두통 치료는 많은 시행 착오가 될 수 있지만 많은 사람들이 침술,에센셜 오일,식이 요법 변화,요가,더 많은 물 마시기,알려진 유발 요인을 피하는 데 성공합니다. 또한 자연 요법 트릭을 하지 않는 경우 사용할 수 있는 약물이 있다. 당신은 엑세 드린 같은 장외 두통 완화 약을 시도 할 수 있습니다,또는 당신은 당신의 상황에 적합한 처방 옵션에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
낮은 혈당 또는 압력
당뇨병 환자이든 낮은 혈당을 다루는 사람이든 포도당을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 너무 낮 으면 특히 구부릴 때 현기증을 유발할 수 있습니다. 혈압이 낮을 때도 같은 일이 일어날 수 있습니다.뇌에 충분한 혈액이 펌핑되지 않기 때문에,또한 당신을 멍청하게 만들 수 있습니다.
당신이 기절하지 않도록하기 위해,혈당이 낮은 경우,과일이나 놀라 같은 자연 달콤한 무언가를 먹는다. 그리고 당신의 압력이 지속적으로 약한 경우,당신은 물 많이 마시고 하루 종일 정기적으로 먹고 있는지 확인하십시오.
두통의 종류 및 위치
당신이 느끼는 위치에 따라 당신이 겪고있는 두통의 종류를 식별하는 많은 방법이 있습니다.
- 머리 또는 목 뒤쪽의 통증을 느끼는 것은 일반적으로 긴장성 두통 또는 편두통입니다.
- 머리 꼭대기에 압박감을 느끼면 긴장성 두통 일 가능성이 큽니다.
- 이마,뺨 또는 눈 뒤의 통증도 때때로 긴장성 두통이나 편두통입니다. 그것은 또한 부 비 동 감염 또는 클러스터 두통의 표시 될 수 있습니다.
어떤 비타민 결핍이 현기증을 유발할 수 있습니까?
어지러운 주문을 경험했다면 비타민 결핍이 원인 일 수 있습니다. 이 영양소는 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지합니다. 또한 거대 적아 구성 빈혈을 예방하여 사람들이 무기력하고 약하게 느끼게합니다. 비타민 비 12 결핍은 불안정 하 게 만들 수 있습니다.,낮은 혈압을 일으킬,뇌에 혈액 흐름을 감소. 그래서,당신은 12 의 일일 복용량을 받고 있는지 확인하기 위해,알약 형태로 복용하거나 식단에 고기와 유제품을 통합.
두통을 없애기위한 압력 점
침술은 통증을 줄이는 입증 된 방법입니다. 그래서 자신의 압력 완화 운동을 할,여기 몇 가지 관광 명소 구호를 위해 마사지 해야 합니다.
- 엄지와 검지 사이의 공간을 꼬집습니다. 10 초 동안 단단히 잡으십시오. 그런 다음 엄지 손가락으로 그 지역에 작은 원을 만듭니다. 시계 방향으로 10 초 동안 수행 한 다음 시계 반대 방향으로 10 초 동안 수행하십시오.
- 이 운동은 부비동 두통 완화에 좋습니다. 당신의 코의 위 다리에,당신의 눈썹 사이,당신의 검지 손가락으로 양쪽을 누르십시오. 이 작업을 약 10 초 동안 수행하고 반복하십시오.
- 목 뒤,척추 바로 위에는 긴장 완화를 위해 압박 할 수있는 압력 점이 있습니다. 약 10 초 동안 유지하십시오.