víz alatti úszás: Ökölszabályok a víz alatti biztonságos úszáshoz

a víz alatti úszás veszélyes, ha nem vigyázol. Bármikor, amikor víz alatt úszik, akár medencében, akár az óceánban, fennáll a fulladás veszélye.

annak érdekében, hogy megakadályozzuk, hogy valami katasztrofális történjen veled, vegyük át a víz alatti biztonságos úszás alapszabályait.

rajongok azért, hogy felnézzek azokra, akik egy adott sportágban a borítékot nyomják. Ezért megvizsgáljuk, hogy a spearos, a freedivers és a Navy Seals mit tesz a víz alatti hatékony úszásért. Mivel ez egy halászati hely, a cikk nagy része az óceán jobb leállására irányul, de a tanács továbbra is vonatkozik a medencében lévőkre.

merüljünk bele és kezdjünk el úszni a víz alatt!

Hüvelykujjszabályok a víz alatti biztonságos úszáshoz

az első dolog, amit meg kell tennie, ha spearfishing vagy freediving megy, hogy van egy merülési haver. Olyasvalakivel kell randiznod, aki több tudással rendelkezik, mint te.

Spearos vadászat közben általában nedvesruhát visel. A nedvesruha felhajtóerejének ellensúlyozására súlyövet kell viselnie a dereka körül. Célszerű, hogy egy kicsit kevesebb súlyt a súly öv, mint a fejlettebb freediver, mert akkor szeretnénk, hogy lebegnek felfelé könnyebb, ha bajba.

áldozzon fel némi állásidőt a biztonság érdekében.

Továbbá, ha pánikba kezd, a könnyű súlynak még mindig a felszínre kell hoznia; de ha nem, engedje el a súlyövét (mert új súlyöv vásárlása jobb, mint az élet elvesztése).

1. soha ne merüljön túl közel a határaihoz. Legyen tisztában a korlátaival. Adj magadnak elég időt, hogy jöjjön a felszínre. A sekély víz áramkimaradása a spearos halálának fő oka.
2. az 1.számmal megegyező módon mindig hagyjon elegendő párnázási állásidőt. Más szavakkal, ne nyomja meg a határait. Ha kezdő szabadúszó vagy, akkor kezdje el a búvárkodást sekély vízben (15 láb vagy kevesebb). Ezután lassan dolgozhatsz a lélegzeted visszatartásán és egy kicsit mélyebbre merülhetsz.
3. végezze el a házi feladatot a vadászat előtt. Ha tudsz, próbáljon jelentést kapni egy weboldalról vagy más búvároktól a körülményekről. Ha a láthatóság gyenge, nem javaslom kimenni, mert veszélyt jelenthet. Ugyanígy, ha a szörfözés túl nagy, akkor a sziklákhoz dobhatják, esetleg megsérülhetnek, vagy elveszíthetik a felszerelésüket.
4. egyetlen hal vagy rekord sem érdemes meghalni. Ha a dárdázott hal mélyebb vízben van, mint amennyit merülhet, akkor vagy van valaki, aki képes merülni ebben a mélységben, vagy tegyen egy búvárfelszerelést, és hozza vissza a halat. Semmilyen körülmények között ne merüljön mélyebbre, mint tudod, hogy képes búvárkodni.
5. soha ne mutasson senkire töltött szigonyfegyvert. A víz alatti élet új élmény az új búvárok számára, és eldobhatja az ítélőképességét. Mindig tartsa be a biztonságot, amíg be nem ér a vadászterületre. A legtöbb megvásárolt lándzsafegyvert “biztonsággal” értékesítik a lándzsafegyveren. Azt javaslom a kezdőknek, hogy tartsák fenn a biztonságot, amíg be nem jutnak arra a területre, ahol a halakat vadászni fogják.
6. kerülje a játékos oroszlánfókákat és más tengeri állatokat. Kerülje a játékos oroszlánfókákat, mert ha hal van a halszálkáján, akkor a fóka el akarja venni a halat, és véletlenül megharaphat.
7. ha olyan területeken horgászik, amelyekről ismert, hogy cápák vannak, akkor a folytatás előtt minden halat vissza kell hoznia a hajóra vagy vissza a strandra.

víz alatti úszó felszerelés

itt van az alapvető felszerelés, amire szüksége lesz az úszáshoz:

• úszás a medencében: fürdőruha vagy speedo a kalandosabbak számára.
• úszás az óceánban: fürdőruha vagy nedvesruha.
• Spearfishing az óceánban: búvárruha, súly öv, uszonyok, uszony zokni, légzőcső és maszk.

mivel ezek az elemek alapfelszereltségűek, kihagyjuk a részletes lefedettséget, és azokra a tárgyakra összpontosítunk, amelyek kritikusabbak az óceán biztonsága szempontjából.

Búvárkés

mindenkinek, aki a vízbe megy a lándzsahalhoz, legyen merülőkése. Lehetőleg több mint egy és különböző helyeken a könnyű hozzáférés.

a búvárkést olyan helyen kell viselnie, ahol mindkét kezével megragadhatja. Ha a kés a lábadon van, akkor bármelyik kézzel megfogható, de ha a lábad belegabalyodik a moszatba, akkor a derekán vagy a karján lévő egyik segít felszabadítani.

ha a kést a jobb karján viseli, és ha a bal karját valamilyen tengeri moszatba vagy zsinórba csomagolják, akkor nem érheti el a kést. Ugyanez vonatkozik, ha a bal karjára helyezi. Ezért nem mindig ajánlott, hogy csak kést viseljen a karján.

remek hely a kés tartására a súlyövön. Így bármelyik kézzel elérheti.

az ok, amiért azt szeretné, hogy képes legyen elérni a kést mindkét kezével: minél gyorsabban lehet kapni a kést, annál gyorsabban mentheti meg az életét. Az ok, amiért azt szeretné, hogy a kés praktikus, és nem akarja, hogy matat körül a kést, akkor csak egy másodperc kérdése, mielőtt elfogy a levegőt.

néhány megrendelhető nedvesruhában készseb van a nedvesruhában (a combon). Onnan, akkor képesnek kell lennie arra, hogy elérje azt mindkét kezét.

a búvárok előnyben részesítik, hogy hol akarják viselni a késeiket. Ez egy személyes döntés, és ott kell viselnie, ahol úgy gondolja, hogy bármelyik kezével a leggyorsabban ki tudja húzni.

merülési zászlók

ha búvárkodás le egy hajó, meg kell repülni egy merülés zászló (20 hüvelyk 24 hüvelyk). A zászlót ott kell megjeleníteni, ahol látható, hogy senki ne akadályozza a zászlót. Minden olyan hajónak, amely merülési zászlóval közeledik a hajóhoz, ésszerű erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy legalább 300 méterre maradjon a búvár lefelé mutató zászlójától. Ez magában foglalja a folyók, beömlőnyílások vagy navigációs csatornák kivételével minden vizet.

mi a zümmögés?

” zümmögés “a búvárzászlót hozzáadták az úgynevezett” hajó vakmerő üzemeltetése ” leírásához, amely első fokú vétség, 1000 dollárig terjedő pénzbírsággal és/vagy hat hónapig terjedő börtönbüntetéssel büntethető. A zümmögést úgy definiálják, hogy egy hajót vakmerő sebességgel üzemeltetnek túl közel ahhoz a hajóhoz, ahol a merülési zászló látható.

amikor belépsz a vízbe, az úszódon kell lennie egy merülési zászlónak, amely az úszóvonalhoz van rögzítve. Vannak 50 láb, 75 láb és 100 láb úszóvonalak.

egy 50 méteres úszóvonalon az úszó és a merülési zászló 50 méterre van a búvárkodástól. Egy 75 méteres úszóvonalon az úszó és a merülési zászló 75 méterre van a búvárkodástól. A 100 méteres úszóvonalon az úszó és a merülési zászló 100 méterre van a búvárkodástól.

a legtöbb eladott úszónak van zászlója, amelyet csatolhat hozzájuk.

mivel az úszó és a zászló távolabb van tőled, a merülési zászló szabályai szerint a hajónak legalább 300 méterre kell maradnia az úszótól, rajta a zászlóval.

amikor a strandról merül, vigyen magával egy zászlóval ellátott úszót. Ha nem tudsz úszni a tengeri moszaton, akkor képesnek kell lennie arra, hogy csak a tengeri moszathoz kösse, és tartsa közel a búvárkodáshoz. Így, ha vannak hajók a környéken, legalább tudják, hogy búvár van a vízben.

vannak olyan spearfishing gyártók, hogy eladja a sárgarépa merülés úszó, hogy van egy zászló csatolt, így húzza a floatline és a zászló a tengeri moszat.

nem ajánlott nagy hajóforgalmú területekre (pl., Catalina-sziget hétvégén nyáron). A legtöbb hajótulajdonos nem is tudja, mit jelent a merülési zászló (vagy nem érdekli őket).

amikor 20-50 lábról merülsz le, és hallod, hogy egy hajó közeledik hozzád, néha nem tudod megmondani, milyen közel van a hajó. Így, ez egy jó ötlet, hogy dolgozzon ki a szigonyfegyver mutatott fel először, abban a reményben, hogy a hajó látni fogja. Minden alkalommal, amikor feljön a merülésből, körül kell néznie, és tisztában kell lennie az Ön irányába haladó hajókkal. Próbáljon mindig tisztában lenni azzal, hogy hol vannak a hajók.

ha a felszínen vagy, és látod, hogy egy hajó közeledik hozzád, integess a szigonyfegyvereddel és kiabálj a hajóval. Remélhetőleg a hajót vezető személy meglátja Önt, és elfordul, hogy ne üssön meg. Ha valamilyen oknál fogva olyan helyzetbe kerülsz, amikor egy hajó nem lát téged, és feléd tart, próbáld meg olyan mélyre merülni, amennyire csak tudsz, hogy a hajó ne ütjön meg.

a múltban voltak olyan hajóim, amelyek nem láttak engem. Többször is csónakok alá kellett merülnöm, de egy alkalommal a hajó átfutott az úszóvonalamon, és a propeller elvágta az úszóvonalat, de nem bántott. A hajó csak ment, és a hajó vezetője soha nem tudta, mit tett. A történet tanulsága: mindig légy tudatában. – Al

hogyan kell úszni a víz alatt

a víz alatti hatékony úszáshoz segít tudni, hogyan kell freestyle úszni. A rendszeres úszás megtanulásának egyik legjobb forrása a merülő úszási technika. Ez a technika megmutatja, hogyan lehet hatékony a vízben, hogy a legkevesebb energiát használja fel az A pontból a B pontba jutáshoz.

spearo esetén az úszás nagy része a felszínen lesz. Ez az az idő, amikor halakat vagy árnyékukat keresi, hogy tudja, ez jó hely a merüléshez. Miután készen áll a merülésre, fontos megjegyezni, hogy a halak érzékelhetnek téged, tehát ha nem vagy csendes, akkor elkábulnak.

a felszínen vegyen néhány mély lélegzetet, hogy feltöltse testét oxigénnel. Most már készen áll a merülésre.

a víz alatti hatékony búvárkodás lépései:

1. egy utolsó belégzés.
2. tartsa vissza a lélegzetét
3. tegye be az állát
4. dobja vissza az egyik lábát a levegőbe, amennyire csak lehetséges.
5. ezután merüljön le a tengerfenék felé.

most, hogy víz alatt vagy, ideje úszni a víz alatt. Van egy nyugalom, amit érezni fog, amikor elkezdi használni az uszonyait, hogy az óceán középső vízszint zónáján keresztül hajtson. Szinte olyan érzés, mintha súlytalan lennél, és egy misztikus földön repülnél.

ne feledje, minél többet rúgsz, annál több erőforrást használsz, és egyszer ki kell jönnöd levegőre. Mindig hagyjon magának sok időt, hogy visszatérjen a felszínre a lélegzetén.

víz alatti úszás medencében

az első óceáni merülés előtt mindig fontos gyakorolni a víz alatti úszómedence technikáját. Az óceán több változóval rendelkezik, amelyek bajba kerülhetnek, mivel, a medence nyugodtabb.

ha úgy találja, hogy az állásidő gyenge az óceánban, akkor irány a medence gyakorolni. Mint mindig, győződjön meg arról, hogy van ott valaki, aki szemmel tartja Önt, amikor bármilyen lélegzet-visszatartó munkát végez a vízben.

a gyakorlat jó módszere az, hogy a medence egyik végétől a másikig víz alatt úszunk.

annak érdekében, hogy ne fáradjon el, győződjön meg róla, hogy a lehető legnagyobb mértékben egyszerűsíti az úszást, hogy csökkentse az ellenállást.

a meghajtás nagy részében a lábadat akarod használni. Sokan delfinrúgásokat használnak, miután letolták a falat, hogy a medence hosszának legalább a felét megszerezzék, mielőtt karjukat használnák. Tudni fogod, hogy kényelmes vagy a víz alatt, amikor a medence egyik oldaláról a másikra eljuthatsz, egyszerűen lenyomva és delfin rúgva az egész utat a karod használata nélkül.

ha a szabadúszó uszonyok veled vannak, nem árt, ha a medencébe hozza őket, hogy segítsen a víz alatti úszás gyakorlásában. Jó ötlet lehet a maszk és a légzőcső is, hogy teljes élményt kapjon.

valójában vessünk egy pillantást arra, hogyan kell megfelelően búvárkodni a víz alatt.

hogyan kell búvárkodni a víz alatt

1. győződjön meg arról, hogy a légzőcső egyenesen felfelé mutat a vízből. Feküdjön egyenesen lefelé. Ha túl messzire mutat előre vagy hátra, előfordulhat, hogy víz kerül a légzőcsőbe.
2. amikor légzőcsővel (légzőcsővel) merül víz alá, fontos, hogy a merülés megkezdése előtt vegye ki a szájából. Ez segít megakadályozni, hogy egy kis víz belépjen a légzőcsőbe az utolsó lélegzetednél, ami eldobhatja a ritmust.
3. mielőtt merülni le, hogy olyan nyugodt, mint lehetséges. Ez azt jelenti, hogy ha a medencében vagy, a hátadon fekszel a medencéből, miközben megtalálod a zenedet, majd átgurulsz a vízbe és leugrasz. Ha az óceánban vagy, csak lebegj a felszínen, lélegezz ki a légzőcsőből minimális rúgással, és próbálj meg a lehető legjobban pihenni.
4. amikor a medencébe merül, használja a karját, hogy lehúzza a fejét, mielőtt elkezdi használni a lábát a rúgáshoz. Ha az óceán dobott egy fin vissza, míg hattyú búvárkodás felé az óceán fenekén lesz, hogy elsüllyed, mivel van egy súly öv. Húzza be az állát, mielőtt a feje bemegy a vízbe, hogy megpróbálja a lehető függőlegesebbé válni.
5. használja a lábát a legtöbb tolóerő. A karjait fel lehet használni a fordulás finomhangolására, de alapvetően bárhová mutat a feje, akkor megy. A kezed jobban kihasználható a tengeri moszat eltolására és a szigonyfegyver tartására.
6. jöjjön fel levegőre, amikor úgy érzi, hogy elfogy. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt adjon magának ahhoz, hogy küzdelem nélkül a felszínre jusson.

Navy Seals: Tanuljon a szakértőktől

ha bármit megtanul, segít a terület legjobbjainak tudásából meríteni. Freedivers egy nagy csomó tanulni, de ugyanúgy, mint a Navy Seals, akik szembe kell néznie néhány legnehezebb helyzetekben, miközben a vízben.

az egyik gyakori kérdés, amelyet feltesznek: meddig tudják a Navy Seal-ek visszatartani a lélegzetüket?

nem ritka, hogy a Navy Seal két-három percig képes visszatartani a lélegzetét a víz alatt, ha nem tovább.

a víz alatti lélegzet visszatartásának világrekordja Tom Sietas német szabadúszó, aki 22 perc 22 másodpercig képes volt visszatartani a lélegzetét a víz alatt. A különbség a Navy Seal és a freediver között az, hogy a Navy Seal-ek általában nagy energiájú megterhelési helyzetben vannak, miközben visszatartják a lélegzetüket.

Navy Seal víz alatti

Navy Seal az egyik leghalálosabb erők a vízben. Mi a titka annak, hogy hosszú ideig a vízben maradjon anélkül, hogy túlzottan megterhelné magát?

maradj nyugodt.

ha beszélsz egy Navy Seal-lel, vagy megnézed őket a YouTube-on, látni fogod, hogy könnyedén képesek mozogni a vízen. Megtalálták az áramlási állapotukat, és nem zavarják a kis dolgok. Ez az, ahol meg kell, hogy az elméd, ha azt szeretné, hogy képes legyen visszatartani a lélegzetét hosszú ideig a víz alatt.

elegendő gyakorlással kell rendelkeznie ahhoz, hogy kényelmes legyen a környezetében. Ennek viszonylag gyorsan meg kell történnie egy medencében, de időbe telik az óceánban. Az óceánnak sokkal több ingere van, hogy tisztában legyen vele of…it a nagy ismeretlen.

Navy Seal Breath Holding

ha nehezen tudja visszatartani a lélegzetét, miközben víz alatt úszik, és fizikailag alkalmas és megfelelő technikával rendelkezik, akkor ez inkább a fejedben lehet. Ha BUD / s edzésre készül, kipróbálhat egy trükköt, amely segít átjutni a teljes 50 méteres víz alatti úszáson.

a trükk az, hogy merüljön olyan mélyre, amennyit csak tud, és ússzon végig a medence alján. Mire elkezditek a felemelkedést, az elmétek azt fogja hinni, hogy oxigént fog kapni, és lehetővé teszi, hogy egy kicsit tovább menjetek. Akkor is, ha tudod, hogy képes vagy elérni a végét, kezdj lassan lélegezni az orrodon keresztül, ez mentális időt is vásárol.

ne flop körül, mint egy őrült vagy nő. Ez csak azt eredményezi, hogy gyorsan elfogy az energia. Összpontosítson arra, hogy nyugodt maradjon és hatékony legyen.

ne feledje: soha ne végezzen lélegzet-visszatartó gyakorlatot a medencében anélkül, hogy egy haver vagy életmentő figyelne téged. Ez nem ugyanaz, mintha ott lennének, tisztában kell lenniük azzal, amit csinálsz, és egész idő alatt figyelnek!

víz alatt úszó emberek

ha továbbra is szüksége van a víz alatt úszó emberek vizualizációjára, akkor a YouTube nagyszerű forrás a megfelelő víz alatti úszási technika megtekintéséhez. Fontos, hogy annyi videót nézzen meg, amennyit csak tud, hogy segítsen felépíteni egy modellt arról, hogy mit kell tennie a medencében.

a praktikus technika az, hogy talál néhány videót, majd hozza a telefont a medence szélére (győződjön meg róla, hogy vízálló vagy vízálló tokja van), majd nézze meg a videót és gyakoroljon. Ez segít meglátni azokat a különféle finomságokat, amelyeket esetleg elfelejtett, miután otthon nézte.

kérjük, vegye figyelembe, hogy nem ajánlott, hogy a gyerekek szülői felügyelet nélkül ússzanak a víz alatt.

víz alatti edzés

az úszás és a búvárkodás önmagában egy edzés, de ha unalmasnak találja őket, és még mindig szeretné növelni a pulzusát és a kondicionálást, a medence edzése nagyszerű lehetőség lehet.

a Big wave szörfös, Laird Hamilton néhány különböző víz alatti edzést javasol, hogy segítsen erősnek és kényelmesnek érezni magát a vízben. Minden amire szükséged van egy medence és néhány 10-20 font súlyzók.

taposó fúrók

A Laird azt javasolja, hogy melegítse fel a medencébe ugrással és a víz taposásával, ameddig csak lehet. Ha még soha nem taposott vizet, akkor lőjön 30 másodpercig, de fokozatosan építse fel magát akár 10 percig. Laird teszi bonyolultabbá, mondván, hogy meg kell tartani közel egy orrlyuk egy időben 10 lélegzetet, majd miután a 20 másodperc teljes, futófelület víz csak a karját 10 lélegzetet, és végül a végén 10 lélegzetet használ csak a lábad. Ismételje meg ezt a lehető legtöbb alkalommal.

a mobiltelefon

a mobiltelefon edzés brutális. Fogjon meg egy 10 kilós súlyzót vagy bármilyen súlyt, amely kezelhető a képességeihez, és tartsa az egyik kezében a feje fölött. Most a másik kezével ússza át magát a medence hosszában. Miután a végére értél, cserélj kezet és menj vissza.

annak érdekében, hogy nehezebb legyen, tartsa a súlyát a mellkasánál, és ússzon át a medence hosszában, csak szükség esetén jöjjön fel levegőre. Végül elég erős lesz ahhoz, hogy a medence teljes hosszában eljuthasson anélkül, hogy levegőt kapna.

megjegyzés: Bármikor, amikor hosszú ideig víz alatt vagy, győződjön meg arról, hogy egy életmentő figyel téged.

a csikóhal

a csikóhal egy másik brutális edzés, ahol egy 10-20 font súlyzó a combok között, és használja a karját, hogy húzza meg az egész hossza a medence. Tegyen annyi kört, amennyit csak lehetséges, vagy várjon, amíg a hasizmai ki nem adnak.

a munka akár ez egyre jártas a mobiltelefon.

MEGJEGYZÉS: Ha hosszabb ideig víz alatt tartózkodik, győződjön meg róla, hogy egy életmentő figyel.

a Lőszerdoboz

a Lőszerdoboz népszerű Hawaii-on, ahol a búvárok az óceán fenekére merülnek, felkapnak egy sziklát, és amennyire csak lehetséges, átfutnak, mielőtt levegőért jönnek. Ez a verzió azonban egy súlyzót használ a mellkasához közel, és átúszol anélkül, hogy levegőért jönnél.

ha az aljára süllyed, nyomja le és folytassa az úszást a vízszint közepén.

MEGJEGYZÉS: Ha hosszabb ideig víz alatt tartózkodik, győződjön meg róla, hogy egy életmentő figyel.

Hány Kalóriát Éget El Az Úszás?

elégetett kalóriák búvárkodás	PADI legutóbbi becslései szerint egy átlagos parti merülés a mérsékelt égövi régiókban (10 61-21 C, 50-69, 8 F) óránként 600 kalóriát éget el, ami összehasonlítható a kocogással. Ha a víz melegebb, mondjuk 70-80 Ft, a szervezetnek nem kell annyi kalóriát égetnie, hogy melegen tartsa a magját, így csökkenti az elégetett kalóriákat óránként körülbelül 300 kalóriára. Számos tényező az anyagcsere állapota alapján elégetett kalóriákba kerül.
	a Harvard Medical School becslése szerint egy személy harminc percenként 180-266 kalóriát éget el, attól függően, hogy mennyi súlya és metabolikus kondicionálása van.
elégetett kalóriák Snorkeling	a Snorkeling hasonló a szabadidős úszáshoz, mert legtöbbször véletlenül nézi a tájat. Becslések szerint a snorkeling 250-300 kalóriát éget el a súlyától és az anyagcsere körülményeitől függően. A hozzáadott kalóriát égetett miatt az extra stressz a szervezetben, ahogy merülés le időről időre, hogy egy közelebbi pillantást a zátony vagy az állatok.

GYIK

k: a halak nedvesek a víz alatt?

ez az igazi kérdés…

tudassa velem, ha úgy gondolja, hogy a halak nedvesek a víz alatt az alábbi megjegyzésekben.