2012-ben Tom Hardy metamorfózisa a Gotham juggernaut Bane-be volt a legenda. A színész, aki korábban más igényes testváltásokat is megrázott a Warrior and Bronson szerepeiben, jelentősen feljavult, hogy eljátssza Batman arch-nemesisét Christopher Nolan trilógiájának harmadik részében.
majdnem 10 évvel később Hardy Bane alakításáról még mindig beszélnek, és egy nemrégiben a BBC Radio 1-nek adott interjúban a színész megosztotta a szerep által okozott fizikai és mentális károkat. A BBC Radio 1 “Kids Ask” websorozatának legújabb epizódjában egy Kezdő 10 éves újságíró megkérdezte Hardyt a filmhez szükséges előkészítésről-pontosabban arról, hogy Hardy hogyan lett “olyan izmos” Bane játékához.
“ha tényleg tanulmányozod a fényképeket, valójában nagyon túlsúlyos voltam. Sokat ettem, és nem voltam sokkal nehezebb, mint most, de csak több pizzát ettem. Alacsonyról lőnek, hogy nagynak tűnj ” – válaszolta Hardy. “Az emberek felemelték a motorjuk fedelét, és azt mondták: “mindig azt hittem, hogy nagyobb vagy, haver”…Csak kopasz voltam, kissé kövér, ceruza karokkal.”
“ez a világítás varázsa, és három vagy négy hónap emelés, edzés és sok pizza elfogyasztása. Nem tett jót a szívemnek. A lényeg az volt, hogy a lehető legnagyobbnak tűnjön” – folytatta. “Nagyon vékony lábaim vannak, és a barátom, Jacob Tomuri — a kaszkadőröm — szerette mondani:” miért jött Tom emu-n lovagolva?”
a szerep igényeinek kielégítése érdekében Hardy — chameleonic, mint valaha — két kő (13 kg/30 font) súlyt szerzett, így egy izmos 90 kilóra emelkedett. “Christian Bale-hez képest egyáltalán nem voltam szélsőséges a testváltozásaimban” – mondta Hardy a Daily Beast-nek egy külön interjúban.
Hardy egy ömlesztett “mátrixot” használt (ellenőrizze az alábbi lépéseket), hogy izomot építsen a mellkasára, a karjára és a vállára. Csökkenő ‘létra’ formátum használatával Hardy négy körös áramkört ért el, az első fordulóban 10 ismétlésről hétre, ötre, majd háromra haladva. Saját testsúlyának kihasználásával ijesztően rövid idő alatt képes volt pusztítást végezni a testén és az izomzaton.
helyezze a tenyerét úgy, hogy a vállával négyzet alakú legyen. Tartsa a könyökét behúzva, a törzs mellett mozogva felrobbantja a tricepszét.
állítsa szélesre a kezét, hogy amikor a mellkasát a padlóra engedi, a karja, a mellkasa és a padló téglalapot képezzen.
kezdje ugyanabban a helyzetben, mint fent, de ezúttal tegye szét az ujjait, miközben leereszkedik és kifelé fordítja őket. Vedd el a fájdalmat.
tegyen fel egy sajtó-up pozíciót a csuklóján, karjait vállszélességben. Engedje le a mellkasát a padlóra, hagyva, hogy könyöke hátrahajoljon, mint egy szöcske lába. Ez a végső gyilkos a vállán.
helyezze össze hüvelykujját és mutatóujját gyémánt alakban. Engedje le a mellkasát a gyémánt közepére, majd nyomja vissza újra. Lélegezz rongyosan.