a női reproduktív rendszer érzékeny a traumára, egyensúlyhiányra és fertőzésekre, amelyek gátolhatják a terhességet, fertőző betegségeket okozhatnak vagy meddőséget okozhatnak. Bár nincs határozott módja annak, hogy hagyja abba a betegség, vannak óvintézkedések, hogy tartsa a reproduktív rendszer egészséges.
az egészséges életmód fenntartása
a megfelelő étrend, az egészséges testsúly, a testmozgás és a megfelelő alvás olyan szokások, amelyek segítik a reproduktív rendszert. A túlsúly vagy az alsúly komplikációkat okozhat a terhesség alatt, ugyanúgy, mint a tartós állandó stressz gyengítheti a szervezet immunrendszerét és hajlamosíthat a fertőzésekre. Mindig emlékezzen arra, hogy a stressz megváltoztathatja a normális menstruációs ciklust, és hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami végül problémákat okozhat.
leszokni a dohányzásról
egyetlen szál cigaretta számtalan mérgező készítményt tartalmaz, amelyek függőséghez, rákhoz és koszorúér-problémákhoz vezetnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás veszélyeztetheti a petefészkeket, a méhet és a női reproduktív rendszer más területeit. A terhesség alatti dohányzás a születendő gyermeket veleszületett rendellenességekre is hajlamosíthatja.
menj a rendszeres szűrések
az öregedés, kapok egy megbízható nőgyógyász lehet egy nagy ötlet. Célszerű, hogy menjen a rutin szűrés, beleértve a Pap kenetet és STD és fertőzések vizsgálatok. Ezek biztosítják bármely állapot korai felismerését, és nagyobb esélyt biztosítanak a túlélésre.
gyakorlat biztonságos szex
a biztonságos szex fontos a betegségek megelőzésében. Néhány Std gyógyíthatatlan, beleértve a HIV-t is, és ezek a betegségek véglegesen megváltoztathatják az életét. Mielőtt szexuális kapcsolatba lépne, meg kell vizsgálnia partnerét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban vannak-e, vagy óvszert használhat a betegség terjedésének megelőzésére.
rendszeres orgazmus
az orgazmus kiváltja az egészséges hormonok felszabadulását és a méh összehúzódását, ami segíthet enyhíteni és méregteleníteni a testet. A reproduktív rendszer egészséges és jó állapotban marad, nem is beszélve arról, hogy ez egy kiváló stresszoldó, amely segít jobban aludni és biztosítani az általános jólétet.
növelje a kalcium és magnézium fogyasztását
a magnézium enyhíti a fejfájást, a cukor utáni vágyat, a szédülést és a PMS-hez kapcsolódó alacsony vércukorszintet. A kalcium hatékony a premenstruációs fáradtság, a depresszió és a sóvárgás ellen. Elengedhetetlen, hogy ezt a két létfontosságú ásványi anyagot kombinálják, mert a magnézium biztosítja azt a mechanizmust, amely lehetővé teszi a sejtek kalciumszintjének szabályozását vagy mérséklését.
a kalcium és a magnézium forrásai közé tartoznak a tengeri moszat, a lencse, a szezámmag, az avokádó, a diófélék, a kapor, a leveles zöldségek és a kókuszdió. Ésszerű mennyiségű magnéziumot is kaphat a bőr pórusain keresztül, ha fürdéskor magnézium fürdősókat használ.
záró megjegyzés
mint mondják, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A megadott tippek betartása és a jó higiénia gyakorlása biztosítja, hogy egészséges reproduktív rendszert kapjon, és megmentse magát a drága orvosi eljárásoktól.
kérjen időpontot itt: https://fresnoobgyn.com vagy hívja Camilla L. Marquez, MD at (559) 424-1180 egy találkozót a Fresno irodában.