Bárcsak gyors teniszed lenne, de nem igazán tudod, hogyan lehet megszerezni? Ismerősen hangzik!
már volt egy gyorsabb tenisz szolgálja a kívánságlistám, amit úgy érzi, mint örökre (tényleg, nem tudta növelni a tenisz szolgálja sebességrekordot egy pár km/h még akkor is, ha keményen próbáltam, mint a pokol!), és úgy érezte, sooo ragadt rá, hogy én voltam a határán, hogy feladja azt, hogy..).
de aztán, néhány hónappal ezelőtt, miután nem tudom, hány videót vettem fel és elemeztem az adogatásomról, végül észrevettem, hogy van valami, ami nem néz ki egészen jól.
Yeyyy, nem tudtam elhinni! Olyan megkönnyebbülés, hogy van valami új kipróbálni!
végül is túl jól tudom, hogy nem folytathatja ugyanazokat a dolgokat, amelyeket eddig tett, és elvárja, hogy különböző eredményeket érjen el. Ez nem így működik!
azóta a szervám nem volt ugyanaz! És annak ellenére, hogy még mindig nem ott van, ahol szeretném, mi (én és a szervám) jó úton járunk, ez biztos.
Btw, ha most ugrált a blogomon, és fogalma sincs arról, hogy ki vagyok, Elena Margaria vagyok, és csakúgy, mint te, küldetésem, hogy a lehető legjobb teniszező legyek. Még divatos csapat nélkül is, vagy túl sok tehetség. Csak egy hatalmas vágy, hogy megcsinálja. Ezért létezik a tenisz visszavágó: megosztani mindent, amit megtanulok az út során, hogy gyorsabban fejlődhess, és együtt bizonyíthatjuk, hogy bármit elérhetünk, amit a 6. számra gondolunk.
tehát itt vagyok, hogy megosszam veletek mindazt, amiről kiderült, hogy rossz volt a régi szervámmal, amit megváltoztattam benne, és amit eddig tettem.
ki tudja, talán a kapott tippek neked is működni fognak?! Ez fantasztikus lenne.
tehát… készen állsz?! Lássunk hozzá!
mint mindig, itt van a tartalomjegyzék, hogy már a kezdetektől tudja, mit talál ebben a blogban. Ha van valami, ami nem érdekel, ne légy szégyenlős, csak hagyd ki! Nem veszem személyeskedésnek, megígérem. Élvezd az olvasást, remélem, ez segít.
miért nem tudtam, hogy egy gyors tenisz szerva, nem számít, milyen keményen próbáltam
ahogy már mondtam, néhány sor felett, te és én voltunk ugyanazon a hajón, amíg nem is olyan régen.
tudnod kell, valóban, hogy sok a bíróságok szoktam játszani van ez a rendszer úgynevezett Zenniz, hogy többek között szuper jó dolog (mint a követés, ahol a felvételek földet, ezzel vonal hívások stb) is méri a sebességet a felvételek.
tehát el tudod képzelni, hogy hányszor végzem a szervám gyakorlását, talán egy kicsit túl sokat, csak azért, mert új kiszolgálási sebességrekordot akarok beállítani (ez soha nem jön el).
ez általában így megy, mint ez a 6.
“még egy.”
“Ó, nem, várj, nem tudom befejezni ezt.”
” Istenem, még egy, nagyon közel vagyok!”
szó szerint nem tudok segíteni magamon. Ez annyira addicting, hogy képes legyen látni a saját tenisz szolgálja sebesség, hogy menne örökké. Különösen akkor, ha nem tudja megdönteni a régi rekordját, bármennyire is próbálkozik.
ez is egy kicsit elriasztja bár. De nagyon-nagyon szemnyitó~.
valójában, amikor eljutsz egy olyan ponthoz, ahol sok erőfeszítést teszel, és még mindig nem kapod meg a keresett eredményt (ebben az esetben gyorsabb szervát), akkor ez azt jelenti, hogy az erőfeszítésed elveszik az úton.
4 szóval: a technika rossz.
szóval tudod mit?! Azzal a reménnyel kezdtem el forgatni az adogatásomat, hogy előbb-utóbb a szemem elkapja a küzdelmeim forrását,végül pedig számtalan saját készítésű videóelemzés után, ez lett belőle.
amikor a trófea pozícióban voltam, a könyököm túl alacsony volt, aminek következtében:
6.nem volt hely az ütőnek, hogy nagy sebességgel természetes módon leesjen és felpattanjon (ez a recept az erőfeszítés nélküli teljesítmény generálására); 5166> 1755 6. ~ sok erőfeszítést kellett tennem, hogy lássam, ahogy a labda ésszerű (és kiábrándító) sebességgel halad.
az első reakcióm?
“hogyan hagyhattam ki valami ilyen nyilvánvaló dolgot?!”
és a második, bölcsebb reakcióm?
“a tenisz valóban nem könnyű: minden lövés olyan, mint egy 1000 darabos puzzle, amelynek befejezése számtalan órát, korlátlan türelmet és vasakaratot igényel. Tehát nem kell keménynek lenni magamhoz! Örülj, hogy végre észreveszem, mi a baj, és elkezdem helyrehozni. Végül is jobb későn, mint soha!”
és akkor kezdődött az egész.
az egyetlen technikai változtatás, amit tettem, hogy növeljem a tenisz szerválási sebességemet
mondanom sem kell, hogy azonnal elkezdtem arra koncentrálni, hogy a könyökömet magasan tartsam, és azonnal rájöttem (ismét), milyen nehéz megszabadulni a régi szokásoktól.
emlékszel, amikor úgy döntöttem, hogy váltani a Federer tenyeres? OMG milyen naiv voltam! Azt hittem, 3 hét múlva megkapom álmaim tenyeres kezét, és jól… tudod, hogy ment valójában, ugye?! Különben is
… egyszer Dominic, az edző, akivel nemrég kezdtem el edzeni hetente párszor, meghallotta, hogy éppen az adogatásom megváltoztatásán vagyok, és látta az apró kis előrehaladásomat, azonnal azt mondta nekem, hogy szabaduljak meg az adogatás első részétől, és csak kezdjem a könyökkel, amely már magasan van a megfelelő helyzetben.
“legyen egyszerű” mondta.
milyen ragyogó tanács volt ez!
természetesen először furcsának éreztem magam (aki nem próbál új mozgásokat?!) és egy kicsit elveszett a dobás, de amint egy kicsit megszoktam, oh wow! Egy ilyen különbség!!
már nem kell az izmaimat használni a labda utazásához, és ez olyan megkönnyebbülés!! Tudod, a stressz, amit a vállamra tettem, aggasztott: néha napokig fájtam a kiszolgálásom miatt(ez csak egy újabb ébresztés volt! De már nem!! Viszlát vállfájdalom, soha többé nem találkozunk!
de ez még nem minden. Nemcsak, hogy most már sokkal kevesebb erőfeszítéssel és sérülésveszéllyel tudom előállítani ugyanazt a régi kiszolgálási sebességet, mint korábban, de nagyon világosan érzem, hogy már nem vagyok korlátozva a technikámmal, és rengeteg lehetőség van a fejlődésre! És ez egy fantasztikus érzés!
tehát, ha úgy érzi, hogy elakadt az adogatással, és már nem tudja, hol verje a fejét, fontolja meg a technika javítását vagy akár teljes megváltoztatását. Hosszú távon megéri.
a 3 tipp, hogy azonnal kaptam egy gyorsabb szolgálja
ha még nem a hangulat fordult a szolgálja fejjel lefelé, nem ítéllek meg, biztos lehet benne, hogy! Hogy tehettem volna?!
valójában inkább téged érzek: tudom, mennyi bátorság szükséges ahhoz, hogy meghozzuk a döntést a semmiből vagy nagyjából!
ebben az esetben azonban legalább próbálja ki ezt a 3 tippet, amelyeket gyakorlatilag folyamatosan kapok Dominic-tól, amikor gyakorlom az adogatásomat. Nekem úgy működnek, mint a varázslat, szóval neked miért ne működnének?
gondoljunk csak arra, hogy a magas könyökkel együtt növelték a második kiszolgálási átlagsebességemet egy nagyon szomorú 105-110 km/h-ról egy nagyon kielégítő 125-130 km/h-ra. nem rossz, mi?! Mondtam, hogy működnek!
6. tipp – csukja be a csuklóját!
gondolkodás harapós a csukló teszi a különbséget! Ez tesz engem nem csak a csuklóm laza (ami elengedhetetlen, hogy létrehoz könnyed teljesítmény minden löket), hanem felgyorsítja az ütő fej kétszer olyan gyors, mint a Ft.
ha elfelejtem, hogy “csettintem a csuklómat”, az ütőm és a szervám úgy néz ki, mint a lassú mozgású 6-ban, csak kérdezd meg Dominic-ot.
6. tipp – dobd el az ütőt!
az ütő dobásának gondolata egy másik darabja a kirakósnak, amely nagyban hozzájárul a szervám sikeréhez, és mindig szem előtt tartom. Arra a tényre emlékeztet, hogy a gyors szerválás nem az erő és az izmok használatából származik, hanem az ütő legmagasabb pontján történő gyorsulásából.
valahányszor elfelejtem, hogy “dobom az ütőmet”, ugyanúgy elkezdem izmolni az adogatásomat, mint a régi adogatásnál, ennek eredményeként sok erőfeszítést teszek, mégis szinte semmit sem kapok belőle.
3. tipp – ugorj magasra!
a magasba ugrás gondolata a cseresznye a tortán. Egyedül nem sokat tesz, de a többi tipptel együtt csodákat tesz a szervámért. Nem csak a hozzáállásomat változtatja meg (kétségesről magabiztosra), hanem azt az intenzitást is, amellyel szolgálok. Jelentése, Az én szervám sokkal energikusabban jön ki!
amikor elfelejtem, hogy” magasra ugorjak”, Találd ki, összeomlok, és végül alacsonyan és egy kicsit későn ütöm a labdát.
nagyon remélem, hogy az én kis esettanulmány segít abban, hogy a gyorsabb szolgálja azt szeretné, ha már volt! Csak dolgozz rajta, és megkapod, hiszek benned. Gyakorlat teszi a mestert, emlékezik!
ha tetszett ez a bejegyzés, és hasznosnak találta, kattintson az alábbi taps gombra, és tudassa velem, hogy igen. Nem csak azt, hogy tudom, hogy értékelni ezt a fajta tartalom, de ez is, hogy a napom hektár.