terhes vagy! Gratulálok! De most az a nagy kérdés, amely a feje fölött merül fel, továbbra is ihatok kávét terhes állapotban? Kíváncsi lehet, hogy rendben van-e a kedvenc grande latte vagy zöld Tea Frappuccino megrendelése? A jó hír az, hogy igen, a legtöbb esetben a korlátozott koffeinbevitel továbbra is biztonságos, de természetesen először mindig kérdezze meg egészségügyi szakemberét.
több: Koffein, alkohol és terhesség
mennyi koffein rendben van a terhesség alatt?
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola kijelenti, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás, kevesebb, mint 200 mg koffein naponta, úgy tűnik, nem járul hozzá a vetéléshez vagy a koraszüléshez. Ez kiváló hír az Ön számára kávét kedvelő leendő mamák számára, de kíváncsi lehet, hogy mennyi pontosan 200 mg koffein naponta?
a koffein mennyisége egy 12 uncia csésze kávéban, amelyet otthon főz, körülbelül 100 milligramm. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy két csésze legtöbb homebrews naponta, Ha szeretné. Hogy némi perspektívát nyújtson, egy forró venti csésze a Starbucksban 20 uncia, a hideg venti pedig 24. De az olyan népszerű üzletekben főzött kávé, mint a Starbucks és a Dunkin, általában magasabb koffeintartalommal rendelkezik. Például egy 12 uncia csésze vagy a Starbucks Pike Place magas adagja 235 mg, a Dunkin közepes forró kávéja pedig 210 mg.
ha olyan vagy, mint én, a gondolat, hogy feladom a koffeint, szörnyű volt, de az első trimeszter kezdetére reggel körülbelül egy csésze fél kávéig tudtam lassan elválasztani magam; az idő hátralévő részében koffeinmentes volt számomra, amikor megrendeltem a Starbucks italaimat.
bár valószínűleg tartózkodnia kell attól, hogy naponta több eszpresszót készítsen, van néhány alacsonyabb koffein, sőt koffeinmentes lehetőség is. Összegyűjtöttük a legfinomabb és legalacsonyabb koffein lehetőségeket az összes kedvenc kávézóláncból, így már nem kell azon gondolkodnia, hogy mit rendeljen a Starbucks-ban terhesség alatt!
ízletes koffeintartalmú lehetőségek
borsmenta Mokka
személyes kedvencem egy borsmenta mokka vagy egy borsmenta Forró csokoládé. A grande forró csokoládé csak 25 mg koffeint tartalmaz, és megnyugtató és finom! Másrészt a Grande borsmenta Mokka szinte a napi limitnél tart, adagonként 175 mg-mal; de véleményem szerint egyszer-egyszer megéri! Persze, ha igazán akar, hogy a koffein, akkor azért egy magas, ami csökken, hogy csak 95 mg.
Caramel Macchiato
a Starbucks másik népszerű és ízletes választása a Caramel Macchiato. Mind a grande, mind a venti adag 150 mg. Összehasonlításképpen, egy 10 uncia macchiato a Dunkin Donuts-tól óriási 237 mg koffeint tartalmaz; csak azt mutatja, hogy nem minden ital egyenlő!
Starbucks Refresher
az egyik ital, amely meglepi az embereket koffeintartalmával, a Starbucks Refresher. Sokan azt gondolják, hogy mivel ezek az italok gyümölcsösek, nincs koffein. A frissítőket zöld kávéval készítik, így bár alacsonyabb a koffein, nem ugyanaz, mint egy koffeinmentes gyógytea fogyasztása. A frissítők koffeintartalma meglehetősen általános, 45 mg egy grande esetében. A frissítő olyan ital, amelyre fröccsenhet, mert egy óriási 30 uncia Trenta csak 95 mg-ot tartalmaz!
Espresso
azoknak a hagyományos eszpresszó ital szerelmeseinek, akik inkább a sallangmentes cappuccino-t vagy a latte-t kedvelik, egyenként 150 mg koffeint keresnek. Egy finom és kissé alacsonyabb koffein opció A chai tea latte, amely csak 95 mg.
alacsony és koffeinmentes opciók
ha valami teljesen koffeinmentes terméket szeretne rendelni, fontolja meg a vanília krém gőzölőt, az almabort, a vanília bab Frappuccino-t vagy a hibiszkusz teát. Néhány Starbucks jeges tea koffeinmentes is, például az őszibarack Nyugalom vagy a menta Fenség.
ne feledje, hogy még akkor is, ha koffeinmentes kávét iszik, még mindig tartalmaz koffeint. Például egy 12 uncia csésze nagyjából 25 milligramm koffeint tartalmaz. Tehát míg a koffeinmentes italokra való áttérés kevesebb koffeint fogyaszt, ez nem azt jelenti, hogy korlátlan mennyiséget inni.
ha jeges kávét iszik, ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy a jég csökkenti a koffeint; a Starbucks grande jeges kávéja 165 mg koffeint tartalmaz. A Cold-brew egy másik finom választás, és a grande Starbucks Reserve Cold Brew a napi 200 mg koffein határán van.
koffein és szoptatás
míg a koffeinfogyasztás aggodalomra ad okot a terhes nők számára, arra is kíváncsi lehet, hogy fogyaszthat-e koffeint, miután a kicsi itt van, ha szoptat. A La Leche League jelentése szerint nem valószínű, hogy mérsékelt mennyiségű koffein befolyásolja az egészséges, teljes idejű csecsemőt szoptatás közben. A webhelyükön felsorolják, hogy napi 200-300 milligramm között elfogadható.
ha teljesen bizonytalan, hogy mit rendeljen, vagy bármilyen aggálya van, mindig kérheti a baristától javaslatokat és alacsony koffeintartalmú lehetőségeket. De nyugodtan pihenhet, tudva, hogy a terhesség nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a napi kávét vagy más koffeintartalmú italokat, ami jó hír, mert ha egyszer megérkezik a kislány vagy a kisfiú, úgy érezheti, hogy minden kávéra szüksége van, amire a kezét megkaphatja! Még a gyönyörű gyermeke születése előtt érdemes megnéznie a terhességi fáradtság legyőzésének más módjait, amelyek nem tartalmaznak koffeint.