valahol 6 hónap körül, amikor a baba egyedül ülhet és megfelelő fejvezérléssel rendelkezik, gyermeke gyermekorvosa beszélni fog veled a szilárd ételek étrendbe történő bevezetéséről.
Jaime Daugherty, a Fontbonne Egyetem regisztrált dietetikusa és adjunktusa azt mondja: “ez idő tájt észreveheti, hogy a baba az ételeidhez nyúl, és érdeklődést mutat az iránt, amit eszel. Ezek arra utalnak, hogy gyermeke készen áll a szilárd anyagokra.”
az anyatejjel vagy tápszerrel kevert Babamag egy általános első étel, amely olcsó, könnyen fogyasztható a csecsemők számára, és táplálkozási szempontból egészséges, különösen a vas szempontjából. És ez fontosabb lehet, mint gondolnád, mert a vashiány és a vashiányos vérszegénység elég probléma az Egyesült Államokban, hogy 2010-ben az amerikai Pedatrics Akadémia (aap) elkezdte javasolni, hogy minden csecsemőt 12 hónapos korban szűrjenek ezekre a betegségekre.
tehát a vasban gazdag ételek, valamint azok a tápanyagok, amelyeket már tápszerrel vagy anyatejjel biztosít, fontos tápanyagforrás a baba számára. A vasban gazdag ételek közé tartoznak a pépesített húsok és hüvelyesek, a tojás és a vas-dúsított teljes kiőrlésű gabonafélék.
mik azok a bébi gabonafélék?
a bébi gabonaféléket jó átmeneti tápláléknak tekintik azoknak a csecsemőknek, akik készen állnak az anyatejnél vagy a tápszernél vastagabb ételek lenyelésére. Baba gabona lehet keverni, hogy egy vastagabb vagy vékonyabb állagú, jellemzően az anyatej vagy tápszer, attól függően, hogy a baba fejlődését és képes lenyelni.
a bébi gabonafélék jó első ételek?
a bébi gabona különféle összetevőkből készül, amelyek tartalmazhatnak rizst, árpát, zabot vagy más teljes kiőrlésű gabonát. Bár a rizs gabona hagyományosan az első szilárd csecsemők ettek az Egyesült Államokban, az utóbbi években a rizsből készült bébi gabonafélék elvesztették a kedvüket, mivel a rizs alapú Bébi gabonafélékben magas arzénszintet találtak.
az AAP azt javasolja, hogy a szülők különféle ételeket etessenek gyermekeikkel, hogy csökkentsék étrendjükben az arzén mennyiségét, és megjegyzi, hogy az első megfelelő ételek lehetnek zabpehelyből vagy árpából készült gabonafélék, vagy egyszerű zöldségpürék vagy húsok.
Daugherty azt javasolja, hogy azok a szülők, akik csecsemőjüket gabonapelyhekkel akarják etetni, próbáljanak ki mást, hogy lássák, mi tetszik a babának a legjobban. Néhány kisebb gabonapehely vásárlása és egyenként történő kipróbálása segíthet a megfelelő márka megtalálásában. Daugherty azt is megjegyzi ,hogy ” néhány csecsemő nem szereti a gabonaféléket, és előnyben részesítheti a vasban gazdag pépesített ételeket. Rendben van, ha a baba nem folytatja a baba gabona kipróbálása után néhány alkalommal.”
minden csecsemő eszik gabonapelyhet?
míg a baba gabona jó első étel, mert enyhe, könnyen emészthető és vas-dúsított, a baba gabona nem követelmény. Az ideális első ételek, mondja az AAP, lágyak vagy pépesek, vasban és cinkben gazdagok, és “egyetlen összetevő”: 3-5 naponta új összetevőt vezetnek be bármely élelmiszercsoportból. Ezt az ütemtervet követve a baba étrendjének különféle ételeket kell tartalmaznia, például anyatejet, tápszert vagy mindkettőt, húsokat, gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, halakat és tojásokat.
“de vigyázz a következetességre” – figyelmeztet Daugherty. “Érdemes lehet vásárolni egy üveges bébiételt, hogy összehasonlítsa a keresett konzisztenciát annak biztosítása érdekében, hogy a kicsi megfelelően lenyelje.”
a gabonaféléket viszonylag könnyű sima keverékké készíteni anyatej, tápszer vagy víz felhasználásával; előre elkevert takarmánytartályokban is megvásárolhatja őket. Az AAP azt mondja, hogy a szülőknek biztosnak kell lenniük abban, hogy a gabonaféléket kifejezetten csecsemők számára készítik, és vas-dúsítottak.
Daugherty hozzáteszi: “a gabonafélék bevezetésével némi székrekedést észlelhet, mivel a rizs és a vas alátámaszthatja a dolgokat. Átválthat vas-dúsított baba zabpehelyre, vagy korlátozhatja a rizs gabona bevitelét naponta egyszer, és keverhet néhány pépesített aszalt szilvát, hogy további rostot biztosítson a dolgok újbóli mozgásához.”
mit kell keresniük a szülőknek a gabonafélékben?
amikor a babának gabonapelyhet választ, gondoljon az egyszerűségre és a változatosságra. Célszerű megváltoztatni a gabonafélékben használt szemeket, sőt a vásárolt gabona márkáját is, követve az AAP ajánlását, hogy 3-5 naponta vezessenek be új összetevőket. Bemutatjuk a baba, hogy a különböző élelmiszerek segít szélesíteni az élelmiszerek fognak élvezni, valamint biztosítja számukra a különböző tápanyagok.
de általában minél kevesebb összetevő van egy gabonafélében, annál jobb. Keressen olyan termékeket, amelyek teljes kiőrlésű gabonát, C-vitamint és vasat tartalmaznak az összetevőkben.
aggódniuk kell-e a szülőknek az arzén potenciálja miatt a rizs gabonafélékben?
az arzén természetesen előfordul a talajban és a vízben, és a rizs, mint más szemek, felszívja az arzént, miközben keletkezik. Az arzén túlzott bevitele hatással lehet a csecsemő immunrendszerére, ezért a rizs gabona alkalmanként biztonságosan tálalható, de minden étkezés részeként kerülni kell.
az FDA még nem véglegesítette az arzénra vonatkozó biztonsági előírásait, ezért érdemes bemutatni a babának a különböző gabonákat, és korlátozni az elfogyasztott rizs mennyiségét.
hogyan választottuk ki a legjobb bébi gabonaféléket
mivel az első ételek annyira fontosak, tudtuk, hogy a legjobb baba gabonafélék megtalálása is fontos. A keresést a BabyCenter közösségén kezdtük, valódi anyukák és apukák millióinak bejegyzéseit kutatva, hogy megtudjuk, milyen gabonafélékkel etetik a szülők a saját csecsemőiket. Ezután ezeket az ajánlásokat adtuk szakértői szerkesztőségünknek kutatási és ellenőrzési célokra, összehasonlítva a szülői válogatásokat az AAP és más szakértők ajánlásaival. Olvassa tovább, hogy megtalálja a legjobb organikus Bébi gabonát, a legjobb bébi zabpehelyet és így tovább.