Tartalomjegyzék
a Gatorade azonban magas cukor – és élelmiszer-színezékeket tartalmaz, amelyek növelhetik az emberek bizonyos egészségügyi állapotok kockázatát, beleértve a súlygyarapodást és a 2-es típusú cukorbetegséget. A Gatorade és más sportitalok eredendően nem egészségesek vagy egészségesebbek, mint más italok.
milyen veszélyekkel jár a Gatorade ivása?
az olyan italok, mint a Gatorade, magas cukortartalmat és nátriumot tartalmaznak, amelyek károsnak bizonyultak a gyermekek számára, különösen akkor, ha nagy mennyiségű ilyen italt fogyasztanak. A Gatorade cukorbetegséghez, vesekárosodáshoz, fogzománc erózióhoz vezethet, és növelheti a túlsúlyos gyermekek növekvő számát.
mennyi Gatorade lehet inni egy nap?
az American Heart Association szerint az embereknek napi 1500 mg-nál kevesebb nátriumbevitelre van szükségük. De még akkor is, ha napi 1500 mg-ot maximálisan kezelnek, egyetlen üveg Gatorade (591 ml vagy 20 oz) 270 mg nátriumot tartalmaz, ami a napi maximális mennyiség 11% – A lenne.
a kókuszvíz jobb, mint a Gatorade?
kiváló káliumforrás a kókuszvíz sokkal több káliumot tartalmaz, mint az olyan sportitalok, mint a Gatorade vagy a Powerade. Egy 11,2 uncia kókuszvíz 690 mg káliumot tartalmaz, míg egy 12 uncia Gatorade adag 140 mg tápanyagot tartalmaz.
mi a leginkább hidratáló folyadék?
A Legjobb Hidratálás Vizet Iszik. Tej. Gyümölcs-infúziós víz. Gyümölcslé. Görögdinnye. Sport italok. Teát. Kókuszvíz.
Milyen mellékhatásai vannak a Pedialyte-nak?
Pedialyte mellékhatások görcsök (rohamok) gyors szívverés. magas vérnyomás. izomrángás. nyugtalanság. a lábak vagy az alsó lábak duzzanata. gyengeség.
lehet túl sok elektrolitot inni?
de mint bármi, a túl sok elektrolit egészségtelen lehet: a túl sok nátrium, amelyet hivatalosan hypernatremiának neveznek, szédülést, hányást és hasmenést okozhat. Túl sok kálium, hyperkalemia néven ismert, befolyásolhatja a veseműködést, és szívritmuszavart, hányingert és szabálytalan pulzust okozhat.
milyen ital a legjobb a hidratáláshoz?
a rendbontók nagy csoportja áll a Capitolium épületének Keleti lépcsőjén, miután 6.január 2021-én megrohamozták az alapját Washington DC-ben. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy edzés után fogyasszanak tejet.
mivel helyettesíthetem a pop-ot?
Íme néhány alternatíva, amelyet a napi étrendbe felvehet szódavíz helyett: szénsavas víz. A szódavíz legközelebbi alternatívája a pezsgő. Ízesített Szénsavas Víz. Pezsgő Víz Infúziók. Frissen Facsart Limonádé. Kombucha. Kókuszvíz.
mi a jó Gatorade-ban?
a Gatorade víz ‘jó’ a hidratálás leglogikusabb formája. Az olyan sportitalok, mint a Gatorade, cukrot és elektrolitokat tartalmaznak, mint a nátrium és a kálium. Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek fenntartják a szervezet Ionos egyensúlyát. Ez az egyensúly elengedhetetlen az ideg, az izom és az agy működéséhez.
a Sprite jó elektrolitokra?
van egy elektrolit ital vagy valamilyen gyümölcs,ami jó alternatíva lehet elektrolitokkal.”Bilinski szerint a Sprite segít a folyadék feltöltésében, de azt javasolta, hogy a Másnaposok kerüljék a koffeintartalmú italokat. “Ha koffein van benne, akkor dehidratálóbb lenne” – mondta.
biztonságos a Pedialyte inni?
Igen, általában egy felnőtt használhatja a Pedialyte – t; felnőtteknél nincs ellenjavallat. K. a Pedialyte rendben van cukorbetegek számára? A Pedialyte-t a hasmenés és a hányás során elvesztett létfontosságú ásványi anyagok és tápanyagok helyreállítására használják.
a Gatorade zero hízni fog?
a rendszeres üdítők tele vannak kalóriákkal, dobozonként 140 vagy annál több. A diétás üdítők nulla kalóriát tartalmaznak. Tehát logikusnak tűnik, hogy az egyik cseréje segít a fogyásban, vagy legalábbis ugyanolyan súlyú marad. De nem-Számos tanulmány meggyőzően bizonyította, hogy a diétás szóda fogyasztása súlygyarapodással jár.
mit tesz a Gatorade a test számára?
van-e benne elektrolit a Gatorade – ban? Igen. A Gatorade egy elektrolitban gazdag ital, amely segít pótolni az edzés során a testben elveszett elektrolitokat. Az elektrolitok a verejték és a vizelet révén elveszhetnek, és a napi testi funkciókban, például az idegrendszer szabályozásában használják őket.
mit lehet inni a Gatorade helyett?
8 egészséges italok gazdag elektrolit kókuszvíz. A kókuszvíz vagy a kókuszlé a kókuszdió belsejében található tiszta folyadék. Tej. Görögdinnye víz (és más gyümölcslevek) turmixokat. Elektrolit-infúziós vizek. Elektrolit tabletták. Sport italok. Pedialyte.
mennyi ideig tart a Gatorade a szervezetben?
felbontás után a Gatorade-ot hűtőszekrényben kell tárolni, és a felbontást követő 3-5 napon belül el kell fogyasztani. Mennyi a bontatlan Gatorade eltarthatósága? Az optimális íz érdekében a terméket legfeljebb 9 hónapon belül el kell fogyasztani.
biztonságos a Gatorade minden nap inni?
az emberek mérsékelt mennyiségű Gatorade-ot vagy más sportitalokat fogyaszthatnak, és nem tapasztalhatnak negatív hatásokat. A komoly sportolók és az emberek, akik nehéz testmozgást végeznek, még a Gatorade, valamint a víz ivásának előnyeit is láthatják.
melyik Gatorade a legegészségesebb?
a kókuszvíz a természet Gatorade-ja, mivel gazdag elektrolitokban (különösen magnéziumban és káliumban). A kókuszdió jó választás lehet az Általános hidratáláshoz, valamint a kempingezéshez, a fitnesz eseményekhez és a hasmenés miatti kiszáradáshoz. Válasszon hozzáadott cukor nélküli verziót.
a Gatorade növeli a vérnyomást?
a kritikusok szerint a Gatorade és más sportitalok elegendő cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy jelentős súlygyarapodást okozzanak. A nátrium – só szintjét szintén nagyon magasnak tekintik, és a nátrium magas vérnyomáshoz vezethet.
a Pedialyte jobb, mint a Gatorade?
a Pedialyte termékek általában kevesebb kalóriát és cukrot és lényegesen magasabb elektrolittartalmat biztosítanak, mint a Gatorade. A Pedialyte minden korosztály számára segíthet a vírusok felépülésében, míg a Gatorade kifejezetten felnőtt sportolók számára készült.
melyik a rosszabb az Ön számára koksz vagy Gatorade?
tehát nem csoda, hogy a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek szkeptikusan nézik a sportitalokat, amelyek általában körülbelül fele annyi cukrot tartalmaznak unciánként, mint egy kóla. Az adagok nagyok; egy 32 uncia üveg Gatorade 224 kalóriát tartalmaz, mindezt cukorból, míg egy 12 uncia doboz koksz 162 kalóriát tartalmaz.
melyik a jobb Gatorade vagy Pedialyte felnőtteknek?
alsó sor: a Pedialyte jobb betegség esetén, míg a Gatorade segíthet hidratálni, amíg beteg vagy, a Pedialyte jobb, ha hasmenéssel foglalkozik. Próbálja ki az alacsonyabb cukortartalmú lehetőségeket, például a Pedialyte vagy a G2, hogy megakadályozza a további gyomorpanaszokat.