Hogyan lehet természetes módon erősíteni a perifériás látást

olvasóink meglátogatják oldalunkat, hogy megismerjék a látásápolást és a szem vitaminokat különböző okokból, a közeli és távoli látás erősítésétől az öregedő látás és az asztigmatizmus lassításáig és kezeléséig. Mégis, mindezek közül valószínűleg talál néhány szokatlanul népszerű okot, mint például, hogy végre megszabaduljon azoktól a bosszantó szemüvegektől, anélkül, hogy LASIK-ot igényelne, vagy az öregség egyéb hatásait. De gondoltál már arra, hogyan lehet erősíteni a perifériás látást?

lehet, hogy nem talál túl sok ember dolgozik a perifériás látás, valójában. Olyan fontos, mint a perifériás látás, sokan gyakran figyelmen kívül hagyják. Az egyik olyan terület, ahol ez nagyon elismert, a sportlátás-képzés.

de nem kell sportolónak lennie ahhoz, hogy élvezhesse a fokozott perifériás látást. Valójában szinte bárki, aki rendszeres rutinban van, képes lesz arra, hogy egy jelet vegyen ezekből a magasan működő edzőkből.

Mi A Perifériás Látás?

valószínűleg már hallotta a kifejezést, de egy gyors meghatározással kezdjük.

a perifériás látás olyan kifejezés, amely a látás azon részére utal, amely a látás középpontján kívül esik. Az egyszerű módja annak, hogy úgy gondoljon rá, mint a tárgyakat körülvevő látómezőre, amelyre közvetlenül összpontosíthat.

technikai szinten a perifériás látás minden, amit a fovea nem vett fel. A fovea a retina közepén elhelyezkedő régió, amelyet sűrű, érzékeny rudak és kúpok kötegei jellemeznek. A fényérzékelő sejtek ilyen csoportosulása a fovea-t képes részletes központi látásra. Amikor közvetlenül egy tárgyra néz egy alapos vizsgálat céljából, akkor a foveal vision-t használja.

ez a fiziológiai beállítás azt jelenti, hogy rendkívül éles látás van a tekintete közepén. Ez egyre kevesebb lesz, ahogy kifelé haladsz. A perifériás, a középső és a távoli perifériás régiók mind olyan régiók, amelyek a fovealis zónákon kívül helyezkednek el. A távoli perifériára valószínűleg a leggyakrabban gondolnak, amikor az emberek perifériás látásról beszélnek.

a perifériás látás fontossága

az élet nem pontosan az Ön előtt történik. Tevékenységek, amelyek közül néhány rettenetesen fontos, a látómező szélén kerülhet sor. Ha a perifériás látása gyenge, akkor hiányozni fog, de ha jó, akkor észrevesz valamit, ami lehetőséget ad arra, hogy a központi látását képezze, és többet megtudjon.

mint gondolnád, ez különösen fontos a sportolók számára. A kosárlabdázók széles körben használják a perifériás látást több csapattárs vagy ellenfél nyomon követésére. Például, miközben őrzi az egyik játékost, fontos tudni, hogy egy másik mozog-e a pozícióba a képernyő megjelenítéséhez vagy a passz beállításához. Azok a játékosok, akik észreveszik ezeket a perifériás mozgásokat, sokkal jobb helyzetben lesznek, hogy reagáljanak rájuk, vagy segítsenek vagy akadályozzák a játékot.

ugyanez vonatkozik a focira, a futballra és minden olyan sportra, ahol nagy számú mozgó játékos van. Mindenkit nyomon kell követni, ha valaki a játék tetején akar maradni. Az egyéni feladatok, például a zsonglőrködés, szintén perifériás látást igényelnek. A jó zsonglőrök nem tudnak csak egy csapot vagy labdát követni – pontosan meg kell érteniük, hogy az egyes tárgyak hol vannak, és merre tartanak. Így a rögzített, homályosan felfelé tekintete látni fogja a legsikeresebb zsonglőrök visel.

perifériás látás a mindennapi életben

de mi van, ha nem sportoló? Van értelme dolgozni a perifériás képességein? Abszolút. Nem kell Sport fanatikusnak lennie ahhoz, hogy hasznot húzzon.

tegyük fel, hogy csak egy utcán halad át. Az autók a látómező külső széleiről közelednek, és a perifériás látásra támaszkodnak, hogy észrevegyék ezt a mozgást. Ez oda vezet, hogy a tekintetét egy közeledő járműre továbbítja, lehetővé téve annak elkerülését.

és míg a fiatalabb olvasók valószínűleg nem látják, hogy sokat kell dolgozniuk a már megfelelő perifériás látáson, az idősebb egyének érdemes külön figyelmet fordítani. Az öregedő szemek természetesen elveszítik a perifériás látás 20-30 fokát, ami elég súlyos darab. És mindezt anélkül, hogy bonyolító tényezőkkel egészítenénk ki.

a glaukóma híres a perifériás látás ellopásáról. Az idős emberek körében elterjedt állapot, ez a veszélyes nyomásnövekedés a szemben kívülről károsítja a látóideget. Ez gyorsan vezethet jelentős, tartós látásvesztés.

bárki, aki életkorral összefüggő makuladegenerációval (AMD) rendelkezik, a jó perifériás látástól függ, miután elvesztette a központi látást e közös degeneratív rendellenesség miatt. Mindenesetre az ilyen típusú látás fenntartása érdekében végzett munka elengedhetetlen a szem folyamatos jólétéhez.

hogyan kell edzeni a perifériás látást

ha történetesen sportoló vagy, és elég sok pénzed van égetni, előfordulhat, hogy fontolóra veszed a világítást. Ezek a nagy, elektronikus szerkentyű van egy magasztalt hely a szívében látás oktatók. A perifériás látómezőkben villogó fényekkel működnek, megtanítva a felhasználókat, hogy jobban vegyék fel a kis változásokat ezeken a területeken.

a Journal of Current DrDeramus Practice nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy a látásvesztés hasznos és sikeres holisztikus kezelése lehet. Az esettanulmányban a kutatók “agyi pacemakert” használtak mikroáramú impulzusok küldésére az agyból a szemekbe. Ez a szemgyakorlatokkal, valamint az étrend és az életmód megváltoztatásával együtt javította a résztvevők látóterét. Valójában a résztvevők 70 százaléka javulást észlelt.

az ilyen típusú képzés valószínűleg nem praktikus az átlagos otthoni gyakorlók számára, de arra utalnak, hogy mennyire hasznosak lehetnek a szemgyakorlatok. Egyszerűbb és sokkal olcsóbb fúrók utánozni néhány azonos mozgások és a képzés megtalálható lightboards és számítógépes képzés.

van néhány dolog, amit otthon megtehetsz a perifériás tudatosság javítása érdekében. Az egyik egyszerű gyakorlat, amelyet gyakran látni fog, a fogpiszkáló és a szalmafúró. Ennek végrehajtásához állítson be egy központi látási célt. Ez bármi lehet, csak addig, amíg képes vagy rá koncentrálni. Ezután tegyen egy csészét szalmával a látómező széle közelében. Ezután, miközben a célpontra összpontosít, fogjon egy fogpiszkálót, és próbálja meg közvetlenül a szalmába helyezni.

ez a drill, és mások, mint ez, lehet, hogy nem teljesítenek Olimpiai szinten, de legalább a perifériák javításán és karbantartásán dolgozhatnak az elkövetkező években.