A Boat Safe egy közösség által támogatott webhely. Az ezen az oldalon található linkekből jutalékot szerezhetünk, de bízunk az összes ajánlott termékben.
a Snorkeling olyan tevékenység, amelyről sokan álmodnak, de nem érzik úgy, hogy teljesen megéri az időt és az erőfeszítést. Az utazók sokasága számára inkább kalandos tevékenységként jelenik meg, amelyben bárki részt vehet.
ennek a szabadtéri tevékenységnek azonban sokkal több van. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a búvárkodás a bőrbúvárkodásból vagy a snorkelingből fejlődött ki.
bár ez egy izgalmas módja annak, hogy élvezze az óceánt, néhány mutató növeli az élményt, így izgalmasabbá és kényelmesebbé teszi.
ennek ellenére itt van az útmutatónk, amely segít a jobb snorkeling élményben a következő utazás során. Betekintést nyerhet abba, hogyan lehet jobban sznorkelni, ezért készítse elő a búvár maszkot és az uszonyokat!
előkészítés
ha szeretné kihasználni a lehetőséget, hogy teljes mértékben kihasználja a közelgő snorkeling utazást, és szeretné megmutatni az újonnan megszerzett snorkeling képességeit, akkor némi előkészítésre van szükség.
Kövesse végig az úszási készségek fejlesztésével
ha úszási készségei munkát igényelhetnek, kezdje azzal, hogy úszásórákat vesz egy közeli helyi medencében. Bár lehet, hogy tisztességes úszó vagy, mindig van lehetőség a fejlődésre, és az extra edzés és gyakorlat végső soron előnyös lehet. Összpontosítson a freestyle készségeire, mert az ebből a stílusból származó rúgási technika alkalmazható a snorkelingben, és segíthet a vízben.
a rúgások által érintett izmok állóképességének és erejének növelése minimális erőfeszítéssel javítja a snorkelinget. Ennek eredményeként időt szánhat arra, hogy élvezze a felfedezett környezetet, ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit esetleg rosszul csinál, vagy javítania kell.
ha időt szánsz arra, hogy kiváló úszóvá válj, akkor a snorkeling mellényt is eláraszthatod. Bár a mellény segíti a jobb úszást, korlátozza a mozgást a vízben, ami megnehezíti a mély merülést és a gyönyörű zátonyok és halak megtekintését. A nagy úszási képességek biztonságban vannak a vízben.
gyakorlat teszi a mestert
míg a rendszeres úszás egy dolog, az uszonyokkal való játék teljesen más. A viselt uszonyok további súlya és húzása nagyobb terhet róhat a lábizmokra. Ennek következtében súlyos görcsöket tapasztalhat, ha nem szokott úszni a búvár uszonyokkal.
ezért hozzon egy pár uszonyot a helyi medencébe, és tegyen néhány kört velük, hogy megszokja őket. Ezenkívül keverje össze rövidebb, gyorsabb szakaszokkal és hosszú szakaszokkal középszintű ütemben.
növelje a lélegzetét tartsa
észreveheti, hogy sok snorkeler valójában úszik a felszínen, és a légzőcsövet használja a légzéshez, miközben lefelé néz. Azonban a legtöbb tapasztalt snorkelers beköltözik bőr búvár területén búvárkodás a felszín alatt, mert tartsa vissza a lélegzetét. Ez lehetővé teszi számukra, hogy közelről láthassák, mi fekszik a víz alatt.
ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a víz alatti kalandból, dolgozzon a lélegzet-visszatartó képességén és az úszás hatékonyságán. Tapasztalatot szerezhet, ha felkeresi a helyi szabadbúvárkodást vagy lélegzet-visszatartó klubot gyakorlati gyakorlat és edzés céljából. A szabad búvárkodás növekvő népszerűségével ezeket a klubokat egyre könnyebb megtalálni.
tanulja meg, hogyan lehet megőrizni az energiát Snorkeling közben
a trópusi vizekben való úszás nem hangzik intenzív testmozgásnak, igaz? Nos, nem egészen. Snorkeling kétségtelenül vegye ki belőled! Lehet, hogy nem tudja, hogy a test meleg vízben is folyamatosan veszít hőt, mivel a víz hőkapacitása jobb, mint a levegőé.
sőt, egy pár uszonnyal előre hajtva jelentős mennyiségű energiát igényel. Párosulva azzal a ténnyel, hogy a snorkeling egész napos kaland lehet, órákkal a vízben töltött órákkal, nem nehéz megérteni, miért elengedhetetlen az energiatakarékosság.
mint a búvárkodás esetében, fontos, hogy lépést tartson, pihenjen, és hagyja, hogy az uszonyok elvégezzék a nehéz emelést. A legtöbb ember számára a vízben való tartózkodás Új élmény, ezért a legfontosabb első lépés az, hogy időt vesz igénybe az elme és a test ellazítására.
a számtalan újoncok általában úszni mentén használja a karját, csakúgy, mint azok a medencében. Azonban, amikor a lábain uszonyok vannak, milliószor felülmúlják a karjait.
ezért az energiatakarékosság nagyszerű módja az, ha karjait lazán tartja az oldalán, és inkább az uszonyaira összpontosít. Még akkor is, ha ezt teszi, ügyeljen arra, hogy ne rúgjon túl keményen.
a kényelmes rúgási ütem elegendő ahhoz, hogy előre haladjon, és a gyors ütemben történő mozgás azt jelenti, hogy a látnivalók megragadásával nagyítani fog. Ezenkívül a túlságosan kemény rúgás, miközben a karjaival kudarcot vall, túl sok fröccsenést eredményez, amely elriasztja ugyanazt a tengeri élővilágot, amelyre a látnivalóit szeretné beállítani.
tartsa vissza a lélegzetét Snorkeling közben
ne felejtsen el lassú és mély lélegzetet venni snorkeling közben. A teljes arcú légzőcső maszkon keresztüli légzés más labdajáték, mint anélkül. A mély lélegzet elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a szabadtéri kalandból. Emellett alacsonyan tartja a pulzusát, segít ellazulni és megőrizni az energiát.
sok sznorkelező elégedett a felszínen való lebegéssel; mások azonban rövid merülésekre vágynak egy lélegzetvisszafojtva, hogy közelről láthassák a tengeri állatokat, a zátonyokat és más óceáni jellemzőket. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a lélegzetvételéből, összegyűjtöttünk néhány tippet.
kezdje pihenéssel
bár ez nyilvánvalónak tűnhet, kezdje pihenéssel. Pihenéskor szánjon néhány percet a víz felszínére, és nagyon kevés mozgást végezzen. Ez segít, hogy a légzés ellenőrzés alatt.
ellenőrzött és mély lélegzet fenntartása
a mély légzés segíthet kiküszöbölni a hiperventiláció kockázatát. Vegyünk lassú és mély lélegzetet, hogy teljesen üres és töltse ki a tüdőt. Ezután vegyen egy további mély lélegzetet, hogy először töltse fel a rekeszizmát, majd a mellkasát, végül pedig a törzs tetejét.
Süllyedés
amikor készen áll a süllyedésre, merüljön el 90 fokos szögben nyugatra, lehetővé téve a törzs függőleges helyzetét és a vízbe merülését. Ezután emelje fel a lábát, biztosítva, hogy függőlegesek legyenek, de a víz felszíne felett. A láb súlya a mélységbe vezet, megőrizve energiáját a folyamat során.
amikor uszonyai a vízbe merülnek, használja őket további mélység eléréséhez. Ne feledje, hogy ez hatékonyabb, mint az úszás emelkedés általában látni újonc snorkelers próbál.
miután víz alá került
miután elmerült a vízben, ne felejtsen el pihenni. A legtöbb snorkelers jelentősen növelheti a lélegzetét azáltal, hogy ingerli magát és pihen. Úszni lassan, de hatékonyan, amelynek célja, hogy racionalizálja a test, amennyire csak lehetséges, ügyelve arra, hogy minden mozgás szól meghajtására előre.
konzervativizmus
ez magában foglalja a vízfelszínre való feljutást, mielőtt elfogy a levegő, lassan meghosszabbítva az alsó időt minden merüléskor. Egy idő után világos képet kap arról, hogy milyen időtartam alatt biztonságosan maradhat a víz alatt. Többnyire lényegesen hosszabb lesz, mint az első víz alatti vállalkozásod.
különböző típusú Snorkeling
felszíni Snorkeling
sokak számára a snorkeling a víz felszínén a legkényelmesebb és legbiztonságosabb, különösen, ha nem egy élmény úszó vagy búvár. Határozottan semmi baj a felszíni snorkeling, és egy nagyszerű lehetőség, ha a család vagy a kisgyermekek.
felszíni búvárkodáshoz javasoljuk, hogy viseljen teljes arcú légzőmaszkot, amely nagyon jól működik és rengeteg láthatóságot biztosít.
mélyvízi Snorkeling
a felszíni snorkelinghez képest a mélyvízi snorkeling sokkal másabb élmény, és további készségeket igényel. Nem csak a búvárkodás élménye fontos, de bizonyos mélységekben belépve a vízbe, a légkör más lesz – a napfény elhalványul, és a mély sötét óceán nagyon nyomasztónak érezheti magát a kezdők számára.
How to Dive Down When Snorkeling
miután készen állsz a felszíni snorkelingre, és belépsz az óceán mélyére, tudnod kell, hogyan kell megfelelően merülni a légzőcsővel. Sok kezdő merül el anélkül, hogy gondolkodna a technikájukon, ami néha koordinálatlan búvárkodáshoz vezethet, és túl sok levegőt vagy vizet vesz fel. Az alábbiakban áttekintünk egy nagyon egyszerű és egyszerű búvárkodási technikát, amelyet a következő alkalommal követhet, amikor meg akarja ütni a vizet.
1. lépés: kezdve feküdt, 90 fok, a víz felszínén, majd rúgni, hogy néhány előre, de vízszintes lendületet.
2. lépés: hagyja, hogy a karjai 90 fokos szögben lógjanak le.
3. lépés: Ha készen állsz, hajolj előre kissé és a vízbe úgy, hogy a karod, a törzs és a fej mind alul és lefelé mutasson.
4. lépés: Ezután lődd le a lábad olyan magasra, amennyit csak tudsz, hogy egyenesen lefelé mutass (mint egy kézenállás). A lábad súlya lenyomja a testedet a vízbe.
hogyan lehet enyhíteni a fülnyomást Snorkeling közben
attól függően, hogy milyen mélyen érzi magát búvárkodni, az étkezési nyomás túl intenzív lehet, különösen, ha nem szokott hozzá a mélységhez. Valójában csak egy módja van annak, hogy megszabaduljon a fülnyomástól – a füldugás. Miután befejezte a búvárkodást, ha a fülnyomás túl erős, egyszerűen tartsa csukva az orrát és fújjon-de ne tegye túl erősen! Fújd lassan és építsd fel a nyomást,amíg el nem indul.
How to Surface After a Snorkel merülés
miután a mélyvízi kaland, ha készen áll a felszínre, győződjön meg róla, hogy lassan emelkedik fel, és forgassa úgy, hogy láthatja az egész környezetét. Emelje fel az egyik karját közvetlenül maga elé, hogy irányítsa az emelkedést és megvédje a fejét. Bónusz tipp: döntse kissé lefelé a fejét, mielőtt a felszínre érne, és keményen lélegezzen ki, hogy megtisztítsa a légzőcsövet az emelkedés tetején.
How to Stay Safe When Snorkeling
- mindig búvárkodjon partnerével, és ügyeljen arra, hogy együtt maradjon.
- ha nagyobb és mélyebb területeken tartózkodik, használjon felületi jelölőt.
- mindig legyen tisztában a környezetével, és tudja, hol van a vízben.
- legyen tisztában a szél és az időjárási viszonyokkal a vízbe való belépés előtt és után.
- ha kezdő vagy, viseljen mentőmellényt (jobb félni, mint megijedni).
- viseljen fényvédőt, ha nagyon forró éghajlaton van (vízben is leéghet).
kedvenc helyeink Snorkel
- Turtle Town – Maui
- John Pennekamp Coral Reef State Park – Florida Keys
- Looe Key – Florida Keys
- Molokini – Maui
következtetés
a snorkeling az egyik olyan izgalmas szabadtéri tevékenység, amely nemcsak meglehetősen könnyű, hanem a legtöbb ember számára is nagyszerű.
most, hogy felfegyverkezve a tudás, hogyan lehet jobb a tapasztalat, készen állsz, hogy felfedezzék a tengeri teknősök, a helyi zátony hal, és más élvezetek. Szervezzen egy túrát, és fedezze fel a víz alatti világ szépségét és titkait teljes dicsőségében.