hogyan találja meg a belső békét? Meditál a Himalája hegyeiben? Ez megy a nyaralás a Karib-térségben? A világbéke előmozdításával? A belső béke megtalálásának nincs egy mindenki számára megfelelő meghatározása. Valójában a ‘belső béke’ az öngondoskodási technikák gyűjteménye, amelyek segíthetnek abban, hogy újra meggyökerezz a hitedben és az identitásodban.
nincs szabványos folyamat vagy kötelező lépés, amelyet követni kell a nyugalom megtalálásához. A mi elfoglaltsága, mozgalmas életmód, és a mindennapi stresszorok, ez nagyobb kihívást jelent, hogy megtalálja a belső békét. Lehetséges? Biztosan az. Együtt próbáljuk kitalálni, hogy mit jelent a belső béke, mennyire fontos, és hogyan lehet megtalálni a belső békét.
Mit Jelent A Belső Béke?
a belső béke a fizikai és lelki nyugalom állapota a sok stresszor ellenére. A lelki béke megtalálása azt jelenti, hogy boldogságot, elégedettséget és boldogságot talál, függetlenül attól, hogy milyen nehéz az élet. A boldogság és a belső béke megtalálása nem függ a problémamentes élettől vagy a konfliktusok hiányától, mert mindannyian tapasztalunk problémákat az életünkben.
miért fontos megtalálni a belső békét az életünkben?
a lelki béke megtalálása kevesebb aggodalmat, szorongást, stresszt és félelmet eredményez. A belső béke az önmegvalósítás eléréséhez kapcsolódik. Amikor megtalálja az egyensúly állapotát az életében, itt vannak az előnyök:
- jobb mindennapi funkció a mindennapi ügyek kezelésében.
- növelje az energiaszintet és az érzelmek jobb kezelését.
- kevesebb dráma, kevesebb aggodalom, kevesebb stressz és pozitív gondolatok.
- kedves és könyörületes bánásmód más emberekkel szemben.
- nem érinti a társadalom negatív megjegyzései.
- megtanulod, hogyan kell kezelni a nehéz érzelmeket.
- az a képesség, hogy egyértelműen ítélkezzünk a stresszes kihívások kezelése során.
- jó éjszakai alvás
Hogyan találhatunk belső békét és boldogságot?
a belső béke és boldogság elérésének számos módja van. Lehet, hogy neked működik, de másoknak nem. Az elméd nyugalmának és boldogságának megtalálása nem érhető el egyik napról a másikra; ez egy folyamatos folyamat. Érdemes megnézni és kipróbálni néhány dolgot és stratégiát ezen a listán, hogy segítsen megtalálni a spiritualitást, a nyugalmat és a boldogságot.
töltsön időt a természettel
ha időt tölt a természettel, például rövid sétákat tesz vagy értékeli a természetet, derűt találhat. Ha időt tölt a természettel és mély lélegzetet vesz, megakadályozhatja, hogy elméje stresszes gondolatokra gondoljon. Ez nem egyszeri dolog, de a természet hosszú távú kitettsége lehetőséget kínál az élet mindennapi stresszének kezelésére.
meditáció
a meditációnak számos bizonyított előnye van fizikai, érzelmi és mentális egészségünk szempontjából. Különösen az éberségi meditáció gyakorlása csökkentette a szorongást és a depresszió megelőzését. Kipróbálhatja a jógát, elolvashat egy könyvet meditációban, hallgathat egy vezetett meditációt egy podcaston, vagy 40-45 perc éberségi meditációt minden nap otthonában. Ezek mind segítenek megtalálni a boldogsághoz és a nyugalomhoz vezető utat.
Légy hálás
békét találni és gondoskodni a jólétedről azt jelenti, hogy hálás vagy azért, amid van, nem pedig azért, ami hiányzik az életedből. Amikor értékelni fogod, hogy mi van az életben, több békét találsz. Megállapítást nyert, hogy a hálás szívvel rendelkező egyének és azok, akik elégedettek életük áldásával, békét és boldogságot találnak magukban.
Vállalj felelősséget a tetteidért
a felelősség és az elszámoltathatóság vállalása minden cselekedeteddel teljes érettséget igényel. Még ha nehéz is, békére és boldogságra lelsz, ha beismered a hibáidat. Fogadja el a kritikákat, és használja őket, hogy javítsa magát; fogadja el, hogy rosszul tett, ellenállóbb emberré tesz.
ne hagyd, hogy a múlt hibái meghatározzák Önt
mindannyiunknak vannak hibái a múltban, amelyekre nem vagyunk biztosan büszkék. De ha a múltbeli hibáidban élsz,akkor a legjobbat veszed. Ne hagyd, hogy a múlt hibái meghatározzanak téged, és ne hagyd, hogy ezek az emlékek megakadályozzák, hogy jobb egyénré válj. Hogy megtaláld a békédet és a boldogságodat, engedd el a sajnálatodat, és ne kapaszkodj beléjük. Ne feledje, hogy ezek a hibák jobb emberré tettek. A jövőben hibákat fogsz elkövetni, összeszeded magad és továbblépsz.
Szeresd magad
az öngondoskodás fontos a béke és a boldogság megtalálásához. Hogyan lehet igazán boldog az életben, ha nem tudja szeretni magát? Szeretni önmagad azt jelenti, hogy gondoskodsz a fizikai, érzelmi, mentális és lelki egészségedről. Ezek közé tartozik az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az általános jólét gondozása.
ha egészséges kapcsolatban állsz önmagaddal és gyakorolod az öngondoskodást, akkor ezt a pozitív energiát másokra is kivetítheted. Képzeld el, milyen boldog és békés lehet az életed, ha jól érzed magad, és egészséges kapcsolatod van a körülötted lévő emberekkel.
Related: az öngondoskodás alapjainak ismerete
Gyakorold az elfogadást és az elégedettséget
a béke és a boldogság megtalálásában az elfogadás és az elégedettség a kulcs. Fogadd el, hogy lesznek problémáid az életedben, és tanuld meg, hogyan kell kezelni őket—elégedettnek lenni érzelmi, fizikai vagy akár anyagi elégedettséget jelent. Az anyagi dolgok és a pénzügyi vagyon iránti vágy hiánya nem izgatja az egyént a belső békével.
Declutter
Decluttering segíthet a békés elme. Ez nem csak azt jelenti, decluttering a dolgokat, és takarítás az otthoni, de üzembe sorrendben az életedben. Észrevetted, milyen stresszes lesz, amikor egy rendetlen szekrényt látsz? Ezért segíthet a dekoltálás. Miért tegye ki magát annak, ami stresszt okoz, ha el tudja kerülni? Kezdje el irányítani az életét azáltal, hogy megszervezi házát, feladatait és gondolatait.
záró gondolatok
a fenti stratégiák működhetnek az Ön számára, de mások számára nem működnek a belső béke megtalálásában. Ha megpróbálod átvenni az irányítást az életed felett, és megtalálni a belső békét, menj el az utadból, és add meg a legjobb erőfeszítéseket.
beszéljen egy terapeutával, hogy legyen egy profi, aki végigvezeti Önt az úton. A Kentucky Tanácsadó Központ segíthet ebben az utazásban. A legjobb dolog a Kentucky tanácsadó központban történő segítségkérésben az, hogy nem is kell elhagynia a házat. Lépjen kapcsolatba az egyik mentálhigiénés szakemberünkkel most a távegészségügyi tanácsadási Szolgáltatásainkon keresztül.