Feliratkozás a frissítésekre mindannyian megtapasztaltuk egy bizonyos ponton– az elveszett szerelem fájdalma, mint egy finom méreg.
elengedni valakit, akit igazán szeretsz, az egyik legnehezebb dolog a világon. Sajnos, sometimes…it szükséges.
mivel a fájdalom, amit akkor tapasztalsz, amikor elengedsz valakit, akit szeretsz, megállíthat a nyomodban, most kell cselekedned, ha reméled, hogy továbblépsz az életeddel, és máshol találod meg a boldogságot.
néha tudod, mi történt. Máskor úgy érzed, mintha a dolgok lassan elcsúsztak volna tőled, és nem tudsz pontosan meghatározni egyetlen okot sem. De akárhogy is, úgy döntöttél, itt az ideje, hogy elengedd őket és továbblépj.
beszéljünk arról, hogyan kell ezt megtenni.
néhányan azt gondoljuk, hogy a ragaszkodás erőssé tesz minket; de néha elengedi.
– Hermann Hesse
Cut contact
mielőtt bármit megtennél, és úgy értem, bármi mást, meg kell vágnod a kapcsolatot az illetővel. Ez kevésbé lépés, inkább kritikus fontosságú előfeltétel.
soha nem leszel képes meggyógyulni, ha olyan közel tartod magadhoz azt a személyt, aki bántott. Távolítsa el a telefonszámokat, dobja el a kapcsolattartási adatokat, képeket és bármi mást, ami közvetlenül kapcsolódik hozzájuk.
nem törli a memóriáját, csak eltávolítja azt a képességét, hogy potenciálisan kapcsolatba lépjen azzal a személlyel, amikor legközelebb gyengesége van, és esetleg arra gondol, hogy elérje.
légy azzal, amit érzel
valószínűleg a legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy figyelmen kívül hagyod, amit érzel, és elkezded keresni azokat az eszközöket, amelyek vagy elfojtják ezeket az érzéseket, vagy elrejtik őket. Minél tovább csinálja ezt, annál rosszabb lesz, ezért teljesen más megközelítést kell alkalmaznia, ha reméli, hogy meggyógyítja ezt a sebet.
Nézz szembe a fájdalom fejével, és ne fuss el tőle. Engedje meg magának, hogy egyszerűen azzal legyen, amit érez, még akkor is, ha kényelmetlen. Az idő múlásával az elme képes rendezni magát, ha megengedi, hogy a fájdalomra összpontosítson.
hagyja abba a fantáziálást
következő, hagyja abba a fantáziálást. Ahogy elkezded megtapasztalni a belső gyógyulás fokozatos folyamatát, és elmélkedsz a múltbeli emlékeken, motivált leszel arra, hogy fantáziálj arról, hogy talán, csak talán, megváltoznak. Lehet, hogy a dolgok ezúttal megoldódnának, ha ez és ez más lenne. A dolgok nem fognak edzeni — és nem fognak változni.
ez a folyamat az agyad, amely megpróbálja újra távol tartani a fájdalomtól. Legyen jelen ezeknek az érzéseknek, hogy megőrizze az egyértelműséget. De fontos, hogy Ezután ellenőrizze a valóságot, és ne feledje, hogy ez a gyógyulás folyamatának természetes része.
ez ugyanaz, mint a mértéktelen ivás szakítás vagy más veszteség után. Nem igazán gyógyul, csak megpróbál ragtapaszt tenni a kérdés fölé. Végül az a ragtapasz le fog jönni. És ha ez megtörténik, pokolian fog fájni. Az egyetlen módja a gyógyulásnak az, ha azzal vagy, ami (valóság), és továbblépsz, ezért hagyd abba a fantáziálást.
Gyakorold a megbocsátást
most kezdesz igazán mélyre ásni, és eljutsz a kérdés lényegéhez. Bármi is történt, belső sebet hagyott, amit be kell varrni. Ehhez pedig gyakorolnod kell a megbocsátást.
nem mindig a másik hibája. Néha a miénk. Bármi legyen is a helyzet, vagy gyakorolnod kell a másik személy vizualizálását, és meg kell ismételned egy egyszerű mantrát, mint például: “megbocsátok neked. Az én fájdalmam a sajátom”, vagy képzeld el, hogy bocsánatot kérsz, és az őszinteség érzéseit keresed magadban. Amikor ezt felismeri, a folyamat elkezdett működni.
attól függően, hogy mi történt, időbe telik a gyógyulás. Azonban minden esetben, ha időt fordítasz arra, hogy önmagaddal legyél, hallgass arra, ami benned van, és légy kedves és együttérző önmagaddal, akkor meggyógyítod a sebet.
értsd meg a gyászolási folyamatot
hasonlóan egy szeretett ember halálához, a kapcsolat vége veszteség, és a veszteség bánattal jár. A tagadás és az elszigeteltség, a harag, az alku, a depresszió és az elfogadás mind a folyamat normális szakaszai, és fontos megjegyezni, hogy mindenki másképp bánik.
keresse meg a támogatást
bár normális, ha hajlamos elszigetelni magát egy szakítás után, fontos, hogy ne tapasztalja meg egyedül. Lehet, hogy még nem akarja mindenkinek elmagyarázni a szakítását, de mindenképpen forduljon legalább egy emberhez, akiről tudja, hogy számíthat a támogatásra.
szánjon minden szükséges időt
csakúgy, mint a gyász, a gyógyulás egy folyamat. Adj neki időt, hogy fut a pálya. Vegyük egy nap egy időben, és megtanulják kezelni az elvárásokat, hogy ne állítsa be magát a csalódás. Engedje meg magának, hogy teljes mértékben megtapasztalja a veszteséget, mert az igazság az, hogy nincsenek gyors javítások.
kérdezd meg magadtól, mit keresel valójában egy kapcsolatban
tarts egy kis szünetet, hogy elképzeld, milyen lehet az ideális kapcsolatod. Értékelje, mi ment rosszul az előző kapcsolatában, mi működött, és ez jobb képet ad arról, hogy mit kell várnod a jövőben.
gyakorlat hála
Kezdje a napot vele. Emlékeztesse magát minden nap az összes többi, gyakran figyelmen kívül hagyott csodálatos dologra, amelyet életében folytat. Légy hálás azért, amit a kapcsolat megtanított neked, a megosztott jó időkre, és hogy egy lépéssel közelebb kerülsz a megfelelő partner megtalálásához.
Szeresd magad és növeld az öngondoskodást
csábító magunkat hibáztatni azért, ahogy a dolgok alakultak, de az önvád csak elhalasztja a felépülési folyamatot. Ahelyett, hogy megverné magát, gyakorolja az önszeretetet. Az egyik módja annak, hogy szeretetteljesebb legyél önmagad iránt, ha elismered a szerepedet abban, ami rosszul ment a kapcsolatban, miközben emlékezteted magad arra, hogy voltak 2 közületek, és mindketten hozzájárultak a történtekhez, a maga módján. A szerelemről szóló idézetek olvasása segíthet abban, hogy megtanuld szeretni magad
menj ki és élj
most, hogy létrehoztál egy tápláló alapot, amelyet belső gyógyulásra használhatsz, ha készen állsz, fontos, hogy kijuss a világba, és elkezdj élni.
munkára, szenvedélyre, új emberekkel való találkozásra vagy kalandra. Bármi is az, kezdj el új élményeket, emlékeket és kapcsolatokat létrehozni, hogy helyettesítsd a régi emlékeket. Minél többet csinálod ezt, annál könnyebb lesz továbblépni.