egy 2017-es interjúban Joan Oloff podiatrist elmagyarázta, hogyan működik ez a furcsa hack:
“a lábközépcsontok, vagy a láb öt hosszú csontja a labdánál végződik, és a sarok fájdalmat okozhat a csontvégződésekben, mint a lapos cipő. További nyomást lehet gyakorolni a lábujjakra is, amelyek hajlamosak jobban összehúzódni, ha sarkú cipőt viselnek. De a fájdalom nagy része a kis intermetatarsalis idegekből származik, amelyek maguk a lábcsontok között futnak, és amikor sarkot viselnek, az idegek irritálódnak és megnagyobbodnak.”
” ez azt okozza, hogy a bursa körülveszi az ideget, és gyulladásos szövetekkel tölti fel, fájdalmat okozva. A leggyakoribb ideg, amely irritálódik, az, amely a harmadik és a negyedik lábujj között helyezkedik el, főleg azért, mert a lábujjak szétterjednek, amikor a szövetek megnagyobbodnak” – mondta Oloff. “Emiatt a lábujjak ragasztása eltávolíthatja az ideg és a gyulladt szövetek nyomását.”
viselje őket kevesebb
ez úgy tűnik, mint a legnyilvánvalóbb tipp, de ez a legfontosabb!
ha esküvőre vagy munkára megy, és tökéletes sarkú cipőt visel, ne vegye fel őket, amíg ténylegesen meg nem érkezik az eseményre! Viseljen kényelmes cipőt az eseményekre és az eseményekről, hogy szünetet tartson a lábad.
adj a lábad mikro szünetek a nap folyamán is! Ha szeretne sarkú cipőt viselni a munkához, vegye le őket, miközben az íróasztalánál ül, még akkor is, ha a lába még nem fáj. Még mindig viselhet sarkú cipőt a munkához, és kevesebbet viselhet-minden kis szünet segít!
a magas sarkú cipő rossz neked?
nem titok, hogy a bokarándulások kockázata nő, ha magas sarkú cipőt visel. A magas sarkú cipőkkel kapcsolatos további problémák közé tartozik a láb és a járás mechanikájának megváltoztatása, egyes izmok nyújtása, más izmok lerövidítése, ami fájdalmat okoz a térdben, a csípőben és a hátban… folytathatnánk.
ha rendszeresen visel sarkú cipőt, akkor az első lábujj proximális ízülete alatt meghúzhatja az ínszalagot, és nem ritka, hogy az achilles-ín megvastagodik.
lehet, hogy az ín megvastagodása nem tűnik rossz dolognak, de vessünk egy pillantást arra, hogy miért megvastagodott a cipő választása miatt.
egy 2010-es tanulmányban R. Csapo et al. megállapította, hogy az achilles-ín vastagabb és merevebb azoknál a nőknél, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt. Ha összehasonlítjuk az ín tényleges hosszát azokkal a nőkkel, akik a lakást választják, az ín hossza gyakran azonos volt. A probléma ezzel az, hogy az achilles-ín a nők, akik viseltek sarkú nem nyúlik befogadni a rövidített borjú izom rendszeres magas sarkú kopás okozott.
ez fájdalmat okozott lapos lábú járás közben, mivel a vádli izmai és az achilles-ín már nem tudtak megfelelően nyújtani.
a probléma elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy rendszeresen nyújt mindent a lábujjaitól a térdéig! Ha járás közben már sok fájdalmat tapasztal, feltétlenül beszéljen gyógytornászával, hogy megtudja, melyik szakasz a legjobb az Ön számára.