Kedves Olvasó,
elég gyakori, hogy az emberek gyengített vagy meglazult medencefenék izmokat tapasztalnak, ezért nyugodjon meg — nem vagy egyedül! A medencefenék támogatja a méh, a húgyhólyag, a vékonybél és a végbél, és amikor ezek az izmok gyengülnek, hatással lehet a szexuális aktivitásra, a húgyhólyag szabályozására és így tovább. Van néhány cselekvési irány, amelyet az emberek sajátos igényeik alapján választhatnak, de hasznos lehet egy pár reflektív kérdés feltevésével is kezdeni.
mielőtt lépéseket tennél, hogy “helyrehozd a nőiességedet”, hasznos lehet, ha megvizsgálod az indítékaidat. Megemlíti, hogy zavarban van szex a hüvely észlelt lazasága miatt. Tudja, honnan ered ez a szégyenérzet? Úgy érzi, hogy a testének bizonyos módnak kell lennie arra, hogy örömet szerezzen partnerének? A partnere észrevételeket tett Önnek? Milyen üzeneteket kaptál a hüvelyed funkciójáról és céljáról egész életedben, amelyek aggódtak a feszessége miatt? A partnerével való nyílt kommunikáció hasznos kiindulópont lehet a szorongások és igények kezelésére a szervezetben bekövetkező változások körül. Talán azt fogja tapasztalni, hogy partnere nem osztja meg aggodalmait, vagy talán ketten felfedezhetnek más szexuális tevékenységeket, amelyek egyáltalán nem támaszkodnak a szűk hüvelyre.
néhány további kérdés, amelyet feltesz magának, az, hogy fizikai kényelmetlenséget vagy csökkent örömöt tapasztal-e a gyengített medencefenék izmai miatt. Inkontinenciát tapasztal, vagy gyakran kell használni a fürdőszobát? A hüvelyi lazaság vagy a gyengített medencefenék izmok zavarják a mindennapi életet? Menopauzán megy keresztül, amely idő alatt az emberek néha a medencefenék gyengülését tapasztalják, számos más változással együtt? Ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása segíthet eldönteni, hogy melyik, ha van ilyen, ezeknek a stratégiáknak megfelelő lehet:
- Kegels: a kismedencei izmok meghúzásának egyik gyakori, nem invazív módszere a Kegels, mivel úgy gondolják, hogy mind a húgyhólyag-szabályozás javítására, mind az orgazmus intenzitásának fokozására képesek. Ezek a kismedencei izmok meghúzásából állnak (amelyek a vizelet középső áramlásának megállításával helyezhetők el). Egy személy tehet Kegels szigorításával az izmok kemény és felszabadító. Idővel fel tudták építeni az adott napon elvégzett Kegelek számát. Egy személy is kísérletezhet a hossza és száma Kegels, hogy nem. Az izomtónus változása valószínűleg nem fog azonnal megtörténni, de a gyakorlatok hat hete után a különbség észrevehetőbbé válhat.
- hüvelykúpok: egy másik kapcsolódó cselekvési mód lehet a hüvelykúpok használata. A hüvelykúpok tampon méretű tárgyak, amelyek különböző súlyúak; a felhasználó a legkönnyebb kúppal kezdi, behelyezi a hüvelybe, és ott tartja, hogy ne essen tizenöt percig, naponta kétszer. Miután egy személy elsajátította a legkönnyebb kúpot, fokozatosan eljuthat a legnehezebbig. Úgy találták, hogy a hüvelykúpok ugyanolyan hatékonyak, mint a Kegels a medencefenék megerősítésében.
- elektromos stimuláció: Az elektromos stimuláció abból áll, hogy elektromos áramot használnak a hüvely és a medencefenék izmainak összehúzódásához, csakúgy, mint a Kegels-en keresztül. Ez egy kis tampon méretű szonda behelyezéséből áll a hüvelybe, és alacsony elektromos jeleket bocsát ki 20-30 percig.
- lézeres kezelés: ez az opció a hüvely falának megvastagítására és a kötőszövet növelésére szolgál a kollagén, az elasztikus rostok és az erek termelésének növelésével a területen. A lézeres kezelés magában foglalja a lézerenergia impulzusainak küldését a hüvelycsatornába, hogy megvastagítsa és megszilárdítsa a szövetet.
- műtét: a spektrum leginkább invazív végén van néhány műtéti lehetőség, amelyek a hüvelycsatorna meghúzására szolgálnak. A perineoplasztikával végzett vaginoplasztika egy másik műtéti lehetőség, amely meghúzza a hüvelycsatornát, és megváltoztatja a perineum (a vulva és a végbélnyílás közötti terület) megjelenését egy egész napos eljárással, amely általános érzéstelenítést igényel. A hüvelycsatorna mély varrását igényli, és hogy a betegek négy hétig tartózkodjanak a fizikai aktivitástól, hat hétig pedig a szextől vagy a tampon behelyezésétől. Megállapították, hogy a műtétnek kevés szövődménye van, és magas a beteg elégedettsége.
a terhesség, a szülés és az öregedés megváltoztatja a testet. Ezeket a változásokat nem kell automatikusan negatívnak tekinteni, de ha szoronganak az Ön számára, számos lehetőség közül választhat azok kezelésére. Az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetés az Ön konkrét aggályairól segíthet azonosítani, hogy milyen megközelítés lehet a legmegfelelőbb az Ön számára. Remélhetőleg kombinációja önreflexió és információt, hogy mi van ott segít kiválasztani a teendők, hogy a legjobb az Ön számára!