hogyan fehéríti a fogakat természetesen – és mit nem használ

mindannyian reméljük, hogy néz ki a legjobb, és az egyik módja ennek az, hogy tudja, hogyan fehéríti a fogakat természetesen, így tudjuk mutatni ki egy fényes fehér mosoly.

egy nemrégiben végzett Oral Health Foundation felmérés szerint a britek majdnem minden harmadik (32%) fehérebb fogakat szeretne, míg háromból kettő (66%) aktívan fontolóra vette a kezelést.

számos oka van annak, hogy a fogaink sárgulhatnak vagy elszíneződhetnek. Ezek közül néhányat megakadályozhatunk, például az étrendünket, másokat nem tudunk-mint az öregedés.

Dr. Uchenna Okoye, a London Smiling Dental Group kozmetikai fogorvosa elmondta nekünk.”A sárguló fogak oka lehet az öregedés, de a zománc eróziója is, amelyet a savak, a fogcsikorgatás és a fogak túl nagy erővel történő mosása okoz.”

a fogait is könnyen megfestheti az életmódválasztás. Ezek közé tartozik a dohányzás, valamint az étel és ital fogyasztása. “Egyszerűen fogalmazva, bármi, ami fehér inget fest, megfesti a fogait” – mondja Dr. Okoye. “Az ökölszabály, hogy milyen fehér legyen a foga, ha a fogai ugyanolyan színűek, mint a szemfehérje, akkor valószínűleg nincs szüksége fogfehérítésre.”

valójában Dr. Amy Lei-Plant, a Colchesteri Together Dental fogorvosa szerint ” a fogak fehérítésének legbiztonságosabb módja a fogorvos felügyelete. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy érzékeny fogak és egyéb szájüregi problémák alakulnak ki.

azt mondja, hogy még mindig fényesebb, tisztább fogakat kaphat, és eltávolíthatja – és megakadályozhatja – a foltokat, ha tudja, hogyan kell fehéríteni a fogakat természetesen. Íme néhány módszer a kipróbálásra, néhány pedig a korlátozásra vagy elkerülésre.

hogyan fehéríti a fogakat természetesen

aktív szén

aktív szén por egy természetes anyag található, hogy húzza toxinok a szájból, és távolítsa el a foltokat. A fogkrém összetevőjeként vagy az egészséges élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban por formájában található meg. A faszén esetében fontos a megfelelő termék kiválasztása.

“meg kell nézni az RDA értéket, amely abrazivitást jelez” – tanácsolja Dr. Eskander. “Minél koptatóbb egy termék, annál nagyobb a lehetősége annak, hogy eltávolítsa a zománcot, és felfedje az alatta lévő dentint, amely sárga színű” – magyarázza. “A dentin érzékenyebb és lágyabb, mint a zománc, így ha ki van téve, egészségügyi problémákat okozhat.”

ehelyett mind Dr. Eskander, mind Dr. Okoye olyan fogkrémet ajánl, amely “a következő nagy dolog a fogászatban” – hidroxi-apatitot tartalmaz. “Ez az ásvány a természetes zománc építőköve. Úgy működik, hogy blokkolja az összes nyitott pórust és simítja a fog felületét ” – mondja Dr. Eskander.

Olajhúzó szájvíz

az olajhúzás egy ősi indiai népi gyógymód, amely az elmúlt években népszerűvé vált. A módszer magában foglalja egy evőkanál kókuszolajat vagy más típusú növényi olajat a szája körül, hasonlóan a szájvízhez. Húzza vissza, és negyedik a fogain keresztül-egy kicsit olyan, mint amit a zselével csináltál, amikor gyerek voltál.

ezt 15-20 percig csinálja, köpje ki, és öblítse ki a száját meleg vízzel. Ezután tisztítsa meg a fogait a szokásos módon.

az olajhúzás fő oka a szájban lévő baktériumok mennyiségének csökkentése, amely hozzájárul a plakk felhalmozódásához. Bár mindenkinek van egy bizonyos mennyiségű plakkja, ha nem szabadul meg tőle, idővel súlyos szájhigiénés problémákhoz vezethet, mint például üregek, ínygyulladás és ínygyulladás – valamint festés.

van néhány javaslat, hogy ez a természetes-és olcsó-formája fogfehérítés hasznos lehet, mint az olaj tartalmaz sok laurinsav, amely antimikrobiális tulajdonságokkal. Vitatható azonban, hogy a gyakorlat valóban működik-e.

“sajnos nincs valódi tudomány vagy kutatás erről” – mondja Dr. Okoye. “Ez egy ősi ayurvédikus gyakorlat, amelynek célja a foltok eltávolítása. Egyesek szerint az olaj kiszívja a baktériumokat, de szkeptikus vagyok, hogy ez működik.”

Dr. Eskander egyetért azzal, hogy ” az olaj kenőanyagként működhet, és segít eltávolítani a foltokat. De fizikailag nem tudja fehéríteni a fogakat, mivel az olaj nem hatol be a felületbe.”

szódabikarbóna fogkrém

a szódabikarbóna olcsó és egyszerű módja a fogak természetes fehérítésének otthon. A kefe során egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a szemek eltávolítják a baktériumok által létrehozott fogakon lévő plakkréteget. Ez viszont segít csökkenteni a festést és a fogak károsodását.

nagyon fontos azonban, hogy ne használjon szabványos sütési szintű termékeket, mivel ezek valószínűleg koptatóak és károsíthatják a fogakat. Ezenkívül a szódabikarbóna önmagában nem működik hatékony fogkrémként, mert nem segít megelőzni az üregeket, mint a fluoridos fogkrém. Tehát ehelyett használjon orvosilag jóváhagyott fogkrémet, amely hatóanyagként szódabikarbónát tartalmaz.

“a szódabikarbóna természetes lúgossága ellensúlyozza a savas ételeket és italokat, amelyeket eszünk, hogy megvédjük a fogszuvasodást és az ínybetegségeket” – mondja Dr. Okoye. “A szódabikarbóna fogkrémek olyan apró részecskéket tartalmaznak, amelyek kevésbé koptatóak, és jobban képesek tisztítani és eltávolítani a lepedéket a nehezen elérhető helyeken, valamint enyhébb módon eltávolítani a foltokat.”

hozzáteszi: “a szódabikarbóna elősegíti a fogzománc újra mineralizációját és kiküszöböli a kellemetlen szagokat. 100% – ban újrahasznosítható csomagolással és klinikailag bizonyítottan fehéríti a fogakat három nap alatt, próbálja meg az Arm & Hammer 100% – ban természetes fehérítő védelmet (4,50, 75ml, Csizma). Íze is friss, és tiszta és csiszolt érzést hagy maga után.”

lehet, hogy hallott egy javaslatot, hogy a fogkrém ki citromlé és szódabikarbóna. A citromlé elég savas ahhoz, hogy szódabikarbónával kombinálva eltávolítsa a kemény foltokat, de ezt a technikát a fogorvosok nem javasolják.

a helyes szájhigiénia gyakorlása

ha szeretné tudni, hogyan kell természetes módon fehéríteni a fogakat, tanulja meg, hogyan kell megfelelően fogat mosni, naponta kétszer.

a fogak elveszítik természetes fényüket a plakk felhalmozódása miatt, amely egy természetesen előforduló baktériumfilmréteg a fogak felett. Míg egy vékony réteg tiszta lesz, ahogy felépül, sárgulni kezd. Tehát rendszeres fogmosással és fogselyemmel csökkenthetjük a szájban lévő baktériumokat,és segíthetjük a fogak természetes fehérségét.

“a mindennapi karbantartás magában foglalja a fogak napi kétszeri fogmosását, a fogselymet és a nyelv kaparását” – mondja Dr. Okoye, “ne öblítse le és köpje, így a paszta a fogakon marad.”

ha ezt forgó, kerek fejű elektromos fogkefével végzi, a legújabb kutatások szerint a lepedék megszabadulása is segít. Több tanulmány áttekintését követően kiderült, hogy az elektromos fogkefék összességében több plakktól szabadultak meg, mint a normál fogkefék. Három hónapos elektromos fogkefével történő folyamatos fogmosás után a lepedék 21% – kal csökkent. A forgó fogkefék szintén különösen sikeresek voltak a lepedék eltávolításában, nem csak a rezgő fogkeféknél.

London fogorvos Dr. Rhona Eskander, aki társalapítója a P Enterprla fogkrém tabs márka, azt javasolja, hogy otthoni karbantartás tartalmaznia kell egy elektromos fogkefe, mint például az Oral-B Genius elektromos fogkefe, és a napi használat fogselyem vagy fogközi segédeszközök.

“azt is ajánlom a Waterpik Vízselymet (67.99, Amazon), hogy segítsen felemelni a foltokat” – mondja.

hidrogén-peroxid

a hidrogén-peroxid antibakteriális, gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkező kémiai vegyület. Bár technikailag nem természetes módja a fogak fehérítésének, Hígításkor bizonyos orális egészségi állapotok, például fekélyek és ínygyulladás kezelésére használták.

“az oxidálószer, amely javítja a fogak elszíneződését, a hidrogén-peroxidot a fogászati szakemberek világszerte használják professzionális fehérítéshez. A fehérítő gél gázt bocsát ki, amely viszont fehéríti a fogakat. Megfelelően használt ez egy biztonságos és hatékony módja annak, hogy fehéríti a fogakat, ” mondja Dr. Lei-Plant.

“azonban mellékhatásai vannak, mint például a fogak fokozott érzékenysége, és megfelelően kell használni, hogy ne okozzon kárt a fogakban és az ínyben” – tette hozzá.

ez az egyik fő oka annak, hogy a fogfehérítést a szakemberekre bízzuk. “A fogak fehérítésének leghatékonyabb összetevője (peroxid karbamid vagy hidrogén-peroxid formájában) a legjobb 6% hidrogén vagy 16% karbamid. Ez a százalék nem érhető el a pulton keresztül ” – mondja Dr. Eskander.

“olyan egyedi tálcákat készíthetnek, amelyek sokkal jobban illeszkednek ahhoz, hogy a pulton keresztül vásárolt szabványos, nem egyedi tálcák” -mondja. “A jól illeszkedő tálca biztosítja, hogy a gél megfelelően behatoljon a fogaiba. A rosszul illeszkedő tálcák az ínybe történő túlömlést is okozhatják, irritációt, sőt égési sérüléseket okozva.”

kerülje italok folt a fogak

megelőzés szinte mindig jobb, mint gyógyítani, így ez kell a go-to, Ha keres, hogy fehéríti a fogakat természetesen.

bizonyos italok biztosan elszínezik a fogakat – még a fogfehérítés után is. A European Journal of Dentistry 2014-es tanulmánya szerint a legrosszabb bűnösök a tea, a vörösbor, a kóla és a kávé. Ez azért van, mert tanninokat tartalmaznak, egyfajta mikrotápanyagot, amely természetesen előfordul a növényekben. Ezek a tanninok foltot okoznak, mert színvegyületek tapadnak a fogakhoz. Amikor ezt teszik, maguk mögött hagyják azt a klasszikus sárga árnyalatot, amelyet megpróbálunk elkerülni. Az erős színű ételek, mint például a curry, szintén ugyanolyan hatást fejtenek ki mély pigmentációjuk miatt.

“ha el tudja viselni, cserélje ki a kávét matchára” – tanácsolja Dr. Okoye. “Ismert, hogy védő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják az íny egészségét.”

“a vörösbor cseréje gin-tonikra (nincs citrom, túl savas) és a szalmán keresztül történő kortyolgatás csökkenti a foltokat.”

de nem csak a nyilvánvaló italokra és ételekre kell figyelnünk, mondja Dr. Okoye. Bármi, ami egy erős szín megvan a lehetősége, hogy folt a fogak. “Sok beteg, akinek foltja van a fogain, megdöbbent, mivel azt mondják, hogy csak gyógyteákat isznak.”

a dohányzás abbahagyása

ha dohányzik, és foltos fogakkal szenved, a szokás több mint valószínű, hogy rosszabbá teszi az állapotot.

az NHS jelentése szerint ez azért van, mert a cigaretta mind kátrányt, mind nikotint tartalmaz, amelyek belélegzés közben felszívódnak a fogak pórusaiba, és sárga vagy barna elszíneződést okoznak. Bár a nikotin önmagában színtelen, oxigénnel kombinálva sárgássá válik. Ez azt jelenti, hogy az elektronikus cigaretta sem jó lehetőség, mivel az úgynevezett “e-juice” nikotint tartalmaz.

“kerülje a dohánytermékeket, például a cigarettázást és a dohányrágást” -mondja Dr. Lei-Plant. “Erős tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy növelik az ínybetegségek, a szájrák és számos más egészségügyi probléma kockázatát. Ezért nagyon fontos elkerülni ezeket a termékeket – nem csak a fogfehérítés szempontjából.”

ha küzd, hogy feladja a dohányzást, az NHS rengeteg forrásokat, hogy segítsen – mint a leszokni a dohányzásról app.

eper

a fogak puha gyümölcsökkel történő dörzsölése kissé furcsának tűnhet. De a természet csodálatos dolog, és bizonyos ételek meglepő módon megőrizhetik egészségünket.

az eper enyhén fehérebb megjelenést kölcsönöz a fogainak, miután megette őket, mivel citromsavat és almasavat tartalmaznak. A citromsav azonban tudományosan bizonyított, hogy csökkenti a fogzománc keménységét – ami segít megvédeni fogainkat a fertőzésektől.

“egyes élelmiszerek bizonyos vegyületeinek valójában fogzástisztító hatása van” -mondja Dr. Okoye. Az almasav az egyik. Az eperben található, és gyengéd természetes sav, amely segíthet a felületi foltok feloldásában.”

Dr. Lei-Plant egyetért. “Egyes gyümölcsök, például az eper savakat tartalmaznak, amelyek oxidálószerekké metabolizálódnak, ami segíthet megelőzni vagy javítani a festést.”

öt perces dörzsölés, majd ecsettel, öblítéssel és fogselyemmel kell megtenni. Ez azonban nem olyan módszer, amelyet rendszeresen meg kell tennie. “Ezek a gyümölcsök és gyümölcslevek magas cukortartalmat és savat tartalmaznak, ami fogszuvasodást és zománceróziót okoz. Ezek több kárt okoznak, mint a száj egészségére”-figyelmezteti Dr. Lei-Plant.

Papaya

a szamócához hasonlóan a papaya “nagyon gyengéd természetes savakkal rendelkezik, amelyek segítenek feloldani a felületi foltokat” – mondja Okoye. “A szelíd a kulcsszó itt.”

kövesse ugyanazt az elvet, mintha epret használna. A Papaya ugyanazokat a kockázatokat hordozza magában a cukor-és savtartalom szempontjából, ezért ezt nagyon alkalmanként tegye meg.

ananász

Ha szereti a gyümölcsöt, Dr. Okoye azt is javasolja, hogy ananászot adjon a gyümölcstálhoz. “Az ananász tartalmaz egy bromelain nevű plakk elleni enzimet, amely lebontja a plakkot és természetes folteltávolítóként működik.”

a Bromelain egy erős enzim, amelyről ismert, hogy számos más előnnyel jár. Gyulladáscsökkentő, javítja az emésztést és enyhíti a sinusitist.

egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy”a bromelain fehérítő gélek hasonló színváltozást eredményeztek, mint a karbamid-peroxid gél”. Bár nem ajánlott, hogy szokássá tegye a fogak dörzsölését gyümölcsökkel “bizonyos típusú gyümölcsökben vagy zöldségekben gazdag étrend, amely nagy mennyiségű szerves savat tartalmaz, úgy tűnik, hogy megőrzi vagy javítja a fogak színét”.

mint más gyümölcsöknél, takarékosan használja fogfehérítőként. Még jobb, ha egész gyümölcs formájában adja hozzá étrendjéhez, ahelyett, hogy a fogaira dörzsölné, vagy lékként iszik.

almaecet

lóversenytippeket szerez, mint egy természetes fogak fehérítő néhány, fogkrém márka Colgate javasolja, hogy a paszta, hogy ” két rész almaecet egy rész sütés soda…to távolítsa el a foltokat, és fehéríti a fogakat.”

szakértőink kevésbé biztosak. Dr. Lei-Plant rámutat, hogy az almaecet “savat tartalmaz, amely fogszuvasodást és zománceróziót okoz.”

Dr. Okoye hozzáteszi: “bár ez ecet, lúgos a testben, ha iszik. Ez azonban jobb a belsejének, mint a fogainak.”

mit kell elkerülni a fogak természetes fehérítésekor

mint említettük, rengeteg elkerülendő a fogak fehérítésekor.

• citrom – a nagy mennyiségű citromsav miatt ezt a citrusfélét a fogfehérítés során a legjobb elkerülni.
• üdítőitalok – ezek gyakran tartalmaznak savat, ami a fogzománc eróziója miatt fokozott festéshez vezethet.
• szódabikarbóna – vásároljon szódabikarbóna fogkrémet, ahelyett, hogy szódabikarbónát használna a konyhaszekrényből.
• pácolt ételek – ezek cukrot tartalmaznak, amely üregeket okozhat. De a pácolt ételek savat is tartalmaznak, amely hozzájárul a fogzománc lebontásához.
• aktív szén – ez nem bizonyult biztonságosnak vagy hatékonynak. Az American Dental Association azt is elmondta, hogy ez egy koptató termék, amely elég erős ahhoz, hogy károsítsa a fogak zománcát.
• almaecet – mint említettük, ez savat tartalmaz, amely fogszuvasodáshoz és zománc erózióhoz vezethet.

amikor a fogfehérítésről van szó, a legjobb, ha mindig szakemberrel beszélünk.