Hogyan építsünk jó tanulási szokások: 5 területek összpontosítani

felnőni, megtanultam, hogy fontos a jó tanulási szokások korai.

én voltam a felelős azért, hogy minden nap leírjam a házi feladataimat, ellenőriztem, hogy az iskola előtti este minden megfelelő könyvem megvan-e, és kártyákat készítettem a helyesírás vagy a szókincs tanulmányozásához. Ha nem maradtam szorgalmasan ezekben a tanulási szokásokban, akkor biztosan hallottam róla anyukámtól.

a jó tanulási szokások kialakítása már korán megtérült. A középiskolában és a főiskolán az anyag megtanulására tudtam összpontosítani, ahelyett, hogy megtanultam volna tanulni. Soha nem kaptam rossz jegyeket, mert elfelejtettem feladni a házi feladatot, és ha valaha is rosszul teljesítettem egy teszten, senkit sem hibáztathattam, csak magamat.

elismerem azonban, hogy nem mindenkinek van előnye a jó tanulási szokások elsajátításában az élet korai szakaszában. Sok ember számára a főiskola az első alkalom, hogy még arra is gondolnia kell, hogyan kell önállóan tanulmányozni és kezelni az ütemtervet.

hogy áthidaljam a szakadékot, összeállítottam a következő útmutatót a jó tanulmányi szokásokhoz. Először nézzük meg, milyen jó tanulási szokások vannak, és miért számítanak. Ezután adunk néhány gyakorlati példát a jó tanulási szokásokról (és arról, hogyan oldhatják meg néhány általános tudományos kérdést).

mi a jó tanulmányi szokás?

mielőtt tovább mennénk, meg kell határoznunk, mi a jó tanulmányi szokás. Először meg kell határoznunk a “szokást”.

a szokás olyan művelet (vagy műveletsorozat), amelyet automatikusan hajt végre egy adott jelre válaszul. Például, a hang a riasztás megy ki lehet cue a szokás, hogy az ágyból, és séta a konyhába, hogy a kávé (vagy néhányunk, üti a szundi gombot).

de mitől “jó”egy szokás? Általában a jó szokást úgy definiáljuk, mint amely segít elérni céljait és az értékeivel összhangban élni. A rossz szokás eközben hosszú távon káros a céljaira és értékeire (még akkor is, ha enyhíti a fájdalmat vagy rövid távon örömet okoz).

a jó tanulmányi szokás tehát olyan szokás, amely segít elérni tudományos céljait, miközben továbbra is támogatja tágabb céljait és értékeit.

3 ok a jó tanulási szokások számítanak

a jó tanulási szokások három fő okból számítanak: fókusz, fokozat és mentális egészség.

fókusz

a fókusztól kezdve a megfelelő tanulási szokások felszabadítják az elmédet, hogy a tanulásra koncentrálj.

ahelyett, hogy gondolkodni, hogyan lehet létrehozni kártyákat, például, akkor összpontosítani a kártyákat, hogy megtanulják az új nyelvet.

ha a tanulási technikák nem automatikusak, akkor elvonhatják a figyelmét a nagyobb munkáról, amelyet megpróbál elvégezni.

osztályzatok

bár a jó tanulmányi szokások nem növelik automatikusan a GPA-t, minden bizonnyal javítják az esélyeit.

például valószínűleg jobban teljesít egy vizsgán, ha szokása, hogy az előző éjszaka helyett több napig (vagy hetekig) tanul.

mentális egészség

a legfontosabb azonban az, hogy a jó tanulmányi szokások milyen előnyökkel járnak a mentális egészség szempontjából.

nem számít, mennyi “nyers intelligenciával” rendelkezel, a rossz tanulási szokások stresszessé és szorongóvá teszik az egyetemet.

ha például nem szokása, hogy jó előre megkezdje a kutatási papírokat,akkor néhány álmatlan, koffein-üzemű éjszaka lesz. De ha általában korán kezdi meg kutatási cikkeit, akkor elkerülheti a halogatásból eredő felesleges stresszt.

5 A jó tanulási szokások típusai (és hogyan építsük fel őket)

eredetileg ez a szakasz a jó tanulási szokások hosszú listáját tartalmazta. De mivel már van egy kiterjedt listánk a tanulmányi tippekről, amelyek közül sok konkrét tanulmányi szokás, úgy döntöttem, hogy valami mást csinálok.

ahelyett, hogy még több tanulmányi tippet felsorolnék, megvizsgálok néhány általános főiskolai akadémiai küzdelmet, amelyeket a jó tanulmányi szokások segíthetnek kiküszöbölni vagy elkerülni. Így néhány gyakorlati tippet kaphat a jó tanulási szokások kialakításához és a cselekvéshez.

ez a szakasz arra összpontosít, hogy miként lehet kialakítani a jó tanulási szokásokat. A jó szokások felépítésének általánosabb áttekintéséhez olvassa el ezt.

tanulmányi szokások a vizsgákon való jobb teljesítéshez

a vizsga fokozatai alacsonyabbak, mint szeretné? Ha igen, akkor a tanulási szokásai lehetnek a bűnösök.

amikor a vizsgákra való hatékony tanulásról van szó, itt van néhány szokás, amelyet szem előtt kell tartani:

ugrás a felülvizsgálati ülésekre

általában a professzor és/vagy a TA minden vizsga előtt felülvizsgálati ülést tart. Ez a felülvizsgálat azonban csak akkor lesz hasznos, ha részt vesz rajta. Ezért szokjon el minden ütemezett vizsga-felülvizsgálati ülésre, különösen azokban az osztályokban, amelyeket nehéznek talál.

hogyan építsük fel a szokást: Ez a lista egyik könnyebb szokása. Csak annyit kell tennie, hogy felveszi a felülvizsgálati munkamenetet a naptárába, majd győződjön meg róla, hogy megy rá. Ennek megkönnyítése érdekében figyeljen az osztályban a felülvizsgálati ülések bejelentéseire.

Make and Study Flashcards

ha tanul egy vizsga, amely megköveteli, hogy memorizálni sok információt, majd kártyákat a barátod. Különösen az épület egy szokás napi tanulókártya felülvizsgálat vezető vizsga segíthet a teljesítmény nagyban.

hogyan építsük fel a szokást: Először is, győződjön meg róla, hogy megérti a legjobb módszereket a kártyák készítésére és tanulmányozására.

onnan, javasoljuk, hogy egy tanulókártya app, amely emlékezteti, hogy tanulmányozza a kártyákat minden nap (és összpontosítja erőfeszítéseit a kártyákat küzd). Ez egy olyan eset, amikor a telefonon lévő értesítések figyelemelterelés helyett tanulmányi segédeszközök lehetnek.

tanulmányi szokások a jobb papírok írásához

nem számít a fő, a főiskolán valamikor papírt kell írnia. A megfelelő tanulási szokások pedig sokkal könnyebbé és kevésbé stresszessé teszik a folyamatot. Íme néhány tanulmányi szokások, amelyek segítenek írni jobb papírok:

ne halogassa az írás

nem tagadom: húztam részemet minden nighters az egyetemen. És általában sokáig fent voltam, hogy befejezzek egy dolgozatot, amit halogattam.

bár egy éjszaka alatt biztosan írhat egy papírt, nem valószínű, hogy ez lesz a legjobb munkája. Helyette, tegye szokássá, hogy az esedékesség előtti héten minden nap egy kicsit dolgozzon a papírján.

hogyan építsük fel a szokást: ha a halogatással küzd, akkor olvassa el a tudományt, miért csináljuk.

innen, fontolja meg a stressz és a fájdalom, hogy jön a papír írás egy éjszaka. Használd, hogy a motiváció, hogy a munka a papír egy kicsit egy időben.

ha egyszer megcsináltad ezt egy papírért, és láttad, hogy mennyivel jobbá teszi az életedet, hajlamosabb leszel a jövőbeli papírokkal csinálni.

látogasson el az Íróközpontba

bár a halogatás gyakori probléma az írási papírokkal, magával az írással is küzdhet. Attól függően, hogy hol járt középiskolába, valójában, lehet, hogy soha nem tanulta meg, hogyan kell megírni azokat a papírokat, amelyeket a főiskola megkövetel.

ha ez a helyzet, szokjon fel a főiskola íróközpontjába, amikor papíron dolgozik. A személyzet lenne több mint boldog, hogy segítsen javítani az írás.

hogyan építsük fel a szokást: az íróközpontba való belépés meglehetősen egyszerű szokás, ha előre ütemezi az íróközpont találkozóit.

ennek a legtöbb főiskolán lehetségesnek kell lennie, és gyakran szükséges a nagy igényű időkben, például a döntő szezonban. Az előzetes egyeztetés némi külső elszámoltathatóságot eredményez, így nagyobb valószínűséggel jelenik meg.

további papírírási tippekért olvassa el ezt.

tanulási szokások a házi feladatok gyorsabb elvégzéséhez

a házi feladat fontos a professzor által az előadásokban tárgyalt fogalmak gyakorlásához és megszilárdításához, de ez nem jelenti azt, hogy minden idejét az osztályon kívül kell töltenie.

Íme néhány tanulási szokás, amelyek segítenek a házi feladat gyorsabb elvégzésében, a minőség feláldozása nélkül:

ütemezze a házi feladat idejét

ha minden nap el tudja illeszteni az összes házi feladatot egy meghatározott blokkba, akkor sokkal könnyebb lesz elkezdeni. Ráadásul annak ismerete, hogy csak meghatározott időt kell dolgoznia, csökkenti a házi feladatot általában kísérő rettegést.

hogyan építsük fel a szokást: először is minden nap keressen egy olyan időt, amely mentes a kötelezettségektől. Az esték egyesek számára jól működnek, míg a reggelek mások számára jobbak; attól függ, hogy a menetrend.

ezután tegye ezt az időblokkot a naptárába a “házi feladat ideje” címmel.”Ha úgy tetszik, akkor ezt a blokkot kisebb darabokra is bonthatja az egyes kurzusokhoz.

ezután döntsön egy tanulmányi helyről, ahol elvégzi a házi feladatát: kollégiumi szoba, könyvtár, Hallgatói Központ stb. Vegye figyelembe ezt a helyet a naptárában is.

végül kezelje ezt a tanulási időt, mint bármely más osztály, találkozó vagy találkozó. Ha valaki megpróbál ütemezni valamit ez idő alatt, mondja el neki, hogy már van kötelezettsége.

teljes mértékben összpontosítson a munkájára

sokkal gyorsabban elvégzi a házi feladatát, ha csak a feladatra koncentrál. De ha a közösségi médiát és a telefont ellenőrzi munkájaként, a folyamat általában hosszabb ideig tart.

a probléma elkerülése érdekében szokássá tegye a figyelemelterelés nélküli házi feladatot. Amikor a házi feladatokon dolgozik, hagyja, hogy semmi más ne törje meg a figyelmét.

hogyan építsük fel a szokást: először kapcsolja ki a telefont, és tegye el. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor legalább tegyen néhány lépést, hogy kevésbé zavarja.

ezután próbáljon meg internetkapcsolat nélkül dolgozni, amikor csak lehetséges. Ha ez nem praktikus, akkor használjon olyan alkalmazást, mint a Freedom, hogy blokkolja a zavaró webhelyeket és alkalmazásokat.

ha ez még mindig nem elég, akkor kipróbálhatja a Pomodoro technikát is.

tanulmányi szokások a kevesebb stressz miatt

mint korábban említettem, a jó tanulmányi szokások egyik fő előnye a stressz csökkentése.

egyes tanulási szokások, különösen, nagyszerűek abban, hogy a tanulási folyamat kevésbé stresszes legyen. Itt van egy pár, hogy megpróbálja:

használja a Caramel arányt

a tervezési tévedésnek nevezett valami miatt az emberek szörnyen becsülik meg, hogy mennyi ideig tartanak a dolgok. A fudge Arány megoldást jelent erre a problémára. Segít pontosabb időbecslések létrehozásában a feladatokhoz, egy egyszerű képlet segítségével, amelyet az alábbiakban ismertetünk.

alkalmazása a Caramel arány a tanulmányok segít kevésbé hangsúlyozta, mivel akkor lesz a szokása, tervezés több időt, mint amire szükség van, hogy nem feladatokat. Ha kap végzett korán, akkor kapsz egy nagy értelme a teljesítmény. De ha valami teljes időt vesz igénybe, akkor “fudged”, akkor nem fog elkapni.

how to build the habit: ahhoz, hogy a fudge ratio a tervezésbe kerüljön, nyomon kell követnie, hogy szerinted mennyi ideig tart a feladatok vs.mennyi ideig tartanak. Jegyezze fel ezeket a számokat valahol, ahol rendszeresen áttekintheti őket. Az időkövető szoftver segítségével pontos mérheti, hogy a feladatok mennyi ideig tartanak.

miután ezt egy kicsit megtette, összehasonlíthatja a becsült időket a Tényleges befejezési időkkel. Ez lehetővé teszi, hogy kiszámítsa a szó szerinti arányt, amelyet a jövőbeni időbecslések készítéséhez használhat.

a feladat Caramel arányának kiszámításához használja ezt a képletet:

becsült befejezési idő / Tényleges befejezési idő = Fudge ratio

például, ha úgy gondolja, hogy 30 percet vesz igénybe, hogy befejezze a szociológiai olvasás bevezetőjét, de valójában 45-et vesz igénybe, akkor ezeknek az olvasási feladatoknak a fudge ratio 45/30 = 1.5. Most, tudod, hogy amikor megbecsülöd, hogy mennyi ideig tart az olvasás ebben az osztályban, meg kell szoroznod a becslést 1,5-tel.

ez minden osztályra és feladatra időigényes lehet. De idővel, a fudge Arány használata segít abban, hogy megszokja, hogy összességében jobb időbecsléseket készítsen. Végül nem kell elvégeznie az itt leírt követést és matematikát.

priorizálás

nem minden osztály jön létre egyenlően. Persze, minden oktató úgy gondolja, hogy az osztálya a legfontosabb az ütemtervben, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem igaz. Egyes osztályok több időt és erőfeszítést igényelnek, mint mások, és a tanulásnak ezt tükröznie kell.

pontosabban, sokkal kevésbé lesz stresszes, ha a legtöbb munkát végző tantárgyak tanulmányozását helyezi előtérbe.

hogyan építsük fel a szokást: a félév első pár hetében figyeljen arra, hogy az ütemtervben szereplő egyes osztályok mennyi munkát igényelnek. Innen eldöntheti, hogy hol rangsorolja a figyelmét.

ezután a tanulmányi idő nagy részét a legnehezebb osztályokra töltse. Természetesen még mindig el kell töltenie egy kis időt a könnyebb órákon, de közel sem annyit. Ezzel több szabad időt és csökkenti az általános stressz szintjét.

tanulmány szokások a feledékeny

a végső terület szokások, fordulunk a veszélyes probléma a felejtés. Akár gondjai vannak a házi feladatok emlékezetével, akár akár az órára való megjelenéssel, ezek a szokások segítenek.

tartsa meg a hozzárendelések listáját

ha nehezen emlékszik a feladatokra, akkor alakítsa ki azt a szokást, hogy a listán tartja őket. Ez egy klasszikus Tanács. De ha a gyakorlatba ülteti, megváltoztathatja az életét.

hogyan építsük fel a szokást: először döntse el, hol írja le a feladatait. Nagy rajongója vagyunk a teendők listájának erre a célra. De lehet Analóg is, és használhat papírtervezőt. Csak győződjön meg róla, hogy ez valami, amit könnyen magával vihet az osztályba.

ezután írja le a feladatokat, ahogy a professzor ad nekik. Sok esetben természetesen a professzor elvárja, hogy a házi feladatokhoz olvassa el a tantervet. Tehát győződjön meg róla, hogy minden héten felülvizsgálja a tantervét (és hozzon egy példányt az osztályba, hogy megjegyezhesse a változásokat).

végül tekintse át a feladatok listáját minden házi feladat elején. Amint teljesít egy feladatot, keresztezze vagy ellenőrizze a listáról. Ezzel a szokással a helyén sokkal kevésbé valószínű, hogy elfelejti a feladatokat.

tedd az osztályok a naptár

ellentétben a középiskolában, ahol a menetrend regimented és szorosan felügyelt, főiskolai kínál nagyobb függetlenséget. Bár ez izgalmas lehet, nagyobb felelősséget is jelent. És az egyik első felelősség, amellyel főiskolai hallgatóként szembe kell néznie, az, hogy a megfelelő időben megjelenik az órán.

bár elméletileg egyszerű, kihívást jelenthet megjegyezni az összes osztály idejét és helyét. Különösen az osztály első néhány hetében. Annak érdekében, hogy ne felejtsd el, mikor és hol vannak az óráid, tedd őket a naptáradba.

hogyan építsük fel a szokást: az iskola első hetéig LÉPJEN online, és olvassa el az egyes osztályok tantervét.

jegyezze fel az osztály időpontjait és helyeit, és ezeket az információkat tegye a naptárába ismétlődő eseményekben. Győződjön meg arról, hogy a naptár úgy van beállítva, hogy eseményértesítéseket küldjön a telefonjára, és képesnek kell lennie arra, hogy minden osztályt problémamentesen emlékezzen.

idővel természetesen valószínűleg memorizálni fogja az ütemezést, és nem kell megnéznie a naptárat. De ha az órái szerepelnek a naptárban, akkor is hasznos lehet a tervezésben, biztosítva, hogy ne ütemezzen értekezletet vagy más eseményt egy óra alatt.

ha még soha nem állított be Digitális naptárat, olvassa el ezt az útmutatót a naptár hatékony használatához az egyetemen.

a jó tanulási szokások nem épülnek fel egy nap alatt

remélem, hogy ez a cikk megmutatta a jó tanulási szokások fontosságát, valamint azt, hogyan kezdheti el őket a tudományos élet részévé tenni.

mint minden új szokás, a jó tanulási szokások kialakítása időt és figyelmet igényel. A nagyobb esély a sikerre, a munka alkotó egy vagy két ilyen szokások egy időben. Ha ők egy szilárd része a rutin, akkor újakat.

a Szokásformálás olyan hatalmas téma, hogy nem volt mód arra, hogy az összes részletet egy cikkben lefedjük. Egy mély merülés építési szokások, hogy az utolsó, nézd meg a szokásépítő tanfolyam:

kép jóváírások: tanuló személy