A futás előnyei
a rutinszerű fizikai aktivitással való részvétel előnyei korától függetlenül hatalmasak.
a felnőttek csökkenthetik a szívbetegség, a magas vérnyomás, a stroke és más egészségügyi problémák kockázatát a futás révén, míg ez a testmozgás segíthet az egészséges testsúly fenntartásában és a mentális kilátások javításában.
a fizikai aktivitás a gyermekek számára is értékes, mivel pozitív hatást gyakorol az izmokra és a csontokra, miközben csökkenti a depresszió lehetőségét.
A futás továbbra is beépült a testmozgás népszerűbb formái közé, mivel becslések szerint 56 millió ember vesz részt a futásban, mint gyakori tevékenység.
azt is megállapították, hogy ezeknek a futóknak körülbelül 80% – a az Egyesült Államokban folytatja a rendjét az egészséges maradás folyamatos céljának eredményeként. A futók több mint 70% – a szintén betartja ezt a gyakorlatot a stressz szintjének csökkentése érdekében.
míg a következetességgel való futás előnyei megkérdőjelezhetetlenek, a fájdalom megtapasztalásának lehetősége mindenki számára felmerülhet, aki részt vesz ebben a nagy hatású tevékenységben.
ez igaz az egyének, akik felhalmozódnak kopás, hogy az eredmények egy állandó szokása fut, míg kérdések is kialakulhat, hogy bárki, aki a közelmúltban vált részt ebben a tevékenységben.
A boka anatómiája
a boka két ízületből áll – a bokaízületből és a szubtaláris ízületből. Ezek az ízületek felelősek a boka felfelé és lefelé irányuló mozgásáért, valamint a boka egyik oldalról a másikra történő mozgatásának képességéért.
ezek az ízületek összesen három csontot tartalmaznak. Ez magában foglalja a sípcsontját is, amelyet sípcsontnak is neveznek. A sípcsonttal szomszédos csontot fibulának, míg a sarokcsontja felett elhelyezkedő csontot talusnak nevezzük.
a szalagok inak és izmok is együtt dolgoznak felé erősíti a stabilitást a bokaízület és segíti a mozgás részt vesz a futás.
boka sérülések a futás alatt és után
becslések szerint a futók 65-80%-a találkozik sérüléssel egy 12 hónapos időszak alatt. Ez aláhúzza a fájdalom komolyan vételének fontosságát, ha futás közben megkapja ezt a figyelmeztető jelet. Mert további egészségügyi problémákat okozhat, ha az izmok, a szalagok vagy az inak nem kapnak lehetőséget a gyógyulásra, ha egy probléma felmerült.
A Bokarándulások rendkívül gyakoriak, és ez a probléma akkor alakul ki, ha a boka természetellenes módon mozog. Ez magában foglalja a boka csavarását vagy elfordítását, ami megterheli azokat a szalagokat, amelyek feladata a bokaízület stabilizálása. A boka törzsei akkor alakulnak ki, amikor a bokájában lévő inak meggyulladnak, ami általában az ismétlődő használat miatt következik be.
ha futás közben kellemetlen érzést tapasztal a bokájában, az íngyulladás következménye lehet. Ez általában a túlzott használat eredményeként következik be, mivel az inak túlterheltek lehetnek az ismétlődő futás során. A leggyakoribb formája ennek a kérdésnek nevezik hátsó tibialis íngyulladás, amely magában foglalja a fájdalom és duzzanat a kis könnyek az ín.
Stressztörések alakulnak ki a csontokban kialakuló kis repedések miatt. Ez lehet az eredménye a folyamatos erő és a hatás a futás többször vagy túlzottan.
A Bokafájdalom okai futás közben és után
sok esetben a futó által tapasztalt kellemetlenség ismétlődő használat eredményeként jelentkezik. Ha a múltban futás közben bokasérülésekkel találkozott, akkor Ön is hajlamosabb hasonló helyzet kialakulására.
bárki, aki hosszabb ideig ül a munkahelyen, nagyobb a kockázata annak, hogy futás közben bokasérüléssel küzd. Más esetekben a nem megfelelő cipők problémához vezetnek.
a futás távolságának vagy intenzitásának bármilyen jelentős növekedése szintén növeli a sérülés kialakulásának kockázatát. Ez hangsúlyozza annak szükségességét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak fokozatosan növeli az edzések hatókörét, miközben elkerüli a túlzott reakciót a magabiztosságra és az eufóriára, amelyet futás közben tapasztalhat. Mert ez arra kényszeríthet, hogy túl gyorsan túlfeszítse magát.
A boka sérüléseinek tünetei
bár nyilvánvalónak tűnhet, a tünetek felülvizsgálatának azzal az emlékeztetővel kell kezdődnie, hogy a fájdalom egyértelműen jelzi, hogy egészségügyi probléma merült fel. Ez akkor is fennáll, ha duzzanat vagy véraláfutás van, valamint bármilyen merevség vagy érzékenység a boka területén.
a felbukkanó érzés vagy a mozgástartomány korlátai további jelek arra, hogy sérülés történt. A tünetek hasonlóak maradnak a boka sérülésének minden formájához, függetlenül attól, hogy milyen konkrét állapottal találkozott.
mit fog tenni az orvos
ha a pihenés és a jég nem nyújt enyhülést, akkor ajánlott orvoshoz fordulni. Ez akkor is érvényes, ha a boka duzzadt, vagy jelentős fájdalommal küzd.
amikor orvoshoz fordul, fizikai vizsgálatot végez. Ez magában foglal egy sor kérdést a tüneteiről és a helyzetével és a futási rendjével kapcsolatos egyéb részletekről.
azt is meg kell kérdezni a kórtörténet, valamint a történelem a családtagok. Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, beleértve a röntgensugarakat, a CT-vizsgálatokat, az MRI-ket és a stressztesztet. Ezek célja a megfelelő diagnózis biztosítása.
a kezelés általános céljai a fájdalom és a duzzanat csökkentésére összpontosítanak, miközben javítják az általános állapotát. A boka sérülésének kezelésére vonatkozó konkrét stratégiát azonban a pontos probléma, az állapot súlyossága és az általános egészségi állapot alapján határozzák meg.
Az ortopédiai munkatársaknál készek vagyunk segíteni
ha aggódik amiatt, hogy bokasérülést szenvedett a futás miatt, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a bokájával kapcsolatban, az ortopédiai munkatársak szakemberei rendelkeznek szakértelemmel és elkötelezettséggel, hogy segítsenek.
a testület által tanúsított orvosok gyűjteménye hatalmas tudást nyújt, amely csak 183 éves tapasztalatukból származhat. Az orvosok csapata szakemberekből áll minden olyan állapothoz, amellyel találkozhat.
házon belüli röntgen-és MRI-képességeket is kínálunk az ortopédiai munkatársak mozgásszervi ellátásának teljes spektrumának részeként. Ezek a források és a szakértelem egyaránt előnyös, hogy az Ön számára hatékony kezelési tervek, amelyek végigvezeti Önt vissza a fájdalommentes létezését.
kezelések
ortopédiai szakembereink nagy tapasztalattal rendelkeznek a láb többféle kezelésének és műtétének elvégzésében, beleértve:
- amniotikus és placentális Graftszövet műtéthez és sebkezeléshez
- anesztézia
- Bunion korrekció sállal és hasonló osteotomiával
- Bunionectomia
- Bunionette deformitás korrekció
- calcanealis törés rögzítés (nyílt redukció és belső rögzítés)
- calcanealis csúszó osteotomia (oldalsó lemez rögzítéssel)
- calcanealis nyelv-típusú törés rögzítés (nyitott redukció ésbelső rögzítés)
- porc javítás
- Charcot láb kezelési lehetőségek
- Cheilectomia
- hideg lézer Therapy
- Computed Tomography (CT) Scan
- Cotton Osteotomy (Medial Cuneiform Opening Wedge Osteotomy)
- DuVries Arthroplasty
- Electromyography (EMG)
- Endoscopic Plantar Fasciotomy (EPF)
- Excision of Mortons Neuromas
- First MTP Joint Fusion/Replacement
- Fixation for LisFranc Injury
- Hammertoe Correction (PIP Joint Arthroplasty)
- Jones Fracture Fixation
- Kidner Procedure
- Lapidus Arthrodesis (with Medial Plate Fixation)
- Lapidus Procedure for Bunion Korrekció
- oldalirányú Oszlophosszabbítás (Evans osteotomia) Felnőttekneklapos láb
- LisFranc ínszalag javítás (Varrógomb technika)
- mágneses rezonancia képalkotás (MRI)
- kalapácsujj korrekció (DIP ízületi arthroplasztika)
- mediális calcanealis csúszó osteotomia
- lábközépcsont törés rögzítése (nyílt redukció és belső fixáció)
- Lábközépfej felújítása kollagén Interpositionalgrafting
- Középláb fúzió
- minimális bemetszés lábujj csont sarkantyú eltávolítása
- multimodális érzéstelenítés és fájdalomcsillapítás
- idegvezetési vizsgálat (NCS)
- részleges Körömeltávolítás (Matrixectomia)
- talpi Fascia felszabadulás (nyílt technika)
- pozitron emissziós tomográfia (PET) vizsgálat
- impulzus festék lézeres szemölcs eltávolítás
- rádiófrekvenciás kezelés talpi Fasciitis
- intramedulláris memória implantátum
- szubtaláris implantátum / fúzió
- tarsalis alagút dekompresszió
- Íntranszfer / – javítás
- hármas arthrodesis
- Weil osteotomia a karom lábujjához
látogasson el az ortopédiai munkatársak egyik két helyére, vagy kérjen orvosi segítséget kinevezés ma. Teljes mértékben elkötelezettek vagyunk amellett, hogy előkészítsük az utat a fájdalommentes élet felé.
