Ön kérdezte, Mi válaszoltunk
sok olvasó kihasználta a meghívásunkat, hogy megkérdezze Patrick McNamara-t, a neurológia és pszichiátria docensét a rossz álmaikról. Íme néhány ilyen kérdés, McNamara válaszaival együtt.
QDo a PTSD-ben szenvedő egyének rémálmoktól vagy éjszakai rémületektől szenvednek? Működik-e a kognitív szerkezetátalakítás a PTSD-ben szenvedő egyének zavart alvásában? Vannak-e más stratégiák, amelyek segíthetnek a PTSD okozta rémálmok/rettegések által sújtott egyéneknek? Nagyon érdekes cikk. Köszönjük, hogy megosztotta a kutatást. – Margaret Klehm (SPH’87)
AHi Margaret. Igen, a PTSD-ben szenvedő emberek gyakori rémálmokról számolnak be, de különleges jellegűek. Rémálmok az emberek, akiknek a kórtörténetében súlyos trauma nagyon gyakran tele azonos képekkel éjjel-nappal egy csak kisebb eltérések. Ernest Hartmann azonban kimutatta, hogy a PTSD-ben szenvedő emberek álmai és rémálmai az idő múlásával úgy alakulnak, hogy a trauma érzelmi aspektusai egyre jobban integrálódnak a kognitív, a személyiség és az érzelmi rendszerbe, amely tompítja a traumával kapcsolatos érzelmi töltést, hogy a napi működés folytatódhasson. Ahogy a gyógyulás fejlődik, a rémálmok képei elhalványulnak és kevésbé ismétlődnek, de ez gyakran évekig tart. Kimutatták, hogy a kognitív szerkezetátalakítás segít, csakúgy, mint néhány pharmaocotherapy és pharmacotherapy az akut fázisban (hónapokkal a trauma után), de ezt követően a kognitív és pszichoterápia elvégezheti a munkát.
QDr. McNamara, vagyok 66 éves házas férfi az elmúlt néhány évben havonta többször visszatérő rémálmom volt. Egy vagy több Ismeretlen férfi üldöz. A földre zuhanok, és ahogy közelednek, hevesen rúgom a lábamat, hogy távol tartsam őket. Ezen a ponton általában olyan keményen rúgok, hogy felébresztem a feleségemet, gyakran rúgva. Többször is kiestem az ágyból, és tavaly karácsony előtt eltörtem a nagylábujjamat.
egy barát (??) azt mondta nekem, hogy REM Alvászavarom van, és ez az Alzheimer-kór kockázati tényezője. míg az álmok és az ágyból való esések kissé zavarnak, nem tartottam őket nagyon komolynak. Jobban kellene aggódnom, és esetleg kezelést kérnem? – Steve Silverman (CAS’64)
AHi Mr.Silverman. Én, természetesen, nem tudom megmondani, hogy van-e rem viselkedési rendellenessége, de azt hiszem, megéri, ha egy alvásgyógyász szakember látja. A Rem viselkedési rendellenességet az Ön által leírt álmok jellemzik. A betegség előrehaladtával az álmok/rémálmok fellépése erőszakosabbá válhat — sok esetben a betegek valóban megsebesítik magukat és az ágypartnereket. Hatékony gyógyszeres terápiák vannak a REM viselkedési rendellenességek és a kapcsolódó állapotok kezelésére. A Rem viselkedési zavar néha — nem mindig-a korai Parkinson-kór és a kapcsolódó állapotok, köztük az Alzheimer-kór jele, de sok embernek vannak rem viselkedési rendellenesség jelei, és soha nem alakulnak ki ezek a degeneratív rendellenességek. Minden eset más. Függetlenül attól, hogy van-e rem viselkedési rendellenessége, érdemes beszélni orvosával és alvásgyógyász szakemberével, és esetleg egy éjszakai alvásvizsgálaton megy keresztül. Még akkor is, ha nincs rem viselkedési rendellenessége, az alvásvizsgálat meghatározhatja, hogy az álmaid/rémálmaid milyen mértékben zavarják az alvást. Miután megkapta ezt az információt, a kezelési lehetőségeket fontolóra veheti orvosával.
Q az ismétlődő szorongásos álmok rémálmoknak számítanak? Nekem van 2 fő témák, az egyik az, hogy az autómat ellopták. Még az álmomban is emlékszem, hogy korábban ellopták (álmaimban), és nyomon követem, mint például: “Ó, ne újra! Ez az 5. alkalom, hogy ellopták!”[ ha valójában 5 álmom volt az elmúlt hónapokban vagy években arról, hogy ellopták az autómat) vagy “csak elloptam az autómat (egy közelmúltbeli álomban) – a biztosítótársaság semmiképpen sem fog hinni nekem.”
a másik manapság gyakoribb-össze kell csomagolnom az összes cuccomat & hirtelen költözni, vagy esetleg kirándulni. De nincs elég dobozom, hogy beférjen az összes cuccom, sem elég időm, még ha lenne is. A variációk nemcsak nem elegendő dobozt tartalmazhatnak, hanem csak egy kis autót is a szállításhoz. Ha ez egy út, természetesen nekem is a reptéren kell lennem egy órán belül … Sokat mozogtam az életemben… Nagyon élénken álmodom. Hosszú ideje nem voltak szörny/démon álmaim. Azok az idők, amikor felébredek, általában akkor vannak, amikor beszélek (vagy kiabálok) hangosan & ezek általában nagyon felszíni álmok-beszélni/panaszkodni valamiről, amivel az ébrenlét során foglalkozom. Nincs rejtély. A fentiekkel kapcsolatos észrevételeket szívesen fogadjuk! – Liz (SED’91)
AHi Liz. Igen, sok ismétlődő szorongásos álom rémálmoknak tekinthető – különösen akkor, ha felébresztenek, és a hatása negatív. Nevüktől függetlenül, ha szorongásos álmai zavarnak vagy zavarják a nappali működését, kipróbálhatja azokat a kognitív szerkezetátalakítási technikákat, amelyeket az interjúban említettem (fent). Azt javasoljuk, hogy ezt egy terapeuta, de akkor is csinálni őket egyedül egy munkafüzetet. A könyvesboltokban sok jó kognitív viselkedési munkafüzet található. Módosíthatja a gyakorlatokat ott, hogy illeszkedjen a helyzet.
az ellopott autó álmai érdekesek, mivel emlékszel egy korábbi álomra, miközben álomban vagy. Sokan hasonló jelenségekről számolnak be álmaikkal kapcsolatban, így megcáfolva az álmok/rémálmok elméleteit, amelyek véletlenszerű, inkoherens zajra utalnak.
QI van egy csomó rémálmok, mint én gonosz PTSD. De a kérdésem a következő: mi történik, amikor rémálmom van, és álmomban sikítok, és mindenkit felébresztek a házban, kivéve engem. Nem kellene ennek engem is felébresztenie? Ha nem, miért ne. Kösz.— Cecilia F. Roberts (STH’01)
AHi Cecilia. Ez egy nagyon kiváló kérdés. A legtöbb álmodozó, aki álmában kiált, felébreszti magát, amikor a hang vagy a sikoly elég hangos lesz. De igaz, hogy néhány álmodónak hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy átmenjen a REM agyi állapotból egy nem REM vagy ébrenléti állapotba, és az emberek számára (lehet, hogy egyikük vagy) az álomállapot nagyon mély agyi állapot, ezért az átmenet egy másik alvási állapotba vagy az ébredésbe hosszabb ideig tart. Tehát hosszabb ideig vagy hangosabban kell sikoltoznia, hogy felébredjen a REM állapotból.
Q alig várom, hogy elolvassam a könyvet. Mindig is nagyon érdekelt az álmok, mert a saját személyes könyvtár visszatérő álom képek, amelyek közül néhány már szívszaggató. Kérdésem: vannak-e jelentős különbségek a nemek között a rémálmok fajtáiban? Pontosabban a gyermekkori rémálmokban. Nagyon köszönöm.- Jody Gelb (CFA’78)
AHi Jody. Igen, jelentős különbségek vannak a nemek között az általuk jelentett álmok és a rémálmok típusai között. A különbségek a gyermekkortól az idős korig fennállnak. Lehetetlen összefoglalni az összes felmerülő különbséget, de a rémálom tartalmának különbségei kiemelkednek. A nőknél a rémálmok gyakran tartalmaznak ismeretlen férfi idegeneket (ezek lehetnek természetes vagy természetfeletti szerek), amelyek ártanak az álmodónak. Az álmodozó azonban csak ritkán lép kapcsolatba ezekkel az idegenekkel. Ehelyett üldözik őket, vagy megpróbálják elkerülni vagy elmenekülni tőlük stb. A férfiaknál, amikor férfi idegenek jelennek meg, nagyon gyakran erőszakos konfrontáció van az idegenek és az álmodozó között. A nők rémálmaiban az idegenek általában egy csoport, a férfiaknál az idegen általában egy személy. A gyermekek álmaiban ugyanolyan különbségeket kapsz, de az ismeretlen férfi idegeneket állatok váltják fel. Most ezek csak általánosítások, amelyek több száz álomtartalom-tanulmányból származnak. Minden ember / álmodozó más, és így erőszakos konfrontáció léphet fel a nők álmaiban/rémálmaiban is. A lényeg itt az, hogy a kulturális populációk egy sorában ezek a különbségek meglehetősen megbízhatóan fordulnak elő.
Qamikor rémálmaim vannak, általában a következő két helyzet egyikéről szólnak: 1) a fogaim rendkívül lazák lettek. Ez csendesen rémisztő, de általában nem ébredek fel. 2) az autóm hátsó ülésén vagyok, lassan mozog, és nem tudok eljutni a vezetőüléshez, amely üres. Nem tudok jól mozogni, és nem látok jól. Ez a forgatókönyv felébreszt. Az éber életben a fogaim rendben vannak, és nincsenek túlzott félelmeim a vezetéssel kapcsolatban. Közösek ezek a témák? – Gwen Perkins Murphy (CFA ‘ 90)
AHi Gwen. Igen, ezek meglehetősen gyakori álomtémák, de ritkán emelkednek egy szörnyű rémálom szintjére. Másrészt az ilyen tartalommal kapcsolatos feszült szorongás napokig veled maradhat. A “mozgó autóban, de nem jut el a kormányhoz” tartalom általános értelmezése az, hogy metaforikus egy nehezen irányítható és szorongást kiváltó helyzet az életedben. Ezek a fajta álmok elhalványulnak, ahogy az életed helyzete megoldódik. A laza fogak álma is nagyon gyakori, de gyakran magában foglalja a fogak összetörését és kiesését. Gyakran társul szorongással, de senki sem tudja, miért fordulnak elő ezek a fogak kieső álmok. Érdekes tanulmány lenne megvizsgálni az egyesületeit. Ki kapja meg az álmot, mikor és milyen életkörülményekkel együtt? Ezen a ponton csak nem tudjuk. Sok mindent meg kell vizsgálni az álomvilágban.
QAre álmok hol vagyok, hogy fizikailag megtámadott (egy betolakodó, vagy valaki az utcán) tekinthető rémálmok? Amikor ilyen álmaim vannak, mindig olyan nyugtalanul ébredek, és ez az érzés egész nap velem jár. És mi van azokkal az álmokkal, amelyekben emberek haltak meg? Néha nyugtalansággal ébredek fel ezekből az álmokból, máskor pedig úgy érzem, hogy ennek a személynek csak látogatásra van szüksége. – Sandie Keogler (CAS’74)
AHi Sandie. A fizikai támadás álmait nem feltétlenül tekintik rémálomnak, még akkor sem, ha szorongásban ébred fel. A rémálom általában a szélsőséges félelem és szorongás érzésével jár. Ha van ez a szélsőséges félelem ezekkel az álmokkal kapcsolatban, akkor azt mondanám, hogy igen, rémálmokat tapasztal. Mindenesetre visszatérő álmok, hogy okozhat szorongást a nap folyamán kell beszélni át a terapeuta, ha van ilyen. Ha az álmok ismétlődnek, és egyre nagyobb szorongást okoznak, akkor azt javaslom, hogy keresse fel a terapeutát. Ha viszont csak zavaróak, de nem okoznak túl sok szorongást vagy krónikus stresszt, akkor meditatív vagy kognitív technikákat használhat önmagában, hogy kezelje őket.
az álmok, amikor “meglátogatnak” olyan emberek, akik meghaltak, nagyon gyakoriak, különösen akkor, ha az elhunyt szeretett ember. Általában a gyász után a legtöbb ember hónapokig álmodik a szeretett személyről, de akkor az illető álmai megállnak, és csak alkalmanként jelennek meg újra. Míg ezek a látogatási álmok meglehetősen érzelmesek lehetnek, általában gyógyulásként tapasztalják meg őket. Az álmodozó azt az üzenetet kapja, hogy a szeretett ember rendben van, és az életnek folytatódnia kell.
QDr. Ez egy lenyűgöző és fontos projektnek tűnik. De kíváncsi vagyok, miért nevezte el “szentségtelen szellemeknek”, amikor a témának semmi köze nincs a “szent” vagy “szellemekhez” – sem pszichológiai, sem vallási kifejezésekhez, amelyek teljesen irrelevánsak és nem megfelelőek a témához. Legjobb, David Eller “A vallás Antropológiájának bemutatása” (Routledge) — David Eller (GRS’90)
AHi David. A szerkesztők az interjút “szentségtelen szellemeknek” nevezték, nem nekem, de ennek ellenére úgy gondolom, hogy a cím rendben van. Valójában a könyvemben megmutatom, hogy a hagyományos kultúrák és nagyon valószínű, hogy őseink az álmokban és különösen a rémálmokban természetfeletti ügynökökként kezelték a lényeket. Az ősi lakosság számára az álmok és rémálmok gyakran – bár nem mindig-azok voltak, amelyeket ma vallási jelenségeknek neveznénk. Olyan idők voltak, amikor kapcsolatba léphettél szellemlényekkel, istenekkel és démonokkal. Tehát a vallási fogalmak nem csak nem teljesen irrelevánsak az álmok és rémálmok témája szempontjából, hanem életbevágóan fontosak azok megértéséhez.
QI visszatérő rémálmaim vannak egy sötét időszakról az életemben, amikor egy átviteli üzlet tulajdonosa voltam, amely másfél évig tartott a csőd átszervezésén, majd összeomlott. A szerelők mindent elloptak tőlem: a szerszámaim, a vásárlóim. Egyszer a menedzserem vasárnap kinyitotta a boltot, és eladta az alkatrészeimet a barátainak. Rémálmaim meglehetősen gyakran fordulnak elő, de a történések variációival. A rémálmok egyik dolga sem történt pontosan így, de a helyzetek valósága miatt minden lehetséges lenne. Ez idő alatt depresszióban szenvedtem, és gyakran elhagytam a boltot, hogy a menedzser vezesse, aki csak magának zsebelte be a dolgokat. A bolt ‘ 78 szeptemberében nyílt meg, alig fél évvel a dupla diplomám megszerzése után. A bolt ‘ 85 áprilisában végleg bezárt. Én is átesett egy megszökött gyerek, aki azt hitték, hogy meghalt két és fél éve, valamint az első felesége, aki jött le a krónikus asztma részben a munka körül a füst a garázsban. Nem volt pénzünk fűteni a házunkat, ezért a konyhát és a hálószobát kivéve minden szobát leragasztottunk, a két szobát, amelyekben télen laktunk. Sok trauma vezetett engem a felszentelt szolgálatba.- Ron Francey (MET’78)
AHi Ron. Az álmok és a rémálmok néha olyan eszközként működnek, amellyel fájdalmas érzelmi emlékeket dolgozhat át. Amikor a folyamat megfelelően működik, a rémálmok és a fájdalmas álmok néhány hónapig vagy talán néhány évig tartanak. Ha évek és évek után továbbra is rémálmai vannak egy adott életszakaszról, akkor a terápia vagy a tanácsadás rendben lehet. Nincs jó ok arra, hogy szenvedjen a rossz idők ismétlődő emlékeitől, ha az emlékek további szenvedést okoznak most és amikor segítség áll rendelkezésre.
QHello. Élveztem a munkádról szóló cikket, de azon tűnődtem, vajon a szörnyű elem mindig egy rémálomban jelenik-e meg természetfeletti lényként. Nincsenek rémálmok, ahol a terek vagy helyek félelmetesek, félelmetesek, szörnyűek, nem szabad belépni stb.? Gyerekként többször álmodtam egy ilyen helyről/szobáról / házról. Szintén, a szörnyűséget úgy tárgyalja, mint valamit, amely szembeszáll az énnel, de vannak-e olyan rémálmok is, ahol az álmodozó az Önvalót szörnyetegnek vagy szörnyeteggé válik? Mint egy fiatal nő, egyszer azt álmodtam, hogy egyfajta-sok-agyarú fa-szerű szörnyeteggé morfondíroztam, aki rémült randevúmon nyitva állt. Biztos vagyok benne, hogy nagyon freudi, de érdekes volt, mivel a borzalmat nem félelemként érezték, hanem a helyzet félelmetes furcsaságához tartozónak.— CR (GRS’00)
AHi és köszönöm ezeket a kiváló kérdéseket. Igen, a szörnyű elem nem mindig jelenik meg az álomban természetfeletti ügynökként. Lehet csupán az előérzet és a rettegés érzése, vagy lehetnek, ahogy mondod, rémisztő szobák, ajtók vagy barlangok jelenetei stb. Néhány ember számára ez jó jel, amikor a szörnyű elemet természetfeletti lényként személyesítik meg, mivel néha azt jelzi, hogy a szörnyeteghez kapcsolódó kognitív/érzelmi tartalmat finomabb fókuszba helyezték, és így könnyebben kezelhető. Más emberek számára a természetfeletti ügynök megjelenése egy álomban nem jelez ilyen haladást. A másik kérdésre hivatkozva, amikor az álom én szörnyeteggé alakul, véleményem szerint ez általában veszélyjelzés (az én nagyon negatív területre való elmerülését jelzi), de néha az én szörnyeteggé alakulása a haladás jele, ha az én korábban nem volt képes arra, hogy nem hajlandó megtapasztalni a haragot vagy a dühöt stb. A könyvemben azonban rámutatok, hogy az álmok szörnyűségével való interakciókat soha nem szabad félvállról venni.
QI ‘ m vajon mit jelenthet, ha az ember nem tapasztal rémisztő rémálmokat (kivéve talán a szorongás változatosságának alkalmi rémálmait, például későn ébredést, elfelejtve, hová menjen mtg-hez stb.). Fontos, hogy például élvezem az álmaim életét, és várom, mert szinte mindig érdekes és örömet okoz nekem?- Anonymous (GRS)
AI még soha nem találkoztam senkivel, aki soha nem tapasztalt legalább egy rémisztő Rémálom az életükben. De sok – sok ember csak nagyon ritkán tapasztal rossz álmokat. Tehát biztos lehet benne, hogy teljesen normális, ha nem tapasztal rémálmokat! Ha élvezi álmai életét, kérjük, folytassa ezt. Élvezd! Azt kérdezi, hogy milyen jelentősége van annak, hogy élvezhesse álmait. Vannak olyan emberek, akiket “fantáziára hajlamosnak” minősítenek, vagy akik magas pontszámokat mutatnak az “abszorpciónak”nevezett személyiségjegyen. Ezek olyan emberek, akik gyakran gazdag és élvezetes áloméletről számolnak be. Újra, arra kérem, hogy továbbra is élvezze álmait, de egy kis óvatosságot is sürgetek. Az álomképek erősebbek, mint a legtöbb ember feltételezi. Fontos, hogy az álmaid gazdagodjanak, ne szívódjanak bele.
k mit gondolsz azokról az álmokról, amelyek viszonylag jóindulatú képeket tartalmaznak a fájdalmas múltban élő emberekről, amelyek felébredéskor megráznak?- Sally Glass (SPC’72)
az olyan álmok, amelyekben hétköznapi képekben és kontextusokban láthatunk embereket, de akik egy fájdalmas múlt részei voltak, nem ritkák az álmokban. Azt hiszem, a legtöbb tudós, aki az álmokat tanulmányozza, azt mondaná, hogy az ilyen álmokban valamilyen pozitív érzelmi munka történt — olyan munka, amely segít integrálni a fájdalmas emlékeket, majd túllépni rajtuk. Egy másik szempontból az álmok néha olyan emberekre mutatnak a jelenlegi életedben vagy a múltban, akiknek szükségük van valamire tőled.
QA sokan úgy vélik, hogy az álmokban nagy szimbolizmus van, néhányan azt állítják,hogy a konkrét képek konkrét félelmekhez, szükségletekhez, általában az ötletekhez kapcsolódnak. Mi a véleményed erről? – David Chiriboga (CLA’64)
az Aszimbolikus képek határozottan előfordulnak az álmokban, ha sok álmodozó bizonyságát pontosnak akarjuk venni, de minden álom több szemantikai és észlelési tartalomból áll. Az egyik réteg minden bizonnyal szimbolikus, például amikor egy szörny szimbolizál vagy metaforikusan reprezentál egy elsöprő hatást, amelyet tapasztal. De ha egy másik nézőpontból, a hagyományos népek és az ősi populációk szemszögéből nézzük, ugyanez a szörny “természetfeletti” jelentőséggel bír — Freud “hátborzongatónak” nevezte -, és a képnek ez az aspektusa adja azt az intenzív félelmet és borzalmat, amely a rémálmokhoz kapcsolódik.
Qálmok, hogy beragadt egy pincében, ahol a lépcsőn viszont egy csúszós lejtőn, hogy tudok felkelni. Visszatérő rémálom a child hood óta. – Maureen Savage (GRS’96)
AHi Maureen. Az ismétlődő rémálma nagyon hasonlít azokra az álmokra, ahol futsz, hogy elmenekülj egy szörnyetegtől, de sehová sem jutsz. Sok álomtudós azt sugallja, hogy az ilyen álmok a REM alvást kísérő bénuláshoz kapcsolódnak. A REM alvás a test antigravitációs izmainak gátlásával jár, így lényegében megbénul, miközben REM alváson megy keresztül. Ez a bénulás érzése időnként megtámadja álmai életét. Álom képek kép az érzés, hogy nem tud mozogni, mint egy ijesztő élmény.
QMI a jelentősége a rémálmokban visszatérő képeknek? Sok rémálmom ugyanazokat a funkciókat tartalmazza . . . például lift vágott kábellel, nagy magasságból esik le. Azt is meg tudod magyarázni, hogy miért van egy álomban egy személynek testen kívüli tapasztalata(pl. felülről nézve)? Előre is köszönöm a betekintést. – Beth (GSM’91)
AHi Beth. Számos elmélet létezik, amelyek megpróbálják megmagyarázni az álmok és rémálmok visszatérő képeit. Egyes tudósok azt állítják, hogy az ismétlődő képek egy kitartó jelenség, amely a prefrontális lebenyek lefelé történő szabályozásával jár a REM alvás során. Hadd magyarázzam meg egy kicsit. A REM vagy az álom alvás során az agy prefrontális kéregnek nevezett területeinek véráramlása csökken az ébredéshez képest. A prefrontális kéreg általában segít a figyelem váltásában, amikor csak szükséges. Tehát, ha nem működik megfelelően (mint a REM-ben), akkor nehezebb váltani a figyelmet, így ismétlődő képeket kap. De ez az elmélet nem magyarázza meg, hogy az ismétlődő képek miért fordulnak elő álomidőszakokban vagy éjszakákban, nem pedig csak ugyanabban az álomban. Tehát más tudósok azt mondják, hogy az ismétlődő álomképek az álom kísérleteit képviselik valamilyen érzelmileg feltöltött kérdés leküzdésére. A zsűri még mindig ki ebben a kérdésben. Senki sem tudja, hogy egyes képek miért ismétlődnek álmokban és rémálmokban. A testen kívüli élmények tekintetében a szokásos magyarázat a bénulásra vonatkozik, amely általában a REM során jelentkezik. Az elme ebben az esetben a bénulást a korlátozás hiányaként értelmezi (éles ellentétben azokkal az esetekkel, amelyeket gyakran úgy értelmeznek a testen kívüli élmények, mint az álom én, amely elhagyja a testet, hogy más helyekre vagy akár más természetfeletti valóságokba látogasson. Ezen magyarázatok egyike sem tűnik kielégítőnek számomra. Csak további kutatások fogják megoldani a kérdést.
QI kell kérdezni alvás séta. Egy villában laktam, az emeleti hálószobákkal. Aludtam, és arra ébredtem, hogy leestem a lépcsőn. Kinyitottam az ajtót, és hívtam a macskámat, annak ellenére, hogy már bent volt. Én továbbra is ezt éjjel. Az esés felébresztett, aztán tovább aludtam. Most egy emeletes házban élek, és ha alvajáró vagyok, nem ébredek fel esés közben. Mi okozza az alvási járást? Miért aludnék sétálva és ébren, és térnék vissza aludni járás közben? – Joanne Lowell (CLA’73)
AHi Joanne. Örülök, hogy most egy emeletes házban élsz. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen alszanak, komolyan kell venniük, és az alvási környezetet a lehető legbiztonságosabbá kell tenniük. Az alvás séta a legtöbb embernél lassú hullámú alvásban van-az alvás nagyon mély formája. Az alvás séta akkor fordul elő, amikor az agyad még mindig lassú hullámú alvásban van, de az alvási állapotba való átmenet hiányos. Néhány ember számára az alvajárás ismétlődő — mindig ugyanazon a helyen járnak, amikor alszanak. Mások számára a gyaloglás véletlenszerű. Mások számára a gyaloglás veszélyes, mivel nem kerülik el a tárgyakat, a lépcsőket vagy akár az utakat és az autópályákat. Még mások számára a sétálók tudatlanul képesek elkerülni az akadályokat, még akkor is, ha mélyen alszanak. Vannak, akik jól reagálnak a gyógyszeres kezelésre, ezért érdemes erről beszélni az alvásgyógyász szakemberével.
Qamikor az embernek visszatérő témájú rémálmai vannak, ezek a rémálmok valóban segítik-e az embert a probléma megoldásában, vagy egyszerűen csak a kapcsolódó érzelmek kifejezése? – Jana (CAS’90)
AHi Jana. Az ismétlődő álmok/rémálmok néhány ember számára az érzelmileg fenyegető anyagok integrációjának kísérleteit jelentik. Ha az álomképek több hónap elteltével nem kezdenek visszahúzódni, akkor egy tapasztalt terapeuta vagy megbízható bizalmasa segíthet. Amennyiben az ismétlődő képek idővel csökkennek, miközben az álmodozó idővel jobban érzi magát, akkor azt mondhatjuk, hogy az ismétlődő álmok segítenek az egyénnek az érzelmileg fenyegető anyag integrálásában.
QI csak akkor tapasztal rémálmokat, amikor beteg vagyok. Egyébként ritkán emlékszem, hogy álmodtam. Ez gyerekkorom óta így van. Gyakran ugyanaz a négy rémálom, mindegyik egy zavaró körülmény, amely lassan felébreszt, és olyan érzést hagy bennem, amelyet le kell ráznom. Gyakori a rémálmok, amikor betegek? És milyen célt szolgálnak, ha vannak ilyenek? – William (COM’04)
AHi William. Igen, a rémálmok gyakoriak, ha beteg vagy, különösen akkor, ha láz van. Ha megvásárolja azt az elméletet, miszerint az álmok általában segítenek a fájdalmas érzelmi tapasztalatok integrálásában, akkor lenne értelme, hogy segítséget kérnek, ha ez a fájdalmas élmény betegség.
komolyan gondolod? Van-e valójában rosszindulatú szellem-birtoklás? Feltételeztem, hogy ez az ijesztő kitalált történetek lényege: Rosemary babája et al. Ismersz “megszállott” embereket? – Ralph Bergman (törvény’63)
AHi Ralph. Ahogy a könyvemben áttekintem, sok hagyományos nép és ősi nép és feltehetően ősi emberek hittek a szellem megszállottságában, és azt hitték, hogy a rémálmokat a gonosz szellem megszállottság váltotta ki és tükrözi vissza. A modern emberek rémálmai néha szellemi birtoklással is járnak. A modern emberek rémálmai néha szellem megszállási témákkal is járnak, és gyakorlatilag mindig az álmodozó egóját vagy énjét fenyegeti a megsemmisülés vagy az idegen és szörnyű entitás általi hatalomátvétel. És igen, a démoni megszállottság él és virul a világ minden tájáról érkező emberekben, amint azt az orvosi és pszichiátriai szakirodalom tanúsítja. Mivel a szellem birtoklásáról írtam, rendszeresen kapcsolatba lépnek velem olyan emberek, akik démoni birtoklást igényelnek. Mindig a pszichiátriai szolgálatokhoz fordulok.
QDr. McNamara, kibővíti-e könyve a cikk megjegyzését, amely kimondja, “a rémálom más formája, erősen befolyásolja a memória, gyakran fordul elő olyan embereknél, akik valamilyen traumát tapasztaltak.”A feleségem volt elég traumatikus gyermekkori (visszaélés, nemi erőszak, assualt több alkalommal.) Néha rossz álmai vannak (különösen egy stresszes vagy zavaró este után) azon az éjszakán, amikor visszatér a gyermekként vagy tinédzserként tapasztalt helyzetbe. Kinyitja a szemét, és úgy beszél, mintha éppen akkor tapasztalná. Valójában úgy kommunikál velem, mintha a jelenet része lennék, de nem ismer fel engem, mint a mai férjét. Még olyan kérdéseket is felteszek, amelyeket csak a mai világban tudna (például gyermekeinkről vagy háziállatainkról), amelyekben hall, de nem tudja megadni a helyes választ.Hogyan lehet ezeket az álmokat minimalizálni? Mit kell tennem, amíg ez az álom van? Vannak más források, amelyeket javasolna? – Al (ENG’87)
AHi Al. Igen, a könyvem foglalkozik a rémálmokkal, amelyek kapcsolódnak a traumás emlékekhez, és igen, sok forrás áll rendelkezésre azoknak az embereknek, akik ilyen típusú rémálmokat tapasztalnak. A felesége által tapasztalt álmok minimalizálhatók megfelelő kognitív viselkedési technikákkal, néha megfelelő gyógyszerekkel vagy e kettő kombinációjával. A feleségének látnia kell egy terapeutát, akit kiképeztek a poszttraumás stressz rendellenesség legújabb kezelésére. Van egy nagyon jó központ a PTSD kezelésére a Boston VA központban Dr. Terence Keane irányítása alatt – a rendellenesség világhatalma.. Ha hívja ezt a központot, biztos vagyok benne, hogy kapcsolatba léphetnek néhány jó erőforrással, azt is javasolnám, hogy a felesége keresse fel az alvásgyógyász szakembert, hogy végezzen egy éjszakai alvásvizsgálatot, mert úgy hangzik, mintha parasomnia néven ismert. Ez egy enyhe alvászavar, amely hatékonyan kezelhető is.
K Szia Dr. Mcnamara, tinédzserként volt egy álmom, amely egy csendes tó melletti kis kabinban történt, ami lápnak tűnt. A kabin rusztikus volt, elszigetelt. Ott voltam a bátyámmal, egy gyerekjáték közepén: a hasunkon fekve a kanapé mindkét oldalán, és a kanapé alatti téren keresztül néztük egymást, gumiszalagokat lőttünk egymás arcára, és megpróbáltunk nem meghátrálni. Ez a játék folytatódott,de aztán hallottam ezt a furcsa hangot, egyre hangosabban. Felültem, hogy meghallgassam, és szörnyű zaj volt, egy furcsa, hamis nyújtózaj. (Ez emlékeztetett a hanghatások használt utolsó vérfarkas Londonban). Aztán a kanapé mögül megjelent a bátyám arca. Minden rossz volt. A szemek ijesztőek voltak, a bőr foltos volt. És a nyaka nyújtózkodott, az arca lebegett a kanapé mögül. Lebuktam, de folyamatosan figyeltem a kanapé alatt, aztán hirtelen megjelent az arca a térben, és nagyon gyorsan felém mozdult. A hang, a kép és a rettegés hideg érzése annyira félelmetes volt, hogy arra kényszerítettem magam, hogy ne lássak többet. A szívem vert. Mindig visszaestem ebbe az álomba, amikor vissza akartam aludni. Azután, hosszú ideig, minden álmom volt, nem számít, mennyire jóindulatú, végül furcsán ismerős területen találna meg: Láttam egy légi felvételt erről a lápról, a tóról és a kabinról, és lőttem felé. A terror felrobbant, és azonnal felébresztettem magam. Néha alig tudtam elkerülni, hogy a kabinban legyek, és ez fokozta az ijedtséget. Máskor elkerültem a kabinot, de egy furcsa, viktoriánus stílusú gyárban kötöttem ki, tele ezekkel a warrenekkel és csövekkel, egy labirintusban, és úgy éreztem, mintha a kép potenciálja követne. Végül az álmok megálltak, de a mai napig vizualizálom őket. Mindig kíváncsi voltam, mit jelez ez az álom. Nagyon élénk volt, és a kép valamilyen oknál fogva valóban borzalmas volt. Köszönöm a gondolatait! – Nathaniel (CAS’94)
AHi Nathaniel. Természetesen csak te mondhatod el, hogy mi volt ez az álom/rémálom, de a modern pszichológia valószínűleg azt mondaná, hogy valami ijesztő és zavaró emléket tartalmaz, ami veled történt, és ami a testvéreddel történt. Alternatív megoldásként, csak egy fiatal fiú lehetett, aki aggódott önmagáért és testvéréért, ezért félelmetes dolgokat képzelt el stb. Valószínűleg megtudhatnád, mi volt az álom, ha egy jó terapeutával dolgoznál vele, aki tudja, hogyan kell hallgatni és reflektálni, és aki nem fogja rád kényszeríteni az álom furcsa értelmezését. A hagyományos pre-modern népek néha fogtak egy ilyen álmot, és azt állították, hogy egy gonosz szellem próbál rávenni téged egy olyan képen keresztül, amelyben megbíztál (a testvéredben). Tekintélyesnek látnának téged, mert elkerülted a gonosz szellem birtoklását, mivel soha nem birtokolt téged, hanem csak üldözni tudott. Végül látszólag teljesen feladja, mivel a rossz álom nem kísért téged.
Q Szia Patrick. Egy visszatérő képet tapasztaltam, miközben ébren voltam, ami figyelmeztetésnek bizonyult az eljövendő dolgokra. A fejemben, folyamatosan láttam egy pengét, amely megpróbálta elvágni a bal szemem. Amikor új receptre mentem a szemészhez, a retinológushoz kellett utalnia, akinek viszont lézeres műtétet kellett végrehajtania a retina leválásának megakadályozása érdekében. Körülbelül két évvel később a jobb szememmel ugyanazt a visszatérő képet láttam, és nem sokkal később pókhálószerű úszók és fényvillanások jelentek meg. Szerencsére a műtétre nem volt szükség, bár az úszók és a villanások most állandóak. Hogyan magyarázná ezt a képet? Meggyőződésem, hogy a miénkkel párhuzamosan létezik egy spirituális világ, amely időről időre részt vesz a mi kedvünkért; más típusú tapasztalataim is voltak, beleértve a rémálmokat is, amelyek meggyőztek erről. – Jose Antonio Santos (SED’87)
AHi Jose. Ezek olyan álmok, amelyeket néha szomatikus álmoknak neveznek, mert olyan képeket tartalmaznak, amelyek közvetlenül hasonlítanak valamilyen testi folyamathoz, sérüléshez vagy betegséghez. Az irodalomban sok ilyen álom létezik, és az ókori orvosok néha megpróbálták kiváltani ezeket az álmokat a betegeiktől, hogy jobban lokalizálhassák a beteg szervet. Az álmaid különösen drámai esetek voltak – az álomképek nyilvánvalóan egy nagyon lokalizált betegség folyamatát tükrözték. A magyarázat, amelyet általában adnak, az, hogy egy betegség folyamata szenzoros információkat küld az agyba. Ébredés közben csak kényelmetlenséget vagy fájdalmat érzünk, majd azt mondjuk magunknak, hogy fáj a szemem, vagy homályos a látásom. Amikor ugyanazt az érzékszervi információt küldjük alvás közben, az álmodozó agy nem használja a nyelvet az információ értelmezéséhez – ehelyett vizuális képeket használ erre, és így megkapja ezeket a csodálatos vizuális fordításokat egy betegség folyamatáról. Ami az Ön hitét illeti, hogy a szellemi világ párhuzamos ezzel a világgal, a tudomány nem tudja megítélni a kérdést, de azt hiszem, a legtöbb spirituális hagyomány azt mondaná, hogy a szellemi világ nem különül el tőlünk, hanem bizonyos értelemben a mi világunk.