amikor meghallottam a “ma extra különleges, mert két egészséges szívverést látok…” szavakat, az első szó, amely a számból szólt, “Ó” volt, amelyet gyorsan “nem”követett. Nem azért, mert nem szeretem a babákat, és nem azért, mert nem szeretem a jó BOGOF üzletet… de hogyan volt az 5ft 3” testem két egész csecsemőnek? Ezen a ponton fogalmam sem volt, hogy az ikerterhesség alatt egyenesen aludni egy dolog, csak az oldalán kell aludnia, igaz?
mielőtt a fiaim csatlakoztak hozzánk, fogalmam sem volt, milyen nehéz az ikerterhesség. Minden tünet lényegében megduplázódott, a reggeli betegségtől a duzzadt bokáig, annyira tele érzi magát, hogy felrobbanhat, mégis állandóan éhes. Az iker terhességi tünetek közül a legkevésbé kedvencem az volt, hogy nem tudtam lefeküdni.
*ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy kaphatok egy kis jutalékot, ha úgy dönt, hogy megvásárolja az egyik terméket, amelyhez linkelek. Ez nem befolyásolja az elem árát.*
Miért Válik Nehézzé Az Alvás Ikerterhesség Alatt?
a kényelmes alvási helyzet megtalálása kihívást jelent minden terhes nő számára. Az orvosi szakértők azt tanácsolják, hogy ne feküdjön laposan a hátán, hogy ne csípje meg a vena cava-t (a placentát ellátó artériát), ezért sokunknak át kell képeznie magát, hogy az oldalunkon aludjon. Amint a kerek hasa megérkezik, a dudor kihúzza a súlypontját, és a terhességi párnák játszanak szerepet. A lábak közötti szokásos párna segít kiegyensúlyozni a dolgokat is.
az átlagos iker bump intézkedések 6-8 héttel megelőzi a szingulett bump, így 32wks a bump jelenhet meg, és úgy érzi, teljes távon.
én, mint sokan mások, úgy találtam, hogy a dudor súlya ezen a ponton egyre nehezebb kezelni, különösen éjszaka. Bár a terhességi párnák kényelmesebbé teszik a dolgokat, nem segítenek a légzési nehézségekben.
a fiaimat 36wks-en szállították, és a múlt hónapban nem aludtam 2 óránál többet. A gravitáció itt az ellenséged, mert amikor lefekszel, a belső két cicák elmozdulnak egymástól a teljes test inváziójáig. Feljutnak a bordáidba, a tüdőd és a légzésed rovására. Ne aggódj, ők csak prepping minden kemény munka akkor üzembe során az ikrek első évben!
a 35wk iker bump!
ikerterhesség alatt a függőleges alvás lehetőségei
mivel a légzés elengedhetetlen az anya és a csecsemők számára, gyakran nincs más választás, mint egyenesen támaszkodni. Nagyon találékony lehet, ha kétségbeesett vagy, és megpróbáltam néhány különböző pozíciót elkapni néhány fontos z-t.
az ágyban támaszt
ahogy a dudor nagyobb lett, és a légzésem rosszabb lett, egyre több párnát kezdtem hozzáadni a fejem és a vállam mögé. Ez segített az első, bár hála Istennek van egy king-size ágy, mert volt elég a hegy! Körülbelül 33wks aludtam ült teljesen egyenesen, és én küzd nem esik át oldalra, mint a fejem döntött, mint elaludtam. Elkezdtem párnafalakat készíteni mindkét oldalamon, hogy letegyem a fejem, de ez komoly építkezést kezdett magában foglalni, ezért valami mást kellett kipróbálnom…
Corner szekcionált kanapé
szerencsések vagyunk, hogy saját szekcionált kanapé, és találtam a sarokban helyszínen egy igazi segítség. Tudtam egyenesen maradni, de a fejem oldalra támasztva. Ebben a helyzetben általában két órás alvást tudtam kapni, mielőtt át kellett helyeznem magam. A csecsemők súlya miatt a fenekem és a lábam elzsibbadt, ha nem mozogtam néhány óránként.
fekvőfotel székek
mi személy szerint nem volt egy fekvőfotel, de hallottam, hogy sok anya alszik egyenesen alatt iker terhesség segítségével a gyerekszobában fekvő szék aludni az utolsó hónapban a terhesség. Keresse meg az egyik, hogy van egy kis fejtámasz oldalán, és akkor kell rá a győztes!
Take it Easy Mama
tényleg fogalmam sem volt, milyen veszélyeket anyukák megy keresztül, hogy készítsen ikrek, mielőtt én magam, és alszik egyenesen alatt ikerterhesség nem vicc. Az előnye, hogy egy hónap Anyu Alvás képzés, hogy több mint készen áll, hogy a 24 órás etetés e tér-betolakodók, ha megérkeznek!
takarékoskodj az energiával, a tested dolgozik dupla túlóra … nyugi mama és sok szerencsét!