egyszer egy edzőteremben az edzőm azt mondta nekem: “az agy egy izom, hogy lehet építeni is.”De amikor ironikusan megkértem, hogy adjon el nekem egy szuper-gainer vagy high-produktív fehérjét az agy számára, csak mosolygott és sakktáblát tett néhány súlylemezre. Ez, ő mondta, Minden idők legjobb gyakorlója.
az évek során kiérdemeltem a sakkmester címet, de rájöttem, hogy a sakk csak az agyi teljesítmény egy vagy két aspektusát – a memóriát és a stratégiai látást – javíthatja, míg más készségeket (például képzelet, észlelés, megfigyelés és mentális számítás) más eszközökkel kell kiképezni. Próbáltam sok különböző módon, hogy javítsa az agyam erejét, és szeretném megosztani veletek eredményeket ebben a cikkben.
Sakk (természetesen)
mint fentebb említettem, ez az ősi játék képes növelni az agy erejét, hatalmas előnyökkel jár a memória és a stratégiai látás szempontjából. Ezen készségek közül az elsőt, a memóriát több száz sakknyílás (debütálás) feltárásával képzik ki, amelyek több ezer variációt ölelhetnek fel, egymás után 10-30 mozdulatot. A sakkmestereknek meg kell tanulniuk őket, ugyanúgy, ahogy a számítógépek kiszámítják az összes negatív forgatókönyvet, mivel döntő fontosságú lehet az ellenfél rossz mozdulatért való büntetésének ismerete.
ami a stratégiai jövőképet illeti, el kell ismernünk, hogy a sakkozóknak sok lépéssel előre kell elemezniük a játékot, és megfelelően értékelniük kell a sakk összetételét. Még akkor is, ha a pontos számítások lehetetlenek, a játékosok megjósolhatják minden mozdulat előnyeit vagy hátrányait, figyelembe véve a hozzávetőleges kritériumokat: zálogrend, nyitott vonalak, a sakktábla közepének rögzítése stb.
“a vonat az agyad: 60 nap, hogy egy jobb agy”
a második kedvenc eszköze, hogy növeljék az agyi teljesítmény ez a könyv a japán idegtudós Kawashima Ruta. A könyv kihívásai közé tartozik az egyszerű matematikai számítások megoldása, mint például a “14-7” vagy a “7×9”, a szavak memorizálása és a számok 1-től 120-ig történő hangos számlálása.
egyszerűen hangzik, igaz? De ezeket a gyakorlatokat az óra ellen kell elvégezni. Ez az egész könyv kulcsfontosságú gondolata: a lehető leggyorsabban végezze el az agy-képzési gyakorlatokat. Ruta az emberi agyat kutatja, és számos kísérlet után arra a következtetésre jutott, hogy az időhiány nagy intenzitású folyamatokat indít el az agyban. Csak próbálja megoldani 40 egyszerű számítások 1 perc 20 mp, és látni fogja, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszott!
olvasás
nem ismerek hatékonyabb módszert az agy teljesítményének növelésére, mint a könyvolvasás. Próbáld elképzelni: az okos emberek éveket vagy évtizedeket töltöttek az információk gyűjtésével, értelmezésével és megosztásával a könyvek oldalain. És most egy kattintással megkaphatjuk valaki életművét! Bármely témával kapcsolatos információ elérhető az agy táplálására. Használd.
Idegen nyelvek tanulása
tudom, hogy ez nagyon nehéz feladat, és sokan azt mondják: “Ó, nincs lehetőségem a nyelvekre.”De a lényeg az, hogy nincs szükség egyedi tehetségekre a nyelvekhez – nyelvekre van szükség ezeknek a “nem túl egyedi” tehetségeknek a fejlesztéséhez. A nyelvek ugyanazok, mint a matematika vagy a sakk, amikor a gyermek egyszerű számításokkal vagy mozdulatokkal kezdődik, majd hihetetlen képletekké és gyönyörű sakkjátékokká egyesíti őket. Kezdj el nyelveket tanulni, és soha nem fogod abbahagyni!
Mmmm… hamburger
mi? Néha az agyamnak pihenésre van szüksége.
szeretne több ilyen tartalmat? Regisztráljon Ingyenes webhely-tagságra, hogy rendszeres frissítéseket és saját személyes tartalmi hírcsatornát kapjon.