gratulálunk, a tested éppen kiszállította a babát, amelyet az elmúlt 40 hétben létrehozott!
bár az újszülött gondozása most az első prioritássá vált, fontos, hogy ebben az időben gondoskodjon magáról. Akár vaginálisan, akár C-szekcióval szállította, a tested traumát (és valószínűleg drámát) tapasztalt a szállítás során, valamint az egész terhesség alatt. Azáltal, hogy megengedi magának a megfelelő gyógyulást, lehetőséget ad magának arra, hogy a lehető legjobb anyává váljon.
vessen egy pillantást az 5 öngondoskodási tippünkre, és hagyja, hogy a gyógyulás megkezdődjön.
Recruit Help
függetlenül attól, hogy ez az első vagy a negyedik baba, mindig jó ötlet segítséget toborozni – különösen az első héten. Ha megkéri családtagjait vagy barátait, hogy segítsenek a házimunkában, a szakácsban, a gyermekgondozásban és a futási feladatokban, felszabadít egy kis időt az új, elfoglalt ütemtervben, ami fontos szerepet játszik a szülés utáni helyreállításban. Ne félj segítséget kérni!
sok pihenés
lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de elengedhetetlen, hogy a lehető legtöbb pihenés segítse a szervezet helyreállítását, valamint az újszülött megfelelő gondozását.
valószínűleg hallottad a régi tanácsot:” aludj, amikor a baba alszik”, és ez azért van, mert ez egy nagyszerű tipp. Nem valószínű, hogy az újszülött 6-8 órát fog aludni egymás után, ezért győződjön meg róla, hogy amikor a baba alszik, akkor is becsukódik. Még ha nem is alszol, ne csinálj semmit túl megadóztatóan. Érdemes ezt az időt arra használni, hogy pihenjen partnerével vagy más gyermekeivel, vagy csak egyedül lazítson.
Egyél helyesen és könnyedén mozogj
sok kismama szeretné minél hamarabb elveszíteni a baba súlyát, de a fogyókúra árthat Önnek és még a babának is – különösen, ha szoptat.
győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt az összes élelmiszercsoport ételeivel. A gyógyulás részeként könnyű testmozgás, például séta ajánlott. A szülés utáni első héten sétáljon egy kicsit a ház körül, majd az idő múlásával lassan növelje a séták hosszát. Ha kérdése van a táplálkozással vagy a testmozgással kapcsolatban, mindig kérdezze meg orvosát arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára.
vigyázzon a szállítási zónára
sajnos, függetlenül attól, hogy milyen kézbesítés van, utána némi fájdalom lesz. De azáltal, hogy gondoskodik a szállítási zónáról, elkezdheti jobban érezni magát.
hüvelyi szülés után körülbelül egy hétig számíthat némi fájdalomra, attól függően, hogy szakadt-e, öltéseket kapott-e, vagy bármilyen más szövődményt tapasztalt-e a szülés során. Néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat közé áztatás egy Sitz fürdő, permetezés Dermoplast zsibbad a régióban, és forgalomba boszorkány mogyoró párna a fehérneműt. A C-szakasz, fontos, hogy vigyázzon a metszést, és kövesse az orvos utasításait. Kerülje a lépcsőzést, a vezetést vagy a babánál nehezebb dolgok emelését a szülés utáni első 6 hétben.
bármelyik szülés után egy-két hétig hüvelyi vérzés léphet fel, és a szülés után 6 hétig kell várnia, mielőtt szexelne.
tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
bár a szülés után némi kellemetlenséget fog érezni, ha valami nem tűnik helyesnek, vagy a fájdalom súlyosbodik, a lehető leghamarabb forduljon orvosához, hogy biztonságban legyen. A vörös zászlók a következők:
- súlyos fejfájás
- rendkívül erős hüvelyi vérzés
- fájdalmas vizeletürítés
- depresszió (különösen, ha gondolatai vannak arra, hogy ártson magának vagy gyermekének)
- vörös vagy gennyes bemetszés
vegye fel a kapcsolatot a Tri-City Medical Centerrel még ma, és beszéljen barátságos csapatunkkal hogyan kell kezelni a szülés utáni helyreállítást. Azért vagyunk itt, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egészsége rendben van-e, így a lehető legtöbbet hozhatja ki az újszülött anyjának lenni.