“mindenki életében legalább egy árulást szenved. Ez az, ami összeköt minket. A trükk az, hogy ne hagyja, hogy tönkretegye a másokba vetett bizalmát, amikor ez megtörténik. Ne hagyd, hogy elvegyék tőled.”~Sherrilyn Kenyon
mindannyian elárultak legalább egyszer az életünkben. Gyakran előfordul, hogy valaki nagyon közel áll hozzád. Gondolj anya, apa, nővér, testvér, unokatestvér, legjobb barát vagy munkatárs. Fáj. Ezt nem lehet tagadni. Ha nem kezeled hatékonyan, akkor megöl. Lassan és alattomosan, és olyan módon hat az életed minden területére, amit el sem tudtál volna képzelni.
csakúgy, mint egy seb, amely időt vesz igénybe a gyógyuláshoz, a szívednek is időre van szüksége, amikor az árulással foglalkozik. A fájdalom, a fájdalom és a kétségbeesés kezdeti érzései úgy érzik, hogy soha nem fognak véget érni. Azonban az idő múlásával, ahogy a fájdalomon keresztül dolgozol, egyre kevesebb lesz, és egy nap képes leszel magad mögött hagyni. Lehet, hogy soha nem felejted el, de nem tart fogva egy életre.
ebből a célból itt van 12 egészséges módszer, amely segít az árulás kezelésében.
12 egészséges módon kezelni árulás
tudomásul veszi, hogy már elárulta
már fáj. Valaki szándékosan tűzvonalba állított, és hagyta, hogy lelőjenek. Nem hagyhatod figyelmen kívül. Akár szándékos, akár nem, ez a személy bánt téged. A hitetlenség, a fájdalom, a fájdalom és a zavartság helyzetébe kerülnek.
tudomásul veszi, hogy mi az. Valaki megtörte a bizalmat, és időbe telik, hogy túllépjen rajta, és megbocsásson neki.
dühös
sok érzelem megy keresztül, amikor rájönnek, hogy elárulták őket. Ezek a dühtől a depresszióig terjednek, fájnak és bosszút akarnak állni. Valószínűleg az egyik legkiemelkedőbb érzelem, amelyet érezni fog, a harag lesz.
harag, mert így csinálták. Harag, mert bíztál bennük. Harag, mert szükségtelen volt. Harag, mert van egy másik problémád az életben. Harag, mert az érzelmi állapotod nem más, mint rendben. Harag, mert szeretted ezt a személyt, de ők ezt tették veled. Légy mérges. Ez emberi, szükséges és a maga útját járja.
“Általánosságban elmondható, hogy ha egy emberi lény soha nem mutat haragot, akkor azt hiszem, valami nincs rendben. Nincs rendben az agyával.”~Dalai Láma
Act out
a pszichológusok gyakran mondják a különösen traumatikus élményeken átesett gyerekek szüleinek, hogy hagyják, hogy bármilyen módon cselekedjenek, hogy kezeljék a traumát, amellyel szembesülnek. A fellépés lehet ivás, dohányzás, alvás, vakmerő viselkedés, állandóan sír vagy néma.
igaz, hogy ezek közül egyik sem jó az emberi test számára, kivéve az alvást és a sírást, de bizonyos szempontból a cselekvés segít megbirkózni a felmerülő problémákkal. Néha a cselekvés olyan egyszerű lehet, mint otthon maradni és gyászolni a veszteséget.
lehet, hogy gyűlöletlevelet vagy e-mailt ír, és nem küldi el (kérjük, ne küldje el.) Vagy mozgalmas lehet, mint pszichológushoz, segítségcsoporthoz vagy rehabilitációhoz. Járjon el egy biztonságos módon, és megtudja, az orvos, mi biztonságosan van. Kérem.
Cry
határozottan első számú a dolgom, ha elárulják. A sírás az egyik legjobb módja annak, hogy kiengedd a benned felgyülemlett érzelmeket és frusztrációkat. Sírsz, amikor boldog vagy, szomorú vagy dühös. Sírhat, ha olyan rajzfilmet néz, mint a fagyasztott, vagy egy mély filmet, mint a segítség. Sírsz, amikor megsérülsz, lekaparod a térdedet, vagy becsapja a kisujjadat.
sírhatsz az esküvő napján, amikor gyermeke születik, vagy amikor a nővéred Summa Cum Laude-t végez. Sírsz, amikor balesetbe keveredsz, amikor a barátod szakít veled, amikor találsz valakit, aki megtörte a bizalmadat.
sírni. Jót tesz a gyógyulási folyamatnak.
aludj rajta
az alvás véleményem szerint Isten legnagyobb ajándéka az emberiség számára. Ha szomorú vagy, vagy túlterheltek a világ és a soha véget nem érő problémák, akkor aludni őket, hogy úgy mondjam. Persze, amikor felébredsz, még mindig rád néznek, de legalább lesz erőd kezelni őket.
több, mint mielőtt aludtál. Miután elismerte az árulást, dühös volt rá, sírt és cselekedett, most aludhat rajta. Remélhetőleg, amikor felébredsz, tisztábban fogod látni a helyzetet. Emellett a tested érzelmileg és fizikailag is el lesz töltve a fent említett négy lépés után, így az alvás a bölcsesség útja.
Duzzogj egy kicsit
amikor felébredsz, az érzések, amelyeket alvás előtt éreztél, visszatérhetnek, így természetesen duzzoghatsz. A duzzogás az, amikor egyfajta hangulatban van, és általában csendhez folyamodik. A körülötted lévő emberek észreveszik, és általában vagy békén hagynak, vagy megpróbálnak kiszabadítani belőle. Ha előre elmagyarázod, hogy bizonyos dolgokon mész keresztül, akkor lehet, hogy kedvesek és engednek.
másrészt, lehet, hogy kíváncsiskodnak, és megpróbálnak megnyitni, ami csak elkalandozik. Az emberek a haladás ellenségei. Tehát duzzogj, légy morcos, töprengő, mogorva és jávorszarvas. Élvezd a csendet.
kap a csapágyak jobb
miután duzzog az érzelmek el, meg kell, hogy pozitív lépéseket, hogy előrelépni, és ténylegesen kezelni a helyzetet. Ez magában foglalja a csapágyak egyenes megszerzését. Most kell egy játék tervet.
hogyan fogsz szembenézni az illetővel? Vajon szembe őket az árulás?
milyen kárelhárítást kell végezni? Hogyan befolyásolta ez a velük és másokkal való kapcsolatodat? Mennyire költséges ez az árulás? Van egy erős támogatási rendszer? Milyen segítségre lesz szüksége a helyreállításhoz? Rehab? Pszichológus?
írd le mindezt, és szerezz egy megbízható barátot, aki segít neked.
dolgozzon ki egy tervet az árulás hátrahagyására és továbblépésre
most, hogy tudja, mit kell tennie, és milyen károkat kell helyrehozni, szüksége van egy tervre annak végrehajtására. Szüksége lesz kölcsönre? Ki tud kérni, hogy segítsen ebben?
a Google sok erőforrással rendelkezik ahhoz, hogy segítsen Önnek egy ilyen próbaidőben. Jegyezze fel azokat a dolgokat, amelyeket először meg kell tenni, és dolgozzon rajtuk. Egyszerre csak egy lépést. A nagy dolgok elsőbbséget élveznek, akkor a kisebbek a megfelelő időben jönnek.
segítség
ne becsülje alá a jó támogatási rendszer erejét. Lehet, hogy csak egy személyből áll, vagy akár 10-ből is. Bármi legyen is a helyzet, amikor segítségre van szüksége, legyen az érzelmi, fizikai vagy társadalmi, megkaphatja. Csak félre kell tennie a büszkeségét, és élni kell vele.
ez azt is jelenti, hogy tudatja valakivel, hogy segítségre van szüksége. Általában, amikor ezen megy keresztül, szikla leszel, nincsenek érzelmek, amelyek azt mutatják, hogy senki sem fogja tudni, hogyan segítsen neked, vagy ha segítségre van szükséged, hacsak nem kérsz segítséget.
szembe a személy
ha nem sikerül, legalább megpróbálta. Ha valóban megbánják, bocsáss meg és Lépj tovább az életeddel. Nagyon fájdalmas lehet ezt megtenni. Ez majdnem olyan, mintha újra szembenéznél a félelmeddel. Például, ha eltérítettek, olyan, mintha visszamennél az autóba, és egyedül vezetnél.
ijesztő, de meg lehet csinálni. Sok imádságra, légzésre és önbizalomra van szükség. Szembenézni a személy az ő árulás ad nyugalmat, mert kap ez ki a mellkas, és hogy azok tudatában, hogy mit érzett, amit tett. Azt is hallani az ő oldalán a történet.
az, hogy megvalósítható-e vagy sem, egy másik történet. Mindenesetre szembeszálljon a másik személlyel a nyugalma érdekében.
távolítsa el magát a mérgező térből/személyből
bizonyos esetekben fizikailag el kell távolítania magát ettől a személytől. Ha kiderül, hogy ez a személy 75 millió dollárért eladta a titkait a Google-nak, akkor nem kell az Ön helyén lennie. Máskor ez nem lehetséges. El kell távolodnod tőlük társadalmilag és érzelmileg.
még mindig üdvözölheti őket, sőt cseveghet is, de nem lesz haver haver, spa kezelésekre vagy filmestekre megy. Meg fogja tartani a helyét, és ezt tiszteletben kell tartaniuk. Mégis bántottak.
ne hagyd, hogy újra megtörténjen
valószínűleg ez a legnehezebb, mert a sok dolog közül egyet jelenthet. Ez azt jelentheti, hogy örökre kivágja az embert az életéből. Ez azt jelentheti, hogy figyelmen kívül hagyjuk a tényt, hogy ez történt. Ez azt jelentheti, hogy paranoid életet él, ha nem engedi magának, hogy bárki megsérüljön. Ez nem lehetséges.
ez azt jelenti, hogy nem hagyja, hogy az árulással kapcsolatos érzések felemésztsék magát. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal jobban kell kezelni őket. Szomorú, de az árulás nem ér véget, amíg tökéletlenek vagyunk.
remélem, ezek a tippek segítenek.