«Todo el mundo sufre al menos una traición en su vida. Es lo que nos une. El truco es no dejar que destruya su confianza en los demás cuando eso sucede. No dejes que te quiten eso.»~ Sherrilyn Kenyon
Todos hemos sido traicionados al menos una vez en nuestras vidas. La mayoría de las veces es por alguien muy cercano a ti. Piensa en madre, padre, hermana, hermano, primo, mejor amigo o compañero de trabajo. Duele. No se puede negar. Cuando no lo lidias con eficacia, te mata. Lenta e insidiosamente, y continúa afectando a todas las esferas de su vida de maneras que no podrían haber imaginado.
Al igual que una herida que tarda en sanar, su corazón necesita tiempo para lidiar con la traición. Los sentimientos iniciales de dolor, dolor y desesperación se sentirán como si nunca terminaran. Sin embargo, con el tiempo, a medida que superes el dolor, se reducirá y un día podrás dejarlo atrás. Puede que no lo olvides nunca, pero no te mantendrá cautivo de por vida.
Con ese fin, aquí hay 12 maneras saludables que te ayudarán a lidiar con la traición.
12 Maneras saludables de Lidiar con la traición
Reconoce que has sido traicionado
Has sido herido. Alguien te ha puesto a propósito en la línea de fuego y ha dejado que te disparen. No puedes ignorarlo. Sea intencional o no, esta persona te hace daño. Te ponen en una posición de incredulidad, dolor, dolor y confusión.
Reconocerlo por lo que es. Alguien rompió la confianza que tenía y va a tomar el tiempo para superarlo y perdonarlos.
Enojarse
Hay muchas emociones por las que uno pasa cuando descubre que ha sido traicionado. Estos van desde la ira hasta la depresión, el dolor y el deseo de vengarse. Probablemente una de las emociones más prominentes que sentirás será la ira.
Ira porque te hicieron así. Ira porque confiaste en ellos. Ira porque estaba fuera de lugar. Ira porque tienes otro problema con el que lidiar en la vida. Ira porque tu estado emocional es todo menos aceptable. Ira porque amabas a esta persona pero te hacían así. Enfádate. Es humano, necesario, y seguirá su curso.
«En términos generales, si un ser humano nunca muestra ira, entonces creo que algo está mal. No está bien en el cerebro.»~ Dalai Lama
Act out
Los psicólogos a menudo les dicen a los padres de niños que han sufrido experiencias especialmente traumáticas que los dejen actuar de la manera que puedan para lidiar con el trauma que enfrentan. Actuar mal podría ser beber, fumar, dormir demasiado, comportamiento imprudente, llorar todo el tiempo o ser mudo.
Por supuesto, ninguna de estas cosas, excepto para dormir y llorar, son buenas para el cuerpo humano, pero de alguna manera, actuar ayuda a uno a lidiar con los problemas que tiene entre manos. A veces, actuar mal podría ser tan simple como quedarse en casa y llorar su pérdida.
Podría ser escribir una carta de odio o un correo electrónico y no enviarlo (por favor, no lo envíe. O puede ser agitado, como ir a un psicólogo, a un grupo de ayuda o a rehabilitación. Actúe de una manera segura y averigüe de su médico lo que es seguro. Favor.
Llorar
Definitivamente el número uno de mi lista de cosas que hacer cuando te traicionan. Llorar es una de las mejores maneras de dejar salir las emociones y frustraciones que se acumulan en ti. Lloras cuando estás feliz, triste o enojado. Puedes llorar cuando estás viendo una caricatura como Frozen o una película profunda como The Help. Lloras cuando te haces daño, te rascas la rodilla o te golpeas el dedo meñique.
Puedes llorar el día de tu boda, cuando nazca tu hijo o cuando tu hermana se gradúe Summa Cum Laude. Lloras cuando te involucras en un accidente, cuando tu novio rompe contigo cuando encuentras que alguien rompió tu confianza.
Llorar. Es bueno para el proceso de curación.
Dormir en él
Dormir es el regalo más grande de Dios para la humanidad en mi opinión. Cuando estás triste o abrumado por el mundo y sus problemas interminables, puedes dormirlos, por así decirlo. Seguro que cuando te despiertes, tendrás todavía evidente, pero al menos tendrás la fuerza para lidiar con ellos.
Más que antes de dormir, es decir. Habiendo reconocido la traición, enojado por ella, llorado y actuado, ahora puede dormir sobre ella. Con suerte, cuando despiertes, tendrás una forma más clara de ver la situación. Además, su cuerpo se gastará emocional y físicamente después de los cuatro pasos mencionados anteriormente, por lo que dormir es el curso de la sabiduría.
Enfurruñarse un poco
Cuando se despierta, los sentimientos que sintió antes de dormir pueden volver corriendo, por lo que puede enfurruñarse, naturalmente. Enfurruñarse es cuando estás de un humor de todo tipo y, por lo general, recurres al silencio. Las personas a tu alrededor lo notan y generalmente te dejan en paz o intentan sacarte de ella. Si explicas de antemano que estás pasando por algunas cosas, pueden ser amables y dejarte ser.
Por otro lado, pueden ser entrometidos e intentar que te abras, lo que solo te hará divagar. La gente es tan enemiga del progreso. Tan malhumorado, gruñón, melancólico, hosco y alce. Disfruta del silencio.
Orientarse bien
Después de que haya disipado sus emociones, debe tomar medidas positivas para avanzar y lidiar realmente con la situación. Esto implica enderezar el rumbo. Ahora necesitas un plan de juego.
¿Cómo vas a enfrentarte a la persona? ¿Los enfrentarás a todos por su traición?
¿Qué control de daños debe hacerse? ¿Cómo ha afectado esto su relación con ellos y con los demás? ¿Cuán costosa ha sido esta traición? ¿Tiene un sistema de apoyo fuerte? ¿Qué ayuda necesitará para recuperarse? ¿Rehabilitación? Psicólogo?
Escribir todo esto y conseguir que un amigo de confianza te ayude a hacerlo.
Diseña un plan para dejar atrás la traición y seguir adelante
Ahora que sabes lo que tienes que hacer y qué daño hay que reparar, necesitas un plan para ejecutarlo. Vas a necesitar un préstamo? ¿A quién puedes pedir que te ayude con esto?
Google tiene muchos recursos para ayudarte en un momento difícil como este. Tome nota de las cosas que deben hacerse primero y trabaje en ellas. Un paso a la vez. Las cosas grandes tienen prioridad, luego las más pequeñas llegarán en el momento adecuado.
Obtenga ayuda
No subestime el poder de un buen sistema de soporte. Podría estar compuesto por tan poco como una persona o hasta 10. En cualquier caso, cuando necesites ayuda, ya sea emocional, física o social, puedes obtenerla. Solo tienes que dejar tu orgullo a un lado y aprovecharte de él.
Además, esto significa hacerle saber a alguien que necesita ayuda. Por lo general, cuando estás pasando por esto, vas a ser una roca, sin emociones que muestren que nadie sabrá cómo ayudarte o si necesitas ayuda a menos que la pidas.
Confrontar a la persona
Si falla, al menos se intentó. Si están verdaderamente arrepentidos, perdona y sigue adelante con tu vida. Puede ser muy doloroso hacerlo. Es casi como enfrentar tu miedo de nuevo. Por ejemplo, si te secuestraron, es como volver al auto y conducir solo.
Da miedo, pero se puede hacer. Se necesita mucha oración, respiración y confianza en uno mismo. Confrontar a la persona acerca de su traición te da tranquilidad porque lo sacas de tu pecho y lo haces consciente de cómo te sentías sobre lo que hicieron. También puedes escuchar su versión de la historia.
Si es factible o no es otra historia. En cualquier caso, confronta a la otra persona para tu tranquilidad.
Aléjate de ese espacio/persona tóxica
En algunos casos, físicamente tienes que alejarte de esta persona. Si resulta que esta persona vendió sus secretos a Google por 7 75 millones de dólares, no necesita estar en su espacio. Otras veces, esto no es posible. Necesitas separarte de ellos social y emocionalmente.
Aún puede saludarlos e incluso participar en una pequeña charla, pero no será amigo amigo, yendo a tratamientos de spa o noches de cine. Conservarás tu espacio y ellos deberían respetarlo. Te lastimaron después de todo.
No dejes que vuelva a suceder
Esta es probablemente la más difícil porque podría significar una de muchas cosas. Podría significar sacar a la persona de tu vida para siempre. Podría significar ignorar el hecho de que sucedió. Podría significar vivir una vida paranoica de no permitir que nadie te lastime. No es posible.
Significa no dejarse consumir por los sentimientos asociados con la traición. Significa tratar con ellos mejor cada vez que sucede. Es triste decirlo, la traición no terminará mientras seamos imperfectos.
Espero que estos consejos ayuden.