Estudia de forma más inteligente, no más difícil
Aquí hay diez consejos generales de estudio que pueden ayudar (independientemente de su método).
Desarrolle una rutina de estudio y apéguese a ella.
Una parte importante de tener una rutina diaria exitosa es tener metas realistas y establecer plazos. Sin una fecha límite, no estará motivado para hacer el trabajo a tiempo. Es útil conocer sus hábitos de estudio y tener una visión general de sus calificaciones. Las preguntas que debe hacerse son: ¿Cuándo suele estudiar y por cuánto tiempo? ¿Estás satisfecho con tus calificaciones? ¿Con qué temas estás teniendo más dificultades? ¿Cuáles son sus prioridades y compromisos personales? Reflexionar sobre estas preguntas ayudará a crear un plan de estudio, a mantenerse organizado y a centrarse mejor en el trabajo que se necesita hacer. Es aconsejable tener un horario de estudio escrito (en un calendario, planificador) con todas las fechas de examen y los plazos de asignación resaltados.
Recuerde, la investigación ha demostrado repetidamente cómo espaciar las sesiones de estudio durante un período de tiempo más largo mejora nuestra memoria a largo plazo. I. e. si tiene alrededor de 16 horas para dedicar a un tema, sería mejor estudiarlo durante cuatro horas a la semana durante cuatro semanas en lugar de acumular las 16 horas en el último día o dos.
Codifíquelo con colores, escriba notas y cree mapas mentales.
La conexión es una parte vital del aprendizaje. Estudiar con un resaltador te ayuda a hacer conexiones visuales, no solo mentales. Además, aprendes haciendo: reescribir notas, crear dibujos, diagramas, mapas mentales o tarjetas de estudio. Visualizar información que es difícil de describir (conceptos que se basan en la comprensión mutua) creará una memoria visual para recordar durante un examen. También use mnemotécnica, trucos de memoria que ayudan a la retención de información al asociarse con algo más significativo/identificable. Los mnemotécnicos pueden ser acrónimos, frases memorables, imágenes, ortografía mnemotécnica, rimas, etc. ¿Recuerdas cómo aprendiste el alfabeto cantando el ABC? Es una mnemotécnica musical. Saber qué tipo de examen será también puede ayudar. Si se trata de opciones múltiples, probablemente necesitará trabajar rápido, conocer definiciones, años y conceptos. Por otro lado, los exámenes de tipo ensayo se centran en la comprensión general y la conexión del material aprendido, a menudo a través de ejemplos (que también puede tratar de preparar con anticipación).
Apague todas las distracciones digitales.Instagram Facebook, WhatsApp, Snapchat, Instagram, Skype, Viber, etc., incluye llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos y redes sociales en conjunto.). Sería más efectivo dejar el dispositivo en otra habitación. Si no puede limitar las distracciones, eliminar las aplicaciones y reinstalarlas más tarde también puede ser una opción. Además, hay aplicaciones como Antisocial, que pueden bloquear las redes sociales durante un período de tiempo programado. Otras aplicaciones, como Freedom o Off Time, pueden bloquear Internet por completo durante un tiempo establecido, tanto para teléfonos como para computadoras. Declare su tiempo de estudio como una zona libre de Wi-Fi y gadgets.
Encuentre el lugar adecuado para estudiar.
Uno de los mejores lugares para estudiar de manera efectiva es la biblioteca. Solo se toleran los susurros y se le pedirá que silencie su teléfono. La atmósfera en sí puede motivarte mucho. Cuando estás rodeado de mucha gente enfocada que está ahí para aprender, es probable que quieras ser parte de ese movimiento. Además, una buena biblioteca le ofrecerá todos los recursos para estudiar, como herramientas de investigación, ayuda con referencias o préstamo de un libro para su clase. La biblioteca puede convertirse en su oasis de estudio tranquilo.
Sin embargo, si elige estudiar en casa, asegúrese de limitar todas las distracciones (padres, hermanos, amigos, Internet, televisión, teléfono, videojuegos, etc.).). Mantenga su área de estudio limpia porque un espacio limpio lo ayuda a pensar con claridad y concentrarse, y no perderá tiempo en encontrar sus cosas. Además, es aconsejable no trabajar desde la cama, ya que la tentación de dormir (especialmente si no duerme) será demasiado atractiva. En su lugar, tenga una silla buena y cómoda que promueva una postura saludable. Salones para estudiantes, salas de estudio o cafeterías tranquilas también son una opción, pero asegúrese de elegir áreas tranquilas y no lugares de reunión centrales ruidosos.
Pausas de programación.
Su horario de estudio debe tener el tiempo que planea comenzar a estudiar, a qué horas tomará descansos y el tiempo que planea terminar. Establecer descansos regulares en su horario de estudio lo ayudará a concentrarse en la tarea y puede eliminar la sensación de agotamiento. También es una buena manera de recompensarse a sí mismo al quitarse tiempo de su carga de trabajo. Es aconsejable tomar un descanso de 5 minutos cada 25 minutos o descansos más grandes después de cada 90 o 120 minutos de estudio ininterrumpido. Los descansos que son demasiado largos (más de media hora) pueden llevar a la trampa de la procrastinación. También recuerde que los descansos deben usarse para relajarse y recargarse, no para más tareas.
Ponte a prueba.
Interrogarse a uno mismo puede ser una de las mejores maneras de prepararse para el negocio real. Complete una prueba simulada (a veces proporcionada por profesores o en línea) o responda esas preguntas al final de los capítulos de libros de texto. Recita la información en voz alta de memoria e intenta explicártelo a ti mismo. Un buen consejo es imaginar que estás enseñando a alguien más. ¿Puedes transmitir lo que has aprendido? Verbalizar conceptos y explicar material a otros (en lugar de simplemente leerlo continuamente) ayuda a reforzar las ideas y mejora la retención de conocimientos.
Establecer un compañero de estudio o un grupo de estudio.
Para algunos estudiantes, estudiar por sí mismos, especialmente por períodos de tiempo más largos, puede volverse muy monótono. Elige un compañero de estudio con una aptitud académica similar o, si forma un grupo, asegúrate de mantenerlo pequeño (preferiblemente no más de 6 personas). Estudiar con otros puede aumentar la motivación, ayudarte a obtener nuevas perspectivas, aprender nuevas habilidades de estudio, llenar las brechas de aprendizaje y aprender más rápido. Los grupos de estudio también pueden servir como una gran sesión de revisión antes del examen final.
Apague su computadora todas las noches.
Si está trabajando en su computadora, apagarlo le dará una sensación de cierre a su día. Además, se asegurará de que su trabajo se guarde y no se sentirá como si estuviera en el modo de trabajo eterno.
Dormir.
La cantidad de sueño que obtenga determinará qué tan bien pueda mantenerse atento. Si usted está privado de sueño, tendrá dificultades para concentrarse mientras intenta estudiar. Además, mientras duermes, el cerebro utiliza este tiempo para reactivar y reorganizar el material aprendido recientemente. Más específicamente, la consolidación de la memoria tiene lugar durante el sueño a través del fortalecimiento de las conexiones neuronales. Se supone que las características específicas de las ondas cerebrales durante las diferentes etapas del sueño ayudan a la formación de tipos particulares de memoria.
Ser positivo.
A veces, la forma en que abordas algo importa casi tanto como lo que haces. Estar en la mentalidad correcta incluye creer en ti mismo. Puede estar un poco ansioso antes de los exámenes, y el estrés puede aumentar a medida que se acerca la fecha del examen, pero todo debería ser manejable a medida que se sienta y escriba sus respuestas. La principal causa de ansiedad grave ante los exámenes es estar mal preparado. Otras causas pueden ser si eres perfeccionista (cualquier cosa por debajo de la calificación «A» no es aceptable), tuviste una experiencia muy mala en un examen anterior, si generalmente eres una persona ansiosa o no te sientes bien físicamente. Tomar conciencia de lo que causa su ansiedad ayudará a reducir el estrés. Además, trate de evitar el pensamiento catastrófico, el pánico total y, lo más importante de todo, comience a estudiar a tiempo.
Siguiendo estos consejos de estudio, aumentará sus posibilidades de aprobar.
Buena suerte a todos los estudiantes de MIUC que están tomando sus exámenes.
Eva Berkovic
Consejera estudiantil