Siempre ha sido un tema de curiosidad para muchos saber cómo su celebridad favorita se las arregla para verse como son. ¿Cómo podrían ponerse o, lo que es más importante, deshacerse del peso tan rápidamente y quedar atascado en el mismo peso a pesar de todos los esfuerzos?
Bueno, estamos revelando el secreto aquí. En este artículo, intentamos resolver el curioso caso de la estrella de la realidad convertida en diseñadora de moda de pleno derecho Nicole Richie.
Nicole Richie pasó de verse curvilínea en su sesión de fotos de bikini negro a un peso corporal huesudo de 88 libras en aproximadamente un año. Ahora mantiene un peso saludable de 112 libras a sesenta y una pulgadas de altura.
Pudo pasar por toda esta transformación a través de una rutina de ejercicios rigurosa y un plan de dieta estricto. Conozcamos más sobre la dieta para bajar de peso de Nicole Richie, su plan de comidas, suplementos y más.
¿Qué Aprenderé?
Instagram: Nicole Richie en una foto de Instagram (Nicole Richie / Instagram), El plan de dieta de Nicole Richie
Nicole ha sido muy vocal sobre sus planes de dieta, no rehúsa compartir sus secretos para perder peso. Ella ha hablado sobre sus planes de nutrición y desastres de pérdida de peso en el programa candid with Nicole.
Joel Madden, el esposo de Nicole Richie, la inspiró a controlar la ingesta nutricional y a comer de forma saludable. Alrededor del año 2014, cuando el peso de Nicole bajó a 88 libras y parecía demasiado huesuda, puede deberse a la ausencia de su nutricionista interno. Entonces, contrató a un nutricionista y volvió a un plan de dieta balanceada.
Este es un vistazo al plan de comidas de Nicole Richie que mantiene su peso en el rango óptimo y la ayuda a verse mejor que nunca.
Frutas y verduras frescas
Inspirada por su marido, Nicole ha incluido alimentos saludables y naturales en su dieta. Las frutas y verduras son una parte importante de su dieta. También hay carne magra y carbohidratos enteros complejos como pollo y arroz integral.
Para obtener las frutas, verduras y hierbas en la forma más fresca, Nicole mantiene un jardín casero para cultivarlas. Esto no solo garantiza un suministro de productos frescos de cosecha propia, sino que también ayuda a crear el hábito de comer bien.
Control de porciones Y Conteo de Calorías
Cuando dicen «mira lo que comes», por lo general se refieren a controlar la porción que estás comiendo. Richie no ha dejado completamente de comer los alimentos que ama, come sus alimentos favoritos con moderación.
Una dieta de déficit de calorías es una manera de seguir si está buscando controlar y reducir su peso. Nicole sigue un estricto recuento de calorías y no consume más de 1200 calorías por día.
Miel
La miel puede ser eficaz para prevenir alergias y puede ser un buen sustituto natural del azúcar. Nicole Richie practica y aconseja hacer miel cultivada localmente como parte de la dieta.
Jugos Al Rescate
La exprimidora o la limpieza de jugos presionados le ayudan a desintoxicar y reducir la hinchazón. Los efectos generalmente continúan incluso después de que la dieta de limpieza haya terminado.
Richie ha hecho la dieta líquida en el pasado. Siguió seis jugos al día y sin alcohol ni cafeína durante el período. Ahora prefiere los jugos prensados en frío como un refrigerio saludable entre comidas.
Sin alimentos de neón
Cualquier cosa que sea de color neón no tiene lugar en la dieta de Nicole Richie. Prefiere las comidas caseras. Nicole también evita los alimentos procesados y de comida rápida.
Frittata
Enriquecida con carne, queso y verduras, la Frittata italiana a base de huevo es un plato frito rico en proteínas. Nicole es fanática de la frittata, la incluye en su plan de comidas al menos una vez a la semana.
No te lo pierdas:
Rutina de ejercicios de Nicole Richie
Plan de Dieta de 1200 Calorías de Dr Nowzaradan
Plan de Dieta Amanda Elise Lee
Plan de Dieta Red Velvet Joy
Plan de Dieta Stephanie Sanzo
Qué comer
Alcanzar el peso ideal y mantenerlo por más tiempo requiere esfuerzo y una gran parte de estos esfuerzos es planificar y ejecutar los hábitos alimenticios correctos. Si desea mantener un peso casi perfecto como Nicole, debe acostumbrarse a comer lo que está incluido en su tabla de dieta. Aquí hay una lista de cosas que Richie sugiere comer.
- Fruta fresca, sandía preferida
- Verduras de hoja verde esp. col rizada
- Verduras frescas
- Brócoli
- Tomates
- Pepinos
- Jugo verde
- Ensaladas
- Carnes magras, incluido pollo a la parrilla
- Frutos secos
- Arroz integral
- Hierbas frescas
Qué evitar
Lo que no comer es probablemente más importante saber que cualquier otra cosa para mantener un peso saludable. Aquí está la lista de alimentos que Nicole evita.
- Alimentos procesados
- Carnes grasas
- Comida chatarra
- Alimentos de color neón
- Azúcar refinada o carbohidratos
- Alimentos ricos en grasas y carbohidratos
Suplementos de Nicole Richie
le ayudan a acelerar los resultados de sus esfuerzos para perder peso o controlarlo. Especialmente cuando está retrasado en sus objetivos de acondicionamiento físico debido a una lesión o algunas circunstancias imprevistas que lo alejan de su plan de dieta o régimen de entrenamiento, debe obtener ayuda de suplementos.
Aquí hay algunos suplementos que la ayudaron a recuperarse rápidamente después de los embarazos. Estos suplementos desempeñan un papel importante para ayudar a mantener un peso saludable.
- Cúrcuma: Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma, junto con su efecto sobre la función cerebral, la convierten en un complemento perfecto para la salud. La cúrcuma también actúa como antioxidante.Probióticos :Nicole usa probióticos regularmente para equilibrar las bacterias y mantener su salud digestiva. Estos también ayudan con las alergias y ayudan a estimular el sistema inmunitario.
- Aceite de coco: A Richie le gusta usar aceite de coco para cocinar y también para aplicarlo en el cabello y la piel. El uso de aceite de coco en los alimentos en lugar de otras alternativas reduce el contenido general de grasa, reduce el apetito y aumenta la salud del corazón.
- Enzimas digestivas: El complejo proceso de digestión necesita enzimas para funcionar mejor junto con los probióticos. Richie recomienda el uso de probióticos y enzimas para garantizar el buen funcionamiento del sistema digestivo. Las enzimas digestivas ayudan a descomponer los almidones y azúcares.
- Clorofila: Nicole jura sobre los beneficios de la clorofila. Evita que los carcinógenos lleguen a los órganos y tejidos vulnerables.
No te lo pierdas:
Plan de Dieta Bella Thorne
Plan de Dieta Khloe Kardashian
Plan de Dieta Selena Gomez
Plan de Dieta Kim Kardashian
Plan de Dieta Kylie Jenner
Para llevar
Seguir un plan de dieta o régimen de entrenamiento de alguien como Nicole Richie puede parecer difícil, ya que implica muchas restricciones y una rutina de comidas estricta. Pero se vuelve más fácil a medida que te acostumbras. Como Nicole sugiere, es mejor mantenerse al día ahora que intentar ponerse al día más tarde.
le ayudan a acelerar los resultados de sus esfuerzos para perder peso o controlarlo. Especialmente cuando está retrasado en sus objetivos de acondicionamiento físico debido a una lesión o algunas circunstancias imprevistas que lo alejan de su plan de dieta o régimen de entrenamiento, debe obtener ayuda de suplementos.
Aquí hay algunos suplementos que la ayudaron a recuperarse rápidamente después de los embarazos. Estos suplementos desempeñan un papel importante para ayudar a mantener un peso saludable.
- Cúrcuma: Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma, junto con su efecto sobre la función cerebral, la convierten en un complemento perfecto para la salud. La cúrcuma también actúa como antioxidante.Probióticos :Nicole usa probióticos regularmente para equilibrar las bacterias y mantener su salud digestiva. Estos también ayudan con las alergias y ayudan a estimular el sistema inmunitario.
- Aceite de coco: A Richie le gusta usar aceite de coco para cocinar y también para aplicarlo en el cabello y la piel. El uso de aceite de coco en los alimentos en lugar de otras alternativas reduce el contenido general de grasa, reduce el apetito y aumenta la salud del corazón.
- Enzimas digestivas: El complejo proceso de digestión necesita enzimas para funcionar mejor junto con los probióticos. Richie recomienda el uso de probióticos y enzimas para garantizar el buen funcionamiento del sistema digestivo. Las enzimas digestivas ayudan a descomponer los almidones y azúcares.
- Clorofila: Nicole jura sobre los beneficios de la clorofila. Evita que los carcinógenos lleguen a los órganos y tejidos vulnerables.
No te lo pierdas:
Plan de Dieta Bella Thorne
Plan de Dieta Khloe Kardashian
Plan de Dieta Selena Gomez
Plan de Dieta Kim Kardashian
Plan de Dieta Kylie Jenner
Para llevar
Seguir un plan de dieta o régimen de entrenamiento de alguien como Nicole Richie puede parecer difícil, ya que implica muchas restricciones y una rutina de comidas estricta. Pero se vuelve más fácil a medida que te acostumbras. Como Nicole sugiere, es mejor mantenerse al día ahora que intentar ponerse al día más tarde.