Nadar bajo el Agua: Reglas generales para Nadar de forma segura bajo el Agua

Nadar bajo el agua es peligroso si no tienes cuidado. Cada vez que nadas bajo el agua, ya sea en una piscina o en el océano, corres el riesgo de ahogarte.

Para ayudarte a evitar que te ocurra algo catastrófico, repasemos las reglas básicas para nadar bajo el agua de forma segura.

Soy un fan de admirar a aquellos que empujan el sobre en un deporte determinado. Por lo tanto, vamos a ver lo que hacen los spearos, los apneistas y los Navy Seals para nadar eficientemente bajo el agua. Dado que este es un sitio de pesca, la mayor parte de este artículo estará orientado hacia mejores tiempos de inactividad en el océano, pero el consejo aún se aplica a aquellos en una piscina.

¡Zambullámonos y comencemos a nadar bajo el agua!

Reglas generales para nadar de forma segura bajo el Agua

Lo primero que debe hacer cuando vaya a pescar submarinismo o apnea es tener un compañero de buceo. Necesitas salir con alguien que tenga más habilidades que tú.

Los Spearos suelen usar un traje de neopreno cuando cazan. Para contrarrestar la flotabilidad del traje de neopreno, deberás usar un cinturón de pesas alrededor de la cintura. Es aconsejable tener un poco menos de peso en el cinturón de pesas que el apneista más avanzado, ya que querrás flotar hacia arriba más fácilmente si te metes en problemas.

Sacrifique algo de tiempo de inactividad por seguridad.

Además, si empiezas a entrar en pánico, ser ligero en el peso aún debería llevarte a la superficie; pero si no lo hace, deje que su cinturón de pesas se vaya (porque comprar un cinturón de pesas nuevo es mejor que perder su vida).

1. Nunca extiendas una inmersión demasiado cerca de tus límites. Sé consciente de tus límites. Date tiempo suficiente para salir a la superficie. Los apagones en aguas poco profundas son la principal causa de muerte de los spearos.
2. En la misma línea que el No. 1, siempre deje suficiente tiempo de inactividad del cojín. En otras palabras, no exageres tus límites. Si usted es un apneista principiante, debe comenzar a bucear en aguas poco profundas (15 pies o menos). Luego puedes trabajar lentamente para contener la respiración y bucear un poco más profundo.
3. Haga su tarea antes de su cacería. Si puede, intente obtener un informe de un sitio web u otros buceadores sobre las condiciones. Si la visibilidad es escasa, no recomiendo salir porque podría convertirse en un peligro. De la misma manera, si el oleaje es demasiado grande, podrías ser arrojado contra las rocas y posiblemente lastimarte o perder tu equipo.
4. No vale la pena morir por ningún pez o récord. Si el pez que has clavado está en aguas más profundas de lo que puedes bucear, entonces pídele a alguien que pueda bucear a esa profundidad que te ayude o ponte un equipo de buceo y recupera el pez. Bajo ninguna circunstancia debe bucear más profundo de lo que sabe que es capaz de bucear.
5. Nunca apuntes un fusil cargado a nadie. Estar bajo el agua es una experiencia novedosa para los nuevos buceadores y puede despistarte. Siempre mantenga el seguro puesto hasta que entre en el área de caza. La mayoría de las pistolas que se compran se venden con «seguridad» en el fusil. Recomiendo a los principiantes que mantengan la seguridad puesta hasta que entren en el área donde van a cazar peces.
6. Evite los leones marinos juguetones y otros animales marinos. Evite los leones marinos juguetones porque si tiene peces en su larguero de pescado, es posible que la foca desee tomar sus peces y podría morderlo accidentalmente.
7. Si está pescando con arpón en áreas conocidas por tener tiburones, debe llevar a cada pez de regreso al barco o a la playa antes de continuar.

Equipo de natación subacuático

Aquí está el equipo básico que necesitará para nadar:

• Nadar en la piscina: Traje de baño o speedo para los más aventureros.
• Nadar en el océano: Traje de baño o traje de neopreno.
• Pesca submarina en el océano: Traje de neopreno, cinturón de pesas, aletas, calcetines de aletas, snorkel y máscara.

Dado que estos artículos son estándar, nos saltaremos la cobertura en profundidad de ellos y nos centraremos en los artículos que son más críticos para la seguridad en el océano.

Cuchillo de buceo

Todos los que vayan al agua a pescar arpón deben tener un cuchillo de buceo. Preferiblemente más de uno y en diferentes ubicaciones para un fácil acceso.

Debe usar el cuchillo de buceo en un lugar donde pueda agarrarlo con cualquier mano. Si el cuchillo está en la pierna, se puede agarrar con cualquiera de las dos manos, pero si la pierna se enreda en el alga, tener uno en la cintura o el brazo lo ayudará a liberarse.

Si el cuchillo se usa en el brazo derecho, y si el brazo izquierdo se envuelve en alguna alga o línea, entonces no puede alcanzar el cuchillo. Lo mismo pasa si lo pones en tu brazo izquierdo. Es por eso que no siempre se recomienda que solo use un cuchillo en los brazos.

Un gran lugar para guardar un cuchillo es en su cinturón de pesas. De esta manera, puedes alcanzarlo con cualquier mano.

La razón por la que desea poder alcanzar su cuchillo con cualquier mano es: Cuanto más rápido pueda llegar al cuchillo, más rápido podrá salvar su vida. La razón por la que desea tener su cuchillo a mano y no quiere estar buscando su cuchillo es que solo tiene una cuestión de segundos antes de quedarse sin aliento.

Algunos trajes de neopreno que puedes pedir tienen un bolsillo para cuchillos en el traje de neopreno (en el muslo). A partir de ahí, deberías poder alcanzarlo con cualquier mano.

Los buceadores tendrán su preferencia en cuanto a dónde desean usar sus cuchillos. Es una decisión personal, y debes usarlo donde creas que puedes sacarlo lo más rápido posible con cualquiera de las dos manos.

Banderas de buceo

Si está buceando desde un bote, debe ondear una bandera de buceo (20 pulgadas por 24 pulgadas). La bandera debe mostrarse donde sea visible para que la bandera no se vea obstruida por la vista de nadie. Cualquier embarcación que se acerque al barco con una bandera de buceo enarbolando debe hacer un esfuerzo razonable para mantenerse al menos a 300 pies de la bandera descendente del buceador. Esto incluye todas las aguas que no sean ríos, ensenadas o canales de navegación.

¿Qué es el zumbido?

«Zumbido» se ha agregado una bandera de buceo a la descripción de lo que se conoce como «operación temeraria de una embarcación», que es un delito menor de primer grado, punible con una multa de hasta 1 1,000 y/o hasta seis meses de cárcel. El zumbido se define como operar un barco a una velocidad imprudente demasiado cerca del barco donde se muestra la bandera de buceo.

Al entrar en el agua, debe tener una bandera de buceo en su flotador, unida a su línea de flotación. Hay líneas flotantes de 50 pies, 75 pies y 100 pies.

Una línea de flotación de 50 pies tiene su flotador y su bandera de buceo a 50 pies de donde está buceando. Una línea de flotación de 75 pies tiene su flotador y su bandera de buceo a 75 pies de donde está buceando. Una línea de flotación de 100 pies tiene su flotador y su bandera de buceo a 100 pies de donde está buceando.

La mayoría de los flotadores que se venden tienen banderas que se pueden adjuntar a ellos.

Con el flotador y su bandera más lejos de usted, de acuerdo con las reglas de la bandera de buceo, el barco debe permanecer al menos a 300 pies de su flotador con la bandera en él.

Al bucear desde la playa, debe llevar una carroza con una bandera. Si no puedes nadar a través del alga marina con él, deberías poder atarlo al alga marina y mantenerlo cerca de donde estás buceando. De esa manera, si hay barcos en la zona, al menos saben que hay un buceador en el agua.

Hay algunos fabricantes de pesca submarina que venden un flotador de buceo de zanahoria que tiene una bandera adjunta, para que pueda tirar de su línea de flotación y la bandera a través del alga.

Se recomienda no bucear en áreas de alto tráfico de barcos (p. ej., Isla Catalina los fines de semana en verano). La mayoría de los propietarios de embarcaciones ni siquiera saben lo que significa una bandera de buceo (o no les importa).

Cuando te sumerges de 20 a 50 pies, y escuchas un barco que se acerca a ti, a veces no puedes decir qué tan cerca está el barco. Por lo tanto, es una buena idea que aparezca con su fusil apuntando hacia arriba primero, con la esperanza de que el barco lo vea. Cada vez que salga de su inmersión, debe mirar a su alrededor y estar al tanto de los barcos que viajan en su dirección. Trate de estar siempre al tanto de dónde están los barcos.

Si estás en la superficie y ves un barco acercándote, agita tu fusil y grita al barco. Con suerte, la persona que conduce el barco lo verá y se desviará para que no lo golpee. Si por alguna razón alguna vez se encuentra en una situación en la que un barco no lo ve y se acerca a usted, debe tratar de bucear lo más profundo que pueda para que el barco no lo golpee.

En el pasado, tuve barcos que no me vieron. En más de un caso, tuve que bucear debajo de los barcos, pero en una ocasión, el barco pasó por encima de mi línea de flotación y la hélice cortó mi línea de flotación, pero no me hizo daño. El barco seguía en marcha y el conductor del barco nunca supo lo que hacía. Moraleja de la historia: Ser siempre consciente. – Al

Cómo nadar bajo el agua

Para nadar bajo el agua de manera efectiva, ayuda saber nadar en estilo libre. Uno de los mejores recursos para aprender natación regular es la Técnica de Natación por Inmersión. Esta técnica le muestra cómo ser eficiente en el agua para que use la menor cantidad de energía para llegar del punto A al punto B.

Para un spearo, una gran mayoría de su natación será en la superficie. Este es el momento en el que estás buscando peces o sus sombras para saber que es un buen lugar para bucear. Una vez que estés listo para bucear, es importante recordar que los peces pueden sentirte, por lo que si no estás callado, se asustarán.

En la superficie, respire profundamente para cargar su cuerpo con oxígeno. Ahora estás listo para bucear.

Pasos para Bucear Bajo el Agua de manera efectiva:

1. Una su última inhalación.
2. Mantenga la respiración
3. Meter la barbilla
4. Lanzar una de sus piernas en el aire tan suave como sea posible.
5. Luego sumérgete hacia el fondo marino.

Ahora que estás bajo el agua, es hora de nadar bajo el agua. Hay una calma que sentirás a medida que empiezas a usar tus aletas para impulsarte a través de la zona de nivel medio del agua del océano. Casi se siente como si no tuvieras peso y volaras a través de una tierra mística.

Recuerde, cuanto más patee, más recursos usará y, una vez fuera, tendrá que salir a tomar aire. Siempre deja suficiente tiempo para volver a la superficie con la respiración.

Nadar bajo el agua en una piscina

Siempre es importante practicar su técnica de piscina submarina antes de su primera inmersión en el océano. El océano tiene más variables que pueden meterte en problemas, mientras que una piscina es más tranquila.

Si encuentra que su tiempo de inactividad es pobre en el océano, diríjase a una piscina para practicar. Como siempre, asegúrate de que haya alguien que te vigile cuando hagas cualquier tipo de trabajo para retener la respiración en el agua.

Un buen método de práctica es mantener la natación bajo el agua de un extremo a otro de la piscina.

Para evitar cansarse, asegúrese de optimizar la natación tanto como sea posible para reducir el arrastre.

Querrás usar tus pies para la mayor parte de la propulsión. Muchas personas usan patadas de delfín después de empujarse de la pared para obtener al menos la mitad de la longitud de la piscina antes de usar sus brazos. Sabrá que se siente cómodo bajo el agua cuando pueda ir de un lado a otro de la piscina simplemente empujando y pateando delfines todo el camino sin usar los brazos.

Si tienes tus aletas de apnea contigo, no hace daño llevarlas a la piscina para ayudarte a practicar tu natación submarina. También podría ser una buena idea traer su máscara y snorkel para obtener la experiencia completa.

De hecho, echemos un vistazo a cómo bucear adecuadamente bajo el agua.

Cómo bucear bajo el agua

1. Asegúrate de que el snorkel apunte hacia arriba y fuera del agua. Yacía con la cara hacia abajo. Si está apuntando demasiado hacia adelante o hacia atrás, es posible que obtenga agua en el snorkel.
2. Al bucear bajo el agua con un tubo de respiración (snorkel), es importante sacarlo de la boca antes de comenzar la inmersión. Esto ayuda a evitar que entre algo de agua en el snorkel en su respiración final, lo que puede alterar su ritmo.
3. Antes de sumergirte, relájate lo más posible. Eso significa que si estás en la piscina, recostado boca arriba fuera de la piscina mientras encuentras tu zen, luego voltéate al agua y zambúllete. Si estás en el océano, simplemente flota en la superficie respirando con un mínimo de patadas y trata de relajarte lo mejor posible.
4. Cuando te zambullas en la piscina, usa los brazos para bajar la cabeza antes de empezar a usar los pies para patear. Si estás en el océano, lanzar una aleta hacia atrás mientras buceas hacia el fondo del océano hará que te hundas, ya que tienes un cinturón de pesas. Meter la barbilla antes de que su cabeza entra en el agua para intentar llegar lo más vertical posible.
5. Usa tus piernas para la mayor parte del empuje. Tus brazos se pueden usar para ajustar tu giro, pero básicamente, dondequiera que apunte tu cabeza, irás. Sus manos se utilizan mejor para empujar algas y sostener su fusil.
6. Sal a tomar aire cuando sientas que te estás quedando sin aire. Asegúrate de darte el tiempo suficiente para llegar a la superficie sin problemas.

Navy Seals: Aprender de los expertos

Al aprender cualquier cosa, ayuda a sacar del conocimiento de los mejores en el campo. Los apneistas son un gran grupo para aprender, pero también lo son los Navy Seals, que tienen que enfrentar algunas de las situaciones más difíciles mientras están en el agua.

Una pregunta común que se hace es: ¿Cuánto tiempo pueden contener la respiración los Navy Seals?

No es raro que un Navy Seal pueda contener la respiración bajo el agua durante dos o tres minutos, si no más.

El récord mundial de retención de la respiración bajo el agua es para el apneista alemán Tom Sietas, que pudo mantener su respiración bajo el agua durante 22 minutos y 22 segundos. La diferencia entre un Navy Seal y un freediver es que los Navy Seal tienden a estar en una situación de alto esfuerzo de energía mientras retienen la respiración.

Navy Seal Bajo el agua

Los Navy Seal son una de las fuerzas más letales en el agua. Cuál es el secreto para permanecer en el agua durante un largo periodo de tiempo sin esforzarse?

Mantén la calma.

Si hablas con un Navy Seal o lo ves en YouTube, verás que son fáciles de mover por el agua. Han encontrado su estado de flujo y no les molestan las pequeñas cosas. Aquí es donde necesitas tener tu mente si quieres ser capaz de contener la respiración durante mucho tiempo bajo el agua.

Necesita haber practicado lo suficiente para sentirse cómodo en su entorno. Esto debería suceder relativamente rápido en una piscina, pero tomará tiempo en el océano. El océano tiene mucho más estímulo para ser consciente of…it es el gran desconocido.

Retención de la respiración de los Navy Seal

Si tienes problemas para contener la respiración mientras nadas bajo el agua y estás en forma física y tienes la técnica adecuada, entonces podría ser más en tu cabeza. Si te estás preparando para realizar el entrenamiento de cogollos, puedes probar un truco que te ayude a atravesar los 50 metros de natación submarina completa.

El truco es bucear lo más profundo que puedas y nadar a lo largo del fondo de la piscina. En el momento en que comiences tu ascenso, tu mente pensará que va a recibir oxígeno y te permitirá ir un poco más lejos. Además, cuando sepa que puede llegar al final, comience a exhalar lentamente por la nariz, esto también le comprará tiempo mental.

No caigas como un loco o una mujer. Eso hará que te quedes sin energía rápidamente. Enfócate en mantener la calma y ser eficiente.

RECUERDE: Nunca practique la retención de la respiración en la piscina sin que un amigo o un salvavidas lo observen. No es lo mismo que tenerlos allí, ¡necesitan estar al tanto de lo que estás haciendo y observarte todo el tiempo!

Personas Nadando bajo el agua

Si todavía necesita algunas visualizaciones de personas nadando bajo el agua, YouTube es un gran recurso para ver la técnica de natación submarina adecuada. Es importante ver tantos videos como puedas para ayudarte a construir un modelo de lo que necesitas hacer mientras estás en la piscina.

Una técnica práctica es encontrar algunos videos y luego llevar su teléfono al borde de la piscina (asegúrese de que sea impermeable o tenga una funda impermeable), luego vea el video y practique. Esto le ayudará a ver las diversas sutilezas que podría haber olvidado después de verlo en casa.

Tenga en cuenta también que no se recomienda que los niños naden bajo el agua sin la supervisión de los padres.

Entrenamiento bajo el agua

Nadar y bucear es un entrenamiento en sí mismo, pero si los encuentras aburridos y aún quieres aumentar tu frecuencia cardíaca y acondicionamiento, los entrenamientos en la piscina podrían ser una gran opción.

El surfista de olas grandes Laird Hamilton recomienda algunos entrenamientos bajo el agua diferentes para ayudarte a sentirte fuerte y cómodo en el agua. Todo lo que necesita es una piscina y unas pesas de 10-20 libras.

Taladros para pisar

Laird le recomienda calentarse saltando en la piscina y pisando el agua durante el tiempo que pueda. Si nunca has pisado el agua, dispara durante 30 segundos, pero aumenta gradualmente hasta 10 minutos. Laird lo hace más complicado al decir que debe mantener cerrada una fosa nasal a la vez durante 10 respiraciones, luego, después de que se completen esos 20 segundos, pise el agua con solo sus brazos durante 10 respiraciones, y finalmente termine con 10 respiraciones usando solo sus piernas. Repita esto tantas veces como sea posible.

El Teléfono celular

El entrenamiento del teléfono celular es brutal. Toma una mancuerna de 10 libras o cualquier peso que sea manejable para tus habilidades y sostenlo con una mano por encima de tu cabeza. Ahora usa tu otra mano para nadar a lo largo de la piscina. Después de llegar al final, cambia de manos y vuelve al otro lado.

Para que sea más difícil, mantenga el peso junto a su pecho y nade a lo largo de la piscina, solo para tomar aire cuando sea necesario. Con el tiempo, se volverá lo suficientemente fuerte como para atravesar la longitud de la piscina sin salir a tomar aire.

NOTA: Siempre que estés bajo el agua durante mucho tiempo, asegúrate de que un salvavidas te esté vigilando.

El caballito de mar

El caballito de mar es otro entrenamiento brutal en el que pones una mancuerna de 10-20 libras entre los muslos y usas los brazos para tirarte a lo largo de la piscina. Da tantas vueltas como sea posible o espera hasta que tus abdominales se agoten.

Trabaje hasta este punto volviéndose competente en el teléfono celular.

NOTA: En cualquier momento que estés bajo el agua durante mucho tiempo, asegúrate de que un salvavidas te esté vigilando.

La Caja de municiones

La Caja de municiones es popular en Hawai, donde los buceadores bucean en el fondo del océano, recogen una roca y corren lo más lejos posible antes de salir a volar. Esta versión, sin embargo, utiliza una mancuerna cerca de su pecho y usted nada a través sin subir por el aire.

Si se hunde hasta el fondo, empuje y siga nadando a nivel medio del agua.

NOTA: En cualquier momento que estés bajo el agua durante mucho tiempo, asegúrate de que un salvavidas te esté vigilando.

¿Cuántas Calorías Quema La Natación?

Calorías quemadas Buceo	Las estimaciones recientes de PADI indican que un buceo en tierra promedio en Regiones templadas (10°-21°C, 50-69, 8° F) quema hasta 600 calorías por hora, lo que es comparable a correr. Si el agua está más caliente, digamos a 70-80° F, su cuerpo no necesita quemar tantas calorías para mantener su núcleo caliente, por lo que reducirá sus calorías quemadas a alrededor de 300 calorías por hora. Muchos factores entran en las calorías quemadas en función de su condición metabólica.
Calorías quemadas	La Escuela de Medicina de Harvard estima que una persona quemará entre 180 y 266 calorías cada treinta minutos, dependiendo de cuánto pese y de su estado de acondicionamiento metabólico.
Calorías quemadas Snorkeling	El snorkeling es similar a la natación de ocio porque la mayoría de las veces estás mirando el paisaje de manera informal. Se estima que el snorkeling quema entre 250 y 300 calorías, dependiendo de su peso y condiciones metabólicas. Las calorías adicionales quemadas se deben al estrés adicional en su cuerpo mientras se sumerge de vez en cuando para ver de cerca el arrecife o los animales.

Preguntas frecuentes

P: ¿Los peces están mojados bajo el agua?

Esa es la verdadera pregunta

Hazme saber si crees que los peces están mojados bajo el agua en los comentarios a continuación.