Las personas que usan las computadoras durante un período prolongado de tiempo pueden quejarse de dolores de cabeza & dolores en las muñecas, los brazos & cuellos, Estos dolores se deben al uso del teclado de la computadora durante un largo período de tiempo, También sufren de dolor muscular debido a la fatiga, Por lo que debe tomar descansos al escribir en la computadora.
Efectos dañinos de la computadora
El uso de la computadora puede causar problemas de visión que se denominan Síndrome de Visión por computadora (CVS), El resplandor en la pantalla de la computadora, el nivel reducido de contraste del texto con el fondo y las letras que no son tan nítidas o claras, Esto puede poner más estrés en sus ojos, Los síntomas del CVS incluyen fatiga ocular, visión borrosa, dolores de cabeza & ojos secos, Estos síntomas son solo temporales y comienzan a reducirse cuando no está utilizando la computadora.
Muchas computadoras tienen TRC o Tubo de rayos Catódicos, monitores que emiten radiación de rayos X que puede afectar su salud, La radiación de la computadora puede causar cáncer, tumores, abortos espontáneos y defectos de nacimiento, dolores de cabeza e insomnio, Puede evitar exponerse a esta radiación limitando su tiempo usando la computadora o aumentando su distancia de la computadora.
Las computadoras están hechas de metales pesados y productos químicos peligrosos, los metales pesados, incluido el plomo, que se pueden encontrar en el tubo de rayos catódicos, el vidrio del monitor y la soldadura en la placa de circuito de la CPU.
Efectos negativos de la computadora en la salud humana
El monitor CRT puede tener hasta 2.2 kg de plomo-a base del vidrio utilizado, el envenenamiento por plomo puede ocurrir a través de los vapores, la contaminación de los alimentos, la absorción de la piel, El plomo es dañino para los niños porque interfiere con el desarrollo del sistema nervioso, Es una neurotoxina que puede dañar los riñones y el sistema reproductivo, Incluso los niveles bajos de plomo pueden ser dañinos para el desarrollo mental del niño.
El mercurio se puede encontrar en las placas de circuitos y los interruptores internos, el envenenamiento por mercurio puede incluir síntomas como quemaduras en la piel, decoloración de la piel, desprendimiento de la piel, Está vinculado al cerebro y al daño renal y es dañino para el feto en desarrollo, Se puede transmitir a un bebé a través de la leche materna.
Los retardantes de llama bromados pueden causar daño a la tiroides y dañar el desarrollo fetal, el berilio, que es un carcinógeno que puede causar enfermedades pulmonares, el cadmio, que se puede encontrar en un revestimiento del vidrio del monitor, las baterías, las resistencias a chips y los cables, el cadmio puede dañar los riñones y los huesos, y el PCV, que emite dioxinas altamente tóxicas cuando se incinera.
Cuando usa la computadora durante un período de tiempo muy largo, sufrirá dolor de espalda, dolores de cabeza, aumento o pérdida de peso, trastornos del sueño, síndrome del túnel carpiano y visión borrosa o tensa, Las sesiones nocturnas con la computadora reducen el tiempo de sueño muy necesario, la privación de sueño a largo plazo causa somnolencia, dificultad para concentrarse y depresión del sistema inmunitario.
La adicción a la computadora puede causar daños físicos, Usar el ratón y el teclado durante muchas horas todos los días puede provocar lesiones por estrés repetitivo, Los problemas de espalda son comunes entre las personas que pasan mucho tiempo sentadas en los escritorios de la computadora.
Cuando pasas horas en una computadora sin hacer ningún ejercicio significativo, por lo tanto, la adicción a la computadora puede conducir indirectamente a una mala condición física general e incluso obesidad, las ubicaciones incorrectas de los dispositivos de la computadora pueden tensar los hombros, Cuando el mouse y el teclado están colocados de tal manera que necesitas alcanzarlos, los hombros se extienden hacia adelante y los omóplatos giran.
Una gran parte de esta actividad estira los músculos del hombro, lo que provoca espasmos, fatiga, dolores de cabeza y rigidez en el cuello y el hombro; los efectos a largo plazo pueden incluir dolor severo en el hombro y desequilibrio muscular.
Es muy importante poner menos estrés en sus hombros, por lo que debe colocar su teclado y mouse donde no tenga que esforzarse para alcanzarlos, Su mouse debe estar cómodamente cerca de usted, Su mesa debe estar a una altura donde no tenga que estirarse mientras escribe en su teclado.
Cuando se sienta frente a su computadora durante cuatro a seis horas seguidas, su espalda experimentaría una gran cantidad de estrés, Numerosas horas de estar sentado y una mala postura daría lugar a dolores de espalda notables, Puede haber casos en los que el dolor de espalda se vuelve tan intenso que uno no puede trabajar, Puede mantener su espalda en buena forma, Después de cada hora, ponerse de pie y caminar alrededor de su oficina u hogar durante unos minutos.
Cuando hace un uso intensivo de sus manos y muñecas mientras trabaja en la computadora, mientras escribe continuamente, ejerce mucha presión en las articulaciones y los tejidos blandos de sus dedos, las manos y las muñecas, y debe corregir sus hábitos de escritura para evitar muchos problemas, como el síndrome del túnel carpiano.
Debe practicar buenas técnicas de escritura para evitar tener problemas en las manos, Debe escribir suavemente en el teclado y evitar golpear con los dedos, Siempre sostenga el mouse ligeramente y no lo sostenga demasiado fuerte, También debe estirar y descansar las manos después de 20 a 30 minutos de escribir, Puede descansar las manos mientras se levanta y camina por su lugar de trabajo.
Debe descansar los ojos para evitar problemas oculares, Tomar un descanso de 10 minutos cada hora cuando esté trabajando en la computadora, Su monitor debe estar directamente frente a usted y debe estar a 24-26 pulgadas de distancia de usted, Recuerde usar fuentes más grandes y buenos contrastes de color, Estas cosas reducirán la fatiga ocular mientras está trabajando.
Usted escucha la música mientras trabaja a través de sus auriculares, y si continúa haciendo esto, puede experimentar pérdida auditiva temporal y dolores de cabeza, En el peor de los casos, puede sufrir pérdida auditiva permanente.
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