Cuando escuché las palabras «hoy es muy especial porque puedo ver dos latidos cardíacos saludables
Antes de que mis hijos se unieran a nosotros, no tenía idea de lo difícil que era el embarazo de gemelos. Todos los síntomas se duplican, desde náuseas matutinas hasta tobillos hinchados, sentirse tan lleno que podría estallar, pero tener hambre todo el tiempo. Mi menos favorito de estos síntomas de embarazo de gemelos era no poder acostarme.
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¿Por Qué Dormir Se Vuelve Difícil Durante El Embarazo De Gemelos?
Encontrar una posición cómoda para dormir es un desafío para todas las mujeres embarazadas. Los expertos médicos aconsejan no acostarse boca arriba para no pellizcar la vena cava( una arteria que suministra la placenta), por lo que muchos de nosotros tenemos que volver a entrenarnos para dormir de lado. Una vez que llega el vientre redondo, la protuberancia saca de quicio tu centro de gravedad y las almohadas para embarazadas entran en juego. Una almohada estándar entre las piernas también ayuda a equilibrar las cosas.
La protuberancia gemela promedio mide de 6 a 8 semanas antes de una protuberancia individual, por lo que a 32wks su protuberancia podría aparecer y sentirse a término.
yo, como muchos otros, se encontró que el peso de la protuberancia en este punto más difícil de tratar, especialmente en la noche. Aunque las almohadas para embarazadas hacen las cosas más cómodas, no ayudan con las dificultades respiratorias.
Mis hijos fueron entregados a 36 semanas y durante ese último mes, no dormí más de 2 horas a la vez. La gravedad es tu enemigo aquí porque a medida que te acuestas, las dos bellezas en el interior pasan de aplastarse una a la otra a una invasión de cuerpo completo. Se abren camino dentro de la caja torácica a expensas de los pulmones y la respiración. No te preocupes, solo te están preparando para todo el trabajo duro que harás durante el primer año de los gemelos.
¡Mi bump gemelo de 35wk!
Opciones para Dormir Erguido Durante el Embarazo de Gemelos
Como la respiración es esencial para la mamá y los bebés, a menudo no hay otra opción que apoyarse erguido. Puedes ser bastante inventivo cuando estás desesperado y probé algunas posiciones diferentes para atrapar algunas z importantes.
Apoyarme en la cama
A medida que el bulto se hizo más grande y mi respiración empeoró, comencé a agregar más y más almohadas detrás de mi cabeza y hombros. Esto ayudó al principio, aunque gracias a Dios que tenemos una cama Kingsize porque tenía bastante montaña. Alrededor de 33 semanas estaba durmiendo sentado completamente erguido y luchaba por no caerme de lado mientras mi cabeza se inclinaba mientras me dormía. Comencé a crear paredes de almohadas a ambos lados de mí para recostar la cabeza, pero comenzó a implicar una construcción seria, así que tuve que probar otra cosa…
Sofá Seccional de esquina
Tenemos la suerte de tener un sofá seccional, y encontré el lugar de la esquina una verdadera ayuda. Podía permanecer erguido, pero con la cabeza apoyada a un lado. En esta posición, por lo general podía dormir dos horas antes de tener que reposicionarme. El peso de los bebés me adormecía el trasero y las piernas si no me movía cada pocas horas.
Sillas reclinables
Personalmente no teníamos un sillón reclinable, pero he oído hablar de muchas madres que duermen erguidas durante el embarazo de gemelos que usan su silla reclinable de la guardería para dormir durante el último mes de embarazo. ¡Busca uno que tenga un pequeño soporte para la cabeza a los lados y deberías estar en un ganador!
Tómalo con calma Mama
Realmente no tenía idea de los peligros que corren las madres para llevar gemelos antes de que yo lo hiciera, y dormir erguido durante el embarazo de gemelos no es una broma. La ventaja de un mes de entrenamiento para dormir a mamá es que estás más que listo para asumir la alimentación de 24 horas de esos invasores del espacio una vez que lleguen.
Conserve su energía, su cuerpo está trabajando el doble de tiempo extra take tómelo con calma mamá y buena suerte!