El sistema reproductivo femenino es susceptible a traumas, desequilibrios e infecciones que pueden inhibir el embarazo, provocar enfermedades infecciosas o causar infertilidad. Si bien no hay una forma definitiva de detener la enfermedad, hay precauciones que debe tomar para mantener su sistema reproductivo saludable.
Mantener un estilo de vida saludable
Una dieta adecuada, un peso corporal saludable, ejercicio y sueño suficiente son hábitos que ayudan a su sistema reproductivo. Tener sobrepeso o bajo peso puede causar complicaciones durante el embarazo, del mismo modo que soportar estrés constante puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo y predisponerla a infecciones. Siempre debe recordar que el estrés puede alterar su ciclo menstrual normal y causar desequilibrios hormonales que pueden dar lugar a problemas con el tiempo.
Dejar de fumar
Un solo cigarrillo contiene innumerables composiciones tóxicas que provocan adicción, cáncer y problemas coronarios. Los estudios han demostrado que fumar puede comprometer los ovarios, el útero y otras áreas del sistema reproductor femenino. Además, fumar durante el embarazo puede predisponer al feto a anomalías congénitas.
Ir a exámenes regulares
Con el envejecimiento, conseguir un ginecólogo de confianza puede ser una gran idea. Es aconsejable someterse a exámenes de rutina, como pruebas de Papanicolaou y pruebas de ETS e infecciones. Esto asegurará la detección temprana de cualquier afección y asegurará una mejor probabilidad de supervivencia.
Practicar sexo seguro
El sexo seguro es importante para prevenir enfermedades. Algunas ETS son incurables, incluido el VIH, y estas enfermedades pueden alterar su vida de forma permanente. Antes de tener relaciones sexuales, debe hacerse una prueba de detección a su pareja para asegurarse de que esté segura, o puede usar un condón para prevenir la transmisión de enfermedades.
Tener orgasmos regulares
Los orgasmos desencadenan la liberación de hormonas saludables y provocan la contracción del útero, lo que puede ayudar a aliviar y desintoxicar su cuerpo. El sistema reproductivo se mantendrá sano y en buena forma, sin mencionar que es un excelente calmante para el estrés que puede ayudarlo a dormir mejor y garantizar el bienestar general.
Aumente el consumo de calcio y magnesio
El magnesio alivia los dolores de cabeza, los antojos de azúcar, los mareos y el bajo nivel de azúcar en la sangre relacionado con el síndrome premenstrual. El calcio es eficaz para la fatiga premenstrual, la depresión y los antojos. Es esencial que estos dos minerales vitales se combinen porque el magnesio proporciona el mecanismo que permite el control o la moderación de los niveles de calcio en las células.
Las fuentes de calcio y magnesio incluyen algas marinas, lentejas, semillas de sésamo, aguacate, nueces, eneldo, verduras de hoja verde y coco. También puede obtener cantidades razonables de magnesio a través de los poros de la piel usando sales de baño de magnesio cuando se baña.
Nota final
Como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Seguir los consejos proporcionados y practicar una buena higiene asegurará que tenga un sistema reproductivo saludable y se salve de costosos procedimientos médicos.
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