Estimado lector,
Es bastante común que las personas experimenten músculos del suelo pélvico debilitados o aflojados, así que tenga la seguridad de que no está solo. El suelo pélvico sostiene el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto, y cuando estos músculos se debilitan, puede afectar la actividad sexual, el control de la vejiga y más. Hay algunos cursos de acción que las personas pueden elegir según sus necesidades específicas, pero también puede ser útil comenzar haciendo un par de preguntas reflexivas.
Antes de tomar medidas para «reparar su condición de mujer», podría ser útil investigar sus motivaciones al hacerlo. Mencionas que te avergüenza tener relaciones sexuales debido a la sensación de flojedad de tu vagina. ¿Sabes de dónde se origina esa vergüenza? ¿Sientes que tu cuerpo debe ser de cierta manera para complacer a tu pareja? ¿Su pareja le ha hecho algún comentario? ¿Qué mensajes has recibido sobre la función y el propósito de tu vagina a lo largo de tu vida que te han preocupado por su tirantez? Comunicarse abiertamente con su pareja podría ser un punto de partida útil para abordar sus ansiedades y necesidades en torno a los cambios en su cuerpo. Tal vez descubras que tu pareja no comparte tus preocupaciones, o tal vez los dos puedan explorar otras actividades sexuales que no dependan de una vagina apretada en absoluto.
Algunas otras preguntas que debe hacerse son si está experimentando molestias físicas o un placer reducido debido a la debilidad de los músculos del suelo pélvico. ¿Experimenta incontinencia o la necesidad frecuente de usar el baño? ¿La flojedad vaginal o el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico interfieren con su vida diaria? ¿Está pasando por la menopausia, tiempo durante el cual las personas a veces experimentan un debilitamiento de su suelo pélvico, junto con una serie de otros cambios? Responder a estas preguntas por sí mismo podría ayudarlo a decidir cuál de estas estrategias, si es que alguna, puede ser adecuada para usted:
- Kegels: Un método común y no invasivo para tensar los músculos pélvicos son los Kegels, ya que se cree que tienen el potencial de mejorar el control de la vejiga y aumentar la intensidad del orgasmo. Consisten en tensar los músculos pélvicos (que se pueden localizar al detener el flujo de orina a mitad de la corriente). Una persona podría hacer ejercicios de Kegel apretando los músculos con fuerza y liberándolos. Con el tiempo, podrían aumentar el número de ejercicios de Kegel que se realizan en un día determinado. Una persona también podría experimentar con la longitud y el número de Kegels que realiza. Es probable que un cambio en el tono muscular no ocurra instantáneamente, pero después de seis semanas de ejercicios, una diferencia podría ser más notoria.
- Conos vaginales: Otro curso de acción relacionado podría ser el uso de conos vaginales. Los conos vaginales son objetos del tamaño de un tampón que vienen en varios pesos; el usuario comienza con el cono más ligero, lo inserta en la vagina y lo sostiene allí para que no se caiga durante quince minutos, dos veces al día. Después de que una persona domine el cono más ligero, puede ir subiendo gradualmente al cono más pesado. Se ha encontrado que los conos vaginales son igual de efectivos que los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico.
- Estimulación eléctrica: La estimulación eléctrica consiste en usar una corriente eléctrica para hacer que los músculos vaginales y del suelo pélvico se contraigan, tal como lo harían a través de los ejercicios de Kegel. Consiste en insertar una sonda pequeña del tamaño de un tampón en la vagina y emitir señales eléctricas bajas durante 20 a 30 minutos.
- Tratamiento con láser: Esta opción funciona para espesar las paredes vaginales y aumentar el tejido conectivo al aumentar la producción de colágeno, fibras elásticas y vasos sanguíneos en el área. El tratamiento con láser consiste en enviar pulsos de energía láser al canal vaginal para espesar y reafirmar el tejido.
- Cirugía: En el extremo más invasivo del espectro, hay un par de opciones quirúrgicas que sirven para tensar el canal vaginal. La vaginoplastia con perineoplastia es otra opción quirúrgica que tensa el canal vaginal y cambia la apariencia del perineo (el área entre la vulva y el ano) a través de un procedimiento de un día que requiere anestesia general. Requiere una sutura profunda en el canal vaginal y que las pacientes se abstengan de realizar actividad física durante cuatro semanas y de tener relaciones sexuales o insertarse tampones durante seis semanas. Se ha encontrado que la cirugía tiene pocas complicaciones y altos niveles de satisfacción del paciente.
El embarazo, el parto y el envejecimiento cambian el cuerpo. Estos cambios no tienen que ser vistos como negativos automáticamente, pero si son angustiantes para usted, hay una gama de opciones que puede tomar para abordarlos. Hablar con un proveedor de atención médica sobre sus preocupaciones específicas podría ayudarlo a identificar qué enfoque puede ser más apropiado para usted. Esperamos que una combinación de autorreflexión e información sobre lo que hay por ahí pueda ayudarlo a elegir el curso de acción que sea mejor para usted.