¿Qué ves cuando te miras en el espejo?
¿Ves a la persona hermosa y radiante que eres o te enfocas en todas las pequeñas imperfecciones que no te gustan de ti mismo?
Cuando piensas en tu vida, ¿centras tu atención en tus logros o deficiencias?
Si quieres amarte a ti mismo como eres, necesitas centrarte en tus logros y en todo lo que te gusta de ti mismo.
Muchas veces, deseé poder ser otra persona. Una persona, que a mis ojos tenía una vida perfecta.
La vida perfecta
¿Qué puedes hacer si crees que todos los que te rodean tienen una vida más interesante, feliz, emocionante, fácil y satisfactoria que tú?
Hay tantas personas que creemos que tienen vidas maravillosas, pero cuando las conocemos un poco más, descubrimos que todas tuvieron o tuvieron que luchar con sus experiencias y emociones pasadas negativas.
He creado una lista de 10 consejos que te ayudarán a amarte como eres.
10 Maneras Fáciles de Amarte como Eres
1-Lee Memorias y Autobiografías
Mi forma favorita de tener en cuenta que la vida de nadie es perfecta es leyendo o escuchando memorias o biografías.
Las últimas memorias que leí son:
Becoming de Michelle Obama
Me de Elton John
Inside Out de Demi Moore
Tenía curiosidad sobre cómo experimentaron sus vidas desde su punto de vista además de lo que sabemos sobre ellos a través de su trabajo o los medios de comunicación.
Fue interesante leer cómo Michelle Obama tuvo que luchar contra la vocecita en su cabeza diciéndole que no era lo suficientemente buena. En Mí, Elton John describe cómo luchó con la familia, la sexualidad y la adicción. Demi Moore se centró principalmente en su relación disfuncional con su madre y cómo moldeó su vida.
Leer sobre cómo otros superaron los obstáculos y lidiaron con sus problemas emocionales proporciona inspiración y comprensión sobre cómo podemos hacer lo mismo y amarnos más a nosotros mismos.
2-Hazte una prioridad
La mayoría de las mujeres son educadas para creer que primero tienen que cuidar de los demás.
Podemos dejarlo todo cuando percibimos que amigos o familiares necesitan ayuda. Podemos hacer malabares con nuestra vida profesional y personal mientras descuidamos nuestras necesidades personales.
Incluso si estamos agotados, prepararemos la cena, revisaremos los deberes de nuestros hijos y nos aseguraremos de que todo esté listo para el día siguiente en lugar de pedir ayuda.
Además, cuando ponemos las necesidades de los demás en primer lugar, estamos enviando el mensaje de que estamos bien, podemos cuidarnos a nosotros mismos y no necesitamos ayuda.
Sin embargo, no cuidarnos a nosotros mismos resultará en estrés, depresión, ansiedad o enfermedad.
Es muy difícil amarnos a nosotros mismos cuando nos sentimos abrumados y agotados.
No dejes que las necesidades de los demás siempre sean una prioridad.
3-Cuídate
Una vez que sepas cómo te tratas, asegúrate de dedicar algún tiempo a cuidarte.
Esto podría ser acostarse temprano, disfrutar conscientemente de su comida favorita o hacer algo que lo haga sentir bien.
Una vez que comience a cuidarse, los demás serán más respetuosos con su tiempo.
Aquí hay más consejos de cuidado personal para ser feliz.
4-Hacer frente a las redes sociales
Las redes sociales son maravillosas para conectarse y comunicarse con los demás. Sin embargo, mirar continuamente las imágenes perfectas, el éxito y las aventuras de otras personas inevitablemente hace que nuestra propia vida se vea sin incidentes y sin inspiración.
Mira las redes sociales desde un punto de vista positivo. Hoy en día, con la tecnología de edición de fotos, puede insertarse en casi cualquier imagen y ampliar, cambiar o reducir cualquier parte de su cuerpo.
Me recuerdo a mí mismo que la mayoría de esas imágenes perfectas tienen una gran cantidad de edición de fotos para que se vean de esa manera.
Disfruta de las redes sociales y encuentra inspiración mientras siempre tienes en mente todo lo que hay para disfrutar y amar en tu propia vida.
5-Aprende de Tus errores
Muchas veces pensamos en nuestro pasado y lamentamos las reacciones o decisiones que hemos tomado.
Tendemos a pensar que si hubiéramos actuado de manera diferente, nuestra vida sería mucho mejor ahora.
Sin embargo, el problema con este pensamiento es que no podemos cambiar nuestro pasado. Me gusta pensar en mis errores pasados como experiencias de aprendizaje.
Además, mi arrepentimiento más frecuente es haber dicho o no haber dicho algo. La respuesta perfecta generalmente viene a mi mente una vez que la conversación ha terminado.
Por supuesto, no puedo cambiar el pasado, así que simplemente me felicito por haber notado mi error, reacción errónea o comentario y hago una nota mental para la próxima vez. También es útil escribirlo.
En lugar de arrepentirse de sus errores, piense en ellos como experiencias de aprendizaje que lo guiarán en la dirección correcta, la próxima vez.
6-Escribir un diario
Escribir en un diario es genial para detener patrones de pensamiento improductivos.
Podemos obsesionarnos con mirar o comportarnos de cierta manera, lo cual no siempre es posible.
Para amarte a ti mismo como eres, es importante mantener pensamientos positivos sobre ti mismo. Así que cuando los pensamientos negativos y repetidos vengan a tu mente, escríbelos en tu diario para que los saques de tu mente.
Aquí hay más ideas sobre cómo escribir puede hacerte feliz.
7-Haz algo que te Guste
Haz algo que te guste y te haga sentir bien, como un pasatiempo.
Te sentirás renovado después de pasar algún tiempo haciendo algo que te encanta y te hace feliz. Mientras disfrutas de una actividad, es fácil amarte a ti mismo como eres.
Incluya algún movimiento físico en su vida cotidiana. Sigue un video de Youtube, da un paseo o únete a un grupo de ejercicios.
El ejercicio aumenta la circulación sanguínea y tu cuerpo produce neurotransmisores como la serotonina que te hacen sentir bien.
Mis actividades favoritas para amarme a mí mismo son:
- cocinar y experimentar con nuevas recetas
- trabajar en el jardín plantando nuevas semillas, arrancando malas hierbas y observando las plantas
- salir a pasear con mi perro
- haciendo yoga
Aquí hay más consejos sobre cómo ser feliz ejercitando nuestro cuerpo.
8-Pasa tiempo con Personas que Te Aman
Probablemente ya hayas experimentado lo diferente que te sientes dependiendo de con quién estés interactuando.
Algunas personas te hacen sentir como un superhéroe, mientras que otras te hacen sentir como la criatura más insignificante de la tierra.
Pasa más tiempo deliberadamente con personas que disfrutas y que te hacen sentir bien contigo mismo.
Hay muchas maneras diferentes de ver la vida. Pase más tiempo con personas que tengan una perspectiva positiva de la vida.
Es más fácil amarte a ti mismo si las personas que te rodean ven buenas cualidades en ti.
9-Respeta Tus Ideas e Intuición
Hay ciertas personas que tienen una gran influencia en nuestras decisiones.
Por ejemplo, los padres, hermanos mayores o amigos pueden tener opiniones fuertes sobre ciertos temas que pueden ser contrarias a nuestros propios pensamientos sobre ese tema.
He escuchado muchas discusiones acaloradas sobre los pros y los contras de invertir en acciones, fondos mutuos o simplemente mantener su dinero en una cuenta de ahorros o un CD. No hay opciones correctas o incorrectas, es lo que creas que es la mejor opción para ti.
Además, hay decisiones más personales, como quién será un buen compañero para ti, qué tipo de trabajo es el mejor para ti o dónde deberías vivir.
Además, amarnos a nosotros mismos implica respetar nuestra propia opinión y tomar nuestras propias decisiones. Esto fomentará la confianza.
Sin embargo, si descubre más tarde que tomó la decisión equivocada, al menos podrá descubrir lo que le equivocó y aprenderá de esa experiencia.
Aquí hay más consejos sobre cómo confiar en tu intuición para una vida feliz.
10-Haz que Tu Entorno Te Recuerde Amarte a ti mismo
Tu entorno es un reflejo de ti.
¿Son los objetos que te rodean cosas que te encantan?
A veces guardamos fotografías u objetos antiguos que nos recuerdan tiempos negativos de nuestro pasado. Cada vez que los vemos, nos recuerdan inconscientemente de ese momento o de la persona que éramos en ese momento.
Además, asegúrate de que los espacios en los que pasas más tiempo te recuerden amarte a ti mismo.
En conclusión, me gusta pensar en mí mismo como un trabajo en progreso. Siempre hay espacio para más bondad, compasión y atención plena dentro de nosotros mismos y de los demás. Enfocarnos en nuestros rasgos positivos nos ayuda a amarnos a nosotros mismos como somos.
¿Cuál es tu forma favorita de amarte como eres?