Una vez en un gimnasio, mi entrenador me dijo: «El cerebro es un músculo que también puedes construir.»Pero, cuando irónicamente le pedí que me vendiera un súper ganador o proteína de alta producción para el cerebro, simplemente sonrió y puso un tablero de ajedrez en algunos platos de pesas. Este, dijo, es el mejor ejercitador de todos los tiempos.
A lo largo de los años gané un título de maestro de ajedrez, pero me di cuenta de que el ajedrez puede mejorar solo uno o dos aspectos de la potencia cerebral – memoria y visión estratégica – mientras que otras habilidades (como imaginación, percepción, observación y cálculo mental) deben entrenarse por otros medios. Probé muchas maneras diferentes de mejorar mi poder cerebral, y quiero compartir los resultados con ustedes en este artículo.
Ajedrez (por supuesto)
Como mencioné anteriormente, este antiguo juego es capaz de aumentar su poder cerebral, con enormes beneficios para la memoria y la visión estratégica. La primera de estas habilidades, la memoria, se entrena explorando cientos de aperturas de ajedrez (debuts), que pueden abarcar miles de variaciones, de 10 a 30 movimientos seguidos. Los maestros de ajedrez deben aprenderlos, al igual que las computadoras calculan todos los escenarios negativos, ya que el conocimiento de cómo castigar a un oponente por un movimiento equivocado puede ser crucial.
En cuanto a la visión estratégica, debemos admitir que los jugadores de ajedrez tienen que analizar una partida con muchos movimientos por delante y evaluar adecuadamente la composición del ajedrez. Incluso cuando los cálculos exactos son imposibles, los jugadores pueden predecir las ventajas o desventajas de cada movimiento considerando criterios aproximados: orden de los peones, líneas abiertas, capturar el centro del tablero de ajedrez, etc.
«Entrena tu cerebro: 60 Días para un Cerebro mejor»
Mi segunda herramienta favorita para aumentar el poder cerebral es este libro del neurocientífico japonés Kawashima Ruta. Los desafíos del libro incluyen resolver cálculos matemáticos simples como «14-7» o «7×9», memorizar palabras y contar números del 1 al 120 en voz alta.
Suena fácil, ¿verdad? Pero todos estos ejercicios deben hacerse contra reloj. Esta es una idea clave de todo el libro: hacer los ejercicios de entrenamiento cerebral lo más rápido posible. Ruta investiga el cerebro humano, y después de numerosos experimentos llegó a la conclusión de que un déficit de tiempo ejecuta algunos procesos de alta intensidad en el cerebro. Solo intenta resolver 40 cálculos simples en 1 minuto y 20 segundos, ¡y verás que no es tan fácil como parecía!
Leer
No conozco ninguna forma más efectiva de aumentar el poder de tu cerebro que la lectura de libros. Trate de imaginar: las personas inteligentes han pasado años o décadas para recopilar información, interpretarla y compartirla en las páginas de los libros. ¡Y ahora podemos conseguir el trabajo de la vida de alguien en un solo clic! Cualquier información sobre cualquier tema es accesible para alimentar su cerebro. Úsalo.
Aprender idiomas extranjeros
Lo sé, esta es una tarea muy difícil y muchas personas dicen » Oh, no tengo una facilidad para los idiomas.»Pero el punto es que no se necesitan talentos únicos para los idiomas, se necesitan idiomas para desarrollar estos talentos «no tan únicos». Los idiomas son lo mismo que las matemáticas o el ajedrez, cuando un niño comienza con cálculos o movimientos simples y luego los combina en fórmulas increíbles y hermosas partidas de ajedrez. ¡Empieza a aprender idiomas y nunca pararás!
Mmmm hambur hamburguesa
¿Qué? A veces, mi cerebro necesita descansar.
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