Les personnes qui utilisent les ordinateurs pendant une longue période de temps peuvent se plaindre de maux de tête & douleurs aux poignets, aux bras & au cou, Ces douleurs sont dues à l’utilisation du clavier de l’ordinateur pendant une longue période, Elles souffrent également de douleurs musculaires dues à la fatigue, Vous devez donc prendre des pauses lorsque vous tapez sur l’ordinateur.
Effets nocifs de l’ordinateur
L’utilisation de l’ordinateur peut causer des problèmes de vision appelés Syndrome de vision par ordinateur (CVS), L’éblouissement sur l’écran de l’ordinateur, le niveau de contraste réduit du texte par rapport à l’arrière-plan et les lettres n’étant pas aussi nettes ou claires, Cela peut mettre plus de stress sur vos yeux, Les symptômes du CVS comprennent la fatigue oculaire, une vision floue, des maux de tête & yeux secs, Ces symptômes ne sont que temporaires et commencent à être réduits lorsque vous n’utilisez pas l’ordinateur.
De nombreux ordinateurs ont un tube cathodique ou cathodique, des moniteurs qui émettent des rayons X qui peuvent affecter votre santé, Le rayonnement de l’ordinateur peut provoquer des cancers, des tumeurs, des fausses couches et des malformations congénitales, des maux de tête et de l’insomnie, Vous pouvez éviter de vous exposer à ce rayonnement en limitant votre temps d’utilisation de l’ordinateur ou en augmentant votre distance de l’ordinateur.
Les ordinateurs sont constitués de métaux lourds et de produits chimiques dangereux, les métaux lourds comprenant le plomb qui se trouve dans le tube cathodique, le verre du moniteur et la soudure dans la carte de circuit imprimé de la CPU.
Mauvais effets de l’ordinateur sur la santé humaine
Moniteur CRT peut avoir jusqu’à 2.2 kg de plomb – à base de verre utilisé, l’intoxication au plomb peut se produire par les fumées, la contamination des aliments, l’absorption cutanée, Le plomb est nocif pour les enfants car il interfère avec le développement du système nerveux, C’est une neurotoxine qui peut nuire aux reins et aux systèmes reproducteurs, Même de faibles niveaux de plomb peuvent nuire au développement mental de l’enfant.
Le mercure peut être trouvé dans les cartes de circuits imprimés et les interrupteurs internes, l’empoisonnement au mercure peut inclure des symptômes tels que la brûlure de la peau, la décoloration de la peau, l’excrétion de la peau, Il est lié au cerveau et aux lésions rénales et nocif pour le développement du fœtus, Il peut être transmis à un nourrisson via le lait maternel.
Les retardateurs de flamme bromés peuvent causer des lésions thyroïdiennes et nuire au développement fœtal, le Béryllium qui est un cancérogène pouvant causer des maladies pulmonaires, le cadmium qui se trouve dans un revêtement sur le verre du moniteur, les piles, les résistances à puce et les fils, le cadmium peut endommager les reins et les os, et le PCV qui émet de la dioxine hautement toxique lorsqu’il est incinéré.
Lorsque vous utilisez l’ordinateur pendant une très longue période de temps, vous souffrez de maux de dos, de maux de tête, de gain ou de perte de poids, de troubles du sommeil, du syndrome du canal carpien et d’une vision floue ou tendue, Les séances d’ordinateur de fin de nuit coupent le temps de sommeil indispensable, La privation de sommeil à long terme provoque la somnolence, la difficulté à se concentrer et la dépression du système immunitaire.
La dépendance à l’ordinateur peut causer des dommages physiques, L’utilisation de la souris et du clavier pendant de nombreuses heures chaque jour peut entraîner des blessures de stress répétitives, Les problèmes de dos sont fréquents chez les personnes qui passent beaucoup de temps assis aux bureaux de l’ordinateur.
Lorsque vous passez des heures devant un ordinateur sans faire d’exercice significatif, la dépendance à l’ordinateur peut donc indirectement entraîner une mauvaise condition physique générale et même une obésité, Les emplacements incorrects de vos appareils informatiques peuvent fatiguer vos épaules, Lorsque votre souris et votre clavier sont positionnés de telle sorte que vous devez les atteindre, vos épaules s’étendent vers l’avant et vos omoplates tournent.
Une trop grande partie de cette activité étire les muscles de vos épaules, ce qui entraîne des spasmes, de la fatigue, des maux de tête et une raideur au cou et à l’épaule. Les effets à long terme peuvent inclure une douleur intense à l’épaule et un déséquilibre musculaire.
Il est très important de mettre moins de stress sur vos épaules, Vous devez donc placer votre clavier et votre souris là où vous n’avez pas à vous fatiguer pour les atteindre, Votre souris doit être confortablement près de vous, Votre table doit être à une hauteur où vous n’avez pas à vous lever lorsque vous tapez sur votre clavier.
Lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur pendant quatre à six heures d’affilée, votre dos ressentirait une grande quantité de stress, de nombreuses heures d’assise et une mauvaise posture entraîneraient des douleurs dorsales visibles, Il peut y avoir des cas où le mal de dos devient si sévère qu’on ne peut pas travailler, Vous pouvez garder votre dos en bonne forme, Après chaque heure, vous lever et marcher autour de votre bureau ou de votre maison pendant quelques minutes.
Lorsque vous faites un usage intensif de vos mains et de vos poignets lorsque vous travaillez sur l’ordinateur, Lorsque vous tapez en continu, vous stressez beaucoup les articulations et les tissus mous de vos doigts, des mains et des poignets, et vous devez corriger vos habitudes de frappe pour éviter de nombreux problèmes tels que le syndrome du canal carpien.
Vous devez pratiquer de bonnes techniques de frappe pour éviter d’avoir des problèmes dans vos mains, Vous devez taper doucement sur le clavier et éviter de frapper vos doigts dessus, Tenez toujours la souris légèrement et ne la tenez pas trop fermement, Vous devez également étirer et reposer vos mains après 20 à 30 minutes de frappe, Vous pouvez reposer vos mains pendant que vous vous levez et marchez sur votre lieu de travail.
Vous devez reposer vos yeux pour éviter les problèmes oculaires, Faire une pause de 10 minutes toutes les heures lorsque vous travaillez sur l’ordinateur, Votre moniteur doit être directement devant vous et doit être à 24-26 pouces de vous, N’oubliez pas d’utiliser des polices plus grandes et de bons contrastes de couleurs, Ces choses réduiront la fatigue oculaire pendant que vous travaillez.
Vous écoutez de la musique tout en travaillant avec vos écouteurs, Et si vous continuez à le faire, vous pourriez avoir une perte auditive temporaire et des maux de tête, Dans le pire des cas, Vous pourriez souffrir d’une perte auditive permanente.
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