Quand j’ai entendu les mots « aujourd’hui est extra-spécial parce que je peux voir deux battements de cœur sains… » le premier mot qui a été prononcé de ma bouche était « oh », rapidement suivi de « non ». Pas parce que je n’aime pas les bébés, et pas parce que je n’aime pas une bonne affaire de BOGOF… Mais comment mon corps de 5 pieds 3 pouces allait-il accueillir deux bébés entiers? À ce moment-là, je ne savais pas que dormir debout pendant une grossesse gémellaire était une chose, tu dois juste dormir de ton côté, n’est-ce pas?
Avant que mes garçons ne nous rejoignent, je n’avais aucune idée de la difficulté de la grossesse gémellaire. Tous les symptômes sont essentiellement doublés, des nausées matinales aux chevilles enflées, se sentant si plein que vous pourriez éclater, tout en ayant faim tout le temps. Mon moins préféré de ces symptômes de grossesse gémellaire était de ne pas pouvoir m’allonger.
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Pourquoi Le Sommeil Devient-Il Difficile Pendant Une Grossesse Gémellaire?
Trouver une position confortable pour dormir est un défi pour toutes les femmes enceintes. Les experts médicaux conseillent de ne pas se coucher à plat sur le dos pour ne pas pincer la veine cave (une artère qui alimente le placenta), beaucoup d’entre nous doivent donc se recycler pour dormir de notre côté. Une fois que le ventre rond arrive, la bosse tire votre centre de gravité hors de lui et les oreillers de grossesse entrent en jeu. Un oreiller standard entre les jambes aide également à équilibrer les choses.
La bosse jumelle moyenne mesure 6 à 8 semaines d’avance sur une bosse singleton, donc à 32wks, votre bosse pourrait apparaître et se sentir à terme.
Comme beaucoup d’autres, j’ai trouvé difficile à gérer le poids de la bosse à ce stade, surtout la nuit. Bien que les oreillers de grossesse rendent les choses plus confortables, ils n’aident pas les difficultés respiratoires.
Mes garçons ont été livrés à 36wks et pour cela le mois dernier, je n’ai pas dormi plus de 2 heures à la fois. La gravité est votre ennemi ici parce que lorsque vous vous allongez, les deux mignonnes à l’intérieur passent de l’écrasement à une invasion de tout le corps. Ils se frayent un chemin à l’intérieur de votre cage thoracique au détriment de vos poumons et de votre respiration. Ne vous inquiétez pas, ils vous préparent juste pour tout le travail acharné que vous ferez pendant la première année des jumeaux!
Ma bosse jumelle de 35wk!
Options pour Dormir debout Pendant une grossesse gémellaire
Comme la respiration est essentielle pour maman et les bébés, il n’y a souvent guère d’autre choix que de se tenir debout. Vous pouvez devenir assez inventif lorsque vous êtes désespéré et que j’ai essayé plusieurs positions différentes pour attraper des z importants.
Étayant au lit
À mesure que la bosse grossissait et que ma respiration s’aggravait, j’ai commencé à ajouter de plus en plus d’oreillers derrière ma tête et mes épaules. Cela a aidé au début même si Dieu merci, nous avons un lit King-size parce que j’avais tout à fait la montagne! Vers 33wks, je dormais assis complètement debout et je luttais pour ne pas tomber sur le côté alors que ma tête s’inclinait pendant que je m’endormais. J’ai commencé à créer des murs d’oreillers de chaque côté de moi pour poser ma tête, mais cela a commencé à impliquer une construction sérieuse, donc j’ai dû essayer autre chose…
Canapé sectionnel d’angle
Nous avons la chance de posséder un canapé sectionnel, et j’ai trouvé le coin spot d’une réelle aide. Je pouvais rester debout mais la tête appuyée sur le côté. Dans cette position, je pouvais généralement dormir deux heures avant de devoir me repositionner. Le poids des bébés a rendu mes fesses et mes jambes engourdies si je ne me déplaçais pas toutes les quelques heures.
Fauteuils inclinables
Nous n’avions personnellement pas de fauteuil inclinable, mais j’ai entendu dire que de nombreuses mamans dormaient debout pendant une grossesse gémellaire en utilisant leur fauteuil inclinable pour dormir pendant le dernier mois de grossesse. Cherchez-en un qui a un petit support de tête sur les côtés et vous devriez être sur un gagnant!
Take it Easy Mama
Je n’avais vraiment aucune idée des dangers que les mamans subissent pour porter des jumeaux avant de le faire moi-même, et dormir debout pendant une grossesse gémellaire n’est pas une blague. L’avantage d’un mois d’entraînement au sommeil de maman est que vous êtes plus que prêt à prendre en charge l’alimentation 24 heures de ces envahisseurs de l’espace une fois qu’ils arrivent!
Conservez votre énergie, votre corps fait deux heures supplémentaires double doucement maman et bonne chance!