9 Möglichkeiten, Ihr Leben zu bereichern (echte Beispiele und Studien)

Wenn wir über die Bereicherung unseres Lebens sprechen, meinen wir selten mit Reichtum. Das ist aus gutem Grund, denn die gemeinsame Linie ist ‚Geld kann kein Glück kaufen‘. Die meisten von uns verbringen jedoch ihr ganzes Leben damit, Geld zu jagen, zu arbeiten, um zu leben oder an einen Ort zu gelangen, an dem wir nicht mehr arbeiten müssen.

Das ist traurig, da die Reise oft den größten Teil unseres Lebens in Anspruch nimmt und nur im Alter davon profitiert. Wir vergessen oft die Dinge, die das Leben im „Jetzt“ lohnender machen. Aber wie können wir diese Dinge nutzen, um unser Leben zu bereichern?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige der Möglichkeiten, wie unser Leben jetzt bereichert werden kann, ohne auf Reichtum oder ‚Erfolg‘ warten zu müssen. Niemand sollte Jahrzehnte auf Glück und Erfüllung warten müssen. Wir müssen unser Leben jetzt bereichern.

Dieser Artikel ist Teil eines viel größeren Leitfadens zum Lernen, wie man glücklich wird, der sicher der größte frei verfügbare Leitfaden im Internet ist. Dieser Artikel enthält einige großartige Tipps, aber im Abschnitt Glückstipps finden Sie noch viel mehr umsetzbare Tipps!

Möglichkeiten, Ihre Seele zu stimulieren

Es gibt viele Studien über das Wohlbefinden und seine Auswirkungen. Dies können alle möglichen Dinge sein, und einige können offensichtlicher sein als andere. Wir erkennen, dass mehr frische Luft, Reisen, Landschaft und Sonne Freude bereiten können – daher Urlaub.

Machen Sie mehrere kleinere Ferien, um Ihr Leben zu bereichern

Diese Studie zeigte, dass das Glück vor und nach dem Urlaub unabhängig von der Länge der Reise gleich ist. Es wäre daher vorteilhafter für das Wohlbefinden, mehrere, kleinere Reisen über die Zeit zu verteilen, anstatt eine wesentliche, mit dann einer großen Lücke vor der nächsten. Es wird postuliert, dass dies auf sozialen Vergleich zurückzuführen sein kann, oder aufgrund eines Homo sapien müssen wandern und reisen.

Beides macht Sinn, aber ich bin mir sicher, dass neue Erfahrungen und Umgebungen meine Mentalität positiv beeinflussen. Wenn wir die Dinge ändern, können wir aus der Stagnation herauskommen (die sonst Wiederkäuen hervorruft) und den Geist mit neuem Bewusstsein stimulieren und revitalisieren.

Wenn Sie zu sehr an die gleiche Umgebung und Routine gewöhnt sind, ist weniger Bewusstsein und Präsenz erforderlich. Wir können abschalten und unsere Gedanken im Kreis laufen lassen, weil wir nicht so wachsam sein müssen.

Soziale Stimulation

Apropos Stimulation, diese Harvard-Studie zeigte auch, dass eine Sache, die sich mental und emotional für alle verjüngte, positive soziale Beziehungen waren.

Freunde, Familie, Ehepartner und andere soziale Gruppen, die wir schätzen, bringen uns Freude, daher ist es wichtig, sie zu pflegen und zu pflegen.

Dr. Waldinger Staaten:

“ Persönliche Verbindung schafft mentale und emotionale Stimulation, die automatische Stimmungsverstärker sind, während Isolation ein Stimmungsbrecher ist.“

Tu, was dich glücklich macht, um dein Leben zu bereichern

Dieselbe Studie behauptet, dass der andere Hauptbeitrag zum Glück in der gesamten Gruppe darin bestand, sich auf das zu konzentrieren, was sie genossen und schätzten, und weniger auf das, was sie nicht taten. Hobbys und aktive Auseinandersetzung mit Interessen erinnern uns daran, was das Leben lebenswert macht.

Da sich sowohl soziale Aktivitäten als auch persönliche Interessen als Kernkomponenten für die Bereicherung unseres Lebens erwiesen haben, warum nicht zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Diese beiden Faktoren können kombiniert werden, indem man sich regelmäßig mit:

• Gruppensportarten oder –aktivitäten wie Rudern, Bowling, Rugby, Klettern, Kampfsport
• Intellektuelle oder kreative Kurse wie Kunst, Schreiben, Fotografie, Töpfern, Sprachen
• Andere Gruppeninteressen wie Schachclubs, Gruppentherapien, Chöre, gemeinschaftliche religiöse Anbetung und Aktivitäten

Es lohnt sich, sich etwas Zeit zu nehmen, um über all die Dinge nachzudenken, die Sie interessieren oder interessieren wichtig für Sie und Möglichkeiten, mehr von ihnen in Ihr Leben zu integrieren – vielleicht mit anderen Menschen, die dieselben Interessen und Werte teilen!

Sobald wir an unsere möglichen Interessen und Verkaufsstellen erinnert werden, fühlen sie sich möglicherweise offensichtlich. Es ist leicht, Dinge zu vergessen, die wir brauchen, aber zum Glück auch leicht zu merken. Es kann Spaß machen, wieder die verschiedenen Dimensionen dessen zu erkunden, was wir schätzen und genießen, um besser zu verstehen, was wir wollen und können.

Nach all dem denken wir nicht so leicht darüber nach, wenn es darum geht, unser Leben zu verbessern, das Leben anderer zu verbessern.

Gut zu anderen zu sein, bereichert dein Leben

Altruismus ist mit Glück verbunden und hat eine starke Korrelation mit dem Wohlbefinden, Glück, Gesundheit und Langlebigkeit von Menschen, die emotional und verhaltensmäßig mitfühlend sind, solange sie nicht von helfenden Aufgaben überwältigt werden.

Ein fantastischer Weg, unser Leben zu bereichern, besteht darin, das Leben anderer zu bereichern.

Es liegt in unserer Natur, uns gegenseitig für die Verbesserung unserer kollektiven Menschlichkeit zu unterstützen. Es ist ein Weg, uns zu demütigen und zu erden, eine Weile zu vergessen und nicht von uns selbst besessen zu sein.

Nicht nur das, Altruismus gibt uns auch das Gefühl, dass wir einen beobachtbaren, positiven Einfluss auf die Welt ausgeübt haben. Wir fühlen uns geschätzt und nützlich, wodurch das Selbstwertgefühl und das Glück gesteigert werden.

Dinge für andere zu tun, muss jedoch nicht bedeuten, unser ganzes Leben zu entwurzeln, um Schulen in Entwicklungsländern zu bauen. Kleine Taten der Freundlichkeit und des Mitgefühls reichen aus, um unsere Stimmung zu heben, indem wir uns hilfreich und geschätzt fühlen. Einfach zu fragen, wie es anderen geht, eine helfende Hand zu geben oder sich freiwillig für kleine lokale Projekte zu engagieren, kann ausreichen.

Andere Ideen zur Bereicherung Ihres Lebens

Es gibt ein paar andere Möglichkeiten, Ihr Leben zu bereichern. Hier sind einige, die ich bei meiner Suche erlebt habe.

Spielen Sie mit Ihren Stärken

Ob es sich um Arbeit, Bewegung, Achtsamkeit, Selbstverbesserung oder soziale Aktivität handelt, es ist gut, diese Dinge für Sie arbeiten zu lassen – um Ihre Ideale, Werte, Interessen und Fähigkeiten zu integrieren.

Um das Beste aus irgendetwas herauszuholen, müssen wir es für uns arbeiten lassen. Andernfalls kann es eher eine lästige Pflicht oder eine Herausforderung als ein Weg zur Bereicherung werden.

Zeit für uns selbst

Ob das an Hobbys und Interessen teilnimmt, wie besprochen, oder einfach nur einen Film machen oder lange Bäder nehmen. Es ist wichtig, sich regelmäßig mehr Zeit für uns selbst zu nehmen und alles zu tun, was wir tun, um einfach unsere Batterien aufzuladen und unsere Seelen zu beruhigen.

Spielen

Je weiter wir ins Erwachsenenalter reisen, desto mehr scheinen wir den Spaß loszulassen. Spielen bedeutet, etwas zu tun, alles, was Spaß macht, ohne Sinn oder Grund zu haben. Es geht darum, mit Lego oder am Klettergerüst zu spielen, nicht um unsere Problemlösung oder Athletik zu verbessern (obwohl diese Dinge dadurch tatsächlich verbessert werden), nicht um einen Preis, sondern nur um es zu genießen und sich revitalisiert zu fühlen.

In Dr. Stuart Browns Buch ‚Spiel: Wie es das Gehirn formt, die Vorstellungskraft öffnet und die Seele belebt‘ wird die Bedeutung und positive Wirkung des Spiels erklärt. Durch Neurowissenschaften, Sozialwissenschaften, Psychologie und andere Perspektiven ist es nachweisbar, warum Spielen natürlich und gut für uns ist.

Holen Sie sich ein Haustier, das Ihr Leben bereichern wird

Ein tierischer Begleiter kann eine großartige Möglichkeit sein, unser Leben zu bereichern, für jeden, aber vor allem, wenn wir mit den zuvor angesprochenen sozialen, altruistischen oder sogar religiösen Konzepten zu kämpfen haben.

Haustiere helfen den Besitzern nicht nur, sich entspannt, fröhlich und sogar sicher zu fühlen, sie benötigen auch Pflege (Altruismus), von uns erleichterte Bewegung (wenn das Haustier zum Beispiel ein Hund ist) und fördern sogar die soziale Interaktion. Ganz zu schweigen von Spielen, deren Vorteile im vorherigen Absatz angesprochen wurden.

Übe Dankbarkeit

In Dankbarkeit üben wir, die Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge in unserem Leben zu lenken. Dies kann alles von einem Sonnenaufgang bis zu einem Sonnenuntergang sein. Je bewusster wir diese Dinge erkennen und wertschätzen, desto weniger nehmen wir sie als selbstverständlich hin und desto mehr können wir den ansonsten negativen Kopfraum ausgleichen und erden.

Aufrunden

Wie wir gesehen haben, gibt es viele Möglichkeiten, unser Leben zu verbessern und zu bereichern. Es ist gut, ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Bereichen zu finden, da eine abgerundete Erfüllung nicht von einer Sache gefunden werden kann. Es ist auch wichtig, jeden Bereich – soziale Aktivität, Bewegung, Ausfallzeiten, Altruismus usw. – so anzugehen, dass er am besten zu uns passt.

Um die hier skizzierten lebensbereichernden Strategien zusammenzufassen, sind dies einige Bereiche, die Sie erkunden könnten, um Ihr Leben zu bereichern:

• Urlaub
• Positive soziale Aktivität
• Engagement für Interessen und Werte
• Altruismus
• Spielen Sie mit Ihren Stärken
• Sich Zeit lassen und nehmen
• Spielen
• Haustiere
• Dankbarkeit

Es lohnt sich immer, eigene Versionen dessen zu finden und zu kennzeichnen, was im Leben wichtig ist, und sich von anderen inspirieren zu lassen. Wenn wir herausfinden, was in allen Bereichen wichtig ist, können wir sehen, was wir selbst vielleicht vernachlässigen und Aufmerksamkeit benötigen. Wir können Dinge sehen, von denen wir angenommen hatten, dass wir sie erfüllen, aber es stellt sich heraus, dass sie uns nicht so erfüllen, wie es sollte. Dass es vielleicht theoretisch gut war, aber nicht nach unserem Geschmack oder unseren Stärken. Wir alle verdienen es, unser Leben zu konkretisieren und in vollen Zügen zu leben, Also verdienen wir es, diese ersten Schritte zu unternehmen und herauszufinden, was das für uns bedeutet. Ich hoffe, dieser Artikel könnte zu diesem Zweck hilfreich sein!