Mutterschaft bringt Kopfschmerzen mit sich – viele Kopfschmerzen. Koffeinentzug, Schlafmangel, Kinder, die auf das Spielzeug-Schlagzeug klopfen, das Ihre Schwiegermutter ihnen letztes Weihnachten so großzügig geschenkt hat. Was auch immer der Grund sein mag, leider kennen wir das Pochen nur allzu gut, bevor es überhaupt beginnt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leidet fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig an Kopfschmerzen. Das sind viele Leute. Die Sache ist, so viele Dinge können Kopfschmerzen auslösen. Wir werden uns hier auf eine Art von Kopfschmerzen konzentrieren, die besorgniserregend erscheinen mag – aber die meiste Zeit nichts zu befürchten ist (puh!). Kannst du raten? Wenn Sie „Kopfschmerzen beim Bücken“ sagten, trafen Sie den Nagel auf den kläglich stampfenden Kopf.
Bevor wir beginnen, sollten ein paar Hintergrundinformationen hilfreich sein. Es gibt zwei Arten von Kopfschmerzen: primäre und sekundäre. Wenn Sie den Begriff primäre Kopfschmerzen hören, bezieht er sich darauf, wenn die Kopfschmerzen das primäre oder einzige Symptom sind. Die drei Unterkategorien der primären Kopfschmerzen sind Migräne, Spannungskopfschmerzen und Cluster-Kopfschmerzen. Sekundäre Kopfschmerzen werden als solche klassifiziert, wenn die Kopfschmerzen auf etwas zugrunde Liegendes zurückzuführen sind. Sekundäre Kopfschmerzen sind Allergie-induzierte oder Sinus Kopfschmerzen, positionelle Kopfschmerzen und Kopfschmerzen von Krankheit oder Verletzung. Kopfschmerzen, die beim Bücken auftreten, können verschiedene Ursachen haben, von denen die meisten nicht schwerwiegend sind. Im Folgenden werden wir vier häufige Ursachen aufschlüsseln.
Ein kurzer Haftungsausschluss – Wenn Sie anhaltende Kopfschmerzen ohne bekannte Ursache haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um etwas Ernstes auszuschließen.
Gründe, warum Sie beim Bücken Kopfschmerzen haben können
Dehydrationskopfschmerz
Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen bei Erwachsenen. Wir trinken einfach nicht genug Wasser. Dies führt zu Problemen, da unser Körper Wasser benötigt, um so zu funktionieren, wie es sollte. Dehydration Kopfschmerzen können oft durch Bücken, Gehen oder Drehen des Kopfes verschlimmert werden.
Andere Symptome der Dehydration sind:
- Müdigkeit
- Schwindel
- Trockener Mund
- Extremer Durst
- Muskelkrämpfe
- Dunkelgelber Natursekt
- Gehirnnebel
Zum Glück, wenn es nur ein Fall von leichter Dehydration ist, wird das Trinken von ein paar Gläsern Wasser in der Regel wie du selbst wieder. Wenn Sie jedoch schwere Dehydrationssymptome wie Durchfall und Fieber bemerken, müssen Sie Ihren Arzt anrufen.
Sinuskopfschmerz
Wenn Sie jemals einen Sinuskopfschmerz erlebt haben, wissen Sie, dass sie kein Witz sind. Sinusitis (auch bekannt als Nasennebenhöhlenentzündung) kann Gesichtsschmerzen und -druck, laufende Nase, Stauung und natürlich Kopfschmerzen verursachen. Kopfschmerzen können sich verschlimmern, wenn sie sich bücken, da sich Flüssigkeit um die Nebenhöhlen ansammelt. Entzündungen in Ihren Nebenhöhlen führen dazu, dass sie sich verengen, was das Abfließen der Flüssigkeit erschwert. Eingeschlossene Flüssigkeit kann zu einer Infektion führen, wenn sie nicht behandelt wird. Die Kopfschmerzen bessern sich normalerweise, sobald die Entzündung abnimmt und die Flüssigkeit abfließen kann.
Heilmittel für Sinus Kopfschmerzen gehören:
- Eine warme Kompresse auf Gesicht oder Kopf auftragen
- Salzhaltiges Nasenspray
- Dampf aus heißer Dusche oder Luftbefeuchter
- Ein OTC-Schmerzmittel oder abschwellendes Mittel
Hustenkopfschmerz
Sie sind vielleicht nicht mit dieser Art von Kopfschmerzen vertraut, aber es ist genauso verbreitet. Hustenkopfschmerzen sind normalerweise von kurzer Dauer und verursachen starke Schmerzen, wenn Sie lachen, niesen, weinen, sich bücken oder husten (offensichtlich, oder?). Husten Kopfschmerzen Schmerzen befinden sich am häufigsten im Rücken und an den Seiten des Kopfes, wobei der Rücken typischerweise ausgeprägter ist. Der Schmerz tritt normalerweise während der auslösenden Aktion oder unmittelbar danach auf. Es kann überall von wenigen Minuten bis zu einer Stunde dauern. Hustenkopfschmerzen müssen im Allgemeinen nicht behandelt werden, aber wenn Sie Erleichterung benötigen, können Sie ein Glas Wasser trinken oder sich in einen ruhigen Raum legen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sie häufig bekommen oder sie Ihren Alltag beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bestimmte vorbeugende Medikamente können Entzündungen reduzieren und Blutzellen entspannen, wodurch die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen verringert wird.
Andere Symptome, die auf eine besorgniserregendere Grunderkrankung hindeuten könnten, sind lang anhaltende Kopfschmerzen, Sehstörungen und Schwindel während oder nach dem Auftreten. Wenn Sie eines davon bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine gründliche Untersuchung.
Migräne-Kopfschmerzen
Migräne-Kopfschmerzen sind die schlimmsten. Laut der Migraine Research Foundation hat fast jeder vierte US-Haushalt mindestens eine Person, die an Migräne leidet. Migräne kann lähmend sein und dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, Leben und Arbeit zu verpassen. Viele Menschen verwenden den Begriff Migräne, um gewöhnliche Kopfschmerzen zu beschreiben, aber das ist ungenau. Migräne ist viel mehr als starke Kopfschmerzen. Sie sind eine neurologische Erkrankung mit oft handlungsunfähigen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Sehstörungen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Gesicht.
Wir wissen nicht immer, was Migräne verursacht, aber sie werden oft durch bestimmte Auslöser hervorgerufen — Wetteränderungen, bestimmte Medikamente, Empfindlichkeit gegenüber Duftstoffen, Veränderung der Schlafmuster und mehr. Bewegung kann auch ein Auslöser sein (weshalb es diese Liste gemacht hat). Es gibt keine One-Size-fits-all-Heilung für Migräne, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie versuchen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine kommt. Sich in einem dunklen, ruhigen Raum auszuruhen, wäre die erste Wahl für sofortige Linderung.
Migränebehandlung kann eine Menge Versuch und Irrtum sein, aber viele Menschen haben Erfolg mit Akupunktur, ätherischen Ölen, Ernährungsumstellungen, Yoga, mehr Wasser trinken und bekannten Auslösern. Es gibt auch Medikamente zur Verfügung, wenn natürliche Heilmittel nicht den Trick tun. Sie können ein OTC-Kopfschmerzmittel wie Excedrin ausprobieren oder mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Optionen sprechen, die für Ihre Umstände geeignet sind.
Niedriger Blutzucker oder Druck
Egal, ob Sie Diabetiker sind oder jemand, der mit niedrigem Blutzucker zu tun hat, es ist wichtig, Ihren Blutzucker konstant zu halten. Wenn es zu niedrig ist, kann dies zu Schwindel führen, insbesondere beim Bücken. Das gleiche kann passieren, wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, weil nicht genug Blut in Ihr Gehirn pumpt, was Sie auch benommen machen kann.
Um sicherzustellen, dass Sie nicht ohnmächtig werden, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, essen Sie etwas natürlich Süßes wie Obst oder Müsli. Und wenn Ihr Druck ständig schwach ist, stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken und regelmäßig essen.
Arten von Kopfschmerzen und Ort
Es gibt viele Möglichkeiten, die Art von Kopfschmerzen zu identifizieren, die Sie haben, je nachdem, wo Sie sie spüren.
- Schmerzen im Hinterkopf oder Nacken sind normalerweise Spannungskopfschmerzen oder Migräne.
- Wenn Sie Druck auf Ihrem Kopf spüren, handelt es sich höchstwahrscheinlich um Spannungskopfschmerz.
- Schmerzen in der Stirn, den Wangen oder hinter den Augen sind manchmal auch Spannungskopfschmerzen oder Migräne. Es kann auch ein Zeichen einer Nasennebenhöhlenentzündung oder eines Cluster-Kopfschmerzes sein.
Welcher Vitaminmangel kann Schwindel verursachen?
Wenn Sie unter Schwindelanfällen leiden, kann ein Mangel an Vitamin B12 die Ursache sein. Dieser Nährstoff hält Nerven- und Blutzellen gesund. Es verhindert auch Megaloblastenanämie, wodurch sich die Menschen lethargisch und schwach fühlen. Ein Vitamin-B12-Mangel kann dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen, einen niedrigen Blutdruck verursachen und den Blutfluss zum Gehirn verringern. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Dosis B12 erhalten, nehmen Sie es in Pillenform ein oder nehmen Sie Fleisch und Milchprodukte in Ihre Ernährung auf.
Druckpunkte, um Kopfschmerzen loszuwerden
Akupunktur ist eine bewährte Methode zur Schmerzlinderung. Um Ihre eigenen Druckentlastungsübungen zu machen, Hier sind einige Stellen, die Sie zur Linderung massieren sollten.
- Drücken Sie den Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen. Halten Sie es 10 Sekunden lang fest. Machen Sie dann mit Ihrem Daumen winzige Kreise in diesem Bereich. Mach es für 10 Sekunden im Uhrzeigersinn und dann für weitere 10 gegen den Uhrzeigersinn.
- Diese Übung eignet sich hervorragend zur Linderung von Sinuskopfschmerzen. Drücken Sie auf dem oberen Nasenrücken zwischen den Augenbrauen mit dem Zeigefinger auf beide Seiten. Tun Sie dies etwa 10 Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang.
- Hinter Ihrem Nacken, direkt über Ihrer Wirbelsäule, befinden sich Druckpunkte, auf die Sie zur Entspannung drücken können. Halten Sie das für etwa 10 Sekunden.