selvkærlighed: vigtigheden af at lære at elske dig selv

hvor mange gange har du hørt folk tale om vigtigheden af at lære at elske dig selv? Er det blevet som at høre baggrund snak? Måske hører du ikke længere ordene, eller måske lader du ikke ordene virkelig synke ind.

for nogle er det som at høre din mor sige, “Spis dine grøntsager”, da du var barn. Det er i det ene øre og ud af det andet. Men virkeligheden er, at det er så vigtigt at lære at elske dig selv.

når jeg arbejder med mennesker, der kæmper for at lære at elske og tage sig af sig selv, kan jeg godt lide at bruge denne analogi: når du er på et fly før start, taler flyvelederen om at sikre din egen iltmaske først, før du hjælper nogen anden. Grunden til at de siger Dette er fordi hvis du ikke får ilt selv, så vil du ikke være bevidst om at kunne sikre andres maske.

dette gælder også, når du lærer at elske dig selv. Hvis du ikke er i stand til at give dig selv den kærlighed, som du virkelig fortjener og har brug for, hvordan vil du give den til en anden?

mange mennesker var ikke elsket som de burde have været i barndommen og ind i voksenalderen. Hvis dette var tilfældet for dig, hvordan ville du vide, hvordan du elsker dig selv? Det meste af tiden er det ikke let at lære at elske dig selv og kan ikke altid være selvlært, hvis du aldrig fik den kærlighed, du havde brug for i formative år.

nogle gange tillader andre at elske dig, indtil du lærer, hvordan det er at elske dig selv, fungerer. At lade Gud elske dig og åbne dit hjerte for den kærlighed vil også være meget vigtigt.

Brene brun er en af mine yndlingsforfattere, og hun taler meget om sårbarhed og i det væsentlige elsker os selv. At elske os selv er mere end bare en følelse, du har om dig selv — det er så meget mere.

Brene brun taler om at sætte grænser som en måde at vise kærlighed til os selv. Hun siger, ” at turde sætte grænser handler om at have modet til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre.”?

at have stærke grænser er en måde at vise os selv kærlighed på. Jeg har arbejdet med utallige mennesker, der kæmper med “mennesker, der glæder sig” og sætter grænser, og helt ærligt har jeg kæmpet med det selv.

at vise sig for os selv med hensyn til hvad der føles rigtigt og hvad der føles forkert er en måde at elske os selv på. Jeg kan tænke på utallige gange, jeg har tilladt ting og mennesker i mit liv, der ikke var gode for mig. Dette viste ikke selvkærlighed. At have grænserne og dukke op for mig selv, og hvad jeg mener er rigtigt for mig selv og ikke tillader noget mindre, er en måde, jeg praktiserer selvkærlighed på i dag.

at lære at elske dig selv

at lære at elske dig selv er svært. Det betyder krop, sind, sjæl. Ja, alle sammen. For mange mennesker er det en udfordring at lære at elske din krop. Vi lever i en tid, hvor det at have den perfekte krop og “look” er idealiseret. Milliarder af dollars bruges på at reklamere for, hvordan vi “skal” se ud. Hvis du ikke passer ind i den form for, hvordan du “skal” eller “ikke skal” se ud, er det her, vi som samfund kommer i problemer.

jeg ser tingene på TV, der fortæller mig, at jeg ikke skulle have rynker, jeg har brug for et ungdommeligt ansigt, en bestemt kropstype, ikke at have fedt, at jeg har brug for makeup for at se en bestemt måde, og listen fortsætter. Har du fundet dig selv at have negativ selvtale om, hvordan du ser ud? Jeg tror, de fleste af os kan svare “ja” til det spørgsmål. Jeg ved, at jeg kan finde mig selv at sammenligne min krop og hvordan jeg ser ud til denne ide om, hvordan jeg “har brug for” at se ud.

det er vigtigt at lære at lukke snakken fra omverdenen og elske dig selv for den du er i dag. Faktum er, at der ikke er noget perfekt. Alle er skabt forskelligt, og vigtigst af alt, i Guds billede.

Start en ny optagelse i dit hoved, at du er smuk og perfekt, uanset hvordan du ser ud, og hvilken slags krop du har. Dette vil ikke være let, men at starte en positiv dialog med dig selv vil være et første skridt. Slip af med den selvvurdering.

citater til at inspirere dig

for mig kan Citater virkelig inspirere mig til at foretage nogle ændringer i mit liv. Har du nogensinde hørt et citat, og dit hjerte siger bare, ” ja!”? Jeg holder en mappe på min telefon med inspirerende citater til mig selv og sender til venner, når de kæmper eller måske bare har brug for en påmindelse om, at de er elsket og at elske sig selv, også.

her er nogle citater, jeg har samlet op på min egen rejse:

“Elsk dig selv så meget, at når nogen behandler dig forkert, genkender du det.”~Rena Rose

“det er ikke dit job at kunne lide mig. Det er min.”~Ukendt

“at elske mig selv vil udføre mirakler i mit liv.”~Ukendt

“Elsk dig selv nok til at sætte grænser. Din tid og energi er kostbar. Du kommer til at vælge, hvordan du bruger det. Du lærer folk, hvordan man behandler dig ved at beslutte, hvad du vil og ikke vil acceptere.”~Anna Taylor

” Stop med at hade dig selv for alt, hvad du ikke er, og begynd at elske dig selv for alt, hvad du allerede er.”~Ukendt

” da jeg begyndte at elske mig selv, befriede jeg mig for alt, hvad der ikke er godt for mit helbred — mad, mennesker, ting, situationer og alt, der trak mig ned og væk fra mig selv. Først kaldte jeg denne holdning en sund egoisme. I dag ved jeg, at det er, “kærlighed til sig selv.”~Charlie Chaplin

“jeg har besluttet at stoppe med at sige ja til mennesker og situationer, der ikke understøtter mit velbefindende. I stedet, Jeg vil sige ja til min lykke, og ja til min vækst, og ja til alle de mennesker og ting, der inspirerer mig til at være autentisk og hel, samtidig med at jeg accepterer mig, som jeg er. Mit Ja, herfra og ud, er mit løfte om at leve ærligt, mit engagement i at elske mig selv voldsomt, og mit råb om at skabe mit bedst mulige liv. Ja.”~Scott stabil

jeg må sige en af mine yndlingssange lige nu er “You Say” af Lauren Daigle. Jeg havde mulighed for at se hende udføre det live, og det var så magtfuldt. Sangen taler om, hvordan På trods af vores følelser om os selv og hvordan vi kan komme ned på os selv, Gud synes, vi er perfekte.

når alt kommer til alt, hvad Gud siger om os, er det, der virkelig betyder noget. Vi er Guds børn, og som jeg sagde, skabte han os perfekt i hans øjne. Hvis du har et øjeblik, jeg opfordrer dig til at slå teksterne op og lytte til sangen, “Du siger,” af Lauren Daigle.

Gud ønsker, at du også skal elske dig selv

at have et vellykket trosliv begynder med, at du lærer at elske dig selv. Dette betyder ikke, at vi tilbeder os selv eller er narcissistiske.
Gud ønsker ikke, at vi skal gennemgå vores liv fyldt med had, skuffelse eller usikkerhed omkring os selv. Gud har skabt os perfekt i sit billede. I denne dag og alder er det svært ikke at sammenligne os med andre eller ideen om, hvordan vi skal se ud. Gud har designet dig og gjort dig perfekt som du er, og han elsker dig netop på den måde.

her er nogle bibelvers, der fortæller os om Guds kærlighed:

“du er helt smuk, min kærlighed; der er ingen fejl i dig.”- Salomons sang 4:7

“for du dannede mine indre dele; du strikkede mig sammen i min mors liv. Jeg roser dig, for jeg er frygteligt og vidunderligt skabt. Vidunderlige er dine værker; min Sjæl ved det meget godt. Min ramme var ikke skjult for dig, da jeg blev lavet i hemmelighed, indviklet vævet i jordens dybder.”~Salme 139: 13-15

“for ingen har nogensinde hadet sit eget Legeme, men han nærer og plejer det ømt, som Messias gør kirken.”Efeserne 5:29

“at tilegne sig visdom er at elske sig selv; mennesker, der værner om forståelse, vil trives.”~Ordsprogene 19:8

noget at prøve derhjemme

dette kan virke som en fjollet øvelse, men det er mere udfordrende, end du tror. Tag et øjeblik, når du er alene, for at se i spejlet. Tag et rigtig godt kig og kig ikke væk i tredive sekunder. Sig højt,” dit navn, Jeg elsker dig ” flere gange.

spørg dig selv nu, var det ubehageligt? Hvilke følelser kom op for dig? Var du i stand til at se ind i spejlet hele tiden, eller kiggede dine øjne på en anden retning? Jeg ved, for nogle er det meget lettere for dem at fortælle andre mennesker, at de elsker dem, men at fortælle det for sig selv virker fremmed.

prøv at fortælle dig selv hver dag, at du elsker dig selv, og hvis du kan, gør det, mens du kigger i spejlet. Du betyder også noget, og dit liv er lige så vigtigt og dyrebart som andre. Giv dig selv den kærlighed, du frit giver til andre.

afslutningsvis

at lære at elske dig selv er ikke en let opgave at tage på, men det er en vital opgave. Det er noget, du bliver nødt til at øve hele dit liv, men det bliver lettere, jo mere og mere du arbejder hen imod at elske dig selv.

nogle gange har vi brug for hjælp til at komme til et punkt af selvkærlighed, og måske er årsagerne dybt forankret i fortiden og skal arbejdes igennem. At nå ud til en rådgiver kan være en god ide. Vi lærte ikke disse tanker og mønstre natten over.

at arbejde igennem de problemer, der har fået dig til ikke at elske dig selv, vil ikke være let arbejde, men det vil være det værd. Forestil dig at leve et liv med omfanget af, hvad Gud ønsker for dig og ikke nuancer af selvhat. At lære at elske dig selv betyder noget, fordi du betyder noget.