Sådan træner du dig selv til at sove tidligere
uanset om det er fordi din tidsplan er ændret, og du skal begynde at vågne op tidligere, eller du bare vil snige dig ind mere slumretid, nogle gange giver det mening at flytte din sengetid tidligere. Spørgsmålet er: hvordan kan du gøre det uden at sætte dig op for at ligge i sengen og tælle […]