blod i urinen
nogle løbere bemærker, at et langt løb vil føre til blod i urinen (hæmaturi). Dette kan faktisk fortælle os meget om vores løb. Det kan være tegn på noget så simpelt som gamle sko med reduceret stødabsorptionsevne eller en stigning i ekscentrisk belastning (ned ad bakke). Begge disse vil føre til øget celledeling, der viser sig som en rød tinge til urinen (fodstrejke hæmolyse).
imidlertid kan urinblod også være tegn på ekstrem dehydrering. Løb forårsager mindre muskelskade og frigivelse af myoblobin, som skal skylles ud af nyrerne.Hvis vi ikke hydrerer ordentligt, stopper dette skyllesystem, og myoglobinet kan tilstoppe nyrernes filtreringssystem, hvilket kan føre til langvarig nyreskade.
overskydende blod i urinen kan også være forårsaget af slid på blærevæggen, og der er forslag om, at dette kan reduceres ved ikke at gå lidt lige før et løb – vi ved, hvor fristende dette er, især hvis vi er vant til at få vores små til at gøre det, før de forlader huset!
i sidste ende, hvis blod i urinen efter et løb bliver almindeligt, eller det ikke rydder op inden for 72 timer, skal du virkelig se en læge for at tjekke ind med hvad der sker.