„každý trpí alespoň jednou zradou v životě. To nás spojuje. Trik spočívá v tom, že to nenechá zničit vaši důvěru v ostatní, když se to stane. Nenech je, aby ti to vzali.“~ Sherrilyn Kenyon
všichni jsme byli alespoň jednou v životě zrazeni. Je to častěji než ne někým, kdo je vám opravdu blízký. Mysli na matku, otec, sestra, bratr, bratranec, nejlepší přítel nebo spolupracovník. Bolí to. Nelze to popřít. Když se s tím nezabýváte efektivně, zabije vás to. Pomalu a zákeřně a dále ovlivňuje všechny sféry vašeho života způsobem, který jste si nedokázali představit.
stejně jako rána, která potřebuje čas na uzdravení, potřebuje vaše srdce čas, když se zabývá zradou. Počáteční pocity bolesti, bolesti a zoufalství budou mít pocit, že nikdy neskončí. Nicméně, v průběhu času, jak budete pracovat přes bolest, bude méně a jednoho dne budete moci dát za sebou. Možná na to nikdy nezapomenete, ale nebude vás držet v zajetí po celý život.
za tímto účelem je zde 12 zdravých způsobů, které vám pomohou vypořádat se s zradou.
12 zdravých způsobů, jak se vypořádat se zradou
Uznávejte, že jste byli zrazeni
byli jste zraněni. Někdo vás úmyslně postavil do palebné linie a nechal vás zastřelit. Nemůžete to ignorovat. Ať už úmyslné nebo ne, tato osoba vás bolí. Postavili vás do pozice nedůvěry, bolest, bolest a zmatek.
potvrďte, co to je. Někdo zlomil důvěru, kterou jste měli, a bude to nějakou dobu trvat, než se přes to přenesete a odpustíte jim.
rozzlobte se
existuje mnoho emocí, které člověk prochází, když zjistí, že byli zrazeni. Ty sahají od hněvu po depresi, bolí a chce se pomstít. Pravděpodobně jednou z nejvýznamnějších emocí, které budete cítit, bude hněv.
hněv, protože se vám to líbilo. Hněv, protože jsi jim věřil. Hněv, protože to nebylo žádoucí. Hněv, protože máte v životě další problém. Hněv, protože váš emoční stav je něco jiného než v pořádku. Hněv, protože jste tuto osobu milovali, ale líbilo se vám to. Buď naštvaný. Je to lidské, nezbytné a poběží to.
„obecně řečeno, pokud člověk nikdy neprojevuje hněv, pak si myslím, že je něco špatně. Nemá pravdu v mozku.“~Dalajlama
jednat
psychologové často říkají rodičům dětí, které prošly obzvláště traumatickými zážitky, aby je nechali jednat jakýmkoli způsobem, aby se vypořádali s traumatem, kterému čelí. Jednat by mohlo být pití, kouření, zaspání, bezohledné chování, pláč po celou dobu nebo ztlumení.
je pravda, že žádná z těchto věcí, kromě spánku a pláče, není pro lidské tělo dobrá,ale v některých ohledech pomáhá jednat. Někdy může být hraní stejně jednoduché jako zůstat doma a truchlit nad ztrátou.
mohlo by to být psaní nenávistného dopisu nebo e-mailu a jeho odeslání (neposílejte jej prosím.) Nebo by to mohlo být hektické, jako jít k psychologovi, skupině pomoci nebo rehabilitaci. Postupujte bezpečným způsobem a zjistěte od svého lékaře, co je bezpečně. Potěšit.
plakat
rozhodně číslo jedna můj seznam věcí, které dělat, když jste zrazeni. Pláč je jedním z nejlepších způsobů, jak vypustit emoce a frustrace, které se ve vás hromadí. Pláčeš, když jsi šťastný, smutný nebo naštvaný. Můžete plakat, když sledujete karikaturu jako Frozen nebo hluboký film jako The Help. Pláčete, když se ublížíte, oškrábáte koleno nebo boucháte malým prstem.
můžete plakat ve svůj svatební den, když se vaše dítě narodí nebo když vaše sestra absolvuje Summa Cum Laude. Pláčete, když se zapojíte do nehody, když se váš přítel rozejde s vámi, když zjistíte, že někdo zlomil vaši důvěru.
pláč. Je to dobré pro proces hojení.
spánek na něm
spánek je podle mého názoru největším Božím darem lidstvu. Když jste smutní nebo ohromeni světem a jeho nekonečnými problémy, můžete je spát, abych tak řekl. Tak určitě, když se probudíte, stále na vás budou zírat, ale alespoň budete mít sílu se s nimi vypořádat.
více než předtím, než jste spali, to je. Když jste uznali zradu, zlobili se na to, plakali a jednali, můžete na ni nyní spát. Doufejme, že až se probudíte, budete mít jasnější pohled na situaci. Taky, vaše tělo bude emocionálně a fyzicky stráveno po výše uvedených čtyřech krocích, takže spánek je běh moudrosti.
trochu Trucujte
když se probudíte, pocity, které jste cítili před spaním, se mohou vrátit zpět, takže můžete přirozeně trucovat. Trucování je, když máte náladu a obvykle se uchýlíte k tichu. Lidé kolem vás si toho všimnou a obecně vás buď nechají na pokoji, nebo se vás z toho snaží dostat. Pokud předem vysvětlíte, že procházíte některými věcmi, mohou být laskaví a nechají vás být.
na druhou stranu mohou být zvědaví a snaží se vás otevřít, což vás jen odkloní. Lidé jsou takoví nepřátelé pokroku. Tak trucovat, být nevrlý, drzý, mrzutý a los. Užijte si ticho.
získejte správná ložiska
poté, co jste odhodili své emoce pryč, musíte podniknout pozitivní kroky, abyste se posunuli vpřed a skutečně se vypořádali se situací. To zahrnuje narovnání vašich ložisek. Nyní potřebujete herní plán.
jak se chystáte konfrontovat osobu? Budete je všechny konfrontovat za jejich zradu?
jaká kontrola poškození je třeba provést? Jak to ovlivnilo váš vztah s nimi a ostatními? Jak nákladná byla tato zrada? Máte silný podpůrný systém? Jakou pomoc budete potřebovat k zotavení? Odvykačku? Psycholog?
psaní to všechno dolů a získání důvěryhodného přítele, který vám pomůže s pomocí Vám k tomu.
Vytvořte plán, jak zanechat zradu a posunout se vpřed
Nyní, když víte, co musíte udělat a jaké škody je třeba opravit, potřebujete plán k jeho provedení. Budete potřebovat půjčku? Koho můžete požádat, aby vám s tím pomohl?
Google má spoustu zdrojů, které vám pomohou v takové době. Poznamenejte si věci, které je třeba udělat jako první, a pracujte na nich. Krok za krokem. Velké věci mají přednost, pak ty menší přijdou ve správný čas.
Získejte pomoc
nepodceňujte sílu dobrého systému podpory. Mohlo by to být tvořeno jen jednou osobou nebo až 10. V každém případě, když potřebujete pomoc, ať už emocionální, fyzické nebo sociální, můžete ji získat. Musíte jen odložit svou hrdost stranou a využít ji.
také to znamená dát někomu vědět, že potřebujete pomoc. Obvykle, když procházíte tímto, budeš skála, žádné emoce ukazující, že nikdo nebude vědět, jak vám pomoci, nebo pokud potřebujete pomoc, pokud nepožádáte o pomoc.
konfrontujte osobu
pokud selže, alespoň jste to zkusili. Pokud jsou skutečně pokání, odpusťte a pokračujte ve svém životě. Může to být opravdu bolestivé. Je to skoro jako čelit svému strachu znovu. Například, pokud jste byli uneseni, je to jako vrátit se do auta a řídit sám.
děsivé, ale lze to udělat. Vyžaduje to spoustu modlitby, dýchání, a důvěra v sebe. Konfrontace osoby s jejich zradou vám dává klid, protože to dostanete z hrudi a uvědomíte si, jak jste se cítili o tom, co udělali. Můžete také slyšet jejich stránku příběhu.
zda je to proveditelné, je jiný příběh. V každém případě konfrontujte druhou osobu pro váš klid.
odstraňte se z tohoto toxického prostoru/osoby
v některých případech se musíte fyzicky odstranit z této osoby. Pokud se ukáže, že tato osoba prodala vaše tajemství společnosti Google za 75 milionů dolarů, nemusí být ve vašem prostoru. Jindy to není možné. Musíte se od nich sociálně a emocionálně oddělit.
můžete je stále pozdravit a dokonce se zapojit do malých rozhovorů, ale nebudete buddy buddy, jít na lázeňské procedury nebo filmové noci. Budete mít svůj prostor a měli by to respektovat. Po tom všem ti ublížili.
nedovolte, aby se to stalo znovu
Toto je pravděpodobně nejtěžší, protože by to mohlo znamenat jednu z mnoha věcí. Mohlo by to znamenat, že člověka navždy vyřadíte z vašeho života. Mohlo by to znamenat ignorovat skutečnost, že se to stalo. Mohlo by to znamenat žít paranoidní život nedovolit, aby si někdo ublížil. To není možné.
to znamená nenechat se pohltit pocity spojenými se zradou. Znamená to lépe se s nimi vypořádat pokaždé, když se to stane. Je smutné říci, že zrada neskončí, dokud budeme nedokonalí.
doufám, že tyto tipy pomohou.